抽菸、喝酒、食物刺激等等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖或許和脾氣虛有關聯，因為於中醫的角度上表示脾主肌肉，它能協助人體消化食物而且運輸營養到全身，因而假如長久沒有運動就會讓氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，那樣一來便易形成肥胖。此外經常看見大多數人皆是以節食來達到快速減肥，但這個減肥方法很不良，中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要透過飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！
成分溫和的減重中藥材有哪些呢？
推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫師提出適合減肥期間食用的中藥材有：荷葉、黨蔘、防風等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；以上提到的這些中藥材皆是具有加速新陳代謝跟抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材相當合適，由於中醫師提到這一些溫和的中藥材非但能夠抑制食慾之外，還能給正在減肥的人補給精神，讓患者在減肥的期間可以事捷功倍！但是推薦各位不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。
減重茶飲－消脂去濕茶、疏肝消脂茶、山楂窈窕茶
中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶能夠由內往外的調理身體，除了可以促進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。但是中醫師推薦各位倘若是購買市面上銷售的中藥減肥茶包需要先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或有毒的商品！並且推薦想要省錢的人能自行選購中藥材沖煮，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
▲消脂去濕茶
材料－萊服子5錢、決明子5錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢、山楂3錢。
沖調方法－首先將材料與1500c.c的水一起煮沸，隨後再將材料放進茶包內就行。
▲疏肝消脂茶
材料－草決明3錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、陳皮3錢、薄荷葉2錢、番瀉葉2錢。
沖調方法－和消脂去濕茶一樣。
▲山楂窈窕茶
材料－山楂1錢、炒決明子3錢、玉米鬚0.5錢、荷葉0.5錢、黃耆2錢。
沖調方法－將中藥材清潔潔淨之後放進茶包，隨後注入800c.c的沸水悶泡15分即可。
中醫師推薦對於想要減肥的人有能夠很好抑制食慾的藥方，中醫師提出像是山楂及麥芽等常見的中藥可以促使食慾，而很多種祛風的中藥則能抑制食慾，這就是中醫師輔助患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調整體質的時候還能增加免疫力，而近年中醫師推薦運用中藥提升新陳代謝和增加產熱並且抑制食慾的功效來達到減肥的目的，而且復胖的機率相當低。
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![[減肥]想抑制食慾能夠嘗試這些中藥材和減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1531932755987-f95a88affea5?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
