瘦身的主要目的當然是健康，故，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。某些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來著實得不償失啊。
近十年來發展出非常多的瘦身方式，像是很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪邊、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，而每個人的身體狀態不盡然相同，因此中醫瘦身一般要讓中醫師依據每個人不同的身體素質與特點，從身體的根本與體質來做調養與改進，和市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較為推薦的瘦身方式。
減肥前先了解體質才能對症下藥
說到瘦身方法會聯想到抑制食慾和多運動，可是你曉得中醫瘦身是基於體質的不相同進而有不一樣的調養方式嗎？例如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，容易循環不好影響代謝也容易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。
認識中藥減肥的特點
說到中醫瘦身某些人就會推薦中藥瘦身法，其實瘦身無非是少吃跟多動，不過常人可能真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難或者三餐異常等問題，造成瘦身的效果低或者是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況反覆出現。在瘦身藥材上面，許多中醫師都是選擇較溫和的藥材，令這幾個用來加快代謝和控制食慾的藥材可發揮效果又不會傷人體。有一些中醫師會按照不一樣體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的成分，使服用的人可以在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎沒副作用，但是光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有充裕的運動量才可真正快速瘦身。
工作很忙碌適合埋線減肥嗎？
約數年前，埋線瘦身曾經一度蔚為風潮，常常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線瘦身呢？埋線的做法是將一小段已浸泡過中藥材的羊腸線放進穴道區，刺激穴位來影響中樞感受，達到抑制食慾的宗旨，大約1～2週的時間人體可代謝吸取，不用額外處置取出羊腸線。中醫埋線與針灸一致，對局部的瘦身特別有感，最大的優勢就是24小時刺激穴位，不需要每日或者每兩天就去診所報到，於是十分多人推薦埋線瘦身。
可能產生的副作用是有一部分的人沒辦法分解代謝掉羊腸線，因而身體機制會自然的把線頭推出，變成小膿點抑或是「結塊」的狀態。雖然中醫埋線瘦身幾乎沒副作用，依舊推薦大家要尋求適合自己的醫師及消毒完備的院所，要不然埋線的穴位深淺不夠恰當，有時候會有白埋線的狀態。
中醫減重副作用低但還是得看個人體質
中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是多數人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身經由飲食與中藥調理，幫忙人的身體性能回復正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，都可以說是比較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫瘦身不建議求快，不過一般在6個月的時間內皆可以看到效果。當然每一個人身體素質不同就會出現不相同的病徵，合適的瘦身方法也不一樣，別隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需要，也能對症下藥的醫師或者是院所，哪天真的遇見身體不適或副作用時，才可馬上找專業醫生、護士的輔助。
中醫瘦身的方法有滿多種，譬如針灸、埋線和吃中藥皆是中醫推薦的瘦身手段，許多長久瘦身失敗的人皆成功透過中醫瘦身成功。不過要銘記那些中醫推薦的手段僅為輔助作用，可加速瘦身的進度，但如果想要確實達成瘦身的目的，最根本並且重要的是保持不錯的生活習慣，藉由均衡飲食及適宜的運動改善體質，讓大家看見瘦身的結果，也保持身體的健康！
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