減肥美容 中醫美顏針功效專文

中醫師表示肥胖是現代人常見到的文明病，也因此令中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環並且促使新陳代謝等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

想加強減肥的效果穴道按摩

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是藉由運用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管較少所以藉由頻常的手法按摩令它經常處於軟綿綿並且容易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥可改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去水腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟！即使平日運動量欠缺的人，身體各部位累積了許多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，讓塑身效果更顯著摟！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

【壹】肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度，消除平日積累在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗繼而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而使上臂變得緊實。按摩方式為運用食指與中指一併作圈狀按壓，以可感到酸痛的力量即可。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法

市場上有很多減重方式，譬如間歇性斷食減重法、埋線減重法等，這當中中醫減重是很多人比較推薦的。但建議要挑選中醫減重這方法前，需先認識中醫調養身體的概念。許多人其實有迷思，認為中醫減重與市面上的減重藥一樣都有副作用，作用就是抑制食慾和加強代謝而已，不過其實中醫減重是根據各別體質來做調養及改善，幾乎沒有副作用，跟工廠大量產生相同成分的減重藥相較，是有相當大的落差。不止可依照每個人身體素質不相同、時間不一樣來調養，還由於有醫師看診，可以更加安心有保障，是較推薦的減重方法。

 

 

該用什麼方式調理體質呢？

不是只要抑制食慾便能夠減重，以中醫的角度來說，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到減重的功效，所以減重應該從體質下手，中醫分類中常見的肥胖大概可區分為五種，肝鬱氣滯、脾虛濕阻、胃熱濕阻、陽虛痰濁與氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻：該類別的肥胖是水腫，平時理當少吃冰冷食品、飲料或甜食，推薦能夠選擇喝嫩薑茶，烹飪料理（特別是寒涼食材像黃瓜、冬瓜、小白菜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是該類型，所以平時應該少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜和飲酒，吃飯同樣不能狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食物，胡蘿蔔、薏仁、南瓜、莧菜等皆是相當不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化及代謝失調。此情形能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦該族群多多喝水、多加吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱：假如是氣虛的人常常會覺得無力、疲憊，動一會兒便氣喘吁吁的，日常能夠補充綠豆、地瓜、扁豆、山藥等這一些益氣健脾的天然食物，且推薦每日運動，讓自己血液循環能更為順暢。

陽虛痰濁：陽虛的人會害怕冷和時常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，像是紫米、韭菜、核桃等。也可以多吃健脾的食品，且恰當的使用像是薑黃、孜然、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

介紹中藥減肥的原理

一般說到中醫減重，多數人都會直接聯想到服藥，但事實上原理講白了很簡易，中醫就是利用不相同藥效的藥材排列組合，對不相同狀況對症下藥，將體質調回平衡的狀況，譬如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥透過使人體回到最佳的的情況，來達到減重效果。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或是健康管理不好的人；但假設腎功能不好的人，則不推薦吃藥以免使得腎臟的負擔。

 

說明針灸減肥的功效

針灸減重是常見的中醫減重方式之一。不同於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，克制腸胃蠕動和減低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達成抑制食慾的作用。同時也能夠透過穴位刺激新陳代謝，增添脂肪拆解，來協助患者達到減重的效果。中醫針灸通常是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且輔助他們抑制食慾；不過針灸會使得傷口，假如是傷口不易癒合或者是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方式減重。

 

 

不一樣的體質仍會碰到不同症狀

中醫減重相比於其他減重方法，最大的優點便是幾乎無副作用，因而得到許多人的推薦。不過凡事皆有特別案例，不論準備採用埋線、中藥調理等等的中醫減重方法，最重要的是要找到合適自己的醫師。每個人的體質都不同，假使身體不適或是有副作用的時候才能及時找輔助又或是改善病徵。切勿自行吃網上推薦的藥或是無詢問中醫師就亂按摩穴道，避免導致意外喔！

 

