減肥美容 中醫減重禁忌專文

多數人都期許于品味美食的同時能夠別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示假如你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，但是假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

推薦各位想要於減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、何首烏、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上談起的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這些中藥材非常合適，由於中醫生指出這一些溫和的中藥材非但能抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精神，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！不過推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能減肥成功。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調理身體，非但能夠促使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查成分是否合法，才能夠避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行添購中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

✽消脂去濕茶

材料－桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、澤瀉5錢、山楂3錢。

大部分的人都希望于品味美食的同時能別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假如你為不易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、洛神花這一些有酸味的中藥材，因為中醫師指出此類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材的確可促使代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的是降低人體進食之後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病友而言是比較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

作用是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有很不錯的作用，是個很合適減肥病患吃的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不行吃。

●麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有效，而且麻黃屬於自然的植物，因此適當的使用並不會增加人體的負荷。

減肥除了運動以及控制飲食外，中醫師推薦還可以飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克、水適量、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

做法：把完全中藥材料清潔乾淨後，放進鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能喝。

●清熱消脂茶凍：

中醫師表示肥胖為現代人常見的文明病，也於是讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍是目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24～27之間的話是輕度肥胖，若BMI介於27～30的話是輕度肥胖，介於30～35的話屬中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分及女性腰圍大於80公分也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5～24之間，無論過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

中醫師推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效果，推薦各位平常能多多按摩！

◆能消除水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，和氣海穴一同叫丹田。

◆能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，能令氣血循環暢通。

◆能鎮靜便秘的天樞穴：

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方法調理人體，依據個人身體素質尋找出最合適自己的減重方式。因而體質不同的人合適喝的減肥茶自然也不相同！在衡量以減肥茶減重之前，需先弄清自身究竟是中醫裡的哪一個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個種類，分別是平和質、陰虛質、氣鬱質、氣虛質、痰濕質、特稟質、血瘀質、陽虛質、濕熱質。上述這9種體質的人需喝不同中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成減重的效用。

不只可以從中醫劃分的體質面向尋找到適合自身的中醫減肥茶配方，大家還可以透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效果，選擇自己合適的藥材來配合飲用，除了協助減重，更可以預防不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常見的藥材

（一）黄耆－能增強補氣，且能夠消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，但以中醫當作例子，氣虛的人要減重則需要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（二）决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠幫助清腸胃，假如本身是高血壓且難以排便的人，十分建議飲用决明子茶。相反地，假設已被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所或者胃痛的人，就不太合適喝决明子茶。

（三）茯苓－能夠補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人建議可以試試，另外茯苓同樣有減低血糖和增加免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的功效。

減肥不外乎便是控制飲食跟配合運動，不過大部分的人基本上都很難做到，因而就要依靠其它的方式來輔助讓減肥能夠事半功倍，如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可以協助病友在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫師推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的初期便較不容易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

▲決明子

效用是潤腸通便，能夠使排便更順暢，對幫助消化有很不錯的作用，是相當適合於減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

作用為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，能合理的幫助病友調養體質。

作息不規律、食物刺激、抽菸等等，這幾個壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠輔助人體消化食物且運送營養到全身，因此假使長期沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來便易形成肥胖。此外時常看見大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法十分不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

▲決明子

潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效果，是非常合適于減肥期間吃的中藥材。

▲澤瀉

利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調理體質。

▲海藻

可調理生理機能，幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現失眠的狀態。

跟西醫相較，中醫更建議以溫和的方法調理身體，基於個人身體素質找出最適合自己的減肥方法。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶一定也不同！在考慮以減肥茶減肥之前，需先弄清自己究竟屬於中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分９個類型，分別是特稟質、氣虛質、陰虛質、氣鬱質、血瘀質、痰濕質、平和質、濕熱質、陽虛質。上述這9種體質的人需要喝不一樣中藥材調製的減肥茶來調整體質，以達成減肥的功效。

中醫覺得肥胖跟臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸取，但是沒調整體質。下列介紹幾項常看到中醫建議的減肥茶飲，幫助調整身體素質，一樣可達成減肥養生效用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五克、茯苓二克洗淨後放到杯中熱水沖泡，五分鐘以後能夠喝。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關連，推薦飲用陳皮茯苓茶，這個減肥茶能夠健脾胃消除水腫，也有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸過多的人及孕婦不合適飲用。

【二】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15克和十克的薏仁，所有藥材洗乾淨加入五百mL的水沖泡就可飲用。可有效的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的效用，如果本身具有胃潰瘍與胃食道逆流的人則需特別留意，不可以飲用太多該減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用一千mL的水煮到四百至五百mL就可喝。中醫常常說山楂可調整血脂、增強心肌及解油膩，決明子可潤腸通便跟預防心血管病症，兩者藥物的現代研究都具有減低血脂的作用，但是孕婦抑或是腸胃功能較差的人建議需要在醫師指示下服用。

作息不規律、抽菸、飲水不足等等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，因為于中醫的視角上表示脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物且輸送營養到全身，因此假如長久沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來便容易形成肥胖。同時時常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，不過這減肥方式十分不佳，中醫師推薦各位想健康減肥的話肯定要經由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：澤瀉、何首烏、荊芥等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上提起的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對于減肥的人而言這一些中藥材十分適合，由於中醫師指出這些溫和的中藥材不僅能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，使病患于減肥的期間能事半功倍~但推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可減肥成功。

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調理身體，不但可以促使新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達成減肥的目標。不過中醫師推薦各位假設為選購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

