喝酒、作息不規律、飲水不足...，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫師覺得現代人易發胖可能跟脾氣虛有關係，由於于中醫的觀點上表示『脾』是人體的主要肌肉，它可以輔助人體消化食物且運輸營養到全身，因此假使長期無運動便會令氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，那麼一來就容易形成肥胖。同時經常看見幾乎大部分的人都是以節食來達成迅速減肥，但這個減肥方法十分不好，中醫師推薦大家想要健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！
輔助減重的中藥材：枳實、麻黃
于中醫的視角上，減肥分成食前、食中和食後這個三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的是減低身體進食以後熱量的吸收和囤積，食後則代表促使排便和代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以此不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者來看為比較不容易失敗的方式。而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。
◎枳實
功效是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很好的效果，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。
◎麻黃
效果是幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因而適宜的使用並不會增添人體的負荷。
在家就可以自己製作的減肥茶
減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。
◎山楂健美減肥茶：
材料：黃耆15克、荷葉8克、水適量、生薑2片、玫瑰5克、焦山楂15克、甘草3克、生大黃5克。
做法：把所有中藥材料清潔乾淨以後，放到鍋中煎煮成藥汁且濾渣即能飲用。
◎清熱消脂茶凍：
材料：何首烏7.5g、炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g、甘草7.5g、薏仁37.5g、山楂22.5g。
做法：把全數中藥材料加入恰當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘即可，最終放進模型冰起來變為凍狀就好。
◎消脂茶：
材料：烏梅2粒、山楂18克、甘草4片、洛神花18克、水1500c.c.。
做法：將所有中藥材料放入鍋子之中，運用中火煮30分鐘就可。
中醫師推薦對於想要減肥的人有能十分好抑制食慾的藥方，中醫師指出像是山楂與麥芽...常見的中藥能促使食慾，而許多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這即為中醫師協助患者控制體重的緊要依據。中藥的厲害之處為在調整體質的時候還能夠提升免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥提高新陳代謝與增添產熱且抑制食慾的效用來達成減肥的目的，而且復胖的幾率非常低。
