減肥美容 中醫針灸拉提禁忌專文

減重一直都是愛美人士在乎的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減重時的第一選擇，尤其以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸收功能都會有影響。中醫師就提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減重才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有非常大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，但是無調整體質。下面解說幾種常見到中醫建議的減肥茶飲，幫助調整身體素質，一樣能夠達到減重養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五公克、茯苓二公克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘後能飲用。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關係，建議飲用陳皮茯苓茶，該減肥茶可以健脾胃消水腫，一樣有化痰減重跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人和孕媽咪不合適喝。

【二】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15公克和十公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入500CC的水沖泡即能飲用。可以有用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以飲用太多此減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂和決明子各十公克，用1000CC的水煮到400到500CC即能飲用。中醫常常說山楂可調整血脂、促進腸道蠕動及增強免疫力，決明子能潤腸通便和預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的功效，不過孕媽咪抑或是腸胃功能較差的人建議需要在醫師指示下服用。

市場上有很多瘦身方式，例如間歇性斷食瘦身法、埋線瘦身法等等，其中中醫瘦身是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫瘦身這方法前，要先瞭解中醫調養身體的概念。許多人其實有誤會，認為中醫瘦身與市場上的瘦身藥一樣皆有副作用，功效就是抑制食慾跟加強代謝而已，但其實中醫瘦身是依照各別身體素質來做調理和改善，近乎無副作用，和工廠大量生產出相同配方的瘦身藥相比，是有非常大的落差。不僅能夠依照每個人身體素質不相同、時間不相同來調理，還由於有醫師門診，能更為安心有保障，是比較推薦的瘦身方法。

講到瘦身方式會聯想到抑制食慾和多運動，但是你知道中醫瘦身是根據身體素質的不同從而有不一樣的調理方法嗎？如體內濕氣太重，就易導致浮腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦常常吃薏仁和紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵便是口乾舌燥，促成長期喜愛喝飲品，推薦可多加吃木耳和蓮子降火氣，並且減低喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，易循環不佳影響代謝一樣易變肥，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠增加循環的食材。

通常講到中醫瘦身，大多數的人都會直接聯想到服藥，不過實際上原理說穿了很簡單，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，對於不一樣狀況對症下藥，將身體素質調回平衡的情形，比方燥熱就降火，消化不暢便幫助排便，容易餓就抑制食慾。吃中藥經由讓身體回到最棒的的情況，來達成瘦身效用。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或健康管控不好的人；但是倘若腎功用不良的人，則不推薦服藥以免導致腎臟的負擔。

針灸瘦身是其中一個許多人推薦的中醫瘦身方法。針灸瘦身的原理是經由穴道刺激，來調控大腦的飽覺與飢餓中樞，以達成抑制食慾的效用，此外針灸瘦身能夠調整身體的新陳代謝，也能增加熱量消磨以達成甩掉脂肪的瘦身作用。雖然針灸會有一些些疼痛感，不過只要施做完就不會痛了，避免有些人吃藥會產生心悸、口乾舌燥等等副作用的問題，加上中醫瘦身方法中，針灸跟埋線都是能對於局部肥胖做加強，是很受人推薦的中醫瘦身方法。只是要注意暈針的副作用，這就依照每個人情形不同，倘若真的會暈針可衡量以埋線瘦身代替。

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是比較少的，是很多人推薦中醫瘦身的主要原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理，幫忙人的身體性能復原正常，甚至加強新陳代謝及克制食慾，皆可以說是比較順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴道刺激的方法加強功效，雖然中醫瘦身不推薦求快，但是通常在6個月的時間內皆可看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的病徵，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需求，也可以對症下藥的醫生或者是診所，哪天真的遇到身體不適或者是副作用的時候，才能夠馬上尋求專業醫生、護理人員的協助。

中醫的瘦身方式有許多種，不單有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些都是輔助的方法，不過最重要的還是是要養成良好的均衡飲食習慣。中醫師推薦良好的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多加食用優良的蛋白質與蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，防止攝取量過多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣一樣很重要，七天最少運動三天，每次30分以上，皆能降低體脂強化肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改善體質，完美健康的身材就指日可待。

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能讓穴位一直受到刺激而且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加方便性，省下每一日或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且有降低胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功能。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也能夠加速新陳代謝，因此能變相的達到減肥的效果。

○天樞穴：中醫師推薦各位可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理並且疏調大腸，對減肥十分有作用。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達成減肥的功效。每天按摩穴道會促使體內的氣血循環，能夠讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

○中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛和胃脹，而且具有減少胃口的功效。因而中醫生覺得對相關穴位針灸或是按壓會有減肥的功用。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以協助改善呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可變相的達到減肥的效果。

○天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有效果。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可以達成減肥的效用。每天按摩穴道會促進體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以透過頻常的技術按摩令它經常處於柔軟且易燃燒的情況，因此可帶動毛細血管生成，加速脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能改善血液循環，清除身體多餘的脂肪、除去浮腫因此能使脂肪更快的燃燒掉啦！儘管平日運動量缺乏的人，身體各部位積累了滿多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的效果，使塑身效果更為明顯啦！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

推薦穴位（1）肱中穴：位于大臂內側之處，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度，除去平常積累於大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（2）臂臑穴：位于人體的手臂外側，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而令上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指以及中指一併作圈狀壓，以能夠覺得痠痛的力量就行。

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

作息不規律、喝酒、飲水不足等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提到「脾」為身體的首要肌肉，它能夠幫助人體消化食物且運輸營養到全身，因此若長期無運動就會使氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，那樣一來就易形成肥胖。同時經常看見不少人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方式相當不好，中醫師推薦大家想要健康減肥的話絕對要透過飲食配合運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無非就是控制飲食跟配合運動，可是不少人實際上都很難做到，於是就需要靠其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠幫忙病患于減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減肥，如此一來于減肥的初期就較為不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫師推薦可幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

◆決明子

功效為潤腸通便，可以令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效用，是很適合於減肥期間食用的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，十分合適水腫型肥胖的病患，可適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

大多的人都期待于品嚐美食的同時能夠不要長胖，因而某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師提到倘若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出此種類的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可以促進代謝，但是假如自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效果。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧~

于中醫的觀點上，減肥分成食前、食中及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食後熱量的吸收和積累，食後則表示促使排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方式，但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試看看吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法～而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇枳實

效用是幫助排便調理難以排便，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個很合適減肥病人食用的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不可食用。

◇麻黃

效果為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，因而合理的運用並不會增添身體的負荷。

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能夠從內而外的調理人體，非但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。但中醫師推薦大家假使為選購市場上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免購入到來路不明或有毒的產品！同時推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

◇消脂去濕茶

材料：山楂3錢、決明子5錢、澤瀉5錢、荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半。

沖泡方式：起初把材料與1500毫升的水一同煮沸，接著再把材料放進茶包裡面便可。

◇疏肝消脂茶

減重總是愛美人士在意的議題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣為滿多人減重的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常看到。很多人誤以為腹瀉等同排毒或者是排脂肪，因而直接飲用可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化與吸收功用皆會有影響。中醫師就提出，體質不相同的人適合喝的減肥茶配方大不一樣，喝對成分對減重才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

不單能夠從中醫劃分的體質層面找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家也能夠經由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了輔助減重，更可避免不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

【一】黄耆－能強化補氣，並且可消水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減重的作用，可是用中醫為例，氣虛的人要減重則需要補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到降低血壓血脂的目的，且可幫助清腸胃，假設本身是高血壓且排便不暢的人，非常推薦喝决明子茶。相對地，如果已被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有水腫狀況的人推薦可試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖跