減肥美容 中醫美顏針灸評價專文

市面上有很多瘦身方式，譬如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是很多人比較推薦的。但建議要選擇中醫瘦身這方式前，要先認識中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會，誤以為中醫瘦身跟市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾與加強代謝而已，但是基本上中醫瘦身是基於各別體質來做調理以及改善，近乎沒副作用，與工廠大量生產相同成分的瘦身藥相比，是有相當大的落差。不止可以依照每個人體質不同、時間不一樣來調養，還因為有醫師門診，可以更加放心有保障，是較推薦的瘦身方法。

 

 

該用什麼方式調理體質呢？

不是只須抑制食慾便能夠瘦身，以中醫的視角來說，體質會影響到我們的身體健康以及體態的表現，如果引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆難以達到瘦身的效用，故瘦身本該從體質起手，中醫分類中常見的肥胖約能夠區別為五種，胃熱濕阻、氣血虛弱、脾虛濕阻、肝鬱氣滯和陽虛痰濁，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻－該類別的肥胖是水腫，日常本該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦能夠選擇喝嫩薑茶，做飯（特別是寒涼食材像冬瓜、大白菜、小白菜、黃瓜等）時加入蔥薑，讓食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是該種類，所以日常應該少吃甜點和油膩的食物，預防吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不能夠狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，莧菜、地瓜、綠豆、薏仁等等皆是很不錯的食補調理。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏和壓力的關係，使得消化以及代謝失調。該情況可少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦此族群多多喝水、多加吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱－倘若是氣虛的人常常會覺得無力、疲累，動一下子便氣喘吁吁的，平常可補充山藥、扁豆、南瓜、胡蘿蔔等等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每日運動，使自己血液循環可更順暢。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷和時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，譬如豬蹄、核桃、榴槤等等。也可以多加吃健脾的食物，且恰當的使用例如孜然、蔥、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

中藥減肥的特點有哪些？

除了飲食調理以外，最常見並且大多數的人推薦的中醫瘦身方式之一就是中藥瘦身。中藥瘦身的原理跟飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師傳統的「望、聞、問、切」該４診對症下藥，中藥瘦身能夠做到加強新陳代謝以及抑制食慾的效用，讓人可以「無痛」達到瘦身效用，並且不用仰賴意志力來抑制食慾或節食降低熱量攝取，加上復胖的可能性十分低，是很多人與中醫師都推薦的瘦身方法。只是要注意中藥瘦身要根據個人身體素質，並且不能求快，否則藥量過多，易增添焦慮、失眠等等副作用，最重要的是需找到可以準確調養好你體質的中醫師，才能有效率的達成理想身材。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸瘦身是常見的中醫瘦身方法之一。不同於吃藥，中醫針灸是刺激人體穴位，抑制腸胃蠕動和減低胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的效用。與此同時也可藉由穴道刺激新陳代謝，增添脂肪分解，來幫忙病人達到瘦身的效果。中醫針灸大致上是推薦給與病症無關的生理性肥胖者且幫忙他們抑制食慾；但針灸會使得傷口，假如是傷口很難癒合或者是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方法瘦身。

 

 

中醫減重副作用低但還是得看個人體質

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是多數人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身藉由飲食跟中藥調理，協助人的身體機能恢復正常，甚至加強新陳代謝和抑制食慾，都能夠說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴道刺激的方式加強效用，雖然中醫瘦身不適宜求快，但是通常在半年的時間之內皆能看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不一樣的病狀，適合的瘦身方式也不相同，別隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需求，也能對症下藥的醫師又或是診所，哪天真的遇見身體不舒服或副作用的時候，才可以立即尋找專業醫生、護士的幫助。

 

中醫的瘦身方式有很多種，不僅有埋線也有針灸與吃中藥等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質和蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，避免攝取量過多。除了飲食控制外有良好的運動習慣一樣很重要，一週至少運動三天，每一次三十分以上，都可以降低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的體態就指日可待。

 

