減肥總是愛美人士看重的課題，跟西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常見到。許多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪，因此直接喝可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸取功用都會有影響。中醫師便提出，體質不相同的人適合喝的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減肥才有效益，這樣一來也不會造成身體的負擔。
不同減肥茶由不一樣的藥材組成
中醫認為肥胖和臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸取，不過無調整體質。下述解說幾種常見中醫建議的減肥茶飲，協助調整體質，也可達成減肥養生效用。
（1）陳皮茯苓茶
把陳皮5g、茯苓2g洗淨之後放進杯中熱水沖泡，5分鐘以後可以飲用。
浮腫型肥胖多與常常久坐不動有關連，推薦喝陳皮茯苓茶，此減肥茶可以健脾胃消除水腫，同樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人及孕媽咪不適合飲用。
（2）消脂排油茶
用何首烏、生地黃、山楂各15g跟10g的薏仁，整體藥材洗乾淨加入500mL的水沖煮就能喝。
可以有用的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的功效，假使本身有胃潰瘍以及胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以喝太多此減肥茶。
（3）山楂決明子茶
山楂和決明子各10g，用1000mL的水煮到400至500mL就可飲用。
中醫經常說山楂能調節血脂、抗衰老及增強心肌，決明子能夠潤腸通便和預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的效果，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需在醫生指示下服用。
幫助抑制食慾的中藥材
於中醫的觀點上，減肥分食前、食中和食後這三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的是降低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則代表促使排便與代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以這個不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨可試看看吃抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生提到藉由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病患來說是較不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參閱。
◎枳實
功效是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具有很好的作用，是個非常合適減肥病患食用的中藥材；不過中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病友不可以吃。
◎麻黃
效果是幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃是天然的植物，因而合理的運用並不會增長身體的負荷。
中醫減肥是輔助作用，不是只有依賴減肥茶或者吃中藥便可以減肥成功，並且不論中醫或者西醫減肥法一定都會碰到一陣子的停滯期，這個時候千萬不能放棄，又開始大吃大喝或是不多多運動，不然會前功盡棄。同時要特別注意的是，停滯期某一些人會喝過多的減肥茶或增加中藥量，不過提醒大家，太過於吃中藥材可能會使身體不舒適，容易產生反效果。比如何首烏在中醫上有刮胃排油的功效，能夠降低血脂，特別推薦給需要減肥的老年人。只不過，有胃部疾病如同胃痛和胃食道逆流的人要特别注意，不能攝取太多。
如果碰見停滯期不瞭解該怎麼做，推薦找尋中醫師的協助，不要喝過多減肥茶又或是自行加重藥量，免得將身體搞壞哦～
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