減肥美容 中醫膠原活膚針推薦專文

多數人都期望于品嚐美食的同時可別長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提到若你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這種類的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！雖說這些中藥材的確可以促使代謝，可是假使自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效用。而下列會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

減肥無外乎就是控制飲食和配合運動，可是很多人其實都十分難做到，於是便需依賴其它的方式來輔助使減肥可以事捷功倍，比方食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可以幫助病人於減肥的時候抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

▲決明子

效果是潤腸通便，可以令排便更為順暢，對幫助消化具有好的功效，是相當適合于減肥期間食用的中藥材。

▲澤瀉

效果為利尿，很合適水腫型肥胖的病人，可以適宜的幫助病人調理體質。

▲海藻

中醫的減肥方法除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的效用。每一日按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能提高方便性，省下每一天又或是 2～3 天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

▲中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛及胃脹，而且具有減少胃口的效用。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

▲尺澤穴：尺澤穴在肺經上處於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以幫助改進呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因此能夠間接的達到減肥的效果。

▲天樞穴：中醫師推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理並且疏調大腸，對減肥十分有功效。

中醫師提出肥胖為現代人常見的文明病，也於是使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的衡量指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝...，改進體質及達到養身的效用。

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進體質和減肥的功效。

推薦穴位□能消除水腫的關元穴：

位於肚臍下面大概 3 吋的地方。能夠滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位□能燃燒脂肪的氣海穴：

位於肚臍下面大概 1.5 吋的地方。可使氣血循環暢通。

推薦穴位□能鎮靜便秘的天樞穴：

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為現今最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善體質以及達成養身的效用。

想減肥除了運動及飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥供了一套穴位減肥的方式。所說的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來促使脂肪，因為脂肪組織間的血管極少因此透過頻常的技巧按摩讓它常常處於軟綿綿並且容易燃燒的情況，因此能夠促進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化以及消耗，透過穴位按摩減肥可以改善血液循環，去除身體多出的脂肪、去除水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉喔！儘管平時運動量不足夠的人，身體各地方累積了滿多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方式，只須尋找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，令塑身功效更明顯喔！

中醫師推薦穴位的如下提供各位参考：

推薦穴位(1)肱中穴：位在大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能夠加速代謝速度，消除平時聚積在大臂內側的廢物，增進脂肪消耗進一步使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位(2)臂臑穴：位在人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴可以驅使血液循環，增添臂部肌肉的彈性，繼而讓上臂變得緊緻。按摩方式為使用食指及中指一併作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道便可。

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

大部分的人都希望于品味美食的同時能別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師指出假如你為不易抑制食慾的人，便不太推薦吃山楂、洛神花這一些有酸味的中藥材，因為中醫師指出此類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材的確可促使代謝，不過如果自身管不住嘴巴的話，其實吃任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

於中醫的角度上，減肥分為食前、食中及食後此三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中代表的是降低人體進食之後熱量的吸收跟累積，食後則代表增進排便和代謝水分，例如拉肚子就是食後的一種方式，但是中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病友而言是比較不易失敗的方式！而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

●枳實

作用是幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有很不錯的作用，是個很合適減肥病患吃的中藥材；但中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病友不行吃。

●麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾也有效，而且麻黃屬於自然的植物，因此適當的使用並不會增加人體的負荷。

減肥除了運動以及控制飲食外，中醫師推薦還可以飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

●山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克、水適量、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、甘草3克。

做法：把完全中藥材料清潔乾淨後，放進鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能喝。

●清熱消脂茶凍：

瘦身的首要目的肯定是健康，故，在挑選瘦身方法時，首先一定有瘦身不可以傷身的觀念。某一些人挑選了可以快速瘦身的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假如採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，例如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，獨特之處是，西醫瘦身一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調控身體，然而每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫瘦身一般需讓中醫師基於每一個人不一樣的體質以及特色，從身體的根本及身體素質來做調養以及改進，與市場上推薦的瘦身藥不同，也近乎無副作用，是比較推薦的瘦身方法。