瘦身的主要目的當然是健康，故，在選擇瘦身方法的時候，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。某些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，若採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來著實得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，像是很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪邊、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，而每個人的身體狀態不盡然相同，因此中醫瘦身一般要讓中醫師依據每個人不同的身體素質與特點，從身體的根本與體質來做調養與改進，和市場上推薦的瘦身藥不一樣，也幾乎沒有副作用，是較為推薦的瘦身方式。

 

 

減肥前先了解體質才能對症下藥

說到瘦身方法會聯想到抑制食慾和多運動，可是你曉得中醫瘦身是基於體質的不相同進而有不一樣的調養方式嗎？例如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，容易循環不好影響代謝也容易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等能提高循環的食材。

 

 

認識中藥減肥的特點

減肥的關鍵目標一定是健康，因此，在挑選減肥方式時，首先務必有減肥不可以傷身的觀念。某一些人挑選了能快速減肥的抽脂方式，抽完後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂也有手術失敗的危險等等，假使採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，這麼一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的減肥方法，比方很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特別之處是，西醫減肥一般就像治療病症一樣，哪處肥就打哪邊、哪邊脂肪累積的多就攻擊那邊，不過中醫能預想成是在調控身體，不過每一個人的身體情形不盡相同，所以中醫減肥一般要讓中醫師基於每一個人不一樣的體質以及特點，從身體的根本和體質來做調養和改善，與市場上推薦的減肥藥不同，也近乎沒有副作用，是較推薦的減肥方式。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減肥方法會聯想到抑制食慾及多運動，但是你曉得中醫減肥是基於身體素質的不同進而有不一樣的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就易促成水腫，以中醫視角來說，除了藥方外也推薦常常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥，引發長期喜愛喝飲料，推薦可以多食用木耳跟蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不良影響代謝也容易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能增加循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

談到中醫減肥某些人就會推薦中藥減肥法，事實上減肥無外乎是少吃和多動，不過普通人可能真的很忙，沒有時間可運動，有抑制食慾的困難或者是三餐不正常等等問題，導致減肥的功效低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形反覆產生。在減肥藥材上面，很多中醫師都是挑選較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝跟控制食慾的藥材能發揮效用又不會傷身體。某一些中醫師會依照不一樣體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的成分，讓服用的人可以在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法近乎無副作用，但光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制和要有充足的運動量才可以真正迅速減肥。

 

常見的中醫減肥方法：埋線減肥

約數年之前，埋線減肥曾一度蔚為風潮，時常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減肥呢？埋線的做法是把一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放入穴位區，刺激穴位來影響中樞感受，達成抑制食慾的目標，大約1～2星期的時間身體可以代謝吸收，不必額外處理取出羊腸線。中醫埋線和針灸一樣，針對一部分的減肥特別有感，最大的好處便是整天刺激穴位，不須每日又或是每兩天就去院所報到，因此非常多人推薦埋線減肥。

可能發生的副作用是有一部分的人沒辦法分解代謝掉羊腸線，因此身體機制會自然的把線頭推出，變成小膿點或者是「結塊」的狀況。雖然中醫埋線減肥幾乎無副作用，還是推薦大家要尋找合適自己的醫師和消毒完善的院所，否則埋線的穴道深淺不夠適當，有的時候會有白埋線的狀況。

 

 

中醫減肥副作用的資訊

一般來說，除了針灸與埋線或許會有痛、酸、脹、麻的狀況，少數可能由於消毒不落實或產品、技術出問題而造成傷口沾染，絕大部份的中醫減肥方法皆無副作用，只不過服藥還是會因為個人體質的不一樣而出現不相同的病徵。最好的推薦方法還是在選擇方式時，預先多方洽詢中醫師，挑選適合自己的療程，別隨便因為網路上又或是好友推薦就直接進行，再怎麼說推薦是旁人的經歷，自身不見得適用，有時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，別人的推薦就變我們的毒藥。在執行中醫減肥的時候，不管使用哪個方式，只要遇見身體不舒適就需趕快中止並且求助專業醫療人員的幫忙，避免慘重的副作用。

 

