作息不規律、喝酒、食物刺激等，這幾個壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人容易發胖可能和脾氣虛有關聯，因為于中醫的觀點上提出脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物並且運輸營養到全身，因此假如長時間無運動就會讓氣血不良，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就易形成肥胖。除此之外常常看到多數人皆是以節食來達到快速減肥，但是這個減肥方法相當不好，中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來輔助減肥，推薦大家以這個健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！
幫助減重的溫和中藥材
推薦大家想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方法，中醫師表示合適減肥期間吃的中藥材有：羌活、黃耆、決明子等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上說到的這幾個中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效果，對於於減肥的人來說這幾個中藥材相當合適，由於中醫師提出這一些溫和的中藥材非但可以抑制食慾以外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓病友于減肥的期間可事捷功倍~可是推薦大家無論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，如此一來才能夠減重成功。
想喝減肥茶可以試著自己做
●清爽解膩茶：
材料：水200c.c.、甘草1克、山楂3克、烏梅3克，菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1。
做法：將全數材料使用清水稍微清洗，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就好。
●減脂茶：
材料：薏苡仁2克、決明子2克、黃耆3克、枳實2克、水500c.c.、大黃1克、厚朴2克、山楂3克、白朮2克、丹參2克、荷葉1克、伏苓2克、陳皮2克。
做法：將全數材料使用清水略微清潔，加水煮開以後放置5分鐘或是運用熱水沖泡15分鐘就可。
●清血消脂茶：
材料：乾燥玫瑰花2克、甘草1克、烏梅2克、洛神花2克、水500c.c.、決明子2克、陳皮3克、枸杞2克、丹參3克、仙楂3克、紅心芭樂2克、桑葉2克。
做法：把所有材料使用清水微微清洗，加水煮開以後置放5分鐘又或是運用熱水沖泡15分鐘便可。
4款「消脂茶」食譜！減脂消水腫排毒一杯搞定， - Women's ...
許多人會從中醫雜誌或者親朋好友的推薦添購到某些來路不明的減肥茶，很多人深信了那些有形形色色的功能卻無副作用的產品，覺得沒副作用的商品便是100%安全，可是事實卻是這些減肥茶時常為中藥摻西藥又或是禁藥，甚至於是藥材用量太多的商品使得使用者傷身。像是時常服用以大黃為主的減肥中藥就易損壞脾胃及皮膚乾燥；而加入過多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥功效卻損害了健康。因此推薦各位在服用中藥以及減肥茶時要留意，先去找中醫師洽詢以後對症下藥預防副作用，不然浪費了錢又失去了健康就糟糕了。
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
