減肥美容 中醫顏面針灸禁忌專文

瘦身的首要目標肯定是健康，所以，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不能傷身的觀念。有一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，譬如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療疾病一樣，哪處肥就打哪裡、哪裡脂肪堆積的多就攻擊那邊，可是中醫可預想成是在調控身體，然而每個人的身體情形不完全一樣，故中醫瘦身一般要讓中醫師基於每一個人不一樣的體質和特點，從身體的根本和體質來做調養以及改善，跟市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較推薦的瘦身方式。

不是只須抑制食慾就可瘦身，用中醫的觀點來看，體質會影響到我們的身體健康和身材的表現，如果促成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到瘦身的功效，因此瘦身應該從體質開始，中醫分類中常見的肥胖大概能夠區分為五種，脾虛濕阻、陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱以及胃熱濕阻，每一種肥胖類別的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：這種類的肥胖屬於水腫，日常應該少吃冰冷食物、飲料或者是甜食，推薦能夠選擇飲用嫩薑茶，下廚（尤其是寒涼食材如同小白菜、大白菜、冬瓜、黃瓜等）時加入蔥薑，讓食材變化寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是該類別，因此平時應當少吃甜點和油膩的食物，避免吃宵夜及飲酒，吃飯也不能夠狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食品，扁豆、莧菜、地瓜、南瓜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化和代謝失衡。該狀況可以少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦此族群多飲水、多加吃新鮮蔬果與多運動。

氣血虛弱：倘若是氣虛的人時常會覺得無力、疲勞，動一會就氣喘吁吁的，平常可補充胡蘿蔔、山藥、綠豆、薏仁等等這一些益氣健脾的天然食品，並且推薦每天運動，使自己血液循環可以更加暢通。

中醫師指出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5至24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可經由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的效用。

中醫師推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質和減肥的功效，推薦各位平時可以多加按摩！

○可消除浮腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，能夠滋養元氣並且紓解亂經與婦科病，跟氣海穴一同稱做丹田。

○可燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

○可舒解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側大概2吋的地方，可以改善腹部的機能。

○可舒緩便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋的地方，能夠消除腹脹且排出體內多出的水分。

○可提高代謝的中脘穴：

絕大多數人都期許于品嚐美食的同時可別長胖，因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示如果你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！雖說這一些中藥材確實能帶動代謝，可是如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。

於中醫的視角上，減肥分食前、食中和食後此三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收與堆積，食後則表示驅使排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法！而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■枳實

效用為幫助排便調理排便不順，針對抑制食慾有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病友食用的中藥材；但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病患不能夠食用。

■麻黃

功效是幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，於是適宜的運用並不會增添人體的負擔。

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇合適自己的減肥茶呢？許多人都不了解其實中醫減肥茶是要依據體質去挑選的，不同體質適合的中藥配方也不同，故一定要先了解自己的體質。推薦能夠與中醫師洽詢，這樣可更加瞭解自己的體質與狀況，接著挑選適合的減肥茶，這樣一來就可健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，若喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能夠清熱以及減低血壓血脂肪，對通便同樣有效，可是假使體質相比寒涼的人就需要避開。「薏仁」也經常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可驅使排水，但是作用相比緩慢所以推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有增強人體代謝效率以及強化免疫的功能，中醫師經常建議加入燉補中，拿來保養身體。

減肥不外乎就是控制飲食與配合運動，但大部分的人事實上都十分難做到，因此就需依靠其它的方式來輔助讓減肥可事捷功倍，譬如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以輔助病友於減肥的時候抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期便比較不容易放棄，而下方會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的功效。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位不斷受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便利性，省下每一天或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效用。因此中醫生認為對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

多數人都期許于享用美食的同時可以別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假使你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示該類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實能帶動代謝，不過假使自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效用。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

于中醫的視角上，減肥分食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，譬如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師提到透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人而言是較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個十分合適減肥病人食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因此合理的使用並不會增多身體的負荷。

中醫師提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假設BMI介於27－30的話是輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5－24之間，不論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達成養身的效用。

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

□中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

□尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也能加速新陳代謝，於是能夠變相的達到減肥的效用。

□天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可協助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

大多數人都希望于品嚐美食的同時可別長胖，於是某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生表示若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這類別的中藥材反倒會令正在減肥的你胃口大開！就算這幾個中藥材確實可驅使代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，但多數人其實都很難做到，因而就需仰賴其他的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，比方吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助患者於減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

▲決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更加順暢，對幫助消化有相當好的效果，是十分合適於減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的患者，能適當的幫助患者調理體質。

▲海藻

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改善體質與達成養身的效果。

想減肥除了運動和飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以經由多次的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的狀況，故能增進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多出的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉喔～縱然日常運動量欠缺的人，身體各地方囤積了很多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的效用，使塑身功效更加明顯喔～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（一）肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加快代謝速度，消除平日囤積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為使用食指及中指一併作圈狀壓，以可以覺得酸痛的力道就行。

中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬體重過重，假如BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或者過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環且促進新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效用。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此透過頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情況，所以能夠促進毛細血管增生，加快脂肪組織的液化以及消耗，藉由穴位按摩減肥可以改進血液循環，消除人體多的脂肪、去除浮腫於是能令脂肪更快的燃燒掉哦～縱使平時運動量缺少的人，人體各地方堆積了滿多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只須找到正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的效用，令塑身效果更顯著哦～

中醫生推薦穴位的如下提供各位参考：

（1）肱中穴：位于大臂內側的地方，腋窩下與手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去日常累積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴可以促進血液循環，增添臂部肌肉的彈性，進而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按，以能夠感覺到痠痛的力量就行。