減肥美容 中醫豐胸禁忌專文

中醫師提出肥胖是現代人常見到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了各位溝通減肥的熱門話題。BMI 與腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI 小於18.5的話是體重過輕而介於 24－27 之間的話屬輕度肥胖，若 BMI 介於 27－30 的話是輕度肥胖，介於 30－35 的話屬中度肥胖而超出 35 則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於 90 公分和女性腰圍大於 80 公分也都是肥胖。普通人的 BMI 應該保持在 18.5－24 之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡和刺激血液循環並且驅使新陳代謝等等，改進身體素質以及達成養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想要瘦的有效又輕鬆的話可試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：處於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的效用。因此中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能輔助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是能夠間接的達成減肥的效用。

○天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

中醫的減肥絕招：以線代針的瘦身方法

抽菸、飲水不足、喝酒等，這些壞習慣都是促成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出【脾】為人體的首要肌肉，它可以幫忙人體消化食物且運輸營養到全身，於是如果長時間無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那麼一來便易形成肥胖。另外時常看見大多數的人都是以節食來達成快速減肥，但是這個減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要藉由飲食配合運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

輔助減重的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，不過大多數人實際上都很難做到，於是就要依賴其他的方式來輔助讓減肥能事半功倍，例如吃中藥材調養，透過溫和的中藥材可以協助病人在減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來於減肥的早期就較不易放棄，而以下將會推薦說明三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◎決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的效果，是相當合適于減肥期間吃的中藥材。

◎澤瀉

功效為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調養體質。

◎海藻

減重的主要目的一定是健康，因此，在挑選減重方法的時候，首先必須有減重不可以傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打哪處、何處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫能設想成是在調整身體，但是每個人的身體情況不盡相同，所以中醫減重通常需讓中醫師依據每個人不相同的身體素質以及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，與市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每個人的體質不相同，中醫減重的概念中就會對應給你不相同的飲食調養方法。中醫減重會將一般人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型以及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、水腫，推薦吃可去濕氣的食物，像是冬瓜、金針花、竹筍等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順暢，推薦吃能夠清胃火的食物，例如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，因為情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不順暢的症狀，推薦喝可以養肝的花茶，如茉莉花茶、金盞花茶、菊花茶等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調理的方法都推薦能同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最好的作用，這些皆可以與中醫師溝通喔！

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養外，最常見而且多數人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師早期的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減重可做到加強新陳代謝與抑制食慾的效果，使人可以『無痛』達到減重效果，且不需要依靠意志力來抑制食慾又或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率相當低，是很多人和中醫師都推薦的減重方法。只是需要注意中藥減重要按照個人體質，而且不行求快，不然藥量太多，容易帶來心跳加快、焦慮等等副作用，最重要的是需要找到能精準調養好你體質的中醫師，才能夠有效率的達成理想身材。

 

什麼人適合針灸減肥這個方法？

網路上很多人推薦針灸減重法，到底甚麼是針灸減重呢？減重就是少吃多動，針灸減重就是在抑制食慾這部分扮演很重要的輔助角色，中醫透過針灸對穴道進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺和飢餓感知，從而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床觀察成果顯示，針灸減重對局部瘦身以及脂肪消除確實有效。針灸減重是屬於穩健減重，很多人有針灸減重瘦的比吃中藥快速的誤解，基本上就算是用針灸的方法，每一個月減重的速度大概是在二KG到四KG左右，太快反倒是會對身體造成負擔。

除此之外，諮詢及針灸的時候找合格的中醫師非常重要，不然即便是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有的時候扎到比較淺層的神經，那股痛可是十分有感的，純熟的針灸和取穴經驗也可以展現更好的療效，而且防止副作用。建議聽取旁人推薦以後，親自到推薦的中醫師院所先問診，確保適合自己以後再安排針灸減重。相當推薦給是需要一部分減重的人，不過四肢的肌肉比較多，效果可能要久一點才可以顯現，但腹部等區域效果就比較明顯了。

 

 

介紹為何中醫減肥有較少的副作用

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是近乎沒有副作用，因此得到許多人的推薦。不過凡事都有特例，無論打算選用埋線、中藥調理等等的中醫減重方式，最重要的是要找到合適自己的醫師。每一個人的身體素質都不同，假設身體不適或是有副作用的時候才能及時尋求協助又或是改善症狀。記住不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有諮詢中醫師就亂按摩穴道，以免導致意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不僅有埋線也有吃中藥跟針灸等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的仍然是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質和蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣也很重要，一個禮拜最少運動三天，每一次30分以上，都能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減重方式來改進體質，完美健康的身材就指日可待。

 

更多閱讀

中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm（公分）及女性腰圍大於80cm（公分）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提到這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質和減肥的功效，推薦大家平常可以多按摩！

