減肥美容 中醫肥胖證型專文

中醫的減肥方式除了調整體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能讓穴位一直受到刺激而且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加方便性，省下每一日或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且有降低胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功能。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也能夠加速新陳代謝，因此能變相的達到減肥的效果。

○天樞穴：中醫師推薦各位可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理並且疏調大腸，對減肥十分有作用。

飲水不足、作息不規律、喝酒...，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖也許跟脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提出『脾』為身體的主要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，因此假使長期沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來即容易形成肥胖。同時常常看見大多的人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式特別不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方式，中醫生提到適合減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這一些中藥材皆是具備加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於減肥的人來說這一些中藥材十分合適，因為中醫生表示這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精神，使病友于減肥的期間能事捷功倍！但是推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才可以瘦身成功。

都市人因為平時飲食過於油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假使想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、水200c.c.、甘草1克、烏梅3克

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI 小於 18.5 的話屬於體重過輕而介於 24 到 27 之間的話是輕度肥胖，若 BMI 介於 27 到 30 的話屬於輕度肥胖，介於 30 到 35 的話是中度肥胖而超出 35 則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於 90CM 及女性腰圍大於 80CM 也都屬於肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5 到 24 之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。於是中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效果。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能協助清理且疏調大腸，對減肥相當有功效。

大多數的人都期望在品味美食的同時可別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提出假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、洛神花這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到此類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！即使這一些中藥材的確能促進代謝，但若自身管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表促使排便與代謝水分，比如拉肚子就是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫生表示藉由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的患者來說是比較不易失敗的方法。而以下推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家參考。

▲枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病人食用的中藥材；但是中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

▲麻黃

功效是幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於天然的植物，因而恰當的運用並不會增加人體的負荷。

不少人都期許在品味美食的同時可以別長胖，因而有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提到假設你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃荷葉、洛神花這些有酸味的中藥材，由於中醫生指出該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！即便這一些中藥材的確能促進代謝，但如果自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效。而下面會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生表示適合減肥期間食用的中藥材有：荷葉、黨蔘、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上述說到的這些中藥材都是具有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對于減肥的人來說這一些中藥材很適合，因為中醫生提到這一些溫和的中藥材非但可抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補充精神，使病人于減肥的期間能事半功倍~但推薦各位不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才能減重成功。

都市人由於平常飲食太過油膩與作息不正常，故易促成肥胖。若想減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只需選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、甘草1克、烏梅3克、水200c.c.

變化材料：洛神花、菊花、玫瑰花2克3選1就好了

做法：將全部材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

○減脂茶：

材料：白朮2克、厚朴2克、決明子2克、荷葉1克、水500c.c.、陳皮2克、伏苓2克、枳實2克、山楂3克、黃耆3克、丹參2克、薏苡仁2克、大黃1克。

做法：將全部材料使用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或是運用熱水沖泡15分鐘便可。

○清血消脂茶：

不少人都希望在品味美食的同時可以別長胖，於是有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這幾個有酸味的中藥材，因為中醫生提到這類別的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！雖說這一些中藥材確實可以增進代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出適合減肥期間吃的中藥材有：決明子、獨活、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；上列說到的這幾個中藥材皆是有加快新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這些中藥材很適合，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不但能抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精神，令患者在減肥的期間可事捷功倍～但推薦各位無論以哪一個方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才能夠減肥成功。

中醫生提出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可以由內而外的調養身體，不但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是購買市場上販售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才能夠避免選購到來路不明或者是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

◆消脂去濕茶

材料－荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半、決明子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢。

市場上有很多瘦身方式，例如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫瘦身這方法前，要先瞭解中醫調養身體的概念。許多人其實有誤會，認為中醫瘦身與市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，功效就是抑制食慾跟加強代謝而已，但其實中醫瘦身是依照各別身體素質來做調理和改善，近乎無副作用，和工廠大量生產出相同配方的瘦身藥相比，是有非常大的落差。不僅能夠依照每個人身體素質不相同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能更為安心有保障，是比較推薦的瘦身方法。

講到瘦身方式會聯想到抑制食慾和多運動，但是你知道中醫瘦身是根據身體素質的不同從而有不一樣的調理方法嗎？如體內濕氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，促成長期喜愛喝飲品，推薦可多加吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝一樣易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。

通常講到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到服藥，不過實際上原理說穿了很簡單，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，對於不一樣狀況對症下藥，將身體素質調回平衡的情形，比方燥熱就降火，消化不暢便幫助排便，容易餓就抑制食慾。吃中藥經由讓身體回到最棒的的情況，來達成瘦身效用。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或健康管控不好的人；但是倘若腎功用不良的人，則不推薦服藥以免導致腎臟的負擔。

