作息不規律、食物刺激、抽菸等等，這幾個壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠輔助人體消化食物且運送營養到全身，因此假使長期沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來便易形成肥胖。此外時常看見大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法十分不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！
哪些中藥材可以抑制食慾呢？
▲決明子
潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效果，是非常合適于減肥期間吃的中藥材。
▲澤瀉
利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調理體質。
▲海藻
可調理生理機能，幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現失眠的狀態。
減肥茶DIY！自己動手做
▲山楂健美減肥茶
材料：焦山楂15克、玫瑰5克、生薑2片、甘草3克、荷葉8克、水適量、生大黃5克、黃耆15克。
做法：把全數中藥材料清洗乾淨之後，放入鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能喝。
▲清熱消脂茶凍
材料：山楂22.5g、甘草7.5g、白豪烏龍茶15g、薏仁37.5g、炒決明子7.5g、何首烏7.5g。
做法：把全部中藥材料加入適當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘便可，最終放進模型冰起來變凍狀就好。
▲消脂茶
材料：洛神花18克、烏梅2粒、水1500c.c.、山楂18克、甘草4片。
做法：將全部中藥材料放入鍋子之中，運用中火煮30分鐘就好了。
中醫生推薦對於想要減肥的人有能相當好抑制食慾的藥方，中醫生提到像是山楂及麥芽等常看到的中藥能夠促進食慾，而滿多種祛風的中藥則能夠抑制食慾，這就是中醫生協助病人控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可以提高免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提升新陳代謝以及增添產熱並且抑制食慾的效果來達到減肥的目的，而且復胖的幾率十分低。
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
