作息不規律、抽菸、食物刺激等等，這些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為于中醫的觀點上指出『脾』是身體的首要肌肉，它可幫忙人體消化食物且運送營養到全身，因而假使長期沒有運動就會令氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且常常看見大多的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！
幫助抑制食慾的中藥材
於中醫的視角上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的為降低身體進食以後熱量的吸收跟積累，食後則代表驅使排便和代謝水分，比方拉肚子就是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生提出經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病友來說是較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。
✽枳實
效果是幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有相當不錯的效用，是個相當適合減肥病患食用的中藥材；但中醫生指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不能吃。
✽麻黃
效用是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有用，而且麻黃屬於天然的植物，於是適宜的運用並不會增加人體的負荷。
減肥茶DIY！自己動手做
都市人由於日常飲食太過油膩以及作息不正常，因此易導致肥胖。假設想要減肥的話推薦各位可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或是沖泡即可。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。
✽清爽解膩茶：
材料：甘草1克、烏梅3克、水200c.c.、山楂3克
變化材料：菊花、玫瑰花、洛神花2克3選1即可
做法：把全數材料運用清水略微清洗，加水煮開以後擺置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好。
✽減脂茶：
材料：水500c.c.、黃耆3克、白朮2克、大黃1克、丹參2克、山楂3克、厚朴2克、薏苡仁2克、決明子2克、枳實2克、荷葉1克、陳皮2克、伏苓2克。
做法：把全數材料使用清水稍微清洗，加水煮開之後放置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好。
✽清血消脂茶：
材料：桑葉2克、仙楂3克、丹參3克、枸杞2克、陳皮3克、甘草1克、烏梅2克、乾燥玫瑰花2克、水500c.c.、決明子2克、紅心芭樂2克、洛神花2克
做法：把所有材料運用清水稍微清潔，加水煮開以後放置5分鐘又或是運用熱水沖泡15分鐘便可。
滿多人會從中醫雜誌或是親朋好友的推薦選購到某一些來路不明的減肥茶，很多人深信了那些有各式各樣的功能卻沒副作用的商品，認為沒副作用的商品便是100%安全，可是事實卻是這些減肥茶經常為中藥摻西藥或者是禁藥，甚至是藥材用量過多的商品導致使用者傷身。比如常常服用以大黃為主的減肥中藥就易損壞脾胃與皮膚乾燥；而注入太多番瀉葉的減肥茶雖然增長了減肥功效卻損害了健康。因此推薦大家在服用中藥及減肥茶時要注意，先去找中醫生詢問之後對症下藥避免副作用，否則浪費了錢又失去了健康就糟糕了。