針灸瘦身是其中一個許多人推薦的中醫瘦身方法。針灸瘦身的原理是經由穴道刺激，來調控大腦的飽覺與飢餓中樞，以達成抑制食慾的效用，此外針灸瘦身能夠調整身體的新陳代謝，也能增加熱量消磨以達成甩掉脂肪的瘦身作用。雖然針灸會有一些些疼痛感，不過只要施做完就不會痛了，避免有些人吃藥會產生心悸、口乾舌燥等等副作用的問題，加上中醫瘦身方法中，針灸跟埋線都是能對於局部肥胖做加強，是很受人推薦的中醫瘦身方法。只是要注意暈針的副作用，這就依照每個人情形不同，倘若真的會暈針可衡量以埋線瘦身代替。

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理，幫忙人的身體性能復原正常，甚至加強新陳代謝及克制食慾，皆可以說是比較順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫瘦身不推薦求快，但是通常在6個月的時間內皆可看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的病徵，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需求，也可以對症下藥的醫生或者是診所，哪天真的遇到身體不適或者是副作用的時候，才能夠馬上尋求專業醫生、護理人員的協助。

中醫的瘦身方式有許多種，不單有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些都是輔助的方法，不過最重要的還是是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦良好的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質與蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣一樣很重要，七天最少運動三天，每次30分以上，皆能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的身材就指日可待。

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中醫的減肥方法除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效果。每一日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能增加便捷性，省下每一日又或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可健脾胃且改善胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以幫助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因而能間接的達到減肥的效用。

●天樞穴：中醫師推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理並且疏調大腸，對減肥相當有作用。

中醫穴位埋線減肥有別於早期的針灸減肥，是早期針灸治療的進化以及演進，因而在現在深受想要減重的人推薦。其最大特性是羊腸線會在人體中整天長效對於穴位刺激長達七天左右，直到埋入的羊腸線被身體吸收為止，並且每次治療時間大概10min(s)左右，因此相當快速又方便，相比傳統針灸所促成的就診次數頻繁和作用唯有30至40min(s)更有顯著達成減肥的最佳功效，因此穴位埋線減肥比傳統針灸療法持續有效性高以外且效用更好，人體由於穴位埋線的根本調養作用，不但能清除體脂肪外，還能夠經由調理體質、改善新陳代謝率以及內分泌問題麻煩，不只使身體會更健康以外，同時也可瘦身減重。

如果以全身減重作為目標時，就必須先使用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主執行埋線治療，運用到的穴位包含：中脘穴、外陵穴、上脘穴、天樞穴、滑肉門穴等等。中醫穴位埋線減肥便是代替方案，只須每十四天埋一次就可以了，同樣能達到刺激穴位經絡的作用。不過無論是針灸還是埋線都只是是輔助，所以中醫師推薦最重要的還是經由均衡飲食、運動與培養好的生活習慣來改變體質摟！

●中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：一部分覺得痠痛、腫大或者是麻的感覺

一般人埋線完三天內發生肌肉酸痛感，尤其腿部肌肉厚實之處痠痛感覺更明顯，身體素質比較虛的人酸痛感受可以持續一個禮拜，這一些皆是正常的現象非副作用，中醫師推薦能夠多拍打或熱敷舒解。

●中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或者瘀青腫大的跡象

因為埋線的時候針具進針，有時候會剛好扎到皮下微血管，有一些穴位可能會有出血的跡象，因此埋線後可能會出現瘀青，是相當正常的現象，不用緊張並且不會影響健康及療效。埋線當日假設有出血，中醫醫師推薦能夠先冰敷以止血消腫，三天之後能熱敷以散瘀血。

大多數人都期望于品味美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這個類型的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能夠增進代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，基本上吃任何中藥材都沒有效用。而下方將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧！

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，不過大多的人基本上都非常難做到，因此便需靠其他的方法來輔助使減肥可事捷功倍，像是吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來在減肥的早期便較不容易放棄，而下面將會推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效果是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

效果為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可以合理的幫助病友調養體質。

◆海藻

作用是調養生理機能，可以幫助減肥的病友抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現睡不好的狀況。

減肥除了運動和控制飲食外，中醫生推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、水適量、玫瑰5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

市面上有許多減肥方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？很多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要根據體質去選擇的，不相同體質合適的中藥配方也不一樣，所以務必先了解自己的體質。建議能跟中醫師詢問，這樣可以更加認識自己的體質以及情況，接著選擇合適的減肥茶，如此一來就能健康減肥回到理想體態。

中醫認為肥胖與臟腑功能失調有很大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒調整體質。下列介紹幾種常看到中醫建議的減肥茶飲，幫忙調整體質，同樣可以達到減肥養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關連，建議喝陳皮茯苓茶，該減肥茶能夠健脾胃消除水腫，一樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但胃酸過多的人與孕婦不適合喝。

【二】消脂排油茶

用山楂、何首烏、生地黃各15公克跟１０公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入五百CC的水沖煮即可喝。能有效的排油消脂，只是由於何首烏有刮胃排油的效用，假使本身具有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需特別注意，不能夠飲用太多這減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂跟決明子各１０公克，用一千CC的水煮到四百至五百CC就能喝。中醫常常說山楂能夠調整血脂、抗衰老以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都具有減低血脂的功效，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需要在醫生指示下服用。