中醫的減重方法很多種，譬如藥物減重、皮內針減重、埋線減重跟飲食減重等等，不過以上這一些也都僅是輔助。減重的正確觀念是平常便要培養好的日常作息，推薦大家至少每週運動３次，每一次30分以上，增添熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多多吃原型食品、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的減重方式當輔助。希望透過這些方式大家都可有更為健康的身體。切記控制飲食與保持良好生活作息要並行，不要只有仰賴中醫減重療程喔！

 

市場上有很多減重方法，其中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不相同體質合適的中藥成分也不相同，因此一定先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更認識自己的體質以及狀況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來便可健康減重回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶常見的３種藥材

不只可以從中醫劃分的體質面向找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可以透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效用，選擇自身適合的藥材來配合飲用，除了協助減重，更能夠預防不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆－可增強補氣，且可以消除浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，不過以中醫為例，氣虛的人要減重則需補氣來強化新陳代謝，所以氣虛型的人建議挑選含有黄耆的減肥茶配方。

(2)决明子－能達到減低血壓血脂的目的，並且能夠協助清腸胃，假如本身是高血壓並且排便不暢的人，十分建議喝决明子茶。反之，假如已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

(3)茯苓－能夠補脾補氣並且利尿，有水腫情形的人推薦可以試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖跟增多免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效用。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：何首烏、黨蔘、荊芥等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對於在減肥的人而言這一些中藥材非常適合，由於中醫生表示這些溫和的中藥材不但能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補充精力，使病患於減肥的期間能事半功倍～但是推薦大家不管以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

 

 

中醫減重為輔助作用，並不是只有仰賴減肥茶或者食用中藥就可減重成功，且不管中醫抑或是西醫減重法必定皆會碰見一段時間的停滯期，這時候萬萬不可放棄，又開始大吃大喝或不多加運動，否則將前功盡棄。另外要特別注意的是，停滯期某一些人會喝過多的減肥茶或增長中藥量，不過提醒大家，過分食用中藥材也許會使身體不適，容易產生反效果。像是何首烏在中醫上有刮胃排油的效果，可降低血脂，特別建議給需減肥的長者。不過，有胃部病症像胃痛和胃食道逆流的人要特别留意，不行攝取過多。

假使碰到停滯期不了解該怎麼做，推薦找尋中醫師的協助，不要飲用過多減肥茶或自行加重藥量，以防把身體搞壞哦～

 

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改善體質與達成養身的效果。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想減肥除了運動和飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以經由多次的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的狀況，故能增進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多出的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉喔～縱然日常運動量欠缺的人，身體各地方囤積了很多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的效用，使塑身功效更加明顯喔～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（一）肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加快代謝速度，消除平日囤積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為使用食指及中指一併作圈狀壓，以可以覺得酸痛的力道就行。

 

中醫減重處方分享穴位埋線減重的原理

市場上有很多瘦身方式，例如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫瘦身這方法前，要先瞭解中醫調養身體的概念。許多人其實有誤會，認為中醫瘦身與市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，功效就是抑制食慾跟加強代謝而已，但其實中醫瘦身是依照各別身體素質來做調理和改善，近乎無副作用，和工廠大量生產出相同配方的瘦身藥相比，是有非常大的落差。不僅能夠依照每個人身體素質不相同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能更為安心有保障，是比較推薦的瘦身方法。

 

 

說明哪種體質適合什麼樣的調理方式

講到瘦身方式會聯想到抑制食慾和多運動，但是你知道中醫瘦身是根據身體素質的不同從而有不一樣的調理方法嗎？如體內濕氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，促成長期喜愛喝飲品，推薦可多加吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝一樣易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。

 

 

說明中藥減肥的功效

通常講到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到服藥，不過實際上原理說穿了很簡單，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，對於不一樣狀況對症下藥，將身體素質調回平衡的情形，比方燥熱就降火，消化不暢便幫助排便，容易餓就抑制食慾。吃中藥經由讓身體回到最棒的的情況，來達成瘦身效用。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或健康管控不好的人；但是倘若腎功用不良的人，則不推薦服藥以免導致腎臟的負擔。

 