△能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，與氣海穴一併稱為丹田。

△能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠使氣血循環暢通。

△能夠緩解便秘的天樞穴：

市面上有許多減肥方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？很多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要根據體質去選擇的，不相同體質合適的中藥配方也不一樣，所以務必先了解自己的體質。建議能跟中醫師詢問，這樣可以更加認識自己的體質以及情況，接著選擇合適的減肥茶，如此一來就能健康減肥回到理想體態。

 

 

介紹減肥茶有哪些藥材

中醫認為肥胖與臟腑功能失調有很大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒調整體質。下列介紹幾種常看到中醫建議的減肥茶飲，幫忙調整體質，同樣可以達到減肥養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關連，建議喝陳皮茯苓茶，該減肥茶能夠健脾胃消除水腫，一樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但胃酸過多的人與孕婦不適合喝。

【二】消脂排油茶

用山楂、何首烏、生地黃各15公克跟１０公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入五百CC的水沖煮即可喝。能有效的排油消脂，只是由於何首烏有刮胃排油的效用，假使本身具有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需特別注意，不能夠飲用太多這減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂跟決明子各１０公克，用一千CC的水煮到四百至五百CC就能喝。中醫常常說山楂能夠調整血脂、抗衰老以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都具有減低血脂的功效，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需要在醫生指示下服用。

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

市面上有很多減重方法，比如間歇性斷食減重法、埋線減重法等等，其中中醫減重是不少人較推薦的。不過建議要選擇中醫減重這方式前，需先瞭解中醫調養身體的觀念。滿多人其實有錯誤觀念，認為中醫減重和市面上的減重藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾和加強代謝而已，可是實際上中醫減重是基於各別體質來做調理及改善，幾乎無副作用，和工廠大量產生一模一樣配方的減重藥相比，是有相當大的差距。不僅可以依據每個人體質不同、時間不一樣來調理，還由於有醫師門診，能夠更放心有保障，是較推薦的減重方式。

 

 

說明哪種體質適合什麼樣的調理方式

講到減重方法會聯想到抑制食慾及多運動，但你了解中醫減重是基於身體素質的不同從而有不一樣的調養方式嗎？比方體內潮氣太重，就易促成浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀就是口乾舌燥，促成長期鍾愛喝飲料，推薦能夠多多吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝一樣易發胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能夠提升循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

講到中醫減重有些人就會推薦中藥減重法，事實上減重無非是少吃與多動，但是普通人可能真的很忙，沒有時間能運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等等問題，引發減重的效果低又或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況反覆出現。在減重藥材上面，滿多中醫師都是挑選較為溫和的藥材，令這幾個用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮效用又不會傷人體。某些中醫師會依照不相同體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補充體力）的成分，令服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減重法近乎沒有副作用，但是光靠吃中藥無法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制跟要有充足的運動量才能夠真正迅速減重。

瘦身總是愛美人士看重的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣是很多人瘦身的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。很多人認為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因而直接喝可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長久下來對於腸胃的消化跟吸收功能皆會有影響。中醫師便表示，體質不一樣的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對瘦身才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

介紹減肥茶裡常見的藥材

中醫所推薦的中藥配方對於瘦身有幫助，如果飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱及降低血壓血脂肪，對通便也有效果，可是假使體質相較寒涼的人就要避開。『薏仁』一樣經常出現在瘦身中藥的成分中，它的屬性溫和能夠促使排水，但功效相比慢故推薦搭配其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率及增強免疫的功能，中醫師常常建議注入燉補中，拿來保養身體。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非就是控制飲食和配合運動，不過大部分的人實際上都很難做到，因而便需仰賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事半功倍，例如吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能協助病人於減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，如此一來于減肥的早期就比較不容易放棄，而以下將推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的效果。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，能夠使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提升便利性，省下每天或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

中醫生推薦可以藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消除浮腫的關元穴：

位於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且舒緩亂經及婦科病。和氣海穴一起稱丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

位於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以使氣血循環暢通。

推薦穴位■能緩解便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效果。每日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可以提高便利性，省下每一日或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

用中醫穴道按摩法展現好曲線

想減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由運用按摩的方法來驅使脂肪，因為脂肪組織間的血管較少因此經由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟並且易燃燒的狀態，所以能夠促使毛細血管生成，加速脂肪組織的液化與消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，消除人體多出的脂肪、除去水腫因而能夠讓脂肪更快的燃燒掉摟！即便平常運動量不夠的人，人體各區域囤積了許多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能有效強化減肥的功效，讓塑身功效更為明顯摟！

中醫師推薦穴位的如下供給大家参考：

【1】肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度，除去日常累積於大臂內側的廢物，促使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【2】臂臑穴：位於身體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以驅使血液循環，增加臂部肌肉的彈力，進一步使上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指和中指一併作圈狀按壓，以可感覺到酸痛的力道就行。

 

中醫的穴位埋線瘦身法

食物刺激、飲水不足、作息不規律...，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉，它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥，可是這減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

促進新陳代謝的兩款中藥材

于中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積，食後則表示帶動排便與代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具備相當不錯的功效，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬自然的植物，於是適當的使用並不會增加人體的負擔。