體質調理 中醫豐胸評價專文

為什麼同樣為感冒，某一些人兩至三天就好，而某一些人卻非得拖上半個月才會康復？為什麼同樣為飲用冷飲，某一些人飲用得很開心，某一些人一喝就拉肚子？相同的病情為什麼同樣為服藥，為什麼某一些人吃藥會沒有用，某一些人吃藥以後卻會出現過敏或不良反應？實際上，中醫認為身體五臟六腑各盡其責，所說的養生實際上就是養好每一個器官。

加上天生遺傳的原因、後天飲食的習慣和各種不利健康的行為等生活方式影響，導致每一個臟腑強弱不相同，所以每個人的體質全然不同，要用不同的方式來調理。推薦養生中最緊要的，還是生活作息的習慣培養，假使能夠做到于生活當中創立飲食健康型態、保持情緒安定、運動適當與規律充足睡眠，相信無論是哪一種體質，都可以慢慢改善。推薦在看中醫調理身體前，應從調整生活方法和型態做起，銘記，了解自身的體質才是養生中最重要的一課。

接下來就令中醫師教您怎麼辨識體質，與此同時了解自己的身體素質以調理養生，養成規律生活作息的習慣，才能夠保持良好的生活品質唷！

 

 

瞭解中醫不同體質的養生調理方法

（一）氣虛體質的症狀：身體容易感覺到疲憊、微微一動就呼吸急促爆汗。

中醫調理推薦：多多食用益氣健脾種類的食品，比方雞肉、紅蘿蔔、大麥、紅棗、香菇、小米、菌菇、馬鈴薯、豆腐、枸杞、牛肉、蓮子等。

（二）陽虛體質的症狀：身體裡頭陽氣欠缺，因此有冰涼與體溫低畏寒怕冷的症狀。

中醫調理推薦：多多食用甘溫益氣種類的食品，比方腰果、栗子、牛肉、蝦、羊肉、辣椒、花生、胡椒、杜仲、韭菜、生薑、核桃、冬蟲夏草、南瓜等。

抽菸、飲水不足、喝酒等，這些壞習慣都是促成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出【脾】為人體的首要肌肉，它可以幫忙人體消化食物且運輸營養到全身，於是如果長時間無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那麼一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數的人都是以節食來達成快速減肥，但是這個減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要藉由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，不過大多數人實際上都很難做到，於是就要依賴其他的方式來輔助讓減肥能事半功倍，例如吃中藥材調養，透過溫和的中藥材可以協助病人在減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來於減肥的早期就較不易放棄，而以下將會推薦說明三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◎決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的效果，是相當合適于減肥期間吃的中藥材。

◎澤瀉

功效為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調養體質。

◎海藻

大多數的人的觀念覺得中藥的屬性相比於西藥更為溫和，因此許多媽咪在懷孕的時候會找中醫生執行安胎指導。而懷孕之中的媽媽是不是推薦服用中藥是許多人的疑問，中醫生的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但是各位絕對不能因為這樣就自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，倘若不了解藥材而添購了會通經活血或行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反而會因而令懷孕的孕婦有滑胎的風險。

 

 

調理安胎的中藥材

中醫生表示在懷孕的初期最要調理安胎的狀況是先兆性流產，而心氣虛、氣滯、脾氣虛、血熱、肝血虛、腎氣虛等內臟脆弱的狀況也會導致胎盤不穩。其中氣滯表示體內的中氣充分不過因為心情抑或是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度太過高或長期胃酸太過多所使得。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等等中藥來讓有這些病狀的懷孕母親調理安胎。

◇中藥保胎湯：由生地、桑寄生、菟絲子、白芍、西洋參、山藥、黨參、黃耆、砂仁烹煮而成，且具有補腎、去血熱、健脾、防止孕吐、補氣、保肝等等調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、艾葉、川芎、當歸烹煮而成，能夠幫助放鬆子宮的平滑肌、溫熱補虛、緩解痙攣、養血止血達成調理的作用。

不過中藥還是是藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕媽媽先詢問中醫生，不推薦自身購買中藥服用。

 

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且基於個體差別來進行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依據，也為中醫一直以來深受推薦的因素之一。依據中醫的角度而言，人的體質遭受先天和後天的原因影響。屬最健康「平和體質」的人，不只體態均勻適中之外還有面色紅潤、精神飽滿並且天性溫柔易相處，平常也很少染病。而現實中不少人是同時具有多種體質的特徵，極少人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演變成不相同的身體失衡情況，引發不相同的發病過程與病徵表現，可知養生也和身體的體質也有相當大的關聯。應依據自身的身體素質來調理，才可以事半功倍，相對地則可能易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，並不是每個人都合適一樣的補法，那樣一來養生才能事捷功倍，養生可令自身健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。以下讓大家來了解一下中醫的體質調理摟！

