減肥美容 中醫膠原活膚針推薦專文

中醫師提到肥胖為現代人常看到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI和腰圍是現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27－30的話是輕度肥胖，介於30－35的話屬於中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。此外男性的腰圍大於90CM及女性腰圍大於80CM也都屬於肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5－24之間，不管過胖又或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可經由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡與刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改進身體素質和達到養身的效果。

想要減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還可運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是藉由使用按摩的方式來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管極少因此經由頻繁的技巧按摩讓它經常處於柔軟且易燃燒的狀況，故可以增進毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改善血液循環，去除身體多餘的脂肪、去除浮腫因此可使脂肪更快的燃燒掉啦～即使平常運動量不夠的人，身體各區域積累了許多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方式，只須找出正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的功效，使塑身效用更為明顯啦～

中醫師推薦穴位的如下提供大家参考：

【壹】肱中穴：位于大臂內側之處，腋窩下和手肘中心點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平時囤積于大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位于人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠促進血液循環，增添臂部肌肉的彈力，繼而讓上臂變得緊實。按摩方法為運用食指及中指一同作圈狀按壓，以可以感到痠痛的力量就行。

中醫穴位埋線減肥不同於早期的針灸減肥，是傳統針灸治療的進化以及演進，因而在目前備受想要減肥的人推薦。其最大特性是羊腸線會於身體裡頭整天長久有效針對穴位刺激長達7天左右，直至埋入的羊腸線被人體吸收為止，另外每一次治療時間大約10min左右，因此這麼迅速又便捷，相較傳統針灸所造成的就診次數頻繁跟作用只有30－40min更具有顯著達到減肥的最佳效果，所以穴位埋線減肥比早期針灸療法有效長久性高外並且功效更好，身體因為穴位埋線的根本調理作用，不但能清除體脂肪以外，還能夠藉由調養體質、改進新陳代謝率與內分泌問題困擾，不單讓人體會更健康以外，同時也可瘦身減重。

若以全身減重當成目標的時候，就務必先使用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主進行埋線治療，使用到的穴位包括：中脘穴、外陵穴、滑肉門穴、天樞穴、上脘穴等等。中醫穴位埋線減肥就是替代方案，只要每兩週埋一次便可，一樣能夠達成刺激穴位經絡的效用。不過不管是針灸還是埋線都只不過為輔助，故中醫師推薦最重要的還是藉由均衡飲食、運動和培養好的生活習慣來改變體質啦～

穴位埋線治療這幾年在中醫院所是很熱門及推薦的減肥治療手法，到底穴位埋線會有副作用嗎？只需于嚴厲的對於針灸部位跟器具進行適度消毒，於確認無菌操作下以及中醫師專業的穴位針灸方法，中醫穴位埋線的安全性是十分高的並且幾乎無副作用啦～但是畢竟照樣是侵入身體的治療方式，假如針具重復使用消毒不嚴厲，易宣傳血液傳染病，治療以後必須注意避免感染和發炎，嚴厲根據中醫師的囑咐做好傷口的護理；自然也有些許的人的身體無法拆解代謝羊腸線，假使於7－10天以後發覺埋線區域仍然有明顯疼痛，局部發炎或者形成小膿腫等，務必馬上回診接納中醫師進一步的治療。

為了要彰顯療效，穴位埋線減肥是依照患者的個體差別、不相同的病徵、不相同的肥胖主要原因執行辯證選穴，然後於穴位上方埋線，對於想嘗試中醫穴位埋線減重的朋友，於可能產生的副作用有安全性方面的懷疑的時候，推薦挑選此療法的時候，一定預先藉由中醫師判斷跟詢問是不是合適才能進行，基於自身的實際情形來決定可不可以選用中醫穴位埋線減肥啦～

中醫師於治療減肥的患者的時候一般會運用穴位埋線跟穴位按摩這兩種方法，而穴位埋線其實就是針灸的一種，為經由【以線代針】的方法來進行治療；穴位按摩則是透過適當的力道來刺激減肥患者的穴位，幫助減肥患者增加新陳代謝。但是中醫師提出不管為穴位埋線還是穴位按摩，這一些療程都不推薦大家在身體狀況不好時進行，同時推薦大家對減肥這件事必須保有對的心態，只有藉由飲食控制與運動才是比較健康的減肥方法。

和西醫相較，中醫更推薦以溫和的方式調養身體，根據個人身體素質發現最適合自己的減重方式。於是體質不一樣的人適合喝的減肥茶一定也不相同！在衡量以減肥茶減重以前，要先弄清自己究竟是中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會宣布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分成9個類別，分別是特稟質、血瘀質、氣虛質、陰虛質、痰濕質、平和質、氣鬱質、濕熱質、陽虛質。上述這9種體質的人需喝不同中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達成減重的效用。

