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減重的主要目的自然是健康,所以,在挑選減重方式的時候,首先務必要有減重不能傷身的觀念。某一些人選擇了能迅速減重的抽脂方法,抽完之後除了疼痛以外,也因為接受手術的時候要麻醉,麻醉本身便有風險,抽脂也有手術失敗的危險等,如果採用了不適合自己的減重方式導致傷身,這樣一來真的得不償失啊。
近十年來發展出十分多的減重方法,例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等,獨特的地方是,西醫減重通常就像治療病症一樣,哪裡肥就打哪裡、哪邊脂肪堆積的多就攻擊那邊,但是中醫可以預想成是在調整身體,但是每一個人的身體狀況不盡相同,故中醫減重一般需讓中醫師依照每個人不一樣的身體素質以及特點,從身體的根本和體質來做調養與改進,跟市面上推薦的減重藥不一樣,也幾乎無副作用,是比較推薦的減重方式。
說明哪種體質適合什麼樣的調理方式
說到減重方式會聯想到抑制食慾和多運動,不過你了解中醫減重是依照身體素質的不一樣繼而有不同的調養方式嗎?譬如體內濕氣太重,就容易引發浮腫,以中醫角度而言,除了藥方之外也推薦時常吃薏仁和紅豆來怯濕;火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥,引發長期喜歡喝飲料,推薦能夠多加吃木耳跟蓮子降火氣,且減少喝飲品的頻率;最後身體素質太寒,容易循環不佳影響代謝同樣容易變肥,中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等可提升循環的食材。
簡單說明什麼是中藥減肥
大多數的人都期待於品味美食的同時能夠不要長胖,因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫師表示假使你是不易抑制食慾的人,就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材,由於中醫師提到這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開!就算這些中藥材的確能驅使代謝,但是倘若自己管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有用。而下面將會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一起看下去吧。
輔助減重的中藥材
減肥無非就是控制飲食和搭配運動,可是很多人其實都很難做到,於是就要依靠其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍,如食用中藥材調養,藉由溫和的中藥材可以幫助病友于減肥時抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重,那樣一來在減肥的早期便比較不容易放棄,而以下將會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。
●決明子
功效是潤腸通便,可讓排便更順暢,對幫助消化具有好的效用,是相當合適於減肥期間吃的中藥材。
●澤瀉
效果為利尿,十分合適水腫型肥胖的病友,可以適當的幫助病友調理體質。
●海藻
食物刺激、飲水不足、作息不規律...,這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因;中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係,由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉,它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身,因此如果長時間無運動就會令氣血不足,脾胃運作功能也會出現異常,如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥,可是這減肥方法非常不良,中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進,抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥,推薦大家以此健康的方式瘦身,才是維持體態最佳的方式喔!
促進新陳代謝的兩款中藥材
于中醫的觀點上,減肥分為食前、食中以及食後此三個階段;食前表示的是抑制食慾,食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積,食後則表示帶動排便與代謝水分,比如拉肚子即是食後的一種方式,不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥,推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體,因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法,針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。
✽枳實
效用為幫助排便調理難以排便,針對抑制食慾具備相當不錯的功效,是個十分合適減肥病人吃的中藥材;但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。
✽麻黃
效用為幫助身體維持健康,針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效,而且麻黃屬自然的植物,於是適當的使用並不會增加人體的負擔。
很多人都期許於品味美食的同時可別長胖,於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但是中醫師指出倘若你為不容易抑制食慾的人,就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材,因為中醫師提到這個種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開!即使這幾個中藥材確實可以增進代謝,不過如果自身管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕緊一併看下去吧~
幫助抑制食慾的中藥材
在中醫的角度上,減肥分成食前、食中與食後這個三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中代表的為減低人體進食以後熱量的吸取跟累積,食後則表示增進排便跟代謝水分,例如拉肚子就是食後的一種方式,可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥,推薦各位不妨可以試看看吃抑制食慾的中藥材來調理人體,由於中醫師表示透過食前抑制食慾的方式,對剛開始減肥的病患來說為較不易失敗的方式。而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。
◇麻黃:效果為幫助身體保持健康,對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效果,而且麻黃屬於天然的植物,因而適當的使用並不會增加人體的負擔。
◇枳實:效用為幫助排便調理排便不順,對於抑制食慾有相當不錯的效用,是個相當適合減肥病友吃的中藥材;不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不可食用。
減肥茶的配方&做法
中醫師指出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一,因為中藥減肥茶能由內往外的調理身體,不只可以帶動新陳代謝也可幫助抑制食慾,經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。可是中醫師推薦各位如果為買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法,才可以避免選購到來路不明或是有毒的產品!此外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖調,下方也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。
很多人都希望於享用美食的同時可不要長胖,於是某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,可是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人,便不太推薦吃陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材,因為中醫生提到這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開!縱使這幾個中藥材確實可帶動代謝,不過假設自身管不住嘴巴的話,實際上食用任何中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕緊一起看下去吧~
減肥期間可以服用哪些中藥材呢?
