減肥美容 中醫膠原活膚針功效專文

減肥，是當代人揮之不去的麻煩，在精緻飲食與手搖飲品的影響下，很多人需面對體重過重的窘境，市場上推薦的減肥法也無數種，有些人推薦西醫抽脂手術也有很多人推薦中醫的埋線抑或是中藥調理，這一些都是很常見到的方法。中醫減肥的原理比較特別，在決策選用中醫這方式以前，一定有基礎調理觀念，尤其是真正的中醫減肥是基於每個病患不同的體質，來調整藥方及治療方法，才能夠達到最好的效用，從而改善身體問題，和市場上有副作用的減肥藥徹底不同。

 

 

不同體質有不同的調理方式

不是只要抑制食慾便能夠減肥，以中醫的視角來說，體質會影響到我們的身體健康與體態的表現，假如促成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥都難以達到減肥的作用，故減肥應該從體質起手，中醫分類中常看到的肥胖大概能區分為五種，肝鬱氣滯、氣血虛弱、脾虛濕阻、胃熱濕阻以及陽虛痰濁，每一種肥胖類型的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：此類型的肥胖是水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲料或者是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，烹飪料理（尤其是寒涼食材如同冬瓜、大白菜、黃瓜、小白菜等等）時加入蔥薑，使食材變化寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別容易是該種類，因此平常應當少吃甜點與油膩的食品，防止吃宵夜及飲酒，吃飯也不可狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食物，山藥、扁豆、薏仁、綠豆等皆是相當不錯的食補調理。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏跟壓力的關聯，使得消化與代謝失調。這個狀況能夠少菸酒、避免油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦該族群多加飲水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱：假如是氣虛的人常常會感到無力、疲累，動一下便氣喘吁吁的，日常可補充胡蘿蔔、地瓜、南瓜、莧菜等等這一些益氣健脾的天然食品，且推薦每一日運動，使自己血液循環可更暢通。

陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷和常常腰痠，日常作息不正常經常熬夜的人特別容易是這個類型，需要吃可以補充陽氣的食物，比如香菜、核桃、羊肉等等。也可以多吃健脾的食物，且適當的使用像是蔥頭、蔥、香菜等等這些推薦的溫性調味品。

 

 

簡單說明什麼是中藥減肥

一般談到中醫減肥，大多數人皆會直接聯想到服藥，但是基本上原理說穿了很簡易，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，針對不相同情況對症下藥，把體質調回平衡的狀況，像是燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓便抑制食慾。吃中藥透過使人體回到最佳的的情況，來達到減肥作用。推薦給不忌嘴需抑制食慾，抑或是健康管控不良的人；但是倘若腎功能不佳的人，則不推薦服藥以免引發腎臟的負擔。

 

介紹針灸減肥的原理

針灸減肥是其中一個很多人推薦的中醫減肥方式。針灸減肥的原理是藉由穴道刺激，來調整大腦的飽覺及飢餓中樞，以達成抑制食慾的功效，並且針灸減肥可調控人體的新陳代謝，同樣可以增多熱量耗損以達到甩掉脂肪的減肥作用。雖然針灸會有一些疼痛感，但只要施做完就不會痛了，防止有些人吃藥會產生心悸、口乾舌燥等等副作用的狀況，加上中醫減肥方式中，針灸與埋線皆是可以對一部分肥胖做加強，是非常受人推薦的中醫減肥方法。不過需要留意暈針的副作用，這就根據每個人情況不相同，假設真的會暈針可衡量以埋線減肥代替。

 

 

使用中醫減肥法會有副作用嗎？

一般而言，除了針灸與埋線可能會有痛、酸、脹、麻的情形，少數可能因為消毒不落實或是產品、技術出問題而使得傷口感染，多半的中醫減肥方法都沒副作用，只是吃藥還是會因為個人身體素質的不同而出現不相同的病徵。最好的推薦方式還是在挑選方法的時候，預先多方詢問中醫師，選擇合適自己的療程，不要隨便因為網上或是親友推薦就直接進行，說到底推薦是他人的經驗，自己不一定適用，有的時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，別人的推薦就變我們的毒藥。在執行中醫減肥時，無論使用哪一個方式，只須碰見身體不適就需要趕快中止且求助專業醫療人員的幫助，避免慘重的副作用。