中醫的減肥方式有很多種，不只有針灸也有埋線與吃中藥等，這些皆是輔助的方法，不過最重要的依舊是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦良好的減肥方式是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質跟蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，避免攝取量太多。除了飲食控制外有良好的運動習慣同樣很重要，七天最少運動３天，每一次三十分以上，都可降低體脂增強肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減肥方式來改善體質，完美健康的身材就指日可待。

 

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中醫生提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍為現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環並且增進新陳代謝等等，改進體質及達成養身的效果。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣能夠令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進身體素質以及減肥的功效，推薦各位平時能多按摩！

■能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大約3吋之處，可滋養元氣且緩解亂經及婦科病，與氣海穴一同叫做丹田。

■能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大約1.5吋之處，可以令氣血循環暢通。

■能夠舒緩便秘的天樞穴：

喝酒、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的視角上提到「脾」為身體的主要肌肉，它可幫忙人體消化食物且輸送營養到全身，因而假如長時間無運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來就易形成肥胖。除此之外經常看到大多數的人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方式非常不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，可是大多的人其實都十分難做到，因而就需要仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能夠幫助病友于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇決明子

效果為潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是十分合適在減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

效果是利尿，很適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。

◇海藻

市場上有許多減肥方式，比方間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方法前，要先瞭解中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤解，以為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，作用就是抑制食慾和加強代謝而已，不過其實中醫減肥是根據各別身體素質來做調理以及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一樣配方的減肥藥相比，是有相當大的落差。不僅可以基於每個人體質不一樣、時間不同來調養，還因為有醫師門診，可更放心有保障，是較推薦的減肥方式。

 

 

什麼調理方法最適合你的體質？

不是只須抑制食慾便能減肥，以中醫的視角來說，身體素質會影響到我們的身體健康與體態的表現，假使使得肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥都難以達到減肥的效用，因此減肥本該從體質著手，中醫分類中常見的肥胖大約可區別為五種，陽虛痰濁、肝鬱氣滯、脾虛濕阻、胃熱濕阻及氣血虛弱，每一種肥胖類別的飲食調養方法如下：

脾虛濕阻－該類別的肥胖是水腫，日常應當少吃冰冷食品、飲料或甜食，推薦能夠挑選喝嫩薑茶，下廚（尤其是寒涼食材如同黃瓜、冬瓜、大白菜、小白菜等）的時候加入蔥薑，讓食材改變寒涼性。

胃熱濕阻－日常大魚大肉的人特別容易是該類型，故平常理當少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可以狼吞虎嚥，推薦多吃健脾益氣的食品，莧菜、扁豆、山藥、胡蘿蔔等皆是很不錯的食補調理。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏和壓力的關係，導致消化和代謝失調。該情形可少菸酒、預防油膩和辛辣這些刺激性高的食物，推薦這族群多加喝水、多加吃新鮮蔬果和多加運動。

氣血虛弱－假設是氣虛的人常常會感到無力、疲倦，動一下下就氣喘吁吁的，平時可以補充地瓜、綠豆、南瓜、薏仁等這些益氣健脾的天然食物，並且推薦每一天運動，讓自己血液循環能更順暢。

陽虛痰濁－陽虛的人會怕冷與經常腰痠，日常作息異常常常熬夜的人特別容易是此類型，需吃可以補充陽氣的食品，如豬蹄、開心果、櫻桃等等。也可多多吃健脾的食物，並且合理的使用譬如孜然、蔥頭、蔥等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

關於中藥減肥的資訊

除了飲食調養以外，最常見並且不少人推薦的中醫減肥方法之一就是中藥減肥。中藥減肥的原理與飲食調理基本上是同源，透過中醫師傳統的「望、聞、問、切」這個4診對症下藥，中藥減肥可做到加強新陳代謝與抑制食慾的作用，使人可以「無痛」達成減肥效用，且不必依賴意志力來抑制食慾或是節食降低熱量攝取，加上復胖的可能性十分低，是很多人以及中醫師皆推薦的減肥方法。只是需要留意中藥減肥需根據個人身體素質，並且不能求快，不然藥量太多，易帶來焦慮、失眠等等副作用，最重要的是需找到可以準確調理好你體質的中醫師，才能有效率的達成理想身材。

