減肥美容 中醫膠原活膚針心得專文

絕大多數人都期望在品味美食的同時可以不要長胖，因而某些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫師表示假使你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、洛神花這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！雖說這幾個中藥材的確可驅使代謝，不過倘若自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

◆決明子：

功效為潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化具有很棒的功效，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉：

效用為利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可以恰當的幫助病人調養體質。

◆海藻：

功效為調養生理機能，能幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者出現失眠的情況。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，倘若BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。於是中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此能夠變相的達成減肥的效果。

●天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡能幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

中醫師指出肥胖為現代人常看到的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）及腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假設BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90cm（公分）和女性腰圍大於80cm（公分）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間，不管過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達到養身的功效。

中醫穴位埋線減肥不同於早期的針灸減肥，是傳統針灸治療的進化和演進，因此于現今備受想減肥的人推薦。其最大特色是羊腸線會于人體裡面全天長效針對穴位刺激長達7天左右，直到埋入的羊腸線被身體吸收為止，另外每一次治療時間大概10min(s)左右，因此那麼迅速又便捷，相比傳統針灸所導致的就醫次數頻常跟作用只有30到40min(s)更具有顯著達到減肥的最佳效果，因此穴位埋線減肥比傳統針灸療法持久有效性高外並且效果更好，身體由於穴位埋線的根本調養作用，不單能除去體脂肪外，也能經由調理體質、改進新陳代謝率與內分泌問題困擾，非但使人體會更健康以外，同時還能瘦身減重。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛和胃脹，而且具有減低胃口的功效。於是中醫師認為對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能夠協助改進呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因此可以變相的達成減肥的效用。

✽天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡能輔助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

中醫師提到肥胖是現代人常看到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）與腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24－27之間的話屬於輕度肥胖，若BMI介於27－30的話屬輕度肥胖，介於30－35的話屬於中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM以及女性腰圍大於80CM也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5－24之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環並且促進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◆中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的效用。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功能。

◆尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以幫忙改善呼吸毛病同時也可以加速新陳代謝，於是可間接的達成減肥的效果。

◆天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理且疏調大腸，對減肥十分有效果。

中醫師表示肥胖為現代人常看到的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變成了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）以及腰圍是現今最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而超過35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分以及女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達到養身的功效。

中醫師推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改進體質與減肥的功效，推薦各位平常能多多按摩！

○可以消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大約3吋的地方，能滋養元氣且緩解亂經以及婦科病，與氣海穴一起稱丹田。

○可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大約1.5吋的地方，可以使氣血循環暢通。

○可以鎮定便秘的天樞穴：

多數人都期許于品味美食的同時能夠別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示假如你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，但是假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

推薦各位想要於減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、何首烏、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上談起的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這些中藥材非常合適，由於中醫生指出這一些溫和的中藥材非但能抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精神，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！不過推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能減肥成功。

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調理身體，非但能夠促使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查成分是否合法，才能夠避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行添購中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

✽消脂去濕茶

材料－桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、澤瀉5錢、山楂3錢。

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方法調養人體，依照個人體質尋找出最適合自己的減重方式。因此體質不同的人適合飲用的減肥茶自然也不一樣！在考量以減肥茶減重之前，需要先弄清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，把人體體質分九個類型，分別是痰濕質、陰虛質、陽虛質、氣虛質、血瘀質、濕熱質、特稟質、氣鬱質、平和質。上述這9種體質的人需喝不相同中藥材調製的減肥茶來調控體質，以達到減重的作用。

非但可以以中醫劃分的體質層面找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家也可以經由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的作用，挑選自身適合的藥材來配合飲用，除了幫忙減重，更能避免不合適的藥材。

下面是減肥茶裡常看到的藥材

【一】黄耆－可強化補氣，並且能消除水腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要減重則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可達成減低血壓血脂的目的，並且能夠輔助清腸胃，倘若本身是高血壓並且排便不順的人，非常建議飲用决明子茶。反之，倘若已被中醫師告知身體素質偏寒，且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合飲用决明子茶。

【三】茯苓－可以補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議能試試，同時茯苓一樣有減低血糖跟增添免疫的功用，同時還有鎮定情緒的效用。

于中醫的角度上，減肥分為食前、食中與食後這個三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食以後熱量的吸收與積累，食後則代表增進排便與代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調養身體，因為中醫師提出經由食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病友而言為較不容易失敗的方式~而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

效用為幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾有很棒的作用，是個十分合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師表示孕婦與有慢性腸胃炎的病友不可吃。

◇麻黃

效果為幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝和抑制食慾也有效果，而且麻黃屬自然的植物，因此適當的運用並不會增加人體的負擔。

中醫減重方法例如減肥茶、中藥調理等等，整體來說比較溫和不易傷身，不過不適合食用太多藥材，由於大多數的中藥材還是輔助的效果，能夠輔助排濕氣或者是增強免疫力，但難以直接減脂，還是要配合正確的飲食與運動，作用才可更顯著。只不過減重一段時間之後，可能會因為人體已習慣了而遇到停滯期，這時候能夠檢視自我的減重方法進行調整抑或是與中醫師溝通，別自行將藥材增量又或是大量飲用減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度容易引發腹瀉等反效果。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方式調理人體，根據個人體質尋找出最適合自己的減肥方法。因而體質不相同的人合適飲用的減肥茶自然也不相同！在考量以減肥茶減肥前，需先釐清自己究竟是中醫裡的哪一種體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成９個類別，分別是特稟質、氣虛質、陽虛質、平和質、濕熱質、氣鬱質、陰虛質、血瘀質、痰濕質。以上這9種體質的人要喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調控體質，以達成減肥的功效。

不單可以中醫劃分的體質層面尋找出合適自己的中醫減肥茶配方，我們也能夠藉由瞭解減肥茶裡常見的藥材的效果，選擇自身合適的藥材來配合飲用，除了輔助減肥，更能防止不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

【一】黄耆－可以強化補氣，且可消除水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減肥的作用，但以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需要補氣來增強新陳代謝，因此氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠輔助清腸胃，假設本身是高血壓且便秘的人，相當推薦喝决明子茶。反之，假使已被中醫師告知身體素質偏寒，且容易跑廁所或者是胃痛的人，就不太適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議可試試，此外茯苓也有降低血糖跟增長免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方式，中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間能事半功倍！不過推薦大家不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能瘦身成功。

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常，所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶：

材料：山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水些微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶：

材料：枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法：將整體材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶：