現代生活中，喝酒、不規律的作息、飲水不足等不良習慣通常是導致肥胖的主要原因。中醫師覺得，現代人易發胖可能跟脾氣虛有關係，從中醫的角度來看，『脾』是人體的主要肌肉，負責幫助身體消化食物並運輸營養到全身。因此，長期不運動會導致氣血循環不順，脾胃功能異常，這樣容易導致肥胖。
儘管很多人嘗試節食來快速減肥，但這種減肥方法並不健康。中醫師推薦，如果您想要健康減肥，應該透過飲食和運動的逐步結合，或者考慮使用中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥。強烈推薦大家選擇這種健康的減肥方式，因為這才是保持最佳體態的方法！
輔助減重的中藥材：枳實、麻黃
根據中醫的觀點，減肥可以分為三個階段：食前、食中和食後。食前代表著抑制食慾，食中則是減少身體吸收和積累熱量，食後則是促進排便和代謝水分。例如，拉肚子是一種食後的方式，但中醫師不太推薦使用這種不健康的方式來幫助減肥。推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者來看為比較不容易失敗的方式。而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。
◎枳實
功效是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很好的效果，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。
◎麻黃
效果是幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因而適宜的使用並不會增添人體的負荷。
在家就可以自己製作的減肥茶
減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。
◎山楂健美減肥茶：
材料：黃耆15g、荷葉8g、水適量、生薑2片、玫瑰5g、焦山楂15g、甘草3g、生大黃5g。
做法：把所有中藥材料清潔乾淨以後，放到鍋中煎煮成藥汁且濾渣即能飲用。
適用症狀：水腫、肥胖、反胃、大餐後。
✽清熱消脂茶凍：
材料：薏仁37.5g、白豪烏龍茶15g、甘草7.5g、炒決明子7.5g、山楂22.5g、何首烏7.5g。
做法：把全部中藥材料注入合理的水浸泡30分鐘，以大火煮沸以後轉小火燉煮45分鐘即可，最終放入模型冰起來變凍狀就可以了。
適用症狀：習慣性便秘、肥胖症、高血脂症、青春痘、顏面性油膩。
✽消脂茶：
材料：水1500c.c.、山楂18g、甘草4片、洛神花18g、烏梅2粒。
做法：將完全中藥材料放入鍋子當中，使用中火煮30分鐘即可。
適用症狀：肥胖、高血脂、高膽固醇、經常外食與應酬。
中醫師推薦了一些非常有效的中藥方案，可以幫助那些希望減肥的人有效地控制食慾。中醫師指出，一些常見的中藥，例如山楂和麥芽，可以刺激食慾，而許多擅長祛風的中藥則能夠抑制食慾，這對中醫師來說是幫助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調整體質的同時還能夠提升免疫力。近年來，中醫師推薦使用中藥來促進新陳代謝、增加體溫、抑制食慾以實現減肥的目標，而且復胖的幾率非常低。
