中醫調理指南 別再仰賴減肥藥來減肥了！中醫師：善用這幾種中藥材可抑制食慾幫助減肥

作息不規律、喝酒、食物刺激等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主要原因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出脾主肌肉，它能協助身體消化食物且運輸營養到全身，因而假使長久沒有運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，這樣一來就易形成肥胖。另外經常看見絕大多數人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

於中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的是降低人體進食之後熱量的吸取和積累，食後則表示帶動排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方式，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫生提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的患者來說為較不易失敗的方法～而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇枳實

功效為幫助排便調理排便不順，針對抑制食慾有相當好的效用，是個十分合適減肥病患食用的中藥材；不過中醫生提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不行食用。

◇麻黃

作用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾也有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

減肥除了運動及控制飲食外，中醫生推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：甘草3克、黃耆15克、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量、生薑2片、焦山楂15克。

做法：把整體中藥材料清潔乾淨以後，放進鍋中煎煮成藥汁並且濾渣即能喝。

◇清熱消脂茶凍：

材料：炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g、薏仁37.5g、甘草7.5g、山楂22.5g、何首烏7.5g。

做法：把全部中藥材料加入恰當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸後轉小火燉煮45分鐘即可，最終放入模型冰起來變為凍狀就可以了。

◇消脂茶：

材料：水1500c.c.、洛神花18克、烏梅2粒、甘草4片、山楂18克。

做法：將整體中藥材料放入鍋子中，運用中火煮30分鐘就可。

 

許多人會從中醫雜誌或是親朋好友的推薦入手到有些來路不明的減肥茶，許多人相信了那些具有形形色色的功能卻沒有副作用的商品，認為無副作用的商品就是100%安全，但事實卻是這些減肥茶時常為中藥摻西藥或者禁藥，甚至是藥材用量過多的產品促成使用者傷身。比如經常服用以大黃為主的減肥中藥就易損壞脾胃與皮膚乾；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增多了減肥效用卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥及減肥茶的時候要注意，先去找中醫生洽詢之後對症下藥防止副作用，否則白費了錢又失去了健康就糟糕了。

 

參考資料

「針灸」真的能減肥？中醫師公開針灸好處：瘦身、改善過敏

中醫埋線減肥-減肥前您必須知道的中醫減肥原理和費用分析

醫護要減重中醫來幫忙花蓮慈院輕裝上路

---