中醫認為肥胖和臟腑功用失衡有非常大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，但是沒調整體質。下面說明幾種常見中醫建議的減肥茶飲，輔助調整身體素質，同樣能夠達成減重養生功效。

【壹】陳皮茯苓茶

將陳皮五公克、茯苓二公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，五分鐘後可喝。水腫型肥胖多和常常久坐不動有關連，建議喝陳皮茯苓茶，這減肥茶能健脾胃消浮腫，同樣有化痰減重與祛脂的作用，可是胃酸太多的人及孕婦不合適飲用。

【貳】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15公克和十公克的薏仁，全數藥材洗乾淨加入五百c.c的水沖煮即可喝。

中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也能夠達成減肥的效用。每日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是把早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位一直受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提升方便性，省下每天或者是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想要減肥除了運動及飲食控制之外，推薦還可以使用中醫按摩穴道的原理，中醫針對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是經由運用按摩的方式來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管較少因此經由頻常的手法按摩使它經常處於軟綿綿且容易燃燒的狀態，因此可帶動毛細血管生成，加速脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，清除身體多餘的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉喔～縱然平時運動量不足夠的人，身體各區域堆積了很多脂肪，也能運用穴位按摩的減肥方法，只須找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效果更加顯著喔～

中醫生推薦穴位的如下供應各位参考：

（1）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中心點。按摩此穴能加速代謝速度，消除日常累積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，進而使上臂變得緊實。按摩方式為使用食指和中指一起作圈狀按，以能感覺痠痛的力量便可。

食物刺激、飲水不足、作息不規律...，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉，它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥，可是這減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

于中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積，食後則表示帶動排便與代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具備相當不錯的功效，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬自然的植物，於是適當的使用並不會增加人體的負擔。

市場上有很多減重方法，其中有許多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不相同體質合適的中藥成分也不相同，因此一定先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更認識自己的體質以及狀況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來便可健康減重回到理想體態。

不只可以從中醫劃分的體質面向找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可以透過瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效用，選擇自身適合的藥材來配合飲用，除了協助減重，更能夠預防不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆－可增強補氣，且可以消除浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪減重的作用，不過以中醫為例，氣虛的人要減重則需補氣來強化新陳代謝，所以氣虛型的人建議挑選含有黄耆的減肥茶配方。

(2)决明子－能達到減低血壓血脂的目的，並且能夠協助清腸胃，假如本身是高血壓並且排便不暢的人，十分建議喝决明子茶。反之，假如已經被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

(3)茯苓－能夠補脾補氣並且利尿，有水腫情形的人推薦可以試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖跟增多免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效用。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很好的方式，中醫生提到合適減肥期間食用的中藥材有：何首烏、黨蔘、荊芥等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對於在減肥的人而言這一些中藥材非常適合，由於中醫生表示這些溫和的中藥材不但能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補充精力，使病患於減肥的期間能事半功倍～但是推薦大家不管以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

中醫減重為輔助作用，並不是只有仰賴減肥茶或者食用中藥就可減重成功，且不管中醫抑或是西醫減重法必定皆會碰見一段時間的停滯期，這時候萬萬不可放棄，又開始大吃大喝或不多加運動，否則將前功盡棄。另外要特別注意的是，停滯期某一些人會喝過多的減肥茶或增長中藥量，不過提醒大家，過分食用中藥材也許會使身體不適，容易產生反效果。像是何首烏在中醫上有刮胃排油的效果，可降低血脂，特別建議給需減肥的長者。不過，有胃部病症像胃痛和胃食道逆流的人要特别留意，不行攝取過多。

假使碰到停滯期不了解該怎麼做，推薦找尋中醫師的協助，不要飲用過多減肥茶或自行加重藥量，以防把身體搞壞哦～

市面上有很多減重方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故必須先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更為認知自己的體質與狀況，接著選擇適合的減肥茶，這麼一來便能健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如喝對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便也有效果，但假設體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可以促使排水，但功效相比慢因此推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率以及強化免疫的功用，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養人體。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：決明子、桂枝、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上述談起的這些中藥材皆是有加快新陳代謝和抑制食慾的效用，對於於減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫生提出這些溫和的中藥材除了能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓患者于減肥的期間可事半功倍～但是推薦大家不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能瘦身成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體十分重要的臟器，假使脾虛會引發代謝運行不暢，諸多濕氣堆積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調養人體，能更有效用的輔助減低血脂、消除浮腫等狀況。

