中醫調理指南 減肥方法看這～利用穴位按摩與埋線來維持體態並不難！

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖，如果BMI介於27到30的話屬輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分（cm）與女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且促進新陳代謝等，改善身體素質與達成養身的效用。

 

 

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能夠使體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質以及減肥的功效，推薦大家平時能夠多按摩！

●能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，可滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，和氣海穴一同稱為丹田。

●能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可讓氣血循環暢通。

●能緩解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側大概2吋的地方，能改善腹部的機能。

●能舒緩便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋的地方，可以消除腹脹而且排出體內多餘的水分。

●能提升代謝的中脘穴：

此穴位在肚臍上面大概4吋的地方，可以改進腸胃的運作。

●能消腫並且排毒的水分穴：

此穴位在肚臍上面大概1吋的地方，能調整體內水分的巡行。

 

中醫師表示，中醫減肥的方法除了有調整身體素質的食療以及藥方與針灸之外，埋線同樣具有減肥作用，所以依靠『中醫埋線』減肥的穴位埋線就是針灸的代替方案，只要每2週埋一次就可以了，推薦給因為工作忙碌沒過多時間隔2天就去針灸的現代人，穴位埋線一樣是想減肥的人的好選擇，一樣是能達成刺激穴位經絡的效果。中醫師會先運用埋線針，把一小段泡浸過中藥液身體能吸收的羊腸線放進穴區，埋線以後約經過7到14日會被身體自動將線吸收，不須再取下羊腸線。

埋線通常被推薦使用和脾胃經有關聯的穴位，像是足三里、三陰交和關元等，但是因為每一個人身體素質截然不同，所以其實需埋線的穴位也截然不同。

埋線之後由於個人體質不相同，假設日常作息正常，普通人三十天大概能夠減3到5kg左右的體重，推薦假設能同時配合中藥當成調整身體素質療效的協助則效用會更明顯哦～

 

●中醫減肥穴位埋線副作用【1】：局部感到痠痛、腫脹或者是麻的感受

常人埋線完三日內產生肌肉酸痛感，特別腿部肌肉厚實之處痠痛感受更明顯，身體素質較虛的人痠痛感受可以持續7天，這一些皆是正常的跡象非副作用，中醫師推薦能多拍打或是熱敷舒緩。

●中醫減肥穴位埋線副作用【2】：可能會有皮下出血或者是瘀青腫大的跡象

因為埋線時針具進針，有時會剛好扎到皮下微血管，某些穴位可能會有出血的跡象，故埋線之後可能會產生瘀青，是相當正常的跡象，不需緊張而且不會影響健康與療效。埋線當天假使有出血，中醫醫師推薦能先冰敷以止血消腫，三天以後可以熱敷以散瘀血。

●中醫減肥穴位埋線副作用【3】：由於羊腸線的刺激可能會于埋線的地方出現硬塊

一小部分人由於體質新陳代謝比較衰弱，故可能會在埋線之處產生小硬塊，此為一部分羊腸線吸收代謝較慢，一般而言，1到2個月小腫塊會漸漸代謝吸收不見。最終中醫醫師提醒，假如擔憂可能有副作用發生，推薦至中醫診所做詢問，以防延遲時間讓您的病情轉壞哦～

 

減肥是每一個人一輩子追求的議題，推薦想減肥的人們除了從飲食及運動下手以外，運用中醫的理論執行穴位按摩和穴位埋線同樣可增強幫助瘦身哦～經由一部分穴位刺激可疏通經絡、不僅調協改善臟腑之外，也可驅使強化氣血流暢，進一步達成瘦身的目的。這當中，運用穴位按摩及穴位埋線刺激胃經與大腸經的穴位，能調整腸胃系統的運轉，針對促使消化、去除腸胃脹氣跟舒緩便祕有著很不錯的幫助；刺激腹部穴位則能夠清除身體中的濕氣，促使新陳代謝加快排除身體中多餘的水分、消水腫；再加上補氣補血陽明經的穴位，能使全身氣血舒暢快樂通透、增加新陳代謝的速率締造易瘦體質。不可否認無論針灸、埋線或是服用中藥，中醫成功減重的基本皆是建立於調整體質與加快代謝上。推薦想要減肥的人需從根本治療，建構正確的日常作息跟運動習慣，這麼一來才能保有輕盈健康好體態哦～

 

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