針灸減肥的特色是什麼？

針灸瘦身是其中一個許多人推薦的中醫瘦身方法。針灸瘦身的原理是經由穴道刺激，來調控大腦的飽覺與飢餓中樞，以達成抑制食慾的效用，此外針灸瘦身能夠調整身體的新陳代謝，也能增加熱量消磨以達成甩掉脂肪的瘦身作用。雖然針灸會有一些些疼痛感，不過只要施做完就不會痛了，避免有些人吃藥會產生心悸、口乾舌燥等等副作用的問題，加上中醫瘦身方法中，針灸跟埋線都是能對於局部肥胖做加強，是很受人推薦的中醫瘦身方法。只是要注意暈針的副作用，這就依照每個人情形不同，倘若真的會暈針可衡量以埋線瘦身代替。

 

 

中醫減肥真的沒有副作用嗎？

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理，幫忙人的身體性能復原正常，甚至加強新陳代謝及克制食慾，皆可以說是比較順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫瘦身不推薦求快，但是通常在6個月的時間內皆可看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的病徵，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需求，也可以對症下藥的醫生或者是診所，哪天真的遇到身體不適或者是副作用的時候，才能夠馬上尋求專業醫生、護理人員的協助。

 

中醫的瘦身方式有許多種，不單有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些都是輔助的方法，不過最重要的還是是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦良好的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質與蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣一樣很重要，七天最少運動三天，每次30分以上，皆能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的身材就指日可待。

 

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中醫減肥七大妙帖，安全瘦身不易復胖

市場上有許多減肥方法，像是間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等等，其中中醫減肥是大多的人較推薦的。但是建議要選擇中醫減肥這方式前，要先瞭解中醫調理身體的概念。很多人其實有謬誤，認為中醫減肥與市場上的減肥藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾跟加強代謝而已，但是基本上中醫減肥是基於個別體質來做調理與改善，幾乎無副作用，和工廠大量生產相同成分的減肥藥相較，是有很大的落差。不僅能依據每個人體質不同、時間不同來調養，還因為有醫師門診，能夠更安心有保障，是較推薦的減肥方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每個人的體質不一樣，中醫減肥的觀念中就會對應給你不一樣的飲食調理方法。中醫減肥會把普通人的肥胖分這三種－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。第一種脾虛痰濕型的肥胖病友是虛胖、水腫，推薦吃能去濕氣的食物，譬如紫蘇、綠豆、薏仁等等輔助身體健脾去濕。第二種腸胃燥熱型的人則是所說的實胖，脂肪太多但是肌肉結實，一般食慾好但是排便不順暢，推薦吃能清胃火的食物，像是李子、石榴等幫助排便順暢些。第三種肝鬱氣滯型則多發生於女孩，因為情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不暢的症狀，推薦喝能養肝的花茶，例如茉莉花茶、金盞花茶、玫瑰花茶等幫忙身體疏肝理氣。中醫減肥中每種飲食調理的方式都推薦能夠同時配合中藥減肥、針灸減肥、埋線減肥等等多種作法，來抑制食慾達到最佳的功效，這一些都能夠和中醫師討論喔！

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

談到中醫減肥有些人就會推薦中藥減肥法，基本上減肥不外乎是少吃跟多動，不過常人或許真的很忙，無時間能運動，有抑制食慾的困難或三餐異常等狀況，促成減肥的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複發生。在減肥藥材上面，很多中醫師都是選擇較溫和的藥材，使這一些用來加快代謝跟控制食慾的藥材可發揮功效又不會傷人體。有些中醫師會依據不相同體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的成分，讓服用的人能在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎沒副作用，但光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有充分的運動量才可真正迅速減肥。

 

埋線減肥的簡介

說到常見到的中醫減肥方式，應該許多人有聽過旁人的推薦。埋線在刺激穴位的原理與效果上，與針灸原則上是一樣的，透過刺激穴位來抑制食慾以及增添新陳代謝，近乎沒有副作用。只不過埋線最大的差別在於，中醫用醫療蛋白質線當作針，埋入對應的穴位中，埋線功效能一直刺激1～2週。對於沒辦法時常回診，又或是需長久療效的人皆很合適。但假設會暈針又或是對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線減肥。

