食物刺激、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的觀點上表示【脾】是人體的首要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就容易形成肥胖。此外常常看到大多數的人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法很不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！
成分溫和的減重中藥材有哪些呢？
推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫師指出適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、防風、羌活等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫師表示這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還能讓正在減肥的人補充精力，使患者於減肥的期間能夠事半功倍！但推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以減肥成功。
在家就可以自己製作的減肥茶
減肥除了運動及控制飲食以外，中醫師推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。
◎山楂健美減肥茶：
材料：水適量、生薑2片、黃耆15克、甘草3克、焦山楂15克、生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克。
做法：將所有中藥材料清潔乾淨以後，放入鍋中煎煮成藥汁且濾渣便能喝。
◎清熱消脂茶凍：
材料：山楂22.5g、薏仁37.5g、何首烏7.5g、甘草7.5g、白豪烏龍茶15g、炒決明子7.5g。
做法：將全數中藥材料加入恰當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘便可，最後放入模型冰起來變成凍狀即可。
◎消脂茶：
材料：洛神花18克、水1500c.c.、烏梅2粒、甘草4片、山楂18克。
做法：把全部中藥材料放到鍋子當中，運用中火煮30分鐘便可。
許多人會從中醫雜誌或親朋好友的推薦選購到有些來路不明的減肥茶，滿多人確信了那些具有各式各樣的功能卻沒副作用的產品，覺得沒有副作用的產品就是100%安全，但事實卻是這些減肥茶時常是中藥摻西藥或是禁藥，甚至於是藥材用量過多的產品導致使用者傷身。如經常服用以大黃為主的減肥中藥便容易損壞脾胃與皮膚乾燥；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增長了減肥功效卻損害了健康。因此推薦各位在服用中藥和減肥茶的時候要注意，先去找中醫師諮詢以後對症下藥避免副作用，不然白費了錢又失去了健康就糟糕了。
