減肥一直都是愛美人士在意的議題，跟西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。很多人認為腹瀉等同於排毒或者是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸收功用都會有影響。中醫師就提出，體質不一樣的人適合飲用的減肥茶配方大不一樣，喝對配方對減肥才有效益，如此一來也不會造成身體的負擔。
減肥茶的配方
中醫覺得肥胖跟臟腑功用失衡有很大的關係，復胖的原因是減低熱量的吸取，但是沒有調整體質。下列解說幾項常見到中醫推薦的減肥茶飲，幫忙調整身體素質，同樣可以達成減肥養生作用。
【壹】陳皮茯苓茶
將陳皮5公克、茯苓2公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，5分鐘以後可飲用。
水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關係，建議喝陳皮茯苓茶，這個減肥茶可以健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，但是胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。
【貳】消脂排油茶
用山楂、何首烏、生地黃各15公克跟10公克的薏仁，整體藥材洗乾淨加入500ml的水沖煮便能喝。
可以有用的排油消脂，只是由於何首烏有刮胃排油的功效，若本身具有胃潰瘍和胃食道逆流的人則要特別留意，不能喝太多這個減肥茶。
【參】山楂決明子茶
山楂和決明子各10公克，用1000ml的水煮到400到500ml便可喝。
中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力及促進腸道蠕動，決明子能潤腸通便跟預防心血管病症，兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的效果，但是懷孕婦女或者是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。
輔助減重的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，但很多人其實都非常難做到，因此便需要依靠其他的方法來輔助讓減肥可以事半功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材能幫助病友於減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來在減肥的初期便較不易放棄，而下列將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。
◆決明子
效用是潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化具有好的效用，是十分適合在減肥期間食用的中藥材。
◆澤瀉
效用是利尿，十分合適水腫型肥胖的病友，能恰當的幫助病友調養體質。
◆海藻
功效為調理生理機能，可幫助減肥的病友抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的患者發生睡不好的狀況。
中醫減肥方法如減肥茶、中藥調理等等，整體來說較溫和不易傷身，不過不適合食用太多藥材，由於多半的中藥材還是輔助的效果，可協助排濕氣或者是強化免疫力，但是沒辦法直接減脂，還是要搭配對的飲食和運動，作用才可更明顯。不過減肥一段時間以後，可能會因為人體已經習慣了而遇見停滯期，這個時候可以檢視自我的減肥方式進行調控抑或是跟中醫師討論，別自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，飲用過度容易造成腹瀉等等反效果。
參考資料
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