減肥的主要宗旨固然是健康，所以，在挑選減肥方法時，首先務必要有減肥不可以傷身的觀念。某些人選擇了能夠迅速減肥的抽脂方式，抽完之後除了疼痛以外，也由於接受手術時要麻醉，麻醉本身便有風險，抽脂也有手術失敗的危險等等，如果採用了不適合自己的減肥方式導致傷身，這樣一來實在因小失大啊。
近十年來發展出非常多的減肥方法，比方很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊之處是，西醫減肥通常就像治療疾病一樣，何處肥就打何處、哪邊脂肪積累的多就攻擊那邊，不過中醫可預想成是在調整身體，然而每個人的身體狀態不完全一樣，故中醫減肥一般需讓中醫師基於每個人不相同的身體素質以及特點，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減肥藥不同，也幾乎沒副作用，是較為推薦的減肥方式。
選擇調理方式前，要先認識不一樣的體質
談到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動，但你了解中醫減肥是根據體質的不同從而有不相同的調理方法嗎？比如體內濕氣太重，就易導致水腫，以中醫觀點而言，除了藥方以外也推薦經常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦能多加食用木耳跟蓮子降火氣，且減低喝飲品的頻率；最後體質太寒，易循環不佳影響代謝也易發胖，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能提高循環的食材。
中藥減肥的特色與優點
一般說到中醫減肥，大多數人皆會直接聯想到服藥，但事實上原理說穿了很簡單，中醫就是利用不一樣藥效的藥材排列組合，對於不同狀況對症下藥，把身體素質調回平衡的情形，比如燥熱就降火，消化不暢便幫助排便，容易餓就抑制食慾。吃中藥藉由使身體回到最佳的的情況，來達到減肥效果。推薦給不忌嘴需抑制食慾，又或是健康管理不好的人；不過假設腎功能不佳的人，則不推薦吃藥免得引發腎臟的負擔。
針灸減肥的特色是什麼？
針灸減肥是其中一個許多人推薦的中醫減肥方法。針灸減肥的原理是經由穴道刺激，來調控大腦的飽覺以及飢餓中樞，以達成抑制食慾的效用，同時針灸減肥能夠調整人體的新陳代謝，同樣能夠增加熱量耗費以達成甩掉脂肪的減肥作用。雖然針灸會有一些些痛感，但是只要施做完就不會痛了，避免有些人服藥會產生心悸、口乾舌燥等副作用的狀況，加上中醫減肥方法中，針灸跟埋線都是可以針對一部分肥胖做加強，是非常受人推薦的中醫減肥方式。不過要注意暈針的副作用，這就基於每個人情形不一樣，若真的會暈針能考慮以埋線減肥替代。
中醫減肥真的沒有副作用嗎？
中醫減肥相較於西醫來說副作用是比較少的，是大多數的人推薦中醫減肥的原因。中醫減肥藉由飲食跟中藥調理，幫助人的身體效能恢復正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，都可以說是較為順應身體自然的作法，再運用針灸跟埋線等穴位刺激的方法加強效用，雖然中醫減肥不建議求快，不過通常在六個月的時間內皆能夠看見效果。當然每個人體質不相同就會出現不一樣的症狀，合適的減肥方法也不同，不要隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需求，也能對症下藥的醫師或者診所，哪天真的碰見身體不舒服或副作用的時候，才能夠立即尋求專業醫師、護士的協助。
中醫的減肥方式有很多種，不只有吃中藥也有埋線和針灸等等，這些都是輔助的方式，不過最重要的照樣是要養成出色的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減肥方法是要少吃精緻澱粉、多吃優良的蛋白質跟蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，避免攝取量太多。除了飲食控制外有好的運動習慣也很重要，7天最少運動３天，每一次半小時以上，皆可減低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助減肥方法來改善體質，完美健康的體態就指日可待。
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