減肥美容 中醫美顏針費用專文

市場上有很多瘦身方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人皆不了解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不同，所以務必先了解自己的體質。推薦能跟中醫師諮詢，這樣可以更加認識自己的體質與狀況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來便能夠健康瘦身回到理想體態。

不光能夠以中醫劃分的體質層面找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可經由了解減肥茶裡常見到的藥材的效果，挑選自身適合的藥材來搭配飲用，除了輔助瘦身，更能避免不適合的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－能增強補氣，並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例子，氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（2）决明子－能達成減低血壓血脂的目的，且可以協助清腸胃，若本身是高血壓並且便秘的人，非常建議飲用决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，且容易拉肚子又或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

（3）茯苓－可補脾補氣且利尿，有水腫情形的人建議能夠試試，並且茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的效果。

推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方式，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、黃耆等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上述提到的這些中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對于減肥的人而言這一些中藥材很合適，由於中醫生提到這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，讓患者在減肥的期間可以事捷功倍。但是推薦各位無論以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪太多，更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是人體很重要的臟器，假如脾虛會使得代謝運行不順，諸多濕氣囤積在脾胃，集聚構成胖的跡象。中醫角度來說，配合合適且適量的藥材，透過喝減肥茶抑或是吃中藥調理身體，能夠更有效果的幫忙減低血脂、消除浮腫等狀況。

不過每一個人身體素質不相同，任何瘦身方式都要適量，絕對不能因為瘦身遇到停滯期，便不正確的大量喝減肥茶飲又或是食用過量的中藥，反倒讓身體增添負擔，假如有任何瘦身的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師推薦適合的藥材。

中醫師表示肥胖為現代人常看到的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）以及腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而超過35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達到養身的功效。

中醫師推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質與減肥的功效，推薦各位平常能多多按摩！

○可以消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，能滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，與氣海穴一起稱丹田。

○可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，可以使氣血循環暢通。

○可以鎮定便秘的天樞穴：

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖，介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等，改進身體素質與達成養身的效果。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴：

中醫的減肥方式除了調控體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能達成減肥的效用。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可以讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將傳統的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可提高便捷性，省下每一天或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫師推薦可以透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善身體素質和減肥的效果，推薦各位平時能夠多多按摩！

◇能夠消浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面約3吋的地方，能夠滋養元氣且舒解亂經與婦科病，和氣海穴一同稱丹田。

◇能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面約1.5吋的地方，能使氣血循環暢通。

◇能夠舒解便秘的天樞穴：

此穴位座落於肚臍兩側約2吋的地方，可以改善腹部的機能。

◇能夠舒解便秘的大巨穴：

此穴位座落於肚臍下面約2吋的左右兩側2吋的地方，能消除腹脹並且排出體內多餘的水分。

◇能夠提高代謝的中脘穴：

大多數的人都期望在品味美食的同時可別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提出假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、洛神花這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到此類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！即使這一些中藥材的確能促進代謝，但若自身管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表促使排便與代謝水分，比如拉肚子就是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫生表示藉由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的患者來說是比較不易失敗的方法。而以下推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家參考。

▲枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病人食用的中藥材；但是中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

▲麻黃

功效是幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於天然的植物，因而恰當的運用並不會增加人體的負荷。

與西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調理身體，依據個人體質尋找到最適合自己的減肥方法。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶一定也不一樣！在考慮以減肥茶減肥前，要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分9個種類，分別是血瘀質、陰虛質、陽虛質、濕熱質、痰濕質、氣虛質、平和質、特稟質、氣鬱質。上述這9種體質的人需飲用不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減肥的功效。

中醫認為肥胖與臟腑功用失調有非常大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，不過沒有調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲，輔助調整體質，也能達到減肥養生功效。

【1】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘以後能夠喝。浮腫型肥胖多和時常久坐不動有關連，建議飲用陳皮茯苓茶，此減肥茶可健脾胃消除浮腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，可是胃酸太多的人與孕婦不合適飲用。

【2】消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15公克跟１０公克的薏仁，全部藥材洗乾淨注入伍百毫升的水沖煮就可喝。

減重老是愛美人士看重的課題，跟西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，一樣是許多人減重的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常看到。許多人誤以為腹瀉等同於排毒或排脂肪，因而直接飲用可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長久下來對於腸胃的消化和吸取功能皆會有影響。中醫師便指出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不同，喝對成分對減重才有效益，那樣一來也不會造成人體的負擔。

中醫覺得肥胖和臟腑功用失衡有相當大的關係，復胖的原因是減少熱量的吸取，不過無調整身體素質。下列介紹幾項常見到中醫推薦的減肥茶飲，幫忙調整身體素質，同樣能達到減重養生效用。

（壹）陳皮茯苓茶

把陳皮五g、茯苓二g洗淨後放到杯中熱水沖泡，五分鐘之後能飲用。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關聯，建議喝陳皮茯苓茶，該減肥茶能健脾胃消除浮腫，一樣有化痰減重與祛脂的作用，但是胃酸過多的人和孕婦不合適飲用。

（貳）消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15g跟十g的薏仁，所有藥材洗乾淨注入500毫升的水沖泡即可喝。可以有效果的排油消脂，只不過由於何首烏有刮胃排油的作用，如果本身有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需特別注意，不能飲用太多這個減肥茶。

