減肥美容 中醫針灸拉提分享專文

大多數人都期望于品味美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這個類型的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能夠增進代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，基本上吃任何中藥材都沒有效用。而下方將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧！

減肥無非便是控制飲食和搭配運動，不過大多的人基本上都非常難做到，因此便需靠其他的方法來輔助使減肥可事捷功倍，像是吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來在減肥的早期便較不容易放棄，而下面將會推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效果是潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

效果為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可以合理的幫助病友調養體質。

◆海藻

作用是調養生理機能，可以幫助減肥的病友抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現睡不好的狀況。

減肥除了運動和控制飲食外，中醫生推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、水適量、玫瑰5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

現代生活中，喝酒、不規律的作息、飲水不足等不良習慣通常是導致肥胖的主要原因。中醫師覺得，現代人易發胖可能跟脾氣虛有關係，從中醫的角度來看，『脾』是人體的主要肌肉，負責幫助身體消化食物並運輸營養到全身。因此，長期不運動會導致氣血循環不順，脾胃功能異常，這樣容易導致肥胖。

儘管很多人嘗試節食來快速減肥，但這種減肥方法並不健康。中醫師推薦，如果您想要健康減肥，應該透過飲食和運動的逐步結合，或者考慮使用中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥。強烈推薦大家選擇這種健康的減肥方式，因為這才是保持最佳體態的方法！

根據中醫的觀點，減肥可以分為三個階段：食前、食中和食後。食前代表著抑制食慾，食中則是減少身體吸收和積累熱量，食後則是促進排便和代謝水分。例如，拉肚子是一種食後的方式，但中醫師不太推薦使用這種不健康的方式來幫助減肥。推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的患者來看為比較不容易失敗的方式。而下列推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◎枳實

功效是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很好的效果，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病人不行食用。

◎麻黃

效果是幫助身體維持健康，對於促進新陳代謝與抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因而適宜的使用並不會增添人體的負荷。

市場上有許多減肥方法，比方間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等等，這當中中醫減肥是很多人比較推薦的。但是建議要選擇中醫減肥這方式前，需先瞭解中醫調理身體的觀念。許多人其實有謬誤，以為中醫減肥與市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是按照個別體質來做調理及改善，近乎沒有副作用，跟工廠大量產出相同配方的減肥藥相比，是有很大的差距。不只能按照每個人體質不一樣、時間不相同來調養，還由於有醫師門診，能更放心有保障，是較推薦的減肥方法。

講到減肥方式會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減肥是基於體質的不一樣進一步有不一樣的調養方法嗎？像是體內濕氣太重，就容易促成水腫，以中醫視角而言，除了藥方外也推薦常常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病徵就是口乾舌燥，使得長期喜愛喝飲料，推薦可多食用木耳和蓮子降火氣，且降低喝飲品的頻率；最終體質太寒，易循環不好影響代謝也易變肥，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。

講到中醫減肥有些人就會推薦中藥減肥法，其實減肥無非是少吃和多動，但常人也許真的很忙，沒有時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐不正常等等狀況，導致減肥的作用低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在減肥藥材上面，許多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，讓這些用來加快代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。有一些中醫師會基於不相同體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的配方，使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎沒有副作用，但光靠吃中藥無法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制和要有充分的運動量才可真正快速減肥。

大約數年之前，埋線減肥曾經一度蔚為風潮，經常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減肥呢？埋線的做法是把一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放到穴位區，刺激穴位來影響中樞感受，達成抑制食慾的目標，約1～2星期的時間身體能代謝吸收，不需額外處理取出羊腸線。中醫埋線跟針灸一樣，對於局部的減肥特別有感，最大的優勢便是整天刺激穴道，不需要每日抑或是每兩天就去診所報到，因而很多人推薦埋線減肥。

可能發生的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因此身體機制會自然的把線頭推出，形成小膿點或「結塊」的情況。雖然中醫埋線減肥幾乎沒副作用，一樣推薦大家要找合適自己的醫師及消毒完備的診所，否則埋線的穴道深淺不夠恰當，有時會有白埋線的狀況。

中醫減肥相較於西醫而言副作用是比較少的，是大多數的人推薦中醫減肥的原因。中醫減肥經由飲食和中藥調理，幫助人的身體機能回復正常，甚至於加強新陳代謝以及克制食慾，皆可以說是較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等穴道刺激的方式加強效果，雖然中醫減肥不推薦求快，但是通常在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每個人身體素質不同就會出現不同的病徵，適合的減肥方法也不同，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需要，也能夠對症下藥的醫師抑或是院所，哪天真的遇到身體不適或是副作用時，才可立即找專業醫師、護士的協助。

中醫減肥的方式有許多種，例如埋線、針灸與吃中藥皆是中醫推薦的減肥手段，許多長久減肥失敗的人皆成功藉由中醫減肥成功。只不過要記得那些中醫推薦的手段只是輔助作用，可加快減肥的進度，但如果想確實達到減肥的目的，最根本而且重要的是保持良好的生活習慣，藉由均衡飲食與適當的運動改進體質，讓大家看到減肥的成果，也維持身體的健康！

參考資料

想減重?中醫師告訴你，減肥中藥要怎麼吃!!

