飲水不足、喝酒、抽菸等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖也許和脾氣虛有關係，由於于中醫的視角上指出脾主肌肉，它可以輔助身體消化食物並且運送營養到全身，因此假如長期沒運動便會使氣血不良，脾胃運作功用也會發生異常，那樣一來就容易形成肥胖。並且常常看見絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥，但該減肥方式十分不好，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！
幫助抑制食慾的中藥材
在中醫的觀點上，減肥分為食前、食中和食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的為減低人體進食之後熱量的吸取和累積，食後則表示促進排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師指出經由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病友來說為比較不易失敗的方式～而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。
○枳實
效果為幫助排便調理便秘，對於抑制食慾具有很不錯的效用，是個很適合減肥病友食用的中藥材；不過中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不可吃。
○麻黃
效果是幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增長身體的負荷。
想喝減肥茶可以試著自己做
都市人由於平時飲食過分油膩和作息不正常，因此容易導致肥胖。若想要減肥的話推薦大家能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製做，只需入手中藥材回家煮滾又或是沖泡就行。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。
○清爽解膩茶：
材料：烏梅3克、山楂3克、水200c.c.、甘草1克
變化材料：洛神花、菊花、玫瑰花2克3選1就可以了
做法：將所有材料使用清水稍微清洗，加水煮開之後放置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘即可。
○減脂茶：
材料：白朮2克、厚朴2克、枳實2克、黃耆3克、丹參2克、薏苡仁2克、荷葉1克、陳皮2克、伏苓2克、水500c.c.、山楂3克、大黃1克、決明子2克。
做法：把整體材料運用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或運用熱水沖泡15分鐘就可以了。
○清血消脂茶：
材料：洛神花2克、烏梅2克、甘草1克、決明子2克、桑葉2克、仙楂3克、枸杞2克、陳皮3克、水500c.c.、紅心芭樂2克、丹參3克、乾燥玫瑰花2克
做法：將全部材料運用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就行。
許多人會從中醫雜誌或者親朋好友的推薦選購到有一些來路不明的減肥茶，很多人深信了那些有林林總總的功用卻沒有副作用的商品，認為沒有副作用的產品就是100%安全，但是事實卻是這些減肥茶時常為中藥摻西藥又或是禁藥，甚至是藥材用量過多的產品引發使用者傷身。比如時常服用以大黃為主的減肥中藥就容易損壞脾胃和皮膚乾；而加入過多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥功效卻損害了健康。因此推薦各位在服用中藥及減肥茶時要注意，先去找中醫師洽詢之後對症下藥預防副作用，否則浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。
參考資料
[問題] 求推薦減防、減脂肪的中醫- 看板Kaohsiung
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