抽菸、喝酒、作息不規律等等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關聯，因為在中醫的視角上指出脾主肌肉，它可以協助人體消化食物且輸送營養到全身，因而倘若長期沒運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來便容易形成肥胖。並且經常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥，可是該減肥方法非常不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！
幫助減重的溫和中藥材
推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫生表示適合減肥期間吃的中藥材有：澤瀉、羌活、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上提起的這一些中藥材都是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材很適合，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補充精力，讓患者在減肥的期間能事半功倍~不過推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。
想喝減肥茶可以試著自己做
減肥除了運動以及控制飲食外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
○山楂健美減肥茶：
材料：玫瑰5克、荷葉8克、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、水適量、生薑2片、黃耆15克。
做法：把全部中藥材料清洗乾淨以後，放入鍋中煎煮成藥汁而且濾渣便能喝。
○清熱消脂茶凍：
材料：炒決明子7.5g、薏仁37.5g、白豪烏龍茶15g、甘草7.5g、山楂22.5g、何首烏7.5g。
做法：把完全中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘就可，最終放入模型冰起來變為凍狀就可以了。
○消脂茶：
材料：烏梅2粒、甘草4片、水1500c.c.、山楂18克、洛神花18克。
做法：把完全中藥材料放進鍋子之中，運用中火煮30分鐘就可。
中醫生推薦對於想減肥的人有可以非常好抑制食慾的藥方，中醫生提到像是山楂與麥芽等常見的中藥可促進食慾，而許多種祛風的中藥則可抑制食慾，這便是中醫生幫忙患者控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還能增加免疫力，而近年中醫生推薦使用中藥增加新陳代謝與增加產熱而且抑制食慾的效果來達成減肥的目的，而且復胖的可能性十分低。
參考資料
Re: [問題] 吃中藥減肥有用嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
![[中醫減重]減肥茶推薦給控制不了嘴的你，『喝對茶』可以幫助你越瘦越健康](https://images.unsplash.com/photo-1516123765209-95021e2adc43?ixlib=rb-1.2.1&w=800&q=80)