 

介紹埋線減肥的原理

常常聽到許多人推薦埋線減肥法，那什麼是埋線減肥呢？埋線減肥的原理是中醫師運用專業的技巧，將人體能吸取的纖體線植入穴道，能夠不斷刺激穴道來達到提升代謝率和加強脂肪燃燒、消水腫的作用。埋線減肥的施行時間比針灸迅速，且幾乎無痛感，加上埋線又能夠針對局部肥胖來加強，是許多繁忙當代人推薦的中醫減肥方式。但需注意的是，孕婦、腎臟病、顛癬症、紅斑性狼瘡的患者不推薦使用埋線減肥法。

 

 

中醫減肥副作用的資訊

正常來說，除了針灸與埋線或許會有痛、酸、脹、麻的狀況，少數可能因為消毒不落實或產品、技術出問題而導致傷口沾染，絕大部分的中醫減肥方法都沒副作用，不過吃藥依舊會由於個人身體素質的不一樣而出現不同的病狀。最好的推薦方法還是在挑選方法時，事前多方諮詢中醫師，挑選適合自己的療程，不要隨便因為網路上或者朋友推薦就直接進行，畢竟推薦是旁人的經歷，自己未必適用，有的時候朋友不在意的點卻是我們的要害，旁人的推薦就變我們的毒藥。在進行中醫減肥時，無論使用哪一種方法，只要遇見身體不舒適就需趕緊中止且求助專業醫療人員的輔助，預防慘重的副作用。

 

中醫減肥的方法有很多種，比如埋線、吃中藥和針灸都是中醫推薦的減肥手段，許多長期減肥失敗的人都成功藉由中醫減肥成功。只是要切記那些中醫推薦的手段僅是輔助作用，能夠加速減肥的進度，但如果想要確實達成減肥的目標，最根本並且重要的是維持好的生活習慣，透過均衡飲食與適當的運動改善體質，讓大家看見減肥的成果，也保持身體的健康！

 

當談到減肥時，許多人可能會先聯想到嚴格的飲食控制和積極的運動。然而，中醫學說提供了一種獨特的視角，認為身體內的平衡和能量流動與體重管理密切相關。中醫減肥方法強調通過調整飲食、選擇適當的中藥材和采用身體療法，來抑制食慾、促進新陳代謝，來達到減肥和保持身體的健康平衡。無論你是否已經嘗試過其他減肥方法，或者對中醫減肥方法感到好奇，都可以透過本篇文章了解到，有助於抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶，中醫師呼籲大家還是要運動配合飲食才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃、大黃

依據中醫的觀點，減肥可以分為三個階段：食前、食中和食後。食前表示抑制食慾，食中則意味著減少熱量的吸收和積聚，而食後則有助於促進排便和代謝水分。拉肚子等不健康的方法並不被中醫師所推薦，因為這些方法可能對身體有害。中醫師推薦嘗試食用抑制食慾的中藥材，因為這種方法對於初次嘗試減肥的患者來說可能更容易成功。以下是三種有助於抑制食慾的中藥材供參考：

✽枳實

效果是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾具有相當好的效果，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病友不能夠吃。

✽麻黃

麻黃有助於保持身體的健康，同時對促進新陳代謝和抑制食慾也有益處。此外，麻黃屬於自然植物，因此在適當使用的情況下不會對身體造成負擔。

✽大黃

市面上有許多減肥方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人都不知道其實中醫減肥茶是需要基於體質去挑選的，不同體質合適的中藥配方也不同，因此務必先了解自己的體質。建議能和中醫師諮詢，這樣可以更為了解自己的體質以及情況，接著挑選合適的減肥茶，那樣一來就可健康減肥回到理想體態。

 

 

減肥茶的配方

中醫覺得肥胖跟臟腑功用失調有相當大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒有調整體質。下列說明幾項常見中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，一樣可達成減肥養生效果。