中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm（公分）及女性腰圍大於80cm（公分）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，無論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改善體質及達成養身的效用。

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提到這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質和減肥的功效，推薦大家平常可以多按摩！

△能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，可以滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，與氣海穴一併稱為丹田。

△能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，能夠使氣血循環暢通。

△能夠緩解便秘的天樞穴：

抽菸、飲水不足、食物刺激等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於在中醫的角度上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，因而如果長時間無運動便會讓氣血不和，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來就易形成肥胖。並且經常看到不少人都是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方式相當不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：羌活、澤瀉、桂枝等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上談起的這些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的效用，針對在減肥的人而言這些中藥材相當合適，因為中醫師表示這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾之外，還可讓正在減肥的人補充精力，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！可是推薦各位不論以哪種方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠瘦身成功。

都市人由於日常飲食太過於油膩及作息不正常，因此易造成肥胖。倘若想要減肥的話推薦各位可試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製做，只需選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就可以了。下述介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、山楂3克、水200c.c.

中醫的減肥方法除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能夠達成減肥的效用。每一天按摩穴道會增進體內的氣血循環，可以讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提升方便性，省下每一日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

●中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。因而中醫生認為對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠協助改善呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可以間接的達到減肥的效果。

●天樞穴：中醫生推薦各位能按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可輔助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

中醫穴位埋線減肥有別於早期的針灸減肥，是早期針灸治療的進化和演進，因此在現在備受想減肥的人推薦。其最大特性是羊腸線會于人體裡面整天有效持久針對穴位刺激長達一個禮拜左右，一直到埋入的羊腸線被身體吸收為止，此外每一次治療時間大約10分左右，因而相當迅速又便利，相較傳統針灸所引發的就醫次數密集與作用唯有30到40分更有顯著達到減肥的最佳作用，因此穴位埋線減肥比傳統針灸療法長效性高之外並且作用更好，身體由於穴位埋線的根本調養作用，不只能消除體脂肪之外，還可以藉由調養體質、改善新陳代謝率與內分泌問題麻煩，不只讓人體會更健康外，同時還能夠瘦身減重。

假設以全身減重當成目標時，就務必先運用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主進行埋線治療，運用到的穴位包含：外陵穴、上脘穴、中脘穴、滑肉門穴、天樞穴等。中醫穴位埋線減肥就是代替方案，只需每14天埋一次便可，一樣能達到刺激穴位經絡的作用。但是無論是針灸還是埋線都不過為輔助，因此中醫生推薦最重要的還是透過均衡飲食、運動與養成良好的生活習慣來改變體質喔！

穴位埋線治療這幾年在中醫診所是很人氣以及推薦的減肥治療技巧，究竟穴位埋線會具有副作用嗎？只需於嚴格的針對針灸區域和器具進行適度消毒，於確定無菌操作下與中醫生專業的穴位針灸方法，中醫穴位埋線的安全性是非常高的且近乎沒有副作用喔！但再怎麼說依舊是侵入身體的治療方法，倘若針具重復使用消毒不嚴刻，易擴散血液傳染病，治療之後必須留意避免傳染以及發炎，嚴謹基於中醫生的叮囑做足傷口的護理；固然也有些許的人的人體難以分解代謝羊腸線，如果于7到10日以後發覺埋線區域還是有顯著痛，部分發炎又或是構成小膿腫等，必須立刻回診接受中醫生進一步的治療。

為突顯療效，穴位埋線減肥是基於患者的個體區別、不相同的病徵、不相同的肥胖主因進行辯證選穴，隨後於穴位上面埋線，針對想要嘗試中醫穴位埋線減重的朋友，於可能產生的副作用具有安全性方面的疑慮時，推薦選擇此療法時，一定事前藉由中醫生評估和諮詢是否合適才可進行，按照自身的實際情形來決定能否採用中醫穴位埋線減肥喔！

中醫生于治療減肥的病人的時候一般會使用穴位埋線與穴位按摩這兩種方式，而穴位埋線事實上就是針灸的一種，為經由「以線代針」的方法來進行治療；穴位按摩則是藉由適當的力道來刺激減肥病人的穴位，幫助減肥病人提高新陳代謝。但是中醫生提到無論為穴位埋線還是穴位按摩，這一些療程都不推薦大家于身體狀況不好的時候進行，除此之外推薦大家對減肥這件事一定保有正確的心態，唯有藉由飲食控制與運動才是比較健康的減肥方式。

市場上有滿多瘦身方法，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇適合自己的減肥茶呢？很多人都不知道其實中醫減肥茶是需要依據體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不相同，所以必須先了解自己的體質。推薦可和中醫師諮詢，這樣能夠更為了解自己的體質和狀況，接著挑選適合的減肥茶，這麼一來便能健康瘦身回到理想體態。

中醫覺得肥胖與臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，不過無調整身體素質。下述介紹幾種常見到中醫推薦的減肥茶飲，輔助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生效果。