 

中醫減肥的方式有很多種，譬如吃中藥、針灸與埋線皆是中醫推薦的減肥手段，很多長期減肥失敗的人都成功透過中醫減肥成功。只是要記住那些中醫推薦的手段只是輔助作用，可以加速減肥的進度，但如果想要確實達到減肥的目的，最根本並且重要的是維持出色的生活習慣，透過均衡飲食及恰當的運動改善體質，讓大家看到減肥的成果，也維持身體的健康！

 

市場上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢？很多人皆不知道其實中醫減肥茶是要依照體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不同，因此一定先了解自己的體質。建議可以跟中醫師諮詢，這樣可更認知自己的體質及情況，接著挑選適合的減肥茶，那樣一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假設飲用對減肥茶作用自然加乘。減肥茶常常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能夠清熱和減低血壓血脂肪，對通便同樣有效，不過如果體質相較寒涼的人就需避開。「薏仁」同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能夠帶動排水，但是效用相比慢故建議搭配其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率與強化免疫的功用，中醫師經常建議注入燉補中，用來保養身體。

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

在中醫的角度上，減肥分為食前、食中及食後該三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是降低人體進食以後熱量的吸取跟堆積，食後則表示增進排便與代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能試看看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方式，對於剛開始減肥的病友而言為較不易失敗的方法！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。

△枳實

作用是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有相當好的效果，是個非常合適減肥病友吃的中藥材；不過中醫師提到孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不行食用。

△麻黃

作用是幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬於自然的植物，因此適當的使用並不會增多身體的負荷。

 

 

中醫減重方式例如減肥茶、中藥調養等等，整體而言比較溫和不易傷身，只不過不合適吃過多藥材，由於大多的中藥材還是輔助的效果，可幫忙排濕氣或增強免疫力，但難以直接減脂，還是要配合對的飲食跟運動，功效才可以更顯著。不過減重一陣子之後，或許會因為身體已經習慣了而遇見停滯期，這時能夠檢視自我的減重方式進行調控抑或是與中醫師溝通，不要自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的配方，喝過度容易促成腹瀉等反效果。

 

延伸閱讀

中醫生提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27～30的話屬於輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且增進新陳代謝等，改進身體素質及達成養身的效用。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！ 幫助消腫的關元穴：此穴位在肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經與婦科病，與氣海穴一起叫丹田。 促進脂肪燃燒的氣海穴：此穴位在肚臍下面約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。 舒緩便秘的天樞穴：此穴位在肚臍兩側約2吋之處，能改善腹部的機能。 舒緩便秘的大巨穴：此穴位在肚臍下面約2吋的左右兩側2吋之處，能消除腹脹且排出體內多餘的水分。 提升代謝的中脘穴：此穴位在肚臍上面約4吋之處，可以改善腸胃的運作。 幫助消腫與排毒的水分穴：此穴位在肚臍上面約1吋之處，可以調控體內水分的巡行。

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改善體質與達成養身的效果。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想減肥除了運動和飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以經由多次的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的狀況，故能增進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多出的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉喔～縱然日常運動量欠缺的人，身體各地方囤積了很多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的效用，使塑身功效更加明顯喔～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（一）肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加快代謝速度，消除平日囤積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為使用食指及中指一併作圈狀壓，以可以覺得酸痛的力道就行。

 

中醫減重處方分享穴位埋線減重的原理

減肥，是現代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食與手搖飲料的影響下，很多人需面對體重過重的困境，市面上推薦的減肥法也無數種，有些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或中藥調理，這一些都是很常見的方法。中醫減肥的原理比較特別，在決策選用中醫這個方法以前，務必有基本調養觀念，尤其是真正的中醫減肥是基於每個病患不一樣的體質，來調整藥方與治療方式，才可達到最棒的效果，進一步解決身體狀況，與市面上有副作用的減肥藥完全不同。

 

