減肥美容 中醫顏面針灸禁忌專文

大部分的人都期望於品嚐美食的同時可以不要長胖，因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出如果你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！儘管這一些中藥材確實能驅使代謝，但倘若自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想於減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師提出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、決明子、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列談起的這一些中藥材都是有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對於減肥的人而言這一些中藥材相當合適，因為中醫師提到這些溫和的中藥材不單可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令病患在減肥的期間能事半功倍！但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才可以減重成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動和控制飲食之外，中醫師推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、玫瑰5克、荷葉8克。

不少人都希望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師提到假如你是不易抑制食慾的人，就不太推薦食用荷葉、陳皮這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這類型的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實可以促進代謝，但是假使自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有用。而以下會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食和搭配運動，但大多數人其實都相當難做到，因此就需要仰賴其他的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，譬如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材可以幫忙病患於減肥時抑制食慾。此外中醫師推薦大家透過溫和的中藥材來輔助減重，如此一來在減肥的初期便較不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

▲決明子

作用為潤腸通便，能使排便更順暢，對幫助消化有很不錯的效果，是非常合適于減肥期間吃的中藥材。

▲澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調理體質。

▲海藻

功效為調理生理機能，可幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會讓減肥的病患發生睡不好的狀況。

 

適合在家做的中藥消脂茶

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可以由內往外的調理人體，不僅能夠促進新陳代謝也可以幫助抑制食慾，經由循序漸進的方式來達到減肥的目標。但中醫師推薦大家假使是買市場上販售的中藥減肥茶包要先檢查成分是不是合法，才可避免買到來路不明抑或是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可以自行選購中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

▲消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、決明子5錢、山楂3錢。

大多數的人都期待於品味美食的同時能夠不要長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師表示假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提到這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！就算這些中藥材的確能驅使代謝，但是倘若自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下面將會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

 

 

輔助減重的中藥材

減肥無非就是控制飲食和搭配運動，可是很多人其實都很難做到，於是就要依靠其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍，如食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以幫助病友于減肥時抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那樣一來在減肥的早期便比較不容易放棄，而以下將會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

●決明子

功效是潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化具有好的效用，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

●澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的病友，可以適當的幫助病友調理體質。

●海藻

多數人都期許于品味美食的同時能夠別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示假如你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，但是假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

推薦各位想要於減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、何首烏、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上談起的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這些中藥材非常合適，由於中醫生指出這一些溫和的中藥材非但能抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精神，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！不過推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能減肥成功。

 

三款簡單的減肥茶食譜

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調理身體，非但能夠促使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查成分是否合法，才能夠避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行添購中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

✽消脂去濕茶

材料－桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、澤瀉5錢、山楂3錢。

飲水不足、食物刺激、喝酒等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上表示脾主肌肉，它可以幫忙人體消化食物並且運輸營養到全身，因而若長期無運動便會讓氣血不順，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來便易形成肥胖。同時經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但此減肥方法十分不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無外乎便是控制飲食與搭配運動，不過不少人基本上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助使減肥能事捷功倍，譬如食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽決明子

功效是潤腸通便，能夠使排便更加順暢，對幫助消化有很棒的作用，是十分適合於減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以恰當的幫助病患調養體質。

✽海藻

作用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現失眠的狀況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動及控制飲食外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：玫瑰5克、甘草3克、生薑2片、焦山楂15克、荷葉8克、水適量、黃耆15克、生大黃5克。

中醫師提出肥胖為現代人常看到的文明病，也因而令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI 小於 18.5 的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，如果 BMI 介於 27－30 的話屬輕度肥胖，介於 30－35 的話是中度肥胖而高於 35 則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於 90 公分（cm）和女性腰圍大於 80 公分（cm）也都屬肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5－24 之間，不論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝...，改進體質及達成養身的效果。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能夠讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的功效。

推薦穴位▲可消除水腫的關元穴：

座落於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且鎮靜亂經以及婦科病。與氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位▲可燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以讓氣血循環暢通。

推薦穴位▲可鎮定便秘的天樞穴：

減重的主要目的一定是健康，因此，在挑選減重方法的時候，首先必須有減重不可以傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪處、何處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫能設想成是在調整身體，但是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減重通常需讓中醫師依據每個人不相同的身體素質以及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，與市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每個人的體質不相同，中醫減重的概念中就會對應給你不相同的飲食調養方法。中醫減重會將一般人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型以及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、水腫，推薦吃可去濕氣的食物，像是冬瓜、金針花、竹筍等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順暢，推薦吃能夠清胃火的食物，例如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，因為情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不順暢的症狀，推薦喝可以養肝的花茶，如茉莉花茶、金盞花茶、菊花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調理的方法都推薦能同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最好的作用，這些皆可以與中醫師溝通喔！

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養外，最常見而且多數人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師早期的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減重可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效果，使人可以『無痛』達到減重效果，且不需要依靠意志力來抑制食慾又或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率相當低，是很多人和中醫師都推薦的減重方法。只是需要注意中藥減重要按照個人體質，而且不行求快，不然藥量太多，容易帶來心跳加快、焦慮等等副作用，最重要的是需要找到能精準調養好你體質的中醫師，才能夠有效率的達成理想身材。