不是只須抑制食慾便可以瘦身，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成瘦身的功效，因此瘦身本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、胃熱濕阻、肝鬱氣滯、脾虛濕阻及氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：該種類的肥胖是水腫，平時應該少吃冰冷食物、飲料抑或是甜食，推薦可選擇飲用嫩薑茶，燒飯煮菜（尤其是寒涼食材像黃瓜、大白菜、小白菜、冬瓜等）時加入蔥薑，讓食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：日常大魚大肉的人特別易是這個種類，所以平常應該少吃甜點及油膩的食物，避免吃宵夜與飲酒，吃飯也不可以狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，薏仁、扁豆、綠豆、莧菜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：由於情緒起伏和壓力的關係，造成消化及代謝失調。此情形能夠少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人時常會感到無力、疲勞，動一下下就氣喘吁吁的，平常可以補充南瓜、山藥、地瓜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，且推薦每一天運動，讓自己血液循環可以更加暢通。

陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷與常常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，如桑葚、海參、豬蹄等。也可以多加吃健脾的食品，且恰當的使用比方薑黃、薑、孜然等等這些推薦的溫性調味品。

談到中醫瘦身某些人就會推薦中藥瘦身法，其實瘦身無非是少吃和多動，但是普通人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是選擇比較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷身體。某些中醫師會按照不同體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的成分，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，但光靠吃中藥沒辦法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速瘦身。

常常聽見很多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師使用專業的手法，將身體可以吸收的纖體線植入穴道，可以不斷刺激穴位來達到增加代謝率和加強脂肪燃燒、消浮腫的效用。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，且近乎無痛感，加上埋線又可對一部分肥胖來加強，是很多忙碌現代人推薦的中醫瘦身方法。不過要留意的是，孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的病人不推薦使用埋線瘦身法。

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是較少的，是多數人推薦中醫瘦身的主因。中醫瘦身透過飲食與中藥調理，幫助人的身體效能復原正常，甚至是加強新陳代謝及克制食慾，都能說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴位刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不建議求快，不過一般在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需要，也可對症下藥的醫生又或是診所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用的時候，才能夠馬上找尋專業醫生、護理人員的幫助。

中醫的瘦身方式許多種，例如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身與飲食瘦身等，但是上列這一些也皆僅是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的生活作息，推薦大家至少每週運動３次，每次30分鐘以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方法當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更加健康的身體。記得控制飲食跟維持出色生活作息要並行，不要只有靠中醫瘦身療程喔！

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也可達到減肥的效果。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高方便性，省下每日或是2到3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

■中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也可以加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫生推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠輔助清理且疏調大腸，對減肥很有效果。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來看這樣做可提高方便性，省下每一天或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的效果。

推薦穴位✽能夠消除浮腫的關元穴：

座落於肚臍下面約略 3 吋的地方。能夠滋養元氣且鎮定亂經及婦科病。與氣海穴一起稱做丹田。

推薦穴位✽能夠燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約略 1.5 吋的地方。能令氣血循環暢通。

推薦穴位✽能夠舒緩便秘的天樞穴：

市面上有很多減重方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故必須先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更為認知自己的體質與狀況，接著選擇適合的減肥茶，這麼一來便能健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如喝對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便也有效果，但假設體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可以促使排水，但功效相比慢因此推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率以及強化免疫的功用，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養人體。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：決明子、桂枝、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上述談起的這些中藥材皆是有加快新陳代謝和抑制食慾的效用，對於於減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫生提出這些溫和的中藥材除了能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓患者于減肥的期間可事半功倍～但是推薦大家不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能瘦身成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體十分重要的臟器，假使脾虛會引發代謝運行不暢，諸多濕氣堆積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調養人體，能更有效用的輔助減低血脂、消除浮腫等狀況。

只不過每個人身體素質不一樣，任一個減重方式皆要適量，千萬不能因為減重遇見停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或食用過量的中藥，反而讓身體增多負荷，若有任一個減重的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議適合的藥材。

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