減肥美容 中醫針灸拉提分享專文

跟西醫相比，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，依照個人身體素質尋找出最合適自己的瘦身方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶當然也不相同！在考慮以減肥茶瘦身以前，要先弄清自身究竟屬中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成9個類別，分別是氣鬱質、特稟質、血瘀質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、平和質、濕熱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到瘦身的效用。

不止可以中醫劃分的體質方面尋找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家還能夠藉由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自身合適的藥材來搭配飲用，除了輔助瘦身，更可以預防不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

【壹】黄耆－可以增強補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪瘦身的作用，但以中醫為例子，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【貳】决明子－可達到降低血壓血脂的目的，並且可以輔助清腸胃，如果本身是高血壓並且排便不暢的人，很推薦喝决明子茶。相對地，假使已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

【參】茯苓－可以補脾補氣並且利尿，有水腫情況的人推薦可以試試，並且茯苓一樣有減低血糖和增長免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的效用。

於中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後該三個階段；食前代表的為抑制食慾，食中代表的為減低人體進食後熱量的吸取和積累，食後則代表帶動排便跟代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫師指出經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病患而言為較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

功效是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾有好的效用，是個很合適減肥病友吃的中藥材；但是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可以食用。

●麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此合理的運用並不會增多身體的負荷。

中醫瘦身方法比如減肥茶、中藥調養等，整體來說比較溫和不易傷身，只不過不合適吃過多藥材，由於絕大部份的中藥材還是輔助的效果，可幫忙排濕氣又或是增強免疫力，但沒辦法直接減脂，還是要配合正確的飲食和運動，作用才能夠更明顯。只是瘦身一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，此時可以檢視自我的瘦身方法進行調整或者是與中醫師溝通，別自行將藥材增量或者大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易導致腹瀉等反效果。

不少人都希望在品味美食的同時可以別長胖，於是有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這幾個有酸味的中藥材，因為中醫生提到這類別的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！雖說這一些中藥材確實可以增進代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出適合減肥期間吃的中藥材有：決明子、獨活、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；上列說到的這幾個中藥材皆是有加快新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這些中藥材很適合，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不但能抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精神，令患者在減肥的期間可事捷功倍～但推薦各位無論以哪一個方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才能夠減肥成功。

中醫生提出飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可以由內而外的調養身體，不但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是購買市場上販售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才能夠避免選購到來路不明或者是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

◆消脂去濕茶

材料－荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半、決明子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢。

減肥總是愛美人士看重的課題，與西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。許多人認為腹瀉等同排毒或者排脂肪，因此直接飲用可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能都會有影響。中醫師便指出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不同，喝對配方對減肥才有效益，那樣一來也不會造成身體的負擔。

不只能以中醫劃分的體質方面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家還可以透過認識減肥茶裡常見到的藥材的效果，選擇自己適合的藥材來搭配飲用，除了輔助減肥，更能防止不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

1.黄耆：能夠強化補氣，而且能夠消浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減肥的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

2.决明子：可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠幫助清腸胃，假設本身是高血壓並且排便不順的人，相當建議喝决明子茶。相反地，假如已被中醫師告知身體素質偏寒，而且易拉肚子或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

3.茯苓：能夠補脾補氣且利尿，有浮腫情形的人推薦可試試，同時茯苓也有減低血糖與增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效用。

推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用，針對於減肥的人而言這一些中藥材很合適，因為中醫生指出這一些溫和的中藥材不止能抑制食慾外，還可給正在減肥的人補充精神，使患者於減肥的期間可以事半功倍。但是推薦大家不論以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才能減肥成功。

中醫減肥方法例如減肥茶、中藥調養等，整體而言比較溫和不易傷身，只是不適合食用太多藥材，因為絕大部分的中藥材還是輔助的效果，可協助排濕氣或是強化免疫力，不過無法直接減脂，還是要搭配對的飲食跟運動，效用才能夠更明顯。只是減肥一段時間之後，也許會因為人體已經習慣了而遇到停滯期，這時候能檢視自我的減肥方式進行調控抑或是和中醫師溝通，不要自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度易造成腹瀉等等反效果。

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大部分的人都希望于品味美食的同時能別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假如你為不易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、洛神花這一些有酸味的中藥材，因為中醫師指出此類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材的確可促使代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的是降低人體進食之後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病友而言是比較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

作用是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有很不錯的作用，是個很合適減肥病患吃的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不行吃。

●麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有效，而且麻黃屬於自然的植物，因此適當的使用並不會增加人體的負荷。

減肥除了運動以及控制飲食外，中醫師推薦還可以飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克、水適量、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

做法：把完全中藥材料清潔乾淨後，放進鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能喝。

●清熱消脂茶凍：

食物刺激、作息不規律、抽菸等，這幾個壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人易發胖可能和脾氣虛有關聯，由於于中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以輔助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此倘若長期沒有運動便會令氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來就容易形成肥胖。並且常常看見大多的人都是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方式非常不佳，中醫師推薦各位想健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

在中醫的視角上，減肥分為食前、食中及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食之後熱量的吸收和囤積，食後則表示促使排便跟代謝水分，如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可以試試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的病患而言是比較不易失敗的方式~而下列推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位參考。