 

什麼調理方法最適合你的體質？

不是只要抑制食慾便能減肥，從中醫的角度來講，身體素質會影響到我們的身體健康和身材的表現，假設造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到減肥的功效，因此減肥應該從體質開始，中醫分類中常見到的肥胖約可以區別為五種，氣血虛弱、陽虛痰濁、脾虛濕阻、肝鬱氣滯及胃熱濕阻，每一種肥胖類型的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻－這個種類的肥胖是水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品或甜食，推薦可以選擇喝嫩薑茶，做飯（特別是寒涼食材如同大白菜、冬瓜、黃瓜、小白菜等等）的時候加入蔥薑，使食材變動寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別容易是該種類，所以平常本該少吃甜點和油膩的食品，防止吃宵夜以及飲酒，吃飯一樣不能夠狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，地瓜、莧菜、南瓜、綠豆等都是非常好的食補調理。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏與壓力的關聯，導致消化及代謝失衡。這情況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食物，推薦此族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果跟多運動。

氣血虛弱－如果是氣虛的人常常會覺得無力、疲憊，動一會兒就氣喘吁吁的，日常能夠補充扁豆、山藥、胡蘿蔔、薏仁等這些益氣健脾的天然食品，而且推薦每一天運動，使自己血液循環可更加順暢。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷和經常腰痠，生活作息不正常經常熬夜的人特別容易是這個類別，要吃可以補充陽氣的食物，比如桑葚、烏骨雞、鯰魚等等。也可多加吃健脾的食物，且適當的使用例如香菜、蔥頭、孜然等這些推薦的溫性調味品。

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調理外，最常見而且大多數人推薦的中醫減肥方法之一便是中藥減肥。中藥減肥的原理和飲食調理基礎上是同源，透過中醫師傳統的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減肥能夠做到加強新陳代謝以及抑制食慾的作用，讓人可『無痛』達成減肥作用，而且不須依靠意志力來抑制食慾或節食減少熱量攝取，加上復胖的幾率很低，是很多人和中醫師都推薦的減肥方法。只是要注意中藥減肥需要根據個人體質，並且不行求快，否則藥量過多，易附加心悸、失眠等副作用，最重要的是要找到可精確調養好你身體素質的中醫師，才可有效率的達成理想身材。

 

中醫減重資訊－埋線減肥

時常聽到許多人推薦埋線減肥法，那什麼是埋線減肥呢？埋線減肥的原理是中醫師運用專業的技術，把人體可吸取的纖體線植入穴位，能一直刺激穴位來達到提升代謝率及加強脂肪燃燒、消除浮腫的作用。埋線減肥的施行時間比針灸快速，且幾乎無痛感，加上埋線又能夠對於部分肥胖來加強，是很多繁忙現代人推薦的中醫減肥方法。但是要注意的是，孕婦、顛癬症、紅斑性狼瘡、腎臟病的病人不推薦使用埋線減肥法。

 

 

體質不同，療程後狀況仍會不同

中醫減肥相比於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫減肥的主因。中醫減肥藉由飲食與中藥調理，輔助人的身體效能回復正常，甚至於加強新陳代謝與抑制食慾，皆可以說是較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫減肥不適宜求快，但通常在六個月的時間以內都能生效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的病狀，合適的減肥方法也不一樣，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需要，也能夠對症下藥的醫師或是院所，哪天真的遇見身體不舒適抑或是副作用時，才能夠立即找尋專業醫師、護士的協助。

 

中醫的減肥方法有許多種，不單有針灸也有埋線跟吃中藥等，這些都是輔助的方法，不過最重要的依然是要養成好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減肥方法是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質跟蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，預防攝取量過多。除了飲食控制外有良好的運動習慣一樣很重要，7天至少運動3天，每次三十分鐘以上，都可降低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減肥方法來改善體質，完美健康的體態就指日可待。

 

