減重的主要目的肯定是健康，所以，在選擇減重方式時，首先必須有減重不行傷身的觀念。某些人選擇了可迅速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂同樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方法導致傷身，如此一來著實得不償失啊。
近十年來發展出十分多的減重方式，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別的地方是，西醫減重通常就像治療疾病一樣，哪裡肥就打哪處、哪處脂肪積累的多就攻擊那邊，但是中醫可預想成是在調控身體，然而每一個人的身體情況不完全一樣，故中醫減重一般要讓中醫師依照每個人不相同的身體素質以及特點，從身體的根本與身體素質來做調養和改進，和市面上推薦的減重藥不相同，也幾乎無副作用，是比較推薦的減重方法。
中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型
每一個人的體質不同，中醫減重的觀念中就會對應給你不同的飲食調養方法。中醫減重會將普通人的肥胖分三類：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病人屬虛胖、浮腫，推薦吃能去濕氣的食品，譬如綠豆、地瓜、蘋果等等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪太多但肌肉結實，一般食慾好但是排便不順，推薦吃能清胃火的食品，像是李子、石榴等等幫助排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女孩子，由於情緒壓力促成的肥胖，一般伴有經期不暢的症狀，推薦喝可養肝的花茶，像是玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶等等輔助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方式都推薦能與此同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最棒的功效，這幾個皆可以和中醫師溝通喔！
淺談中藥減肥是什麼
除了飲食調養外，最常見且大多的人推薦的中醫減重方法之一就是中藥減重。中藥減重的原理和飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師傳統的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減重能夠做到加強新陳代謝及抑制食慾的效用，讓人能夠『無痛』達成減重功效，且不需要依賴意志力來抑制食慾抑或是節食減少熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是滿多人及中醫師皆推薦的減重方法。只是需要留意中藥減重需基於個人身體素質，並且不能求快，否則藥量太多，易帶來心悸、失眠等副作用，最重要的是需找到可以精確調養好你體質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。
針灸減肥可以抑制食慾嗎？
針灸減重是常見到的中醫減重方法之一。有別於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，克制腸胃蠕動和減少胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也能夠透過穴位刺激新陳代謝，增添脂肪分解，來輔助病人達到減重的效果。中醫針灸大多是推薦給與病症無關的生理性肥胖者且幫助他們抑制食慾；但是針灸會導致傷口，倘若是傷口很難癒合或者有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方法減重。
認識中醫減的肥副作用有什麼？
一般而言，除了針灸跟埋線可能會有痛、酸、脹、麻的狀態，少數可能因為消毒不落實或者是產品、技術出問題而引發傷口傳染，大多數的中醫減重方式皆沒副作用，不過服藥照樣會因為個人身體素質的不相同而出現不相同的病徵。最好的推薦方法還是在挑選方式的時候，事先多方咨詢中醫師，選擇合適自己的療程，別隨便因為網路上或朋友推薦就直接進行，說到底推薦是他人的經驗，自身不一定適用，有的時候朋友不看重的點卻是我們的要害，旁人的推薦就變為我們的毒藥。在進行中醫減重的時候，不論使用哪一個方法，只須碰見身體不適就需要趕緊停止且求助專業醫療人員的幫助，防止慘重的副作用。
中醫的減重方法很多種，比如藥物減重、皮內針減重、埋線減重和飲食減重等，可是上列這幾個也都只為輔助。減重的正確概念是平時就要養成出色的日常作息，推薦大家最少每週運動３次，每次三十分鐘以上，增長熱量消耗及體重控制，亦要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多多吃原型食物、少食用加工食品，再搭配中醫師推薦的減重方法當輔助。期望透過這些方式大家皆可有更健康的身體。切記控制飲食和保持不錯日常作息要並行，別只有依靠中醫減重療程喔！
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