（壹）陳皮茯苓茶

將陳皮５克、茯苓２克洗淨後放入杯中熱水沖泡，５分鐘之後可飲用。水腫型肥胖多跟時常久坐不動有關係，推薦喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消除浮腫，也有化痰瘦身和祛脂的作用，但胃酸過多的人和懷孕婦女不適合飲用。

（貳）消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15克和１０克的薏仁，全部藥材洗乾淨加入5百c.c的水沖調即能飲用。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的功效。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能讓穴位持續受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可提高方便性，省下每天又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想要減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來增進脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以經由頻常的手法按摩令它時常處於柔軟並且容易燃燒的情形，因此可以驅使毛細血管增生，加速脂肪組織的液化及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除人體多出的脂肪、除去浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉摟～儘管平時運動量短缺的人，身體各部位積累了滿多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方式，只需找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效強化減肥的效用，令塑身效果更為顯著摟～

中醫生推薦穴位的如下供給大家参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加速代謝速度，除去日常積累在大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗進而令手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增加臂部肌肉的彈力，進而使上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指以及中指一併作圈狀壓，以能感覺到酸痛的力量就可以了。

飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

減重，是當代人揮之不去的困擾，在精緻飲食及手搖飲品的影響下，許多人需面對體重過重的窘境，市面上推薦的減重法也百百種，某些人推薦西醫抽脂手術也有很多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些皆是很常見的方法。中醫減重的原理比較特別，在決定選用中醫該方式之前，一定有基礎調養概念，特別是真正的中醫減重是按照每個病患不一樣的體質，來調整藥方及治療方法，才能夠達成最佳的作用，進一步改善身體狀況，跟市面上有副作用的減重藥徹底不同。

每個人的體質不一樣，中醫減重的觀念中就會對應給你不同的飲食調理方法。中醫減重會將普通人的肥胖分成三類：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型以及肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖患者屬虛胖、浮腫，推薦吃可去濕氣的食品，比如扁豆、香菇、蘋果等幫助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所謂的實胖，脂肪過多但是肌肉結實，一般食慾好但是排便不順，推薦吃可清胃火的食物，譬如李子、石榴等幫忙排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女孩子，因為情緒壓力引發的肥胖，一般伴有經期不順暢的症狀，推薦喝能夠養肝的花茶，例如玫瑰花茶、洛神花茶、菊花茶等協助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方式皆推薦能與此同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達成最棒的效果，這些都能跟中醫師討論喔！

除了飲食調養外，最常見並且絕大多數人推薦的中醫減重方式之一就是中藥減重。中藥減重的原理跟飲食調養基本上是同源，透過中醫師傳統的『望、聞、問、切』這個４診對症下藥，中藥減重可以做到加強新陳代謝以及抑制食慾的效果，使人能『無痛』達到減重效用，且不需仰賴意志力來抑制食慾或節食降低熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是很多人與中醫師皆推薦的減重方式。只是需要注意中藥減重需依據個人體質，並且不能夠求快，不然藥量過多，易增添焦慮、心悸等副作用，最重要的是要找到可以準確調養好你身體素質的中醫師，才能夠有效率的達成理想身材。

約數年前，埋線減重曾經一度蔚為風潮，常常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減重呢？埋線的做法是將一小段已浸泡過中藥材的羊腸線放到穴道區，刺激穴道來影響中樞感覺，達成抑制食慾的目的，大概1～2週的時間人體能代謝吸取，不用額外處理取出羊腸線。中醫埋線跟針灸一樣，對局部的減重特別有感，最大的優點便是一整天刺激穴位，不需每一天或是每兩天就去院所報到，因此很多人推薦埋線減重。

可能出現的副作用是有一部分的人難以分解代謝掉羊腸線，因而身體機制會自然的將線頭推出，形成小膿點或「結塊」的狀況。雖然中醫埋線減重近乎無副作用，依然推薦大家要找適合自己的醫師及消毒完好的院所，否則埋線的穴位深淺不夠適當，有時候會有白埋線的情況。

中醫減重相比於西醫來說副作用是比較少的，是很多人推薦中醫減重的原因。中醫減重經由飲食跟中藥調理，輔助人的身體性能恢復正常，甚至於加強新陳代謝與抑制食慾，都能說是比較順應身體自然的作法，再使用針灸與埋線等穴位刺激的方式加強效果，雖然中醫減重不推薦求快，但通常在6個月的時間內皆可生效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的症狀，合適的減重方式也不同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需求，也可以對症下藥的醫師或院所，哪天真的碰見身體不舒適又或是副作用的時候，才能夠立刻找專業醫生、護士的幫忙。

中醫減重的方式有很多種，比方吃中藥、埋線跟針灸都是中醫推薦的減重手段，很多長期減重失敗的人都成功藉由中醫減重成功。只是要銘記那些中醫推薦的手段僅是輔助作用，能加速減重的進度，但如果想確實達到減重的目標，最根本並且重要的是維持出色的生活習慣，透過均衡飲食和恰當的運動改善體質，讓大家看見減重的成果，也維持身體的健康！

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