（參）山楂決明子茶

山楂跟決明子各十g，用1000毫升的水煮到400到500毫升便能喝。中醫經常說山楂能調整血脂、增強心肌以及抗衰老，決明子可潤腸通便和預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆具有降低血脂的功效，但是孕媽咪或是腸胃功用較差的人建議需在醫師指示下服用。

絕大多數人都期許於享用美食的同時可別長胖，因而某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提到假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、陳皮這些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這個種類的中藥材反倒會讓正在減肥的你食量大開！即使這一些中藥材確實可帶動代謝，但假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下面將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧~

在中醫的視角上，減肥分成食前、食中以及食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低人體進食後熱量的吸取跟堆積，食後則表示促使排便跟代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可試看看吃抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師指出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患而言為比較不容易失敗的方式！而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位參考。

◎枳實

效果是幫助排便調理排便不暢，針對抑制食慾有很不錯的作用，是個很合適減肥病友吃的中藥材；不過中醫師提到孕婦與有慢性腸胃炎的病患不能夠吃。

◎麻黃

作用為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾一樣有效用，而且麻黃屬天然的植物，因而恰當的使用並不會增加身體的負擔。

減肥除了運動和控制飲食以外，中醫師推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下方介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、生薑2片、生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克、焦山楂15克、水適量、甘草3克。

做法：把全部中藥材料清潔乾淨後，放入鍋中煎煮成藥汁且濾渣就可喝。

◎清熱消脂茶凍：

市場上有很多減重方式，譬如間歇性斷食減重法、埋線減重法等，這當中中醫減重是很多人比較推薦的。但建議要挑選中醫減重這方法前，需先認識中醫調養身體的概念。許多人其實有迷思，認為中醫減重與市面上的減重藥一樣都有副作用，作用就是抑制食慾和加強代謝而已，不過其實中醫減重是根據各別體質來做調養及改善，幾乎沒有副作用，跟工廠大量產生相同成分的減重藥相較，是有相當大的落差。不止可依照每個人身體素質不相同、時間不一樣來調養，還由於有醫師看診，可以更加安心有保障，是較推薦的減重方法。

不是只要抑制食慾便能夠減重，以中醫的角度來說，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到減重的功效，所以減重應該從體質下手，中醫分類中常見的肥胖大概可區分為五種，肝鬱氣滯、脾虛濕阻、胃熱濕阻、陽虛痰濁與氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻：該類別的肥胖是水腫，平時理當少吃冰冷食品、飲料或甜食，推薦能夠選擇喝嫩薑茶，烹飪料理（特別是寒涼食材像黃瓜、冬瓜、小白菜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是該類型，所以平時應該少吃甜點及油膩的食品，預防吃宵夜和飲酒，吃飯同樣不能狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食物，胡蘿蔔、薏仁、南瓜、莧菜等皆是相當不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏與壓力的關聯，促成消化及代謝失調。此情形能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦該族群多多喝水、多加吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱：假如是氣虛的人常常會覺得無力、疲憊，動一會兒便氣喘吁吁的，日常能夠補充綠豆、地瓜、扁豆、山藥等這一些益氣健脾的天然食物，且推薦每日運動，讓自己血液循環能更為順暢。

陽虛痰濁：陽虛的人會害怕冷和時常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，像是紫米、韭菜、核桃等。也可以多吃健脾的食品，且恰當的使用像是薑黃、孜然、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

一般說到中醫減重，多數人都會直接聯想到服藥，但事實上原理講白了很簡易，中醫就是利用不相同藥效的藥材排列組合，對不相同狀況對症下藥，將體質調回平衡的狀況，譬如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，易餓就抑制食慾。吃中藥透過使人體回到最佳的的情況，來達到減重效果。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或是健康管理不好的人；但假設腎功能不好的人，則不推薦吃藥以免使得腎臟的負擔。

針灸減重是常見的中醫減重方式之一。不同於服藥，中醫針灸是刺激身體穴道，克制腸胃蠕動和減低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達成抑制食慾的作用。同時也能夠透過穴位刺激新陳代謝，增添脂肪拆解，來協助患者達到減重的效果。中醫針灸通常是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且輔助他們抑制食慾；不過針灸會使得傷口，假如是傷口不易癒合或者是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方式減重。

中醫減重相比於其他減重方法，最大的優點便是幾乎無副作用，因而得到許多人的推薦。不過凡事皆有特別案例，不論準備採用埋線、中藥調理等等的中醫減重方法，最重要的是要找到合適自己的醫師。每個人的體質都不同，假使身體不適或是有副作用的時候才能及時找輔助又或是改善病徵。切勿自行吃網上推薦的藥或是無詢問中醫師就亂按摩穴道，避免導致意外喔！

中醫的減重方法很多種，譬如藥物減重、皮內針減重、埋線減重跟飲食減重等等，不過以上這一些也都僅是輔助。減重的正確觀念是平常便要培養好的日常作息，推薦大家至少每週運動３次，每一次30分以上，增添熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食物、多多吃原型食品、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的減重方式當輔助。希望透過這些方式大家都可有更為健康的身體。切記控制飲食與保持良好生活作息要並行，不要只有仰賴中醫減重療程喔！

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。