 

 

中醫9種體質分析與養生法

（1）『平和型』體質：身體功用運轉順暢及情緒平穩

●膚況好

●毛髮髮質有光澤

●精神充沛、不容易疲倦

●睡眠品質良好

中醫于用藥方面已有千年以上的歷史，中醫透過體質辨症，對於不同身體素質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也深受世人推薦與推崇，『懷孕可以吃中藥嗎？』、『吃中藥是否會影響胎兒健康？』是許多孕婦媽媽們心中的疑惑，中醫生指出，許多孕婦對吃中藥充斥滿多未知及疑惑，憂心會影響胎兒健康及成長狀態。

實際上用藥要看情況而定，孕期人體不適的常見病徵很多，有一些孕婦懷孕以後時常出現妊娠不適的問題，譬如蕁麻疹、過敏反應、便祕、起癢疹、胸悶刺痛等，一般這些病狀能經由醫囑使用中藥方協助改進狀態，除此之外中藥材也可以調理安胎、改進害喜或者浮腫等等病狀，中藥雖然藥性溫順可是跟著藥材綜合及份量的調整，具有不一樣的功效，因而未經中醫生辨別個人體質與問題而用藥，不但效用難定外甚至於可能危及胎兒。於是推薦必須要避開孕期之中不能吃的中藥，選擇合格的中醫生門診評估處方以後才可服用，免得影響胎兒，讓中醫生各別對於身體素質跟問題來辨證論治，才可以對症下藥唷～

 

 

懷孕期間可以服用的調理中藥材 菊花：菊花有解熱明目的效果，假設孕婦易煩悶或是具有體熱的狀況能夠少量服用。 枸杞：這中藥材推薦可和菊花配合服用，有滋補肝腎跟明目養血的效用，而且它的味道十分甘甜，比較不容易使孕婦于吃的時候產生噁心感。 玫瑰：玫瑰花能夠幫助孕婦平穩情緒，針對疏肝理氣十分有幫助，是安胎常看到的中藥材。 赤小豆：這中藥材有消浮腫的功效，若孕婦具有水腫的病狀能夠少量服用。 杜仲：此中藥材不僅可以補肝腎，對於強筋骨跟壯腰膝的效用也非常好；可以幫助妊娠中期的媽媽鎮靜腰酸背痛的病徵，對安胎一樣具有不錯的效用。

中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病，也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促使新陳代謝等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

想加強減肥的效果穴道按摩

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管較少所以藉由頻常的手法按摩令它經常處於軟綿綿並且容易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥可改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去水腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟！即使平日運動量欠缺的人，身體各部位累積了許多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，讓塑身效果更顯著摟！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度，消除平日積累在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指與中指一併作圈狀按壓，以可感到酸痛的力量即可。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法

為什麼一樣為感冒，某些人兩～三天就好，而某些人卻非得拖上半個月才會痊癒？為什麼一樣為飲用冷飲，某些人飲用得很愉悅，某些人一喝就跑廁所？一模一樣的病情為什麼一樣為服藥，為什麼某些人吃藥會無感，某些人吃藥以後卻會出現過敏或者不良反應？其實，中醫認為身體五臟六腑各守其位，所謂的養生事實上便是養好每個器官。

加上與生俱來遺傳的因素、後天飲食的習慣以及各種不利健康的行徑等等生活方式影響，使得每個臟腑強弱不一樣，因此每個人的體質截然不同，要用不一樣的方法來調理。推薦養生之中最重要的，還是生活作息的習慣養成，若可做到于生活之中成立飲食健康型態、保持情緒平穩、運動適當跟規律充足睡眠，相信不論是哪一個體質，都可漸漸改進。推薦于看中醫調養身體前，應從調整生活方式跟型態做起，切記，認識自身的身體素質才是養生之中最重要的一課。

接下來就讓中醫師教您怎麼分辨體質，同時認識自己的體質以調理養生，培養規律日常作息的習慣，才能維持良好的生活品質摟！

 

 

關於中醫九種不同體質的調理方法

【一】『平和型』體質：身體功用運作順暢以及情緒穩定

◆膚況好

◆髮絲髮質有光澤

◆精力旺盛、不容易勞累

中醫於用藥方面已具備千年以上的歷史，中醫經由體質辨症，針對不一樣體質以中藥藥材、針灸和飲食調理的方式也深受世人推薦跟信賴，究竟【懷孕能吃中藥嗎？】【吃中藥是否會影響胎兒健康？】想必這些是許多孕婦媽媽們心目中的疑問，中醫師提出，很多孕媽咪對吃中藥充斥很多未知及疑問，憂心會影響胎兒健康以及成長情形。

