怎麼樣健康又安全的減肥？中醫師推薦運用這一些『中藥材與減肥茶』來抑制食慾

多數人都期待於品嚐美食的同時可以別長胖，於是有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示此類別的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能驅使代謝，但是若自身管不住嘴巴的話，事實上食用任何中藥材都沒有用。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧！

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的角度上，減肥分為食前、食中和食後這個三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的為減低身體進食之後熱量的吸取與堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病人來說為較不容易失敗的方式～而下方推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲枳實

效果為幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有相當好的效果，是個很適合減肥病友吃的中藥材；可是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不可以吃。

▲麻黃

功效是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，於是適當的運用並不會增長身體的負擔。

減肥茶的配方＆做法

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可從內而外的調養人體，不只能促使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦各位倘若是購入市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才能夠避免選購到來路不明或者有毒的商品！並且推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖泡，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

▲消脂去濕茶

材料：萊服子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、決明子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。

沖煮方式：首先將材料和1500毫升的水一同煮沸，隨後再將材料放進茶包裡面便可。

▲疏肝消脂茶

材料：柴胡3錢、薄荷葉2錢、玫瑰花4朵、番瀉葉2錢、陳皮3錢、草決明3錢。

沖煮方式：跟消脂去濕茶一模一樣。

▲山楂窈窕茶

材料：荷葉0.5錢、山楂1錢、玉米鬚0.5錢、炒決明子3錢、黃耆2錢。

沖煮方式：將中藥材清洗乾淨以後放進茶包，然後加入800mL的沸水悶泡15min(s)即可。

很多人會從中醫雜誌抑或是親朋好友的推薦買到某些來路不明的減肥茶，很多人相信了那些有形形色色的功能卻沒副作用的商品，覺得沒副作用的商品便是100%安全，但是事實卻是這些減肥茶常常是中藥摻西藥或者禁藥，甚至於是藥材用量太多的商品使得使用者傷身。比如時常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃以及皮膚乾燥；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增長了減肥效用卻損害了健康。因此推薦各位在服用中藥與減肥茶時要注意，先去找中醫師詢問之後對症下藥預防副作用，要不然白費了錢又錯失了健康就糟糕了。

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