飲水不足、食物刺激、喝酒等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上表示脾主肌肉，它可以幫忙人體消化食物並且運輸營養到全身，因而若長期無運動便會讓氣血不順，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來便易形成肥胖。同時經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但此減肥方法十分不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！
三種可以抑制食慾的中藥材
減肥無外乎便是控制飲食與搭配運動，不過不少人基本上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助使減肥能事捷功倍，譬如食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。
✽決明子
功效是潤腸通便，能夠使排便更加順暢，對幫助消化有很棒的作用，是十分適合於減肥期間吃的中藥材。
✽澤瀉
效果為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以恰當的幫助病患調養體質。
✽海藻
作用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現失眠的狀況。
減肥茶的材料與作法
減肥除了運動及控制飲食外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。
✽山楂健美減肥茶：
材料：玫瑰5克、甘草3克、生薑2片、焦山楂15克、荷葉8克、水適量、黃耆15克、生大黃5克。
做法：將完全中藥材料清洗乾淨後，放到鍋中煎煮成藥汁並且濾渣就能喝。
✽清熱消脂茶凍：
材料：山楂22.5g、白豪烏龍茶15g、炒決明子7.5g、薏仁37.5g、甘草7.5g、何首烏7.5g。
做法：把整體中藥材料注入合理的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘就好了，最終放到模型冰起來變成凍狀就好了。
✽消脂茶：
材料：水1500c.c.、甘草4片、洛神花18克、山楂18克、烏梅2粒。
做法：把全部中藥材料放進鍋子之中，運用中火煮30分鐘就行。
許多人會從中醫雜誌或者是親朋好友的推薦購買到有一些來路不明的減肥茶，許多人確信了那些有五花八門的功能卻沒副作用的商品，認為無副作用的產品便是100%安全，但事實卻是這些減肥茶經常為中藥摻西藥或禁藥，甚至是是藥材用量太多的產品導致使用者傷身。像是時常服用以大黃為主的減肥中藥就容易損壞脾胃和皮膚乾燥；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥作用卻損害了健康。故推薦大家在服用中藥和減肥茶時要留意，先去找中醫師詢問以後對症下藥預防副作用，不然白費了錢又失去了健康就糟糕了。
參考資料
中醫減肥效果好嗎？可以同時吃西藥嗎？快看「中醫減重」 ...
![[減肥]想要抑制食慾可以試試這些中藥材和減肥茶，令你瘦的安全又健康！](https://i.imgur.com/XFXX9T1.jpg)