 

 

淺談中醫減肥副作用較少的原因

中醫減肥相較於其他減肥方法，最大的好處便是幾乎無副作用，因此得到許多人的推薦。但是凡事都有特殊案例，不管準備採用埋線、中藥調理等等的中醫減肥方式，最重要的是要找到適合自己的醫生。每一個人的身體素質都不同，倘若身體不適或者有副作用時才可及時尋找輔助或者是解決病狀。記住不要自行吃網路上推薦的藥或是沒有問中醫師就亂按摩穴道，避免使得意外喔！

 

中醫的減肥方法有許多種，不止有吃中藥也有埋線跟針灸等等，這些皆是輔助的方法，不過最重要的依舊是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減肥方法是要少吃精緻澱粉、多多吃優良的蛋白質和蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，避免攝取量太多。除了飲食控制之外有好的運動習慣一樣很重要，七天至少運動３天，每次三十分以上，皆可以減低體脂增強肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減肥方式來改進體質，完美健康的體態便指日可待。

 

參考資料

「中藥減肥」的真相，中醫師該如何提供科學有效的減重方案？

輕鬆減重不復胖，減重小撇步不藏私大公開

瘦身的首要目的肯定是健康，故，在挑選瘦身方法時，首先一定有瘦身不可以傷身的觀念。某一些人挑選了可以快速瘦身的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假如採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，例如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，獨特之處是，西醫瘦身一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調控身體，然而每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫瘦身一般需讓中醫師基於每一個人不一樣的體質以及特色，從身體的根本及身體素質來做調養以及改進，與市場上推薦的瘦身藥不同，也近乎無副作用，是比較推薦的瘦身方法。

 

 

介紹不同體質＆調理的方法

不是只須抑制食慾便可以瘦身，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成瘦身的功效，因此瘦身本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、胃熱濕阻、肝鬱氣滯、脾虛濕阻及氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：該種類的肥胖是水腫，平時應該少吃冰冷食物、飲料抑或是甜食，推薦可選擇飲用嫩薑茶，燒飯煮菜（尤其是寒涼食材像黃瓜、大白菜、小白菜、冬瓜等）時加入蔥薑，讓食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：日常大魚大肉的人特別易是這個種類，所以平常應該少吃甜點及油膩的食物，避免吃宵夜與飲酒，吃飯也不可以狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，薏仁、扁豆、綠豆、莧菜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：由於情緒起伏和壓力的關係，造成消化及代謝失調。此情形能夠少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人時常會感到無力、疲勞，動一下下就氣喘吁吁的，平常可以補充南瓜、山藥、地瓜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，且推薦每一天運動，讓自己血液循環可以更加暢通。

陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷與常常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，如桑葚、海參、豬蹄等。也可以多加吃健脾的食品，且恰當的使用比方薑黃、薑、孜然等等這些推薦的溫性調味品。

 

 

中藥減肥的介紹

談到中醫瘦身某些人就會推薦中藥瘦身法，其實瘦身無非是少吃和多動，但是普通人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是選擇比較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷身體。某些中醫師會按照不同體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的成分，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，但光靠吃中藥沒辦法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速瘦身。

 

介紹埋線減肥的原理

常常聽見很多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師使用專業的手法，將身體可以吸收的纖體線植入穴道，可以不斷刺激穴位來達到增加代謝率和加強脂肪燃燒、消浮腫的效用。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，且近乎無痛感，加上埋線又可對一部分肥胖來加強，是很多忙碌現代人推薦的中醫瘦身方法。不過要留意的是，孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的病人不推薦使用埋線瘦身法。

 

 

中醫減重副作用低但還是得看個人體質

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是較少的，是多數人推薦中醫瘦身的主因。中醫瘦身透過飲食與中藥調理，幫助人的身體效能復原正常，甚至是加強新陳代謝及克制食慾，都能說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴位刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不建議求快，不過一般在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需要，也可對症下藥的醫生又或是診所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用的時候，才能夠馬上找尋專業醫生、護理人員的幫助。