1.陳皮茯苓茶

把陳皮5g、茯苓2g洗淨以後放進杯中熱水沖泡，5分鐘後能喝。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關聯，推薦喝陳皮茯苓茶，這個減肥茶能夠健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。

2.消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15g跟10g的薏仁，所有藥材洗乾淨加入伍百mL的水沖調便可喝。可以有效用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不能飲用太多此減肥茶。

3.山楂決明子茶

山楂與決明子各10g，用壹仟mL的水煮到肆百到伍百mL便能飲用。中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的作用，不過孕媽咪抑或是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

中醫生表示肥胖為現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）以及腰圍為現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27~30的話是輕度肥胖，介於30~35的話屬於中度肥胖而超出35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效果。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

處於肚臍下面大約3吋之處。能滋養元氣且舒緩亂經和婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

處於肚臍下面大約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能鎮靜便秘的天樞穴：

瘦身的首要目的肯定是健康，故，在挑選瘦身方法時，首先一定有瘦身不可以傷身的觀念。某一些人挑選了可以快速瘦身的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假如採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，例如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，獨特之處是，西醫瘦身一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調控身體，然而每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫瘦身一般需讓中醫師基於每一個人不一樣的體質以及特色，從身體的根本及身體素質來做調養以及改進，與市場上推薦的瘦身藥不同，也近乎無副作用，是比較推薦的瘦身方法。

 

 

介紹不同體質＆調理的方法

不是只須抑制食慾便可以瘦身，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成瘦身的功效，因此瘦身本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、胃熱濕阻、肝鬱氣滯、脾虛濕阻及氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：該種類的肥胖是水腫，平時應該少吃冰冷食物、飲料抑或是甜食，推薦可選擇飲用嫩薑茶，燒飯煮菜（尤其是寒涼食材像黃瓜、大白菜、小白菜、冬瓜等）時加入蔥薑，讓食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：日常大魚大肉的人特別易是這個種類，所以平常應該少吃甜點及油膩的食物，避免吃宵夜與飲酒，吃飯也不可以狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，薏仁、扁豆、綠豆、莧菜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：由於情緒起伏和壓力的關係，造成消化及代謝失調。此情形能夠少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人時常會感到無力、疲勞，動一下下就氣喘吁吁的，平常可以補充南瓜、山藥、地瓜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，且推薦每一天運動，讓自己血液循環可以更加暢通。

陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷與常常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，如桑葚、海參、豬蹄等。也可以多加吃健脾的食品，且恰當的使用比方薑黃、薑、孜然等等這些推薦的溫性調味品。

 

 

中藥減肥的介紹

談到中醫瘦身某些人就會推薦中藥瘦身法，其實瘦身無非是少吃和多動，但是普通人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是選擇比較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷身體。某些中醫師會按照不同體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的成分，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，但光靠吃中藥沒辦法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速瘦身。

 

介紹埋線減肥的原理

常常聽見很多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師使用專業的手法，將身體可以吸收的纖體線植入穴道，可以不斷刺激穴位來達到增加代謝率和加強脂肪燃燒、消浮腫的效用。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，且近乎無痛感，加上埋線又可對一部分肥胖來加強，是很多忙碌現代人推薦的中醫瘦身方法。不過要留意的是，孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的病人不推薦使用埋線瘦身法。

 

 

中醫減重副作用低但還是得看個人體質

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是較少的，是多數人推薦中醫瘦身的主因。中醫瘦身透過飲食與中藥調理，幫助人的身體效能復原正常，甚至是加強新陳代謝及克制食慾，都能說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴位刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不建議求快，不過一般在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需要，也可對症下藥的醫生又或是診所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用的時候，才能夠馬上找尋專業醫生、護理人員的幫助。

 

中醫的瘦身方式許多種，例如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身與飲食瘦身等，但是上列這一些也皆僅是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的生活作息，推薦大家至少每週運動３次，每次30分鐘以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方法當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更加健康的身體。記得控制飲食跟維持出色生活作息要並行，不要只有靠中醫瘦身療程喔！