減肥美容 中醫美顏針灸評價專文

多數人都期望在品嚐美食的同時可不要長胖，於是某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類別的中藥材反倒是會令正在減肥的你食量大開！就算這些中藥材的確可促使代謝，但倘若自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效果。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧～

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，但不少人實際上都非常難做到，因此就需仰賴其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍，譬如食用中藥材調理，透過溫和的中藥材能夠幫忙病患於減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來于減肥的初期就較為不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

■決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化有很棒的效果，是很合適在減肥期間吃的中藥材。

■澤瀉

效果是利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可以適宜的幫助病患調理體質。

■海藻

市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥配方也不一樣，因此必須先了解自己的體質。推薦能跟中醫師洽詢，這樣可更為認識自己的體質及情形，接著選擇合適的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

簡單介紹減肥茶的配方

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有用，但假設體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』也常常出現在減重中藥的配方中，它的屬性溫和能增進排水，但功效相較緩慢因此推薦搭配其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，拿來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：防風、澤瀉、黃耆等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材十分適合，因為中醫師提到這一些溫和的中藥材不止能夠抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補給精力，使病友於減肥的期間能事半功倍！可是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，依照個人體質尋找出最適合自己的減重方式。因此體質不同的人適合飲用的減肥茶自然也不一樣！在考量以減肥茶減重之前，需要先弄清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分九個類型，分別是痰濕質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、血瘀質、濕熱質、特稟質、氣鬱質、平和質。上述這9種體質的人需喝不相同中藥材調製的減肥茶來調控體質，以達到減重的作用。

 

 

減肥茶裡不同藥材的功效介紹

非但可以以中醫劃分的體質層面找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家也可以經由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的作用，挑選自身適合的藥材來配合飲用，除了幫忙減重，更能避免不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常看到的藥材

【一】黄耆－可強化補氣，並且能消除水腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要減重則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可達成減低血壓血脂的目的，並且能夠輔助清腸胃，倘若本身是高血壓並且排便不順的人，非常建議飲用决明子茶。反之，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議能試試，同時茯苓一樣有減低血糖跟增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效用。

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

于中醫的角度上，減肥分為食前、食中與食後這個三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食以後熱量的吸收與積累，食後則代表增進排便與代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫師提出經由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病友而言為較不容易失敗的方式~而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

效用為幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾有很棒的作用，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病友不可吃。

◇麻黃

效果為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝和抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因此適當的運用並不會增加人體的負擔。

 

 

中醫減重方法例如減肥茶、中藥調理等等，整體來說比較溫和不易傷身，不過不適合食用太多藥材，由於大多數的中藥材還是輔助的效果，能夠輔助排濕氣或者是增強免疫力，但難以直接減脂，還是要配合正確的飲食與運動，作用才可更顯著。只不過減重一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這時候能夠檢視自我的減重方法進行調整抑或是與中醫師溝通，別自行將藥材增量又或是大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度容易引發腹瀉等反效果。

 

減重的首要目的固然是健康，故，在選擇減重方法時，首先一定要有減重不可傷身的觀念。有些人選擇了可以快速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，若採用了不適合自己的減重方式導致傷身，如此一來實在得不償失啊。

近十年來發展出非常多的減重方法，譬如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別之處是，西醫減重一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打何處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，可是中醫可以預想成是在調整身體，可是每個人的身體狀態不盡相同，所以中醫減重通常需要讓中醫師根據每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒有副作用，是較推薦的減重方法。

 

 

什麼調理方式取決於不同的體質

講到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減重是根據身體素質的不同繼而有不同的調養方法嗎？譬如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝同樣容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

 

 

關於中藥減肥的資訊

大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確可促使代謝，但若自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，不過多數人基本上都非常難做到，因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄，而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的效果，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。

減重的主要目的自然是健康，所以，在挑選減重方式的時候，首先務必要有減重不能傷身的觀念。某一些人選擇了能迅速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛以外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有風險，抽脂也有手術失敗的危險等，如果採用了不適合自己的減重方式導致傷身，這樣一來真的得不償失啊。

近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，獨特的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪裡、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可以預想成是在調整身體，但是每一個人的身體狀況不盡相同，故中醫減重一般需讓中醫師依照每個人不一樣的身體素質以及特點，從身體的根本和體質來做調養與改進，跟市面上推薦的減重藥不一樣，也幾乎無副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

說明哪種體質適合什麼樣的調理方式

說到減重方式會聯想到抑制食慾和多運動，不過你了解中醫減重是依照身體素質的不一樣繼而有不同的調養方式嗎？譬如體內濕氣太重，就容易引發浮腫，以中醫角度而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦能夠多加吃木耳跟蓮子降火氣，且減少喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不佳影響代謝同樣容易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。

 

 