 

中醫的瘦身方式許多種，例如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身與飲食瘦身等，但是上列這一些也皆僅是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的生活作息，推薦大家至少每週運動３次，每次30分鐘以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方法當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更加健康的身體。記得控制飲食跟維持出色生活作息要並行，不要只有靠中醫瘦身療程喔！

 

減重，是當代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食及手搖飲料的影響下，很多人需要面對體重過重的窘境，市面上推薦的減重法也許多種，有一些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些都是很常見的方法。中醫減重的原理比較特別，在決定採用中醫這方法之前，必須有基本調養概念，尤其是真正的中醫減重是基於每個病患不相同的體質，來調控藥方及治療方式，才能夠達成最棒的功效，進一步解決身體狀況，和市面上有副作用的減重藥徹底不一樣。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減重方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但是你曉得中醫減重是根據體質的不同繼而有不同的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就易使得水腫，以中醫角度來說，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳和蓮子降火氣，且減少喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不好影響代謝一樣容易變肥，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠提升循環的食材。

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養以外，最常見到並且不少人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，經由中醫師傳統的『望、聞、問、切』這四診對症下藥，中藥減重能做到加強新陳代謝以及抑制食慾的作用，使人能『無痛』達到減重效用，且不必依靠意志力來抑制食慾或是節食降低熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是許多人與中醫師皆推薦的減重方式。只是需留意中藥減重要根據個人身體素質，且不能夠求快，否則藥量太多，容易附加失眠、心悸等副作用，最重要的是需要找到能夠準確調理好你身體素質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。

 

為什麼針灸可以達到減肥的效果？

針灸減重是常見的中醫減重方法之一。有別於服藥，中醫針灸是刺激人體穴道，克制腸胃蠕動和降低胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也可以經由穴位刺激新陳代謝，增加脂肪拆解，來輔助病患達到減重的效果。中醫針灸基本上是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且協助他們抑制食慾；但是針灸會導致傷口，倘若是傷口不易癒合或有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方式減重。

 

 

不一樣的體質仍會碰到不同症狀

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是幾乎沒副作用，因此得到很多人的推薦。但是凡事都有例外，不管計畫選用埋線、中藥調理等的中醫減重方法，最重要的是要找到適合自己的醫師。每一個人的體質都不一樣，倘若身體不適或有副作用時才能及時找尋輔助又或是解決病狀。切記不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有徵詢中醫師就亂按摩穴道，免得促成意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不只有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的一樣是要養成出色的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多多食用優良的蛋白質跟蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，避免攝取量過多。除了飲食控制外有好的運動習慣也很重要，7天至少運動３天，每一次三十分以上，皆能夠減低體脂增強肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減重方式來改善體質，完美健康的身材便指日可待。

 

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市面上有很多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選適合自己的減肥茶呢？很多人都不了解其實中醫減肥茶是需要根據體質去挑選的，不一樣體質適合的中藥配方也不一樣，因此必須先了解自己的體質。推薦能跟中醫師洽詢，這樣可更為認識自己的體質及情形，接著選擇合適的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

 

 

簡單介紹減肥茶的配方

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱和減低血壓血脂肪，對通便也有用，但假設體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』也常常出現在減重中藥的配方中，它的屬性溫和能增進排水，但功效相較緩慢因此推薦搭配其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功用，中醫師時常建議加入燉補中，拿來保養身體。

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方式，中醫師提到合適減肥期間食用的中藥材有：防風、澤瀉、黃耆等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加快新陳代謝與抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材十分適合，因為中醫師提到這一些溫和的中藥材不止能夠抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補給精力，使病友於減肥的期間能事半功倍！可是推薦大家不管以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

中醫生表示肥胖為現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）以及腰圍為現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27~30的話是輕度肥胖，介於30~35的話屬於中度肥胖而超出35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效果。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

處於肚臍下面大約3吋之處。能滋養元氣且舒緩亂經和婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

處於肚臍下面大約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能鎮靜便秘的天樞穴：