減肥美容 中醫針灸拉提禁忌專文

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）和腰圍為目前最常運用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，倘若BMI介於27～30的話屬輕度肥胖，介於30～35的話是中度肥胖而高於35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5～24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡及刺激血液循環並且增進新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的效果。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此透過頻繁的手法按摩使它經常處於軟綿綿且容易燃燒的情況，所以能增進毛細血管形成，加速脂肪組織的液化及消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去水腫因此能夠讓脂肪更快的燃燒掉唷～雖說平常運動量缺少的人，人體各地方累積了許多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需發現正確的穴位對其按摩，就能有效強化減肥的功效，令塑身效果更明顯唷～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

（1）肱中穴：位于大臂內側之處，腋窩下跟手肘中間點。按摩此穴能加快代謝速度，消除日常積累于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方式為使用拇指圈狀按摩。

（2）臂臑穴：位于身體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可促使血液循環，增添臂部肌肉的彈力，繼而令上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指和中指一併作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力道便可。

市面上有許多減重方法，這當中有許多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇合適自己的減肥茶呢？很多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是要根據體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不一樣，因此務必先了解自己的體質。推薦可以跟中醫師詢問，這樣可更為瞭解自己的體質和情形，接著挑選適合的減肥茶，那麼一來便可以健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，假如喝對減肥茶作用自然加乘。減肥茶時常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒可清熱及減低血壓血脂肪，對通便一樣有效用，不過假如體質相比寒涼的人就需避開。『薏仁』也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和能驅使排水，但效用相比慢所以建議配合其它藥材。中藥材裡的『黃耆』有增強人體代謝效率和增強免疫的功能，中醫師常常推薦注入燉補中，用來保養身體。

推薦各位想要于減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方式，中醫生指出適合減肥期間食用的中藥材有：羌活、黃耆、柴胡等等數十種溫和的中藥材都能搭配服用；以上說到的這些中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾之外，還可以讓正在減肥的人補充精神，讓病友於減肥的期間能事半功倍～但是推薦各位不管以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可減肥成功。

中醫減重是輔助作用，並非唯有依賴減肥茶或者是吃中藥便可減重成功，並且不論中醫抑或是西醫減重法絕對皆會碰到一陣子的停滯期，這個時候千萬不能放棄，又開始大吃大喝又或是不多運動，否則將前功盡棄。並且要特別留意的是，停滯期某一些人會喝太多的減肥茶或增添中藥量，但提醒大家，太過於吃中藥材也許會使身體不舒適，容易發生反效果。比如何首烏在中醫上有刮胃排油的效用，能夠減低血脂，特別推薦給要減重的老年人。只是，有胃部疾病像胃痛與胃食道逆流的人要特别注意，不行攝取太多。

假使遇見停滯期不瞭解該怎麼做，建議尋求中醫師的協助，別飲用過多減肥茶或者自行加重藥量，避免把身體搞壞哦～

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中醫的減肥方式除了調控體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也可達成減肥的效果。每一天按摩穴道會帶動體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線便是將傳統的針灸加以改造，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做可提高便捷性，省下每日或2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦可以藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可使體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進身體素質與減肥的功效，推薦各位平時能夠多多按摩！

◎可以消浮腫的關元穴：

此穴位座落於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經與婦科病，與氣海穴一併叫丹田。

◎可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位座落於肚臍下面大概1.5吋的地方，可以讓氣血循環暢通。

◎可以緩解便秘的天樞穴：

此穴位座落於肚臍兩側大概2吋的地方，能夠改善腹部的機能。

◎可以鎮靜便秘的大巨穴：

市場上有很多瘦身方法，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不了解其實中醫減肥茶是要基於體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不相同，故一定先了解自己的體質。建議可和中醫師詢問，這樣可以更為瞭解自己的體質和狀況，接著選擇合適的減肥茶，如此一來便可以健康瘦身回到理想體態。

不單可用中醫劃分的體質方面尋找出合適自身的中醫減肥茶配方，大家也能夠藉由認識減肥茶裡常見的藥材的作用，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了幫助瘦身，更可預防不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆：可以增強補氣，且能消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例子，氣虛的人要瘦身則需補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

(2)决明子：能達到減低血壓血脂的目的，且能幫助清腸胃，如果本身是高血壓並且便秘的人，很推薦飲用决明子茶。相反地，倘若已經被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所又或是胃痛的人，就不太適合飲用决明子茶。

(3)茯苓：可補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議能夠試試，同時茯苓同樣有降低血糖與增長免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的作用。

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方法，中醫師提到適合減肥期間吃的中藥材有：黃耆、羌活、桂枝等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上提到的這些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的效果，對於于減肥的人來說這一些中藥材很合適，由於中醫師提到這一些溫和的中藥材不光可抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充心力，使病人於減肥的期間能夠事半功倍。不過推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，如此一來才可瘦身成功。