簡單說明什麼是中藥減肥

中醫生提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數及腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27～30的話屬於輕度肥胖，介於30～35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且增進新陳代謝等，改進身體素質及達成養身的效用。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！ 幫助消腫的關元穴：此穴位在肚臍下面約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經與婦科病，與氣海穴一起叫丹田。 促進脂肪燃燒的氣海穴：此穴位在肚臍下面約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。 舒緩便秘的天樞穴：此穴位在肚臍兩側約2吋之處，能改善腹部的機能。 舒緩便秘的大巨穴：此穴位在肚臍下面約2吋的左右兩側2吋之處，能消除腹脹且排出體內多餘的水分。 提升代謝的中脘穴：此穴位在肚臍上面約4吋之處，可以改善腸胃的運作。 幫助消腫與排毒的水分穴：此穴位在肚臍上面約1吋之處，可以調控體內水分的巡行。

減重的主要目的一定是健康，因此，在挑選減重方法的時候，首先必須有減重不可以傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪處、何處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫能設想成是在調整身體，但是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減重通常需讓中醫師依據每個人不相同的身體素質以及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，與市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每個人的體質不相同，中醫減重的概念中就會對應給你不相同的飲食調養方法。中醫減重會將一般人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型以及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、水腫，推薦吃可去濕氣的食物，像是冬瓜、金針花、竹筍等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順暢，推薦吃能夠清胃火的食物，例如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，因為情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不順暢的症狀，推薦喝可以養肝的花茶，如茉莉花茶、金盞花茶、菊花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調理的方法都推薦能同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最好的作用，這些皆可以與中醫師溝通喔！

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養外，最常見而且多數人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師早期的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減重可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效果，使人可以『無痛』達到減重效果，且不需要依靠意志力來抑制食慾又或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率相當低，是很多人和中醫師都推薦的減重方法。只是需要注意中藥減重要按照個人體質，而且不行求快，不然藥量太多，容易帶來心跳加快、焦慮等等副作用，最重要的是需要找到能精準調養好你體質的中醫師，才能夠有效率的達成理想身材。

 

什麼人適合針灸減肥這個方法？

網路上很多人推薦針灸減重法，到底甚麼是針灸減重呢？減重就是少吃多動，針灸減重就是在抑制食慾這部分扮演很重要的輔助角色，中醫透過針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺和飢餓感知，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床觀察成果顯示，針灸減重對局部瘦身以及脂肪消除確實有效。針灸減重是屬於穩健減重，很多人有針灸減重瘦的比吃中藥快速的誤解，基本上就算是用針灸的方法，每一個月減重的速度大概是在二KG到四KG左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師非常重要，不然即便是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有的時候扎到比較淺層的神經，那股痛可是十分有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可以展現更好的療效，而且防止副作用。建議聽取旁人推薦以後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減重。相當推薦給是需要一部分減重的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才可以顯現，但腹部等區域效果就比較明顯了。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是近乎沒有副作用，因此得到許多人的推薦。不過凡事都有特例，無論打算選用埋線、中藥調理等等的中醫減重方式，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質都不同，假設身體不適或是有副作用的時候才能及時尋求協助又或是改善症狀。記住不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有諮詢中醫師就亂按摩穴道，以免導致意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不僅有埋線也有吃中藥跟針灸等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質和蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣也很重要，一個禮拜最少運動三天，每一次30分以上，都能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減重方式來改進體質，完美健康的身材就指日可待。

 

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中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位持續受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提升便捷性，省下每天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想瘦的有效又輕鬆的話可以嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

▲中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的效果。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

▲尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能輔助改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

▲天樞穴：中醫師推薦大家可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

減肥老是愛美人士在意的課題，跟西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，一樣是很多人減肥時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人以為腹瀉等同排毒或者排脂肪，因而直接飲用能增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長久下來對於腸胃的消化跟吸收功能皆會有影響。中醫師便指出，體質不相同的人適合飲用的減肥茶成分大不一樣，喝對配方對減肥才有效益，這樣一來也不會造成人體的負擔。

 

 

減肥茶裡常見的藥材有哪些？

不光能從中醫劃分的體質層面找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們還可藉由認識減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自身合適的藥材來配合飲用，除了幫忙減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【壹】黄耆：可強化補氣，且可以消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減肥的作用，但是用中醫為例，氣虛的人要減肥則要補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶成分。

【貳】决明子：可以達到降低血壓血脂的目的，且可幫忙清腸胃，假如本身是高血壓並且排便不順的人，十分建議喝决明子茶。相對地，倘若已經被中醫師告知體質偏寒，並且容易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼合適飲用决明子茶。

【參】茯苓：可補脾補氣並且利尿，有水腫情形的人建議可試試，另外茯苓一樣有減低血糖和增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效果。