作息不規律、抽菸、飲水不足等等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關係，因為于中醫的視角上表示脾主肌肉，它可幫忙身體消化食物且輸送營養到全身，因此假如長久沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功能也會出現異常，那麼一來便容易形成肥胖。同時時常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，不過這減肥方式十分不佳，中醫師推薦各位想健康減肥的話肯定要經由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！
想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？
推薦各位想要在減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：澤瀉、何首烏、荊芥等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上提起的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對于減肥的人而言這一些中藥材十分適合，由於中醫師指出這些溫和的中藥材不僅能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，使病患于減肥的期間能事半功倍~但推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可減肥成功。
三款簡單的減肥茶食譜
中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調理身體，不但可以促使新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，透過循序漸進的方法來達成減肥的目標。不過中醫師推薦各位假設為選購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。
△消脂去濕茶
材料：澤瀉5錢、桑葉3錢半、萊服子5錢、決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢。
沖泡方式：起初把材料和1500CC的水一同煮沸，然後再將材料放入茶包裡頭就好了。
△疏肝消脂茶
材料：玫瑰花4朵、草決明3錢、番瀉葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢。
沖泡方式：和消脂去濕茶一樣。
△山楂窈窕茶
材料：黃耆2錢、山楂1錢、玉米鬚0.5錢、炒決明子3錢、荷葉0.5錢。
沖泡方式：將中藥材清潔乾淨以後放到茶包，接著加入800ml的沸水悶泡15min即可。
中醫師推薦對於想減肥的人有可非常好抑制食慾的藥方，中醫師指出像是山楂和麥芽等常見的中藥可以帶動食慾，而許多種祛風的中藥則能抑制食慾，這便是中醫師輔助病患控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調整體質時還能夠提升免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥提高新陳代謝和增長產熱並且抑制食慾的作用來達成減肥的目的，而且復胖的幾率非常低。
參考資料
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![[減肥]想抑制食慾能夠嘗試這些中藥材和減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1531932755987-f95a88affea5?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