現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪太多，更多的是因為脾胃失衡引起肥胖。脾胃是身體十分重要的臟器，如果脾虛會引發代謝運轉不順暢，眾多濕氣累積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角而言，配合合適且適量的藥材，經由飲用減肥茶或吃中藥調養身體，能更有用的協助減低血脂、消水腫等狀況。

只不過每個人體質不同，任一個瘦身方法皆要適量，千萬不要因為瘦身遇到停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或者是吃過量的中藥，反倒讓身體增添負擔，如果有任何瘦身的疑惑皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議合適的藥材。

作息不規律、喝酒、抽菸等，這幾個壞習慣都是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許和脾氣虛有關聯，由於於中醫的角度上提到脾主肌肉，它可幫助身體消化食物且運送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不良，脾胃運作功能也會出現異常，這麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大部分的人都是以節食來達到迅速減肥，但是這個減肥方式非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

減肥無非便是控制飲食和配合運動，不過很多人實際上都非常難做到，於是便需要依靠其它的方法來輔助使減肥能夠事半功倍，如吃中藥材調理，經由溫和的中藥材能輔助病人於減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的早期就較不易放棄，而下方會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

□決明子

效果是潤腸通便，可以使排便更加順暢，對幫助消化有相當好的功效，是很適合于減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用為利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，可以適當的幫助病人調養體質。

□海藻

很多人都希望於享用美食的同時可不要長胖，於是某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開！縱使這幾個中藥材確實可帶動代謝，不過假設自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧~

推薦各位想於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方法，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上述說到的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效用，對於在減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不光可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令患者于減肥的期間能夠事捷功倍。但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：生薑2片、水適量、生大黃5克、焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、甘草3克、玫瑰5克。

市場上有滿多減肥方式，比如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是多數人較推薦的。但建議要選擇中醫減肥這方法前，需先了解中醫調理身體的概念。許多人其實有謬誤，認為中醫減肥和市場上的減肥藥一樣皆有副作用，效果就是抑制食慾跟加強代謝而已，不過事實上中醫減肥是依照各自身體素質來做調理及改善，幾乎沒有副作用，和工廠大量產出一致成分的減肥藥相較，是有很大的差距。不止能依據每個人身體素質不同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能夠更加安心有保障，是較為推薦的減肥方法。

不是只需抑制食慾就可以減肥，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及身材的表現，如果促成肥胖的體質沒改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成減肥的功效，所以減肥理當從體質著手，中醫分類中常看到的肥胖大概能夠區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖類別的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－這類別的肥胖屬於水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品又或是甜食，推薦可以挑選飲用嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材像是冬瓜、小白菜、黃瓜、大白菜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別易是這類別，因此平時應該少吃甜點以及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯一樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，扁豆、薏仁、山藥、南瓜等等都是相當好的食補調理。

肝鬱氣滯－由於情緒起伏跟壓力的關聯，引發消化及代謝失衡。這狀態能夠少菸酒、防止油膩跟辛辣這幾個刺激性高的食品，推薦此族群多加喝水、多多吃新鮮蔬果跟多多運動。

氣血虛弱－若是氣虛的人常常會覺得無力、勞累，動一會兒就氣喘吁吁的，平常能夠補充地瓜、綠豆、莧菜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更為暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷跟時常腰痠，日常作息異常時常熬夜的人特別容易是這個類別，需吃可以補充陽氣的食品，像是櫻桃、香菜、海參等等。也能多多吃健脾的食品，且適宜的使用比方蔥頭、香菜、孜然等等這幾個推薦的溫性調味品。

中醫生提到肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（Body Mass Index，BMI）和腰圍為目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬輕度肥胖，假使BMI介於27到30的話是輕度肥胖，介於30到35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都屬肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，不論過胖或者是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改善體質與達成養身的效果。

想減肥除了運動和飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供了一套穴位減肥的方法。所說的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以經由多次的技術按摩讓它常常處於柔軟且易燃燒的狀況，故能增進毛細血管形成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥可以改進血液循環，清除身體多出的脂肪、消除浮腫因此可以讓脂肪更快的燃燒掉喔～縱然日常運動量欠缺的人，身體各地方囤積了很多脂肪，也能夠運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找出正確的穴位對其按摩，就能夠有效增強減肥的效用，使塑身功效更加明顯喔～

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（一）肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加快代謝速度，消除平日囤積於大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗從而讓手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

（二）臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴能促進血液循環，增長臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為使用食指及中指一併作圈狀壓，以可以覺得酸痛的力道就行。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促使體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高方便性，省下每日或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還能使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以透過頻常的技巧按摩讓它經常處於柔軟且易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管增生，加快脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去浮腫因此能令脂肪更快的燃燒掉唷！即使平時運動量短缺的人，身體各地方積累了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效用更明顯唷！