□枳實

效用是幫助排便調理難以排便，對抑制食慾有很好的效果，是個十分合適減肥病患食用的中藥材；可是中醫師表示孕婦和有慢性腸胃炎的患者不可吃。

□麻黃

功效為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，於是適宜的使用並不會增加身體的負荷。

大多數人都希望于品嚐美食的同時可別長胖，於是某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生表示若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這類別的中藥材反倒會令正在減肥的你胃口大開！就算這幾個中藥材確實可驅使代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，但多數人其實都很難做到，因而就需仰賴其他的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，比方吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助患者於減肥的時候抑制食慾。同時中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較不容易放棄，而以下會推薦介紹三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

▲決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更加順暢，對幫助消化有相當好的效果，是十分合適於減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的患者，能適當的幫助患者調理體質。

▲海藻

大多數的人都期望在品味美食的同時可別長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生提出假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、洛神花這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到此類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！即使這一些中藥材的確能促進代謝，但若自身管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效。而下面將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

在中醫的角度上，減肥分成食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低人體進食以後熱量的吸收跟累積，食後則代表促使排便與代謝水分，比如拉肚子就是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫生表示藉由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的患者來說是比較不易失敗的方法。而以下推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給大家參考。

▲枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有相當不錯的功效，是個非常合適減肥病人食用的中藥材；但是中醫生表示孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

▲麻黃

功效是幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於天然的植物，因而恰當的運用並不會增加人體的負荷。

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也於是讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方法變了各位溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，倘若BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質及減肥的效用，推薦大家平常可以多多按摩！

△能消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面約3吋的地方，可滋養元氣並且舒緩亂經以及婦科病，與氣海穴一併稱做丹田。

△能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面約1.5吋的地方，可以令氣血循環暢通。

△能鎮定便秘的天樞穴：

與西醫相較，中醫更建議以溫和的方法調養人體，依據個人體質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人適合飲用的減肥茶固然也不相同！在衡量以減肥茶減重以前，需先厘清自己究竟屬於中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分為9個類型，分別是特稟質、陽虛質、濕熱質、血瘀質、痰濕質、氣虛質、平和質、氣鬱質、陰虛質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調製的減肥茶來調控體質，以達到減重的效果。

不單能夠以中醫劃分的體質層面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠透過了解減肥茶裡常見到的藥材的功效，挑選自己適合的藥材來配合飲用，除了幫忙減重，更能避免不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－能強化補氣，並且能夠消除浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減重的作用，但是用中醫作為例子，氣虛的人要減重則需要補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（2）决明子－能夠達成減低血壓血脂的目的，並且能夠幫忙清腸胃，假使本身是高血壓且排便不暢的人，十分建議喝决明子茶。相反地，假設已被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所抑或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

（3）茯苓－能夠補脾補氣且利尿，有水腫情形的人推薦能試試，除此之外茯苓一樣有降低血糖與增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸收跟囤積，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養身體，由於中醫生提到透過食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者而言是比較不易失敗的方式！而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

功效是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有相當好的作用，是個很適合減肥病患食用的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行吃。

✽麻黃

效用為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於自然的植物，因此合理的使用並不會增長人體的負荷。

中醫減重方法譬如減肥茶、中藥調理等，整體來說比較溫和不易傷身，只不過不適合吃太多藥材，因為絕大部分的中藥材還是輔助的效果，可輔助排濕氣或增強免疫力，不過無法直接減脂，還是要搭配對的飲食和運動，功效才可更明顯。不過減重一段時間之後，可能會因為人體已經習慣了而碰見停滯期，此時能夠檢視自我的減重方法進行調整或者和中醫師溝通，別自行把藥材增量或者是大量飲用減肥茶，因為許多減肥茶含有較寒涼的配方，飲用過度易促成腹瀉等反效果。

喝酒、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯，由於在中醫的觀點上指出脾主肌肉，它可以協助身體消化食物且輸送營養到全身，因此倘若長時間無運動就會讓氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，如此一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達成快速減肥，但是這減肥方式相當不好，中醫師推薦各位想健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方法，中醫師表示合適減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提到的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，對於于減肥的人而言這一些中藥材非常合適，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不單能夠抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補給精力，讓病人于減肥的期間可以事半功倍～但是推薦各位不管以哪種方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能夠瘦身成功。

都市人因為日常飲食太過油膩以及作息不正常，因此容易促成肥胖。如果想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便能製造，只須入手中藥材回家煮滾或是沖泡就好。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：水200c.c.、山楂3克、烏梅3克、甘草1克

變化材料：玫瑰花、洛神花、菊花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水微微清洗，加水煮開之後擺置5分鐘或者是運用熱水沖泡15分鐘即可。

●減脂茶：

材料：白朮2克、薏苡仁2克、黃耆3克、伏苓2克、荷葉1克、陳皮2克、決明子2克、丹參2克、山楂3克、大黃1克、枳實2克、厚朴2克、水500c.c.。

做法：將整體材料運用清水略微清洗，加水煮開以後置放5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：