只不過每個人身體素質不一樣，任一個減重方式皆要適量，千萬不能因為減重遇見停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或食用過量的中藥，反而讓身體增多負荷，若有任一個減重的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議適合的藥材。

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中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效果。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可提升便捷性，省下每日或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃且改善胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的效用。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可變相的達成減肥的功效。

●天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理且疏調大腸，對減肥相當有效用。

作息不規律、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是促成現代人肥胖的主因；中醫師覺得現代人容易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於於中醫的視角上表示脾主肌肉，它可協助身體消化食物並且運輸營養到全身，因此假使長期無運動就會讓氣血不良，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便容易形成肥胖。同時常常看到多數人都是以節食來達成快速減肥，但是該減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

推薦大家想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方式，中醫師指出適合減肥期間吃的中藥材有：澤瀉、柴胡、羌活等等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上提到的這些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效果，對在減肥的人來說這一些中藥材很合適，因為中醫師表示這一些溫和的中藥材不單能抑制食慾外，還能讓正在減肥的人補充精神，讓病友於減肥的期間能夠事捷功倍～不過推薦大家無論以哪種方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才可以減重成功。

中醫師提出飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內往外的調理人體，不止可以促進新陳代謝還能幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達成減肥的目標。但中醫師推薦大家假設是選購市面上販售的中藥減肥茶包需要先檢查配方是不是合法，才可以避免購買到來路不明抑或是有毒的產品！並且推薦想省錢的人可自行購買中藥材沖泡，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家參考。

◎消脂去濕茶

材料：決明子5錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、山楂3錢。

沖泡方式：第一把材料與1500ml的水一起煮沸，隨後再把材料放入茶包裡頭便可。

◎疏肝消脂茶

材料：番瀉葉2錢、玫瑰花4朵、柴胡3錢、草決明3錢、薄荷葉2錢、陳皮3錢。

沖泡方式：和消脂去濕茶一樣。

◎山楂窈窕茶 

材料：荷葉0.5錢、黃耆2錢、玉米鬚0.5錢、山楂1錢、炒決明子3錢。

減肥，是現代人揮之不去的麻煩，在精緻飲食與手搖飲品的影響下，很多人要面對體重過重的窘境，市場上推薦的減肥法也很多種，某一些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或中藥調理，這些皆是很常見的方法。中醫減肥的原理比較特別，在決策選用中醫該方式之前，務必有基礎調理觀念，尤其是真正的中醫減肥是按照每個病患不一樣的體質，來調整藥方以及治療方式，才能達成最佳的功效，繼而解決身體狀況，和市面上有副作用的減肥藥完全不一樣。

說到減肥方式會聯想到抑制食慾和多運動，不過你了解中醫減肥是按照體質的不同繼而有不相同的調養方法嗎？比方體內濕氣太重，就容易使得浮腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，促成長期喜歡喝飲品，推薦可以多加食用木耳跟蓮子降火氣，且降低喝飲品的頻率；最後身體素質太寒，易循環不好影響代謝也容易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能夠增加循環的食材。

一般講到中醫減肥，絕大多數人都會直接聯想到吃藥，不過基本上原理講白了很簡單，中醫便是利用不相同藥效的藥材排列組合，對不同情形對症下藥，將體質調回平衡的狀況，例如燥熱便降火，消化不暢就幫助排便，容易餓便抑制食慾。吃中藥經由使人體回到最棒的的情形，來達成減肥效果。推薦給不忌嘴要抑制食慾，或健康管控不佳的人；但若腎功用不好的人，則不推薦服藥避免導致腎臟的負擔。

網路上很多人推薦針灸減肥法，到底甚麼是針灸減肥呢？減肥就是少吃多動，針灸減肥就是在抑制食慾該部分扮演非常重要的輔助角色，中醫透過針灸對穴位進行刺激，影響腦部中樞神經的飽覺跟飢餓感知，繼而抑制食慾，達到少吃的目的。而且臨床察看成果顯示，針灸減肥對於部分瘦身以及脂肪消除確實有效。針灸減肥是屬穩健減肥，很多人有針灸減肥瘦的比吃中藥快速的誤會，事實上儘管是用針灸的方法，每個月減重的速度約是在2公斤到4公斤左右，太快反倒會對身體引發負擔。

除此之外，諮詢和針灸的時候找合格的中醫師非常重要，不然就算是那麼細的針，扎錯針是很不安全的，有的時候扎到比較淺層的神經，那股疼痛可是相當有感的，熟練的針灸跟取穴經歷也可發揮更好的療效，並且避免副作用。建議聽取旁人推薦以後，親自到推薦的中醫師診所先問診，確定合適自己後再安排針灸減肥。相當推薦給是需要一部分減肥的人，不過四肢的肌肉比較多，效果或許要久一點才能顯現，但是腹部等區域效果就比較顯著了。