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去平時累積在大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠驅使血液循環，增加臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊實。按摩方式為使用食指與中指一同作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道就行。

減肥，是現代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食與手搖飲料的影響下，很多人需面對體重過重的困境，市面上推薦的減肥法也無數種，有些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或中藥調理，這一些都是很常見的方法。中醫減肥的原理比較特別，在決策選用中醫這個方法以前，務必有基本調養觀念，尤其是真正的中醫減肥是基於每個病患不一樣的體質，來調整藥方與治療方式，才可達到最棒的效果，進一步解決身體狀況，與市面上有副作用的減肥藥完全不同。

不是只要抑制食慾便能減肥，從中醫的角度來講，身體素質會影響到我們的身體健康和身材的表現，假設造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆無法達到減肥的功效，因此減肥應該從體質開始，中醫分類中常見到的肥胖約可以區別為五種，氣血虛弱、陽虛痰濁、脾虛濕阻、肝鬱氣滯及胃熱濕阻，每一種肥胖類型的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻－這個種類的肥胖是水腫，平常應該少吃冰冷食品、飲品或甜食，推薦可以選擇喝嫩薑茶，做飯（特別是寒涼食材如同大白菜、冬瓜、黃瓜、小白菜等等）的時候加入蔥薑，使食材變動寒涼性。

胃熱濕阻－平時大魚大肉的人特別容易是該種類，所以平常本該少吃甜點和油膩的食品，防止吃宵夜以及飲酒，吃飯一樣不能夠狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，地瓜、莧菜、南瓜、綠豆等都是非常好的食補調理。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏與壓力的關聯，導致消化及代謝失衡。這情況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食物，推薦此族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果跟多運動。

氣血虛弱－如果是氣虛的人常常會覺得無力、疲憊，動一會兒就氣喘吁吁的，日常能夠補充扁豆、山藥、胡蘿蔔、薏仁等這些益氣健脾的天然食品，而且推薦每一天運動，使自己血液循環可更加順暢。

陽虛痰濁－陽虛的人會害怕冷和經常腰痠，生活作息不正常經常熬夜的人特別容易是這個類別，要吃可以補充陽氣的食物，比如桑葚、烏骨雞、鯰魚等等。也可多加吃健脾的食物，且適當的使用例如香菜、蔥頭、孜然等這些推薦的溫性調味品。

除了飲食調理外，最常見而且大多數人推薦的中醫減肥方法之一便是中藥減肥。中藥減肥的原理和飲食調理基礎上是同源，透過中醫師傳統的『望、聞、問、切』這個四診對症下藥，中藥減肥能夠做到加強新陳代謝以及抑制食慾的作用，讓人可『無痛』達成減肥作用，而且不須依靠意志力來抑制食慾或節食減少熱量攝取，加上復胖的幾率很低，是很多人和中醫師都推薦的減肥方法。只是要注意中藥減肥需要根據個人體質，並且不行求快，否則藥量過多，易附加心悸、失眠等副作用，最重要的是要找到可精確調養好你身體素質的中醫師，才可有效率的達成理想身材。

時常聽到許多人推薦埋線減肥法，那什麼是埋線減肥呢？埋線減肥的原理是中醫師運用專業的技術，把人體可吸取的纖體線植入穴位，能一直刺激穴位來達到提升代謝率及加強脂肪燃燒、消除浮腫的作用。埋線減肥的施行時間比針灸快速，且幾乎無痛感，加上埋線又能夠對於部分肥胖來加強，是很多繁忙現代人推薦的中醫減肥方法。但是要注意的是，孕婦、顛癬症、紅斑性狼瘡、腎臟病的病人不推薦使用埋線減肥法。

中醫減肥相比於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫減肥的主因。中醫減肥藉由飲食與中藥調理，輔助人的身體效能回復正常，甚至於加強新陳代謝與抑制食慾，皆可以說是較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫減肥不適宜求快，但通常在六個月的時間以內都能生效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的病狀，合適的減肥方法也不一樣，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可以聆聽你需要，也能夠對症下藥的醫師或是院所，哪天真的遇見身體不舒適抑或是副作用時，才能夠立即找尋專業醫師、護士的協助。

中醫的減肥方法有許多種，不單有針灸也有埋線跟吃中藥等，這些都是輔助的方法，不過最重要的依然是要養成好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減肥方法是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質跟蔬菜，且計算每次攝取的卡路里，預防攝取量過多。除了飲食控制外有良好的運動習慣一樣很重要，7天至少運動3天，每次三十分鐘以上，都可降低體脂強化肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減肥方法來改善體質，完美健康的體態就指日可待。