推薦各位想於減肥的時候成功抑制食慾的話,食用中藥材是個好的方法,中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有:羌活、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可配合服用;上述說到的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效用,對於在減肥的人而言這幾個中藥材相當合適,因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不光可以抑制食慾外,還能給正在減肥的人補充精力,令患者于減肥的期間能夠事捷功倍。但推薦各位不管以哪一個方法減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,這麼一來才可減重成功。
減肥茶DIY!自己動手做
減肥除了運動以及控制飲食之外,中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身,下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
◇山楂健美減肥茶:
材料:生薑2片、水適量、生大黃5克、焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、甘草3克、玫瑰5克。
中醫生提出肥胖為現代人常見到的文明病,也因此使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數(Body Mass Index,BMI)和腰圍為目前最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖,假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖,介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分(cm)與女性腰圍大於80公分(cm)也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間,不論過胖或者過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道,達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且增進新陳代謝等,改進體質以及達成養身的效果。
按哪些穴道才能幫助減肥呢?
中醫生推薦能夠經由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改善體質與減肥的效用,推薦各位平時可多加按摩!
✽可消浮腫的關元穴:
此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方,能夠滋養元氣並且鎮靜亂經及婦科病,和氣海穴一併稱丹田。
✽可燃燒脂肪的氣海穴:
此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方,能令氣血循環暢通。
✽可舒緩便秘的天樞穴:
中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方,網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效果。每日按摩穴道會增進體內的氣血循環,能令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可以提高便利性,省下每一日或是2-3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
用中醫穴道按摩法展現好曲線
想減肥除了運動與飲食控制之外,推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理,中醫針對減肥供給了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由運用按摩的方法來驅使脂肪,因為脂肪組織間的血管較少因此經由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟並且易燃燒的狀態,所以能夠促使毛細血管生成,加速脂肪組織的液化與消耗,經由穴位按摩減肥可以改進血液循環,消除人體多出的脂肪、除去水腫因而能夠讓脂肪更快的燃燒掉摟!即便平常運動量不夠的人,人體各區域囤積了許多脂肪,也能夠運用穴位按摩的減肥方法,只需尋找出正確的穴位對其按摩,就能有效強化減肥的功效,讓塑身功效更為明顯摟!
中醫師推薦穴位的如下供給大家参考:
【1】肱中穴:位於大臂內側之處,腋窩下和手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度,除去日常累積於大臂內側的廢物,促使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。
【2】臂臑穴:位於身體的手臂外面,三角肌(俗稱『大頭肌』)止點的地方。按摩此穴可以驅使血液循環,增加臂部肌肉的彈力,進一步使上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指和中指一併作圈狀按壓,以可感覺到酸痛的力道就行。
中醫的穴位埋線瘦身法
大部分的人都期望於品嚐美食的同時可以不要長胖,因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,不過中醫師提出如果你是不易抑制食慾的人,便不太推薦食用洛神花、山楂這些有酸味的中藥材,因為中醫師提到這個類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開!儘管這一些中藥材確實能驅使代謝,但倘若自己管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕快一併看下去吧!
幫助減重的溫和中藥材
推薦各位想於減肥時成功抑制食慾的話,吃中藥材是個相當好的方法,中醫師提出合適減肥期間吃的中藥材有:黃耆、決明子、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用;上列談起的這一些中藥材都是有加快新陳代謝和抑制食慾的作用,對於減肥的人而言這一些中藥材相當合適,因為中醫師提到這些溫和的中藥材不單可以抑制食慾外,還能給正在減肥的人補充精力,令病患在減肥的期間能事半功倍!但推薦各位不管以哪一個方法減肥,最重要的還是需要做好飲食控制,那麼一來才可以減重成功。
想喝減肥茶可以試著自己做
減肥除了運動和控制飲食之外,中醫師推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身,下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。
◎山楂健美減肥茶:
材料:水適量、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、玫瑰5克、荷葉8克。
中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方,網路推薦透過穴位的按摩與埋線也可以達成減肥的效果。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環,能夠使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造,推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位,這樣可以使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提升便利性,省下每天或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。
可以幫助減肥的穴道介紹
中醫生推薦可以藉由按摩來刺激穴位幫助減肥,中醫生表示這樣可以使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質以及減肥的功效。
推薦穴位■能消除浮腫的關元穴:
位於肚臍下面約 3 吋之處。能夠滋養元氣且舒緩亂經及婦科病。和氣海穴一起稱丹田。
推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴:
位於肚臍下面約 1.5 吋之處。可以使氣血循環暢通。
推薦穴位■能緩解便秘的天樞穴:
大多數人都希望於品味美食的同時能夠別長胖,於是某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,但中醫生提出若你是不容易抑制食慾的人,便不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材,因為中醫生提出這類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開!即便這幾個中藥材確實能夠促進代謝,但假如自身管不住嘴巴的話,其實吃任何中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方,趕快一起看下去吧~
適合減肥患者服用的中藥
於中醫的觀點上,減肥分為食前、食中以及食後這個三個階段;食前代表的是抑制食慾,食中表示的是減低身體進食以後熱量的吸取和堆積,食後則表示驅使排便跟代謝水分,例如拉肚子便是食後的一種方法,但是中醫生不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥,推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養身體,由於中醫生表示透過食前抑制食慾的方式,針對剛開始減肥的病人來說是較不容易失敗的方法!而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家查閱。
✽枳實
效果是幫助排便調理難以排便,針對抑制食慾有很棒的功效,是個相當合適減肥患者吃的中藥材;不過中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的患者不可食用。
✽麻黃
功效是幫助身體保持健康,對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用,而且麻黃屬於天然的植物,因而適當的運用並不會增加人體的負荷。
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