喝酒、飲水不足、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為在中醫的角度上指出脾主肌肉，它能輔助人體消化食物且運送營養到全身，因而假使長時間沒運動便會使氣血不和，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來便容易形成肥胖。除此之外常常看到絕大多數人都是以節食來達成迅速減肥，不過這減肥方法十分不好，中醫生推薦大家想要健康減肥的話絕對要經由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！
三種可以抑制食慾的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但很多人實際上都十分難做到，因而便需要依賴其他的方式來輔助令減肥可事半功倍，如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以幫助病患於減肥時抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來在減肥的初期就較不易放棄，而下面會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。
□決明子
效用是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是很合適在減肥期間食用的中藥材。
□澤瀉
效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適宜的幫助病患調理體質。
□海藻
功效為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會令減肥的病患發生睡不好的狀況。
減肥茶的配方＆做法
中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可從內而外的調理身體，不但可以促使新陳代謝也可以幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達成減肥的目標。但中醫生推薦大家若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查成分是否合法，才能避免入手到來路不明或是有毒的商品！並且推薦想省錢的人可以自行購入中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給大家參閱。
□消脂去濕茶
材料－桑葉3錢半、山楂3錢、萊服子5錢、荷葉3錢、決明子5錢、澤瀉5錢。
沖泡方式－起初把材料與1500毫升的水一起煮沸，接著再把材料放進茶包內就可。
□疏肝消脂茶
材料－草決明3錢、番瀉葉2錢、玫瑰花4朵、薄荷葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢。
沖泡方式－和消脂去濕茶相同。
□山楂窈窕茶
材料－荷葉0.5錢、玉米鬚0.5錢、山楂1錢、黃耆2錢、炒決明子3錢。
沖泡方式－把中藥材清洗潔淨以後放進茶包，接著加入800毫升的沸水悶泡15分鐘就可。
中醫生推薦對於想要減肥的人有能夠非常好抑制食慾的藥方，中醫生表示像是山楂及麥芽等等常見到的中藥可以帶動食慾，而很多種祛風的中藥則可以抑制食慾，這就是中醫生幫忙病患控制體重的重要依據。中藥的厲害之處是在調控體質時還可以提升免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提升新陳代謝和增添產熱並且抑制食慾的功效來達到減肥的目的，而且復胖的機率十分低。
參考資料
吃中藥減肥會復胖嗎？中醫減肥有效嗎？ (第2頁) - Mobile01
![[減肥]想抑制食慾能試看看這一些中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://i.imgur.com/EpdOIcl.jpg)