市面上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇合適自己的減肥茶呢？很多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不一樣，因此務必先了解自己的體質。推薦可以跟中醫師詢問，這樣可更為瞭解自己的體質和情形，接著挑選適合的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，假如喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱及減低血壓血脂肪，對通便一樣有效用，不過假如體質相比寒涼的人就需避開。『薏仁』也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能驅使排水，但效用相比慢所以建議配合其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師常常推薦注入燉補中，用來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方式，中醫生指出適合減肥期間食用的中藥材有：羌活、黃耆、柴胡等等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補充精神，讓病友於減肥的期間能事半功倍～但是推薦各位不管以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可減肥成功。

 

 

中醫減重是輔助作用，並非唯有依賴減肥茶或者是吃中藥便可減重成功，並且不論中醫抑或是西醫減重法絕對皆會碰到一陣子的停滯期，這個時候千萬不能放棄，又開始大吃大喝又或是不多運動，否則將前功盡棄。並且要特別留意的是，停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增添中藥量，但提醒大家，太過於吃中藥材也許會使身體不舒適，容易發生反效果。比如何首烏在中醫上有刮胃排油的效用，能夠減低血脂，特別推薦給要減重的老年人。只是，有胃部疾病像胃痛與胃食道逆流的人要特别注意，不行攝取太多。

假使遇見停滯期不瞭解該怎麼做，建議尋求中醫師的協助，別飲用過多減肥茶或者自行加重藥量，避免把身體搞壞哦～

 

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中醫生提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分（cm）與女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且增進新陳代謝等，改進體質以及達成養身的效果。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效用，推薦各位平時可多加按摩！

✽可消浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病，和氣海穴一併稱丹田。

✽可燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，能令氣血循環暢通。

✽可舒緩便秘的天樞穴：

跟西醫相較，中醫更建議以溫和的方法調理身體，基於個人身體素質找出最適合自己的減肥方法。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶一定也不同！在考慮以減肥茶減肥之前，需先弄清自己究竟屬於中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分９個類型，分別是特稟質、氣虛質、陰虛質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、平和質、濕熱質、陽虛質。上述這9種體質的人需要喝不一樣中藥材調製的減肥茶來調整體質，以達成減肥的功效。

 

 

減肥茶的配方

中醫覺得肥胖跟臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸取，但是沒調整體質。下列介紹幾項常看到中醫建議的減肥茶飲，幫助調整身體素質，一樣可達成減肥養生效用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨後放到杯中熱水沖泡，五分鐘以後能夠喝。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關連，推薦飲用陳皮茯苓茶，這個減肥茶能夠健脾胃消除水腫，也有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸過多的人及孕婦不合適飲用。

【二】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15克和十克的薏仁，所有藥材洗乾淨加入五百mL的水沖泡就可飲用。可有效的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效用，如果本身具有胃潰瘍與胃食道逆流的人則需特別留意，不可以飲用太多該減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用一千mL的水煮到四百至五百mL就可喝。中醫常常說山楂可調整血脂、增強心肌及解油膩，決明子可潤腸通便跟預防心血管病症，兩者藥物的現代研究都具有減低血脂的作用，但是孕婦抑或是腸胃功能較差的人建議需要在醫師指示下服用。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

市面上有很多瘦身方法，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故一定要先了解自己的體質。建議能夠與中醫師詢問，這樣能更加認識自己的體質和情況，接著選擇合適的減肥茶，這樣一來就可健康瘦身回到理想體態。

 

 

減肥茶裡不同藥材的功效介紹

不但可從中醫劃分的體質面向尋找到適合自身的中醫減肥茶配方，我們也能經由認識減肥茶裡常見的藥材的效用，挑選自身合適的藥材來配合飲用，除了協助瘦身，更能防止不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆：可以增強補氣，並且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但是以中醫為例，氣虛的人要瘦身則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶成分。

(2)决明子：可達到降低血壓血脂的目的，並且能輔助清腸胃，假如本身是高血壓且排便不暢的人，非常建議喝决明子茶。相反地，假如已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所或者胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

(3)茯苓：能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人推薦能試試，並且茯苓也有減低血糖與增長免疫的功用，同樣還有鎮定情緒的效果。

 

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，倘若BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。於是中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此能夠變相的達成減肥的效果。

●天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡能幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線