食物刺激、抽菸、飲水不足等，這些壞習慣都是導致現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，由於于中醫的視角上指出脾主肌肉，它可以輔助人體消化食物並且運送營養到全身，因而倘若長時間沒運動便會讓氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。除此之外經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但該減肥方法非常不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話肯定要經由飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！
成分溫和的減重中藥材有哪些呢？
推薦大家想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫生提出適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、柴胡、防風等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；上列談起的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，針對於減肥的人來說這一些中藥材非常適合，因為中醫生提到這些溫和的中藥材不但可以抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精力，讓病人于減肥的期間可以事半功倍～但推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，如此一來才能減肥成功。
減肥茶的配方＆做法
中醫生提到喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能由內往外的調養人體，不僅可增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，經由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦大家假如為選購市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或有毒的商品！此外推薦想省錢的人能夠自行買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。
✽消脂去濕茶
材料：荷葉3錢、山楂3錢、桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、澤瀉5錢。
沖煮方式：第一將材料與1500毫升的水一起煮沸，隨後再把材料放入茶包裡頭就行。
✽疏肝消脂茶
材料：草決明3錢、薄荷葉2錢、番瀉葉2錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢。
沖煮方式：和消脂去濕茶一樣。
✽山楂窈窕茶
材料：玉米鬚0.5錢、黃耆2錢、山楂1錢、荷葉0.5錢、炒決明子3錢。
沖煮方式：將中藥材清洗潔淨以後放入茶包，然後加入800c.c的沸水悶泡15mins就行。
許多人會從中醫雜誌又或是親朋好友的推薦購買到某一些來路不明的減肥茶，許多人堅信了那些有形形色色的功用卻無副作用的產品，覺得沒副作用的商品便是100%安全，不過事實卻是這些減肥茶時常是中藥摻西藥或是禁藥，甚至於是藥材用量太多的商品促成使用者傷身。譬如經常服用以大黃為主的減肥中藥便易損壞脾胃和皮膚乾燥；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥作用卻損害了健康。所以推薦大家在服用中藥以及減肥茶時要注意，先去找中醫生詢問之後對症下藥避免副作用，否則浪費了錢又失去了健康就糟糕了。
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