△消脂去濕茶

材料：澤瀉5錢、桑葉3錢半、萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢。

沖泡方式：起初把材料和1500CC的水一同煮沸，然後再將材料放入茶包裡頭就好了。

△疏肝消脂茶

材料：玫瑰花4朵、草決明3錢、番瀉葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢。

沖泡方式：和消脂去濕茶一樣。

△山楂窈窕茶 

材料：黃耆2錢、山楂1錢、玉米鬚0.5錢、炒決明子3錢、荷葉0.5錢。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，按照個人體質找到最合適自己的減肥方式。因而體質不同的人合適喝的減肥茶固然也不相同！在考慮以減肥茶減肥以前，需要先釐清自身究竟屬於中醫裡的哪一個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分為九個類型，分別是血瘀質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、平和質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、氣虛質。上列這9種體質的人需要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達到減肥的效果。

非但可用中醫劃分的體質層面尋找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家也可以透過認識減肥茶裡常看到的藥材的作用，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了幫助減肥，更能夠防止不合適的藥材。

下列是減肥茶裡常見到的藥材

1.黄耆：能夠增強補氣，並且能消水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，不過用中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

2.决明子：能夠達成降低血壓血脂的目的，且可以協助清腸胃，若本身是高血壓而且難以排便的人，十分建議喝决明子茶。相反地，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，且易跑廁所抑或是胃痛的人，就不怎麼合適喝决明子茶。

3.茯苓：可以補脾補氣而且利尿，有水腫狀況的人推薦可以試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增多免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效果。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方法，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：何首烏、澤瀉、防風等等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；以上提到的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的作用，對於在減肥的人來說這一些中藥材十分適合，因為中醫生表示這些溫和的中藥材不只可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精力，讓病患於減肥的期間能夠事半功倍~但是推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才能夠減肥成功。

中醫減肥方法像是減肥茶、中藥調理等等，整體來說較溫和不易傷身，不過不適合吃太多藥材，因為大多數的中藥材還是輔助的效果，可以幫助排濕氣或者強化免疫力，但無法直接減脂，還是要配合正確的飲食與運動，功效才可更顯著。不過減肥一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這時候可檢視自我的減肥方法進行調整或和中醫師溝通，別自行把藥材增量或者大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易造成腹瀉等等反效果。

相關資料

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等等減肥方法變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。此外男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5至24之間，不論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改進體質及達到養身的功效。

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是透過運用按摩的方式來帶動脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此藉由密集的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且易燃燒的情形，故可以促使毛細血管形成，加速脂肪組織的液化以及消耗，藉由穴位按摩減肥可改善血液循環，清除人體多的脂肪、去除浮腫因而能夠讓脂肪更快的燃燒掉摟～就算平常運動量不夠的人，人體各區域堆積了很多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效強化減肥的效果，使塑身功效更為明顯摟～

中醫生推薦穴位的如下供大家参考：

【壹】肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加快代謝速度，消除平常堆積在大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗進而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位在身體的手臂外面，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增多臂部肌肉的彈力，進而使上臂變得緊實。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感到痠痛的力度就好了。

中醫穴位埋線減肥有別於傳統的針灸減肥，是傳統針灸治療的進化與演進，因此於現在深受想減重的人推薦。其最大特性是羊腸線會于人體之中24小時持續有效對於穴位刺激長達一星期左右，一直到埋入的羊腸線被身體吸收為止，另外每一次治療時間約10min(s)左右，因此十分快速又方便，相較傳統針灸所造成的就醫次數頻繁跟作用僅有30至40min(s)更有顯著達到減肥的最佳作用，所以穴位埋線減肥比早期針灸療法長效性高以外並且作用更好，人體由於穴位埋線的根本調理作用，不僅能清除體脂肪之外，還能夠藉由調養體質、改善新陳代謝率及內分泌問題麻煩，除了讓人體會更健康之外，同時也可瘦身減重。

假設以全身減重當作目標時，就一定先運用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主進行埋線治療，使用到的穴位包含：上脘穴、滑肉門穴、外陵穴、天樞穴、中脘穴等。中醫穴位埋線減肥就是代替方案，只需每14天埋一次就好，一樣可以達成刺激穴位經絡的作用。但是無論是針灸還是埋線都只是是輔助，所以中醫生推薦最重要的還是透過均衡飲食、運動和培養出色的生活習慣來改變身體素質摟～

◇中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：局部覺得痠痛、腫大又或是麻的感受

普通人埋線完三日內出現肌肉痠痛感，尤其腿部肌肉厚實的地方痠痛感覺更明顯，身體素質較虛的人酸痛感受可持續7天，這些皆是正常的現象非副作用，中醫生推薦能多拍打或者熱敷緩解。

◇中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或是瘀青腫脹的跡象

由於埋線時針具進針，有時會恰巧扎到皮下微血管，有一些穴位可能會有出血的現象，所以埋線後可能會產生瘀青，屬十分正常的現象，不必緊張並且不會影響健康和療效。埋線當日假設有出血，中醫醫生推薦能先冰敷以止血消腫，三天以後可以熱敷以散瘀血。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善體質以及達成養身的效用。

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此透過頻常的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能夠促進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉喔！儘管平時運動量不足夠的人，身體各地方累積了滿多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，令塑身功效更明顯喔！

中醫師推薦穴位的如下提供各位参考：

推薦穴位(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能夠加速代謝速度，消除平時聚積在大臂內側的廢物，增進脂肪消耗進一步使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位(2)臂臑穴：位在人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而讓上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道便可。