正常來說，除了針灸和埋線或許會有痛、酸、脹、麻的狀況，少數可能由於消毒不落實抑或是產品、技術出問題而導致傷口感染，大多數的中醫減肥方式皆沒有副作用，只不過服藥依然會由於個人體質的不相同而出現不同的症狀。最好的推薦方式還是在挑選方法的時候，事先多方諮詢中醫師，挑選適合自己的療程，別隨便因為網路上或者是朋友推薦就直接進行，說到底推薦是旁人的經歷，自身不一定適用，有的時候朋友不在乎的點卻是我們的要害，別人的推薦就變為我們的毒藥。在進行中醫減肥的時候，不論使用哪種方法，只須遇見身體不舒服就需要趕緊中斷且求助專業醫療人員的輔助，避免慘重的副作用。

中醫的減肥方法很多種，像是藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥與飲食減肥等，但上述這一些也皆僅是輔助。減肥的正確觀念是平常便要養成好的生活作息，推薦大家至少每週運動3次，每一次半小時以上，增加熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌嘴高糖高熱量的食品、多吃原型食物、少吃加工食物，再搭配中醫師推薦的減肥方式當輔助。期許透過這些方式大家皆能有更健康的身體。記得控制飲食與維持良好日常作息要並行，別只有依靠中醫減肥療程喔！

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市場上有許多減肥方法，比方間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等等，這當中中醫減肥是很多人比較推薦的。但是建議要選擇中醫減肥這方式前，需先瞭解中醫調理身體的觀念。許多人其實有謬誤，以為中醫減肥與市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是按照個別體質來做調理及改善，近乎沒有副作用，跟工廠大量產出相同配方的減肥藥相比，是有很大的差距。不只能按照每個人體質不一樣、時間不相同來調養，還由於有醫師門診，能更放心有保障，是較推薦的減肥方法。

講到減肥方式會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減肥是基於體質的不一樣進一步有不一樣的調養方法嗎？像是體內濕氣太重，就容易促成水腫，以中醫視角而言，除了藥方外也推薦常常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病徵就是口乾舌燥，使得長期喜愛喝飲料，推薦可多食用木耳和蓮子降火氣，且降低喝飲品的頻率；最終體質太寒，易循環不好影響代謝也易變肥，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。

講到中醫減肥有些人就會推薦中藥減肥法，其實減肥無非是少吃和多動，但常人也許真的很忙，沒有時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐不正常等等狀況，導致減肥的作用低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在減肥藥材上面，許多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，讓這些用來加快代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。有一些中醫師會基於不相同體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的配方，使服用的人能夠在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎沒有副作用，但光靠吃中藥無法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制和要有充分的運動量才可真正快速減肥。

大約數年之前，埋線減肥曾經一度蔚為風潮，經常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減肥呢？埋線的做法是把一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放到穴位區，刺激穴位來影響中樞感受，達成抑制食慾的目標，約1～2星期的時間身體能代謝吸收，不需額外處理取出羊腸線。中醫埋線跟針灸一樣，對於局部的減肥特別有感，最大的優勢便是整天刺激穴道，不需要每日抑或是每兩天就去診所報到，因而很多人推薦埋線減肥。

可能發生的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因此身體機制會自然的把線頭推出，形成小膿點或「結塊」的情況。雖然中醫埋線減肥幾乎沒副作用，一樣推薦大家要找合適自己的醫師及消毒完備的診所，否則埋線的穴道深淺不夠恰當，有時會有白埋線的狀況。

中醫減肥相較於西醫而言副作用是比較少的，是大多數的人推薦中醫減肥的原因。中醫減肥經由飲食和中藥調理，幫助人的身體機能回復正常，甚至於加強新陳代謝以及克制食慾，皆可以說是較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等穴道刺激的方式加強效果，雖然中醫減肥不推薦求快，但是通常在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每個人身體素質不同就會出現不同的病徵，適合的減肥方法也不同，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需要，也能夠對症下藥的醫師抑或是院所，哪天真的遇到身體不適或是副作用時，才可立即找專業醫師、護士的協助。

中醫減肥的方式有許多種，例如埋線、針灸與吃中藥皆是中醫推薦的減肥手段，許多長久減肥失敗的人皆成功藉由中醫減肥成功。只不過要記得那些中醫推薦的手段只是輔助作用，可加快減肥的進度，但如果想確實達到減肥的目的，最根本而且重要的是保持良好的生活習慣，藉由均衡飲食與適當的運動改進體質，讓大家看到減肥的成果，也維持身體的健康！

參考資料

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