實際上用藥需要看情形而定，孕期身體不適的常見到症狀很多，某一些孕媽咪懷孕之後時常出現妊娠不適的問題，像是起癢疹、便祕、蕁麻疹、過敏反應、胸悶刺痛等等，一般這些病狀能夠經由醫囑使用中藥方輔助改進狀態，另外中藥材也能夠調理安胎、改善害喜又或是浮腫等等病徵，中藥雖然藥性溫和但隨著藥材融合和份量的調整，具有不同的功效，因此未經中醫師辨別個人身體素質和問題而用藥，不光效用難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦一定要要避開孕期中不能吃的中藥，挑選合格的中醫師門診評估處方之後才可服用，以免影響胎兒，令中醫師個別針對身體素質跟問題來辨證論治，才能夠對症下藥囉！

 

 

懷孕時可以用這些中藥來安胎

中醫師表示在懷孕的初期最要調理安胎的情形為先兆性流產，而心氣虛、肝血虛、氣滯、脾氣虛、血熱、腎氣虛等等內臟虛的情形也會導致胎盤不穩。這當中氣滯代表體內的中氣夠但是由於心情或體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度太過高抑或是長期胃酸過度多所引發。在專業的診斷以後中醫師會開立保胎湯與芎歸膠艾湯等等中藥來使有這些症狀的懷孕母親調理安胎。

◇中藥保胎湯：由菟絲子、砂仁、山藥、桑寄生、黃耆、生地、白芍、黨參、西洋參烹煮而成，並且具有補腎、去血熱、防止孕吐、補氣、保肝、健脾等等調理的作用。

◇中藥芎歸膠艾湯：由阿膠、艾葉、當歸、川芎烹煮而成，可緩解痙攣、溫熱補虛、養血止血、幫助放鬆子宮的平滑肌達成調理的作用。

不過中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需求的懷孕母親先洽詢中醫師，不推薦自身入手中藥服用。

 

絕大多數人的概念認為中藥的屬性相比於西藥更為溫和，於是很多媽媽在懷孕時會找中醫師進行安胎指導。而懷孕中的母親是否推薦服用中藥是很多人的疑問，中醫師的推薦指出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，不過各位絕對不能因為這樣就自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而買了會通經活血又或是行氣破滯等不合適的中醫藥材，反倒是會因而讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

 

 

對於安胎有幫助的中藥材

懷孕婦女所要的營養絕對是比懷孕前還要多，因此中醫師提到想幫助懷孕婦女調理身體的話能吃一些對身體好的中藥材，不過中醫師提醒各位，儘管是溫和的調理中藥，也要留意食用的量，因為只須是藥便會有劑量的問題，因而推薦懷孕婦女于吃藥前要跟中醫師確保劑量無誤，並且也需確認哪些調理中藥材為適合你的！下面也推薦了幾種懷孕婦女能夠吃的調理中藥材。

(1)赤小豆

此中藥材有消除浮腫的效用，倘若孕婦有水腫的症狀能夠少量服用。

(2)杜仲

此中藥材不但能補肝腎，對強筋骨跟壯腰膝的效果也好；能夠幫助懷孕中期的媽媽緩解腰酸背痛的病狀，針對安胎一樣具有不錯的效果。

(3)菊花

 

各位知道什麼叫做月經不調嗎？月經不調實際上是代表月經的週期、經期與經量發生異常的狀態。中醫師也將月經不調分成月經先期、月經後期及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的首要症狀為氣虛、血熱及血瘀；月經後期的首要症狀是氣滯、血寒以及血虛；月經先後不定期的首要症狀為肝鬱、脾虛及腎虛，推薦各位能經由症狀來評斷自己的證型，再配合中醫生給予的藥材調理身體。下述我們也將為大家解說更多中醫調理體質的常識與推薦資訊。

 

說明月經不調的原因

月經不調為月經的週期以及經量等產生異常的通稱，甚至伴隨著月經產生的各種不適病徵都可歸納到月經不調。常見到的病狀例如月經先期、月經過少、月經後期、痛經、月經過多、經行眩暈等等，中醫生認為外感病邪及情緒起伏不定又或是產育過多甚至於飲食不節等等都會造成人體的臟腑功能失衡繼而引起月經不調。促成月經不調的因素許多，中醫生推薦大家必定要去做檢察，由於即使病狀一致也可能由於每一個人身體的情況的不一樣而需要不同的調理方式。

 

 

哪些藥膳可以緩解生理期間的不適呢？

月經期間覺得身體不舒服幾乎為大多的女生都有的煩惱，中醫生提出想要鎮靜月經不舒適的病徵不難，推薦各位可以先讓中醫生診斷屬於哪一種病徵，那樣一來便能對症下藥調理月經不舒服的狀態。