減肥美容 中醫肥胖原因專文

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可達成減肥的效用。每天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位一直受到刺激且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提升便利性，省下每天又或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

△中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且有減少胃口的功效。因此中醫生覺得對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功用。

△尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

△天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

喝酒、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的觀點上指出脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且輸送營養到全身，因此倘若長時間無運動就會讓氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，如此一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達成快速減肥，但是這減肥方式相當不好，中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方法，中醫師表示合適減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提到的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，對於于減肥的人而言這一些中藥材非常合適，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不單能夠抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補給精力，讓病人于減肥的期間可以事半功倍～但是推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能夠瘦身成功。

都市人因為日常飲食太過油膩以及作息不正常，因此容易促成肥胖。如果想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便能製造，只須入手中藥材回家煮滾或是沖泡就好。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：水200c.c.、山楂3克、烏梅3克、甘草1克

變化材料：玫瑰花、洛神花、菊花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水微微清洗，加水煮開之後擺置5分鐘或者是運用熱水沖泡15分鐘即可。

●減脂茶：

材料：白朮2克、薏苡仁2克、黃耆3克、伏苓2克、荷葉1克、陳皮2克、決明子2克、丹參2克、山楂3克、大黃1克、枳實2克、厚朴2克、水500c.c.。

做法：將整體材料運用清水略微清洗，加水煮開以後置放5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：

中醫生指出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI及腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話屬輕度肥胖，倘若BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90CM和女性腰圍大於80CM也都屬於肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5－24之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡以及刺激血液循環而且驅使新陳代謝等等，改進身體素質和達成養身的作用。

想要減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，因為脂肪組織間的血管很少因此藉由頻繁的技術按摩使它經常處於柔軟而且易燃燒的情形，故能夠促使毛細血管形成，加快脂肪組織的液化及消耗，透過穴位按摩減肥可以改進血液循環，除去身體多餘的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉哦！雖說日常運動量缺少的人，人體各部位堆積了很多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的功效，使塑身功效更加顯著哦！

中醫生推薦穴位的如下提供大家参考：

【壹】肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可加速代謝速度，清除平時堆積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位在身體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可以促使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進一步使上臂變得緊實。按摩方法為運用食指及中指一併作圈狀壓，以可以感到酸痛的力量就好了。

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖，介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等，改進身體素質與達成養身的效果。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴：

市場上有許多瘦身方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？很多人皆不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥成分也不一樣，故一定先了解自己的體質。建議可以和中醫師洽詢，這樣能更了解自己的體質和情況，接著選擇適合的減肥茶，那樣一來就能健康瘦身回到理想體態。

中醫覺得肥胖與臟腑功能失衡有很大的關係，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒調整身體素質。下述介紹幾種常看到中醫推薦的減肥茶飲，協助調整體質，同樣可達成瘦身養生作用。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘後可喝。浮腫型肥胖多和常常久坐不動有關連，推薦喝陳皮茯苓茶，該減肥茶可健脾胃消浮腫，也有化痰瘦身和祛脂的作用，不過胃酸太多的人與懷孕婦女不適合喝。

【2】消脂排油茶

用生地黃、何首烏、山楂各15克跟十克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入5百CC的水沖調即能喝。能有效果的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效果，假如本身有胃潰瘍與胃食道逆流的人則需特別注意，不行喝太多此減肥茶。

【3】山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用1千CC的水煮到4百到5百CC就能飲用。中醫經常說山楂能夠調節血脂、增強免疫力及增強心肌，決明子可以潤腸通便跟預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆有降低血脂的效用，但孕媽咪或腸胃功能較差的人推薦要在醫生指示下服用。

減肥一直都是愛美人士在意的議題，跟西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，一樣是很多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常見到。許多人認為腹瀉等同排毒或排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸取功能皆會有影響。中醫師就指出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不相同，喝對成分對減肥才有效益，如此一來也不會造成身體的負擔。

中醫所推薦的中藥成分對於減肥有幫助，假設喝對減肥茶功效自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可以清熱及降低血壓血脂肪，對通便同樣有用，不過如果體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』同樣時常出現在減肥中藥的配方中，它的屬性溫和可以增進排水，但是作用相較慢因此建議搭配其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率以及強化免疫的功用，中醫師常常建議注入燉補中，用來保養身體。

于中醫的角度上，減肥分食前、食中和食後該三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的是降低人體進食以後熱量的吸取跟堆積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子就是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病友來說是比較不容易失敗的方式~而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■枳實

作用為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾有很棒的功效，是個很合適減肥病友食用的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的患者不可食用。

■麻黃

功效為幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效用，而且麻黃是自然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負擔。

現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪太多，更多的是由於脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體很重要的臟器，若脾虛會促成代謝運轉不暢，眾多濕氣堆積在脾胃，集聚變成胖的跡象。中醫視角來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶又或是吃中藥調養人體，能更有效的幫助降低血脂、消除浮腫等問題。

只不過每一個人體質不同，任何減肥方法都要適量，萬萬不可因為減肥遇到停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲又或是食用過量的中藥，反倒是使身體增添負擔，假使有任何減肥的疑惑皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議適合的藥材。

中醫師提出肥胖為現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI 小於 18.5 的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，如果 BMI 介於 27－30 的話屬輕度肥胖，介於 30－35 的話是中度肥胖而高於 35 則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於 90 公分（cm）和女性腰圍大於 80 公分（cm）也都屬肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5－24 之間，不論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝...，改進體質及達成養身的效果。

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的功效。

推薦穴位▲可消除水腫的關元穴：

座落於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且鎮靜亂經以及婦科病。與氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位▲可燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以讓氣血循環暢通。

推薦穴位▲可鎮定便秘的天樞穴：

不少人都希望在品嚐美食的同時能夠別長胖，於是有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提到假如你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃荷葉、山楂這幾個有酸味的中藥材，因為中醫生提出這個類型的中藥材反倒是會讓正在減肥的你食量大開！雖說這些中藥材確實能夠增進代謝，但假設自己管不住嘴巴的話，實際上吃任一個中藥材都沒有效果。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧！

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，但不少人實際上都非常難做到，於是就要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事半功倍，例如食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材能幫助病患于減肥時抑制食慾。同時中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減重，如此一來在減肥的早期就較為不容易放棄，而下面將推薦介紹三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

△決明子

效果為潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有很好的功效，是很合適於減肥期間食用的中藥材。

△澤瀉

效果為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調理體質。

△海藻

不少人都希望於享用美食的同時可以不要長胖，因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、荷葉這些有酸味的中藥材，因為中醫生表示此類別的中藥材反倒是會讓正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實能驅使代謝，但是假如自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效果。而以下將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧~

減肥無外乎便是控制飲食跟配合運動，但是多數人實際上都很難做到，因此便要依靠其他的方法來輔助使減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥的時候抑制食慾。另外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期便較不容易放棄，而下方將會推薦介紹三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

◆決明子

作用為潤腸通便，能讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是十分合適於減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

效用為利尿，很合適水腫型肥胖的病患，能合理的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，可以幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者發生睡不著的情形。

中醫生指出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶可以由內而外的調養人體，不只能驅使新陳代謝也可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦大家假設為買市面上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才能避免購入到來路不明或是有毒的產品！除此之外推薦想要省錢的人能夠自行購入中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

◆消脂去濕茶

材料－荷葉3錢、萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。