作息不規律、食物刺激、飲水不足等等，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能輔助身體消化食物並且運輸營養到全身，因而如果長時間沒運動就會讓氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來就容易形成肥胖。此外時常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥，但這個減肥方式十分不良，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！
促進新陳代謝的兩款中藥材
於中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食之後熱量的吸收與囤積，食後則代表增進排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位參考。
▲枳實
功效為幫助排便調理難以排便，對於抑制食慾具有很不錯的效用，是個很適合減肥病人食用的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可以吃。
▲麻黃
效果為幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增長人體的負擔。
在家就可以自己製作的減肥茶
都市人因為平時飲食太過油膩和作息不正常，故易引發肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位能夠試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作，只須購入中藥材回家煮滾又或是沖泡便可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。
▲清爽解膩茶：
材料：甘草1克、山楂3克、烏梅3克、水200c.c.
變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1便可
做法：將整體材料使用清水些微清潔，加水煮開後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就行。
▲減脂茶：
材料：枳實2克、厚朴2克、丹參2克、山楂3克、水500c.c.、陳皮2克、大黃1克、薏苡仁2克、決明子2克、黃耆3克、伏苓2克、白朮2克、荷葉1克。
做法：把整體材料運用清水微微清洗，加水煮開之後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就可以了。
▲清血消脂茶：
材料：甘草1克、紅心芭樂2克、仙楂3克、枸杞2克、桑葉2克、決明子2克、乾燥玫瑰花2克、烏梅2克、丹參3克、陳皮3克、水500c.c.、洛神花2克
做法：把整體材料使用清水略微清洗，加水煮開以後放置5分鐘或是運用熱水沖泡15分鐘就可。
許多人會從中醫雜誌又或是親朋好友的推薦入手到某些來路不明的減肥茶，很多人確信了那些有各種各樣的功用卻沒有副作用的商品，認為沒副作用的商品就是100%安全，但事實卻是這些減肥茶常常是中藥摻西藥或是禁藥，甚至是藥材用量過多的產品引發使用者傷身。例如時常服用以大黃為主的減肥中藥便容易損壞脾胃和皮膚乾燥；而加入過多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥作用卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥及減肥茶的時候要注意，先去找中醫師諮詢後對症下藥防止副作用，不然浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。
相關資料
![[減肥]想要抑制食慾可以嘗試這些中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1501841700699-85ad9c9122be?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
