中醫調理指南 【推薦】在家中也可以自己做的中藥減肥茶，材料與做法一次看～

飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

效果是調養生理機能，可以幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病患發生失眠的情形。

 

減肥除了運動和控制飲食以外，中醫生推薦還可以喝減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：水適量、生薑2片、生大黃5克、甘草3克、荷葉8克、焦山楂15克、黃耆15克、玫瑰5克。

做法：把全數中藥材料清潔乾淨以後，放到鍋中煎煮成藥汁且濾渣便能喝。

◇清熱消脂茶凍：

材料：薏仁37.5g、山楂22.5g、白豪烏龍茶15g、炒決明子7.5g、甘草7.5g、何首烏7.5g。

做法：將全數中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘就行，最終放入模型冰起來變凍狀就好了。

◇消脂茶：

材料：烏梅2粒、山楂18克、洛神花18克、水1500c.c.、甘草4片。

做法：把全部中藥材料放入鍋子中，使用中火煮30分鐘就可。

 

中醫生推薦對於想減肥的人有可以十分好抑制食慾的藥方，中醫生指出像是山楂以及麥芽等常看到的中藥能夠促進食慾，而很多種祛風的中藥則可抑制食慾，這便是中醫生協助病患控制體重的重要依據。中藥的厲害之處是在調整體質的時候還能提升免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提高新陳代謝和增長產熱並且抑制食慾的效用來達成減肥的目的，而且復胖的可能性非常低。

 

 

 

 

 

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