減肥美容 中醫豐胸心得專文

中醫師指出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5至24之間，無論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可經由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的效用。

中醫師推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質和減肥的功效，推薦各位平時可以多加按摩！

○可消除浮腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，能夠滋養元氣並且紓解亂經與婦科病，跟氣海穴一同稱做丹田。

○可燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

○可舒解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側大概2吋的地方，可以改善腹部的機能。

○可舒緩便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋的地方，能夠消除腹脹且排出體內多出的水分。

○可提高代謝的中脘穴：

中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，若BMI介於27～30的話是輕度肥胖，介於30～35的話屬中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM與女性腰圍大於80CM也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5～24之間，無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠藉由按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改進身體素質及達到養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛與胃脹，而且有減低胃口的作用。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能幫助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可以變相的達成減肥的功效。

✽天樞穴：中醫生推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理而且疏調大腸，對減肥非常有效果。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也能達到減肥的作用。每一天按摩穴道會促使體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加便利性，省下每天或者是2～3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善體質和減肥的功效，推薦各位平時可以多按摩！

◆能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能夠滋養元氣且舒解亂經以及婦科病，跟氣海穴一併叫丹田。

◆能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可使氣血循環暢通。

◆能夠紓解便秘的天樞穴：

此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可改善腹部的機能。

◆能夠緩解便秘的大巨穴：

此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，能夠消除腹脹且排出體內多的水分。

◆能夠提高代謝的中脘穴：

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

中醫師提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位溝通減肥的熱門話題。BMI 與腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI 小於18.5的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，若 BMI 介於 27－30 的話是輕度肥胖，介於 30－35 的話屬中度肥胖而超出 35 則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於 90 公分和女性腰圍大於 80 公分也都是肥胖。普通人的 BMI 應該保持在 18.5－24 之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝等等，改進身體素質以及達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：處於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的效用。因此中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能輔助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是能夠間接的達成減肥的效用。

○天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，按照個人體質尋找出最合適自己的瘦身方式。因此體質不一樣的人適合喝的減肥茶肯定也不一樣！在考慮以減肥茶瘦身之前，要先釐清自身究竟是中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是血瘀質、陰虛質、特稟質、氣鬱質、平和質、痰濕質、濕熱質、陽虛質、氣虛質。上列這9種體質的人需飲用不一樣中藥材配製的減肥茶來調控體質，以達成瘦身的效果。

不僅可以從中醫劃分的體質方面找到合適自身的中醫減肥茶配方，我們還能藉由瞭解減肥茶裡常見到的藥材的功效，選擇自己適合的藥材來搭配飲用，除了幫助瘦身，更可防止不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

1.黄耆：可以強化補氣，並且能夠消除水腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶成分。

2.决明子：可達成降低血壓血脂的目的，且可以輔助清腸胃，假設本身是高血壓並且難以排便的人，十分推薦喝决明子茶。反之，如果已被中醫師告知體質偏寒，並且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

3.茯苓：能夠補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人推薦能夠試試，除此之外茯苓一樣有減低血糖和增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的作用。

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間吃的中藥材有：黃耆、羌活、獨活等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提起的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，針對于減肥的人來說這一些中藥材相當適合，因為中醫師指出這些溫和的中藥材不光能抑制食慾之外，還能讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間可以事捷功倍～不過推薦各位無論以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這樣一來才可以減肥成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是身體非常重要的臟器，假如脾虛會促成代謝運轉不順，諸多濕氣囤積在脾胃，集聚變成胖的跡象。中醫觀點來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調理身體，能夠更有用的幫忙降低血脂、消除水腫等等狀況。

只不過每個人身體素質不相同，任一個瘦身方式皆要適量，絕對不能因為瘦身碰到停滯期，便不正確的大量喝減肥茶飲或者是吃過量的中藥，反倒讓身體增長負擔，假如有任何瘦身的疑問皆還是先請教中醫師，請專業中醫師推薦合適的藥材。

大多數的人都希望在品嚐美食的同時能夠別長胖，因而某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假如你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師指出這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開！即使這些中藥材的確能夠增進代謝，但是假使自己管不住嘴巴的話，基本上吃任何中藥材都沒有效果。而下方會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧～

推薦各位想在減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個非常好的方法，中醫師提到合適減肥期間吃的中藥材有：黨蔘、獨活、羌活等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上述說到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用，對于減肥的人來說這些中藥材很適合，由於中醫師表示這些溫和的中藥材除了能抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補充心力，使患者於減肥的期間可事捷功倍~但推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才能減重成功。

都市人因為平時飲食過度油膩與作息不正常，故易導致肥胖。如果想減肥的話推薦各位可以嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製造，只須入手中藥材回家煮滾或沖泡就可以了。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：甘草1克、水200c.c.、烏梅3克、山楂3克

變化材料：菊花、玫瑰花、洛神花2克3選1就好了

做法：將所有材料運用清水些微清洗，加水煮開以後擺置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

○減脂茶：

材料：伏苓2克、決明子2克、大黃1克、厚朴2克、枳實2克、黃耆3克、山楂3克、陳皮2克、荷葉1克、薏苡仁2克、白朮2克、水500c.c.、丹參2克。

做法：將全部材料運用清水略微清潔，加水煮開後放置5分鐘或者使用熱水沖泡15分鐘就可。

○清血消脂茶：

抽菸、作息不規律、喝酒等等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上提出『脾』是身體的首要肌肉，它能幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是假使長期沒有運動就會令氣血不良，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便易形成肥胖。除此之外常常看見大多數人都是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不好，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸取跟堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方法，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病人來說是較為不易失敗的方式。而下列推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很不錯的效用，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此恰當的使用並不會增加人體的負荷。

不少人都希望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師提到假如你是不易抑制食慾的人，就不太推薦食用荷葉、陳皮這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這類型的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！即便這一些中藥材確實可以促進代謝，但是假使自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有用。而以下會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

減肥無外乎就是控制飲食和搭配運動，但大多數人其實都相當難做到，因此就需要仰賴其他的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，譬如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材可以幫忙病患於減肥時抑制食慾。此外中醫師推薦大家透過溫和的中藥材來輔助減重，如此一來在減肥的初期便較不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

▲決明子

作用為潤腸通便，能使排便更順暢，對幫助消化有很不錯的效果，是非常合適于減肥期間吃的中藥材。

▲澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調理體質。

▲海藻

功效為調理生理機能，可幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會讓減肥的病患發生睡不好的狀況。

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可以由內往外的調理人體，不僅能夠促進新陳代謝也可以幫助抑制食慾，經由循序漸進的方式來達到減肥的目標。但中醫師推薦大家假使是買市場上販售的中藥減肥茶包要先檢查成分是不是合法，才可避免買到來路不明抑或是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可以自行選購中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

▲消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、決明子5錢、山楂3錢。

很多人都期許於品味美食的同時可別長胖，於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師指出倘若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！即使這幾個中藥材確實可以增進代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧~

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中與食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸取跟累積，食後則表示增進排便跟代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可以試看看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師表示透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患來說為較不易失敗的方式。而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇麻黃：效果為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因而適當的使用並不會增加人體的負擔。

◇枳實：效用為幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾有相當不錯的效用，是個相當適合減肥病友吃的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可食用。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能由內往外的調理身體，不只可以帶動新陳代謝也可幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦各位如果為買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖調，下方也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。