 

什麼人適合針灸減肥這個方法？

網路上很多人推薦針灸減重法，到底甚麼是針灸減重呢？減重就是少吃多動，針灸減重就是在抑制食慾這部分扮演很重要的輔助角色，中醫透過針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺和飢餓感知，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床觀察成果顯示，針灸減重對局部瘦身以及脂肪消除確實有效。針灸減重是屬於穩健減重，很多人有針灸減重瘦的比吃中藥快速的誤解，基本上就算是用針灸的方法，每一個月減重的速度大概是在二KG到四KG左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師非常重要，不然即便是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有的時候扎到比較淺層的神經，那股痛可是十分有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可以展現更好的療效，而且防止副作用。建議聽取旁人推薦以後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減重。相當推薦給是需要一部分減重的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才可以顯現，但腹部等區域效果就比較明顯了。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是近乎沒有副作用，因此得到許多人的推薦。不過凡事都有特例，無論打算選用埋線、中藥調理等等的中醫減重方式，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質都不同，假設身體不適或是有副作用的時候才能及時尋求協助又或是改善症狀。記住不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有諮詢中醫師就亂按摩穴道，以免導致意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不僅有埋線也有吃中藥跟針灸等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質和蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣也很重要，一個禮拜最少運動三天，每一次30分以上，都能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減重方式來改進體質，完美健康的身材就指日可待。

 

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中醫師指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話屬於輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話屬於輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm（公分）與女性腰圍大於80cm（公分）也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5－24之間，不管過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改進體質和達成養身的效用。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是透過使用按摩的方法來帶動脂肪，因為脂肪組織間的血管很少因此經由密集的技巧按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的情形，故可以帶動毛細血管增生，加快脂肪組織的液化以及消耗，經由穴位按摩減肥可改善血液循環，清除身體多餘的脂肪、除去水腫因而可以讓脂肪更快的燃燒掉摟～即使平時運動量不足的人，身體各區域積累了很多脂肪，也可以使用穴位按摩的減肥方式，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就能有效強化減肥的功效，使塑身效果更加顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下提供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴能加速代謝速度，除去平常堆積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可促進血液循環，增添臂部肌肉的彈力，從而使上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指及中指一起作圈狀按壓，以能夠覺得酸痛的力度就可。

 

穴位埋線減重雕塑的特點

中醫師表示，中醫減肥的方式除了具有調整體質的食療及藥方與針灸外，埋線也具有減肥功效，因此依靠「中醫埋線」減肥的穴位埋線便是針灸的替代方案，只須每兩週埋一次便可，推薦給因為工作繁忙沒太多時間隔2天就去針灸的現代人，穴位埋線也是想要減肥的人的好選擇，也是可以達成刺激穴位經絡的效果。中醫師會先使用埋線針，將一小段浸泡過中藥液人體能吸收的羊腸線放到穴區，埋線之後大約經過7－14天會被身體自動將線吸收，不必再拔下羊腸線。

埋線一般被推薦使用跟脾胃經有關係的穴位，例如足三里、三陰交和關元等等，不過因為每一個人身體素質截然不同，因此基本上要埋線的穴位也完全不一樣。

埋線以後由於個人身體素質不同，倘若日常作息正常，常人四週大約可以減3－5KG左右的體重，推薦倘若可與此同時搭配中藥當作調整體質療效的幫忙則效果會更加明顯摟～

 

穴位埋線的功效與副作用

○中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：部分感到酸痛、腫脹抑或是麻的感覺

普通人埋線完三天內產生肌肉酸痛感，特別腿部肌肉厚的地方酸痛感受更加明顯，體質較虛的人酸痛感受可持續七天，這一些都是正常的跡象非副作用，中醫師推薦可多加拍打或者熱敷舒緩。

○中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或是瘀青腫脹的跡象

作息不規律、食物刺激、飲水不足等等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主要原因；中醫師覺得現代人易發胖可能跟脾氣虛有關聯，由於在中醫的觀點上表示脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物且運輸營養到全身，因而倘若長時間無運動便會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。另外時常看見絕大多數人都是以節食來達到快速減肥，不過該減肥方式十分不好，中醫師推薦各位想健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食與搭配運動，但大部分的人基本上都相當難做到，因而就要依賴其它的方法來輔助使減肥能事捷功倍，比如吃中藥材調理，經由溫和的中藥材能夠幫助病患在減肥的時候抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來於減肥的初期便較不易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△決明子

效果是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化有很好的效用，是非常適合于減肥期間吃的中藥材。

△澤瀉

效用為利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，能合理的幫助病患調理體質。

△海藻

功效為調養生理機能，能幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病患出現失眠的情況。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人因為平時飲食太過油膩以及作息不正常，故易促成肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製作，只要購入中藥材回家煮滾又或是沖泡就好。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

△清爽解膩茶：

材料：水200c.c.、烏梅3克、山楂3克、甘草1克

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效果。每一天按摩穴道會增進體內的氣血循環，能夠令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線即是把早期的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人來看這樣做能提升方便性，省下每天抑或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

□中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改進胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

□尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可協助改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，因而能夠間接的達成減肥的功效。

□天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥特別有功效。

 

改善肥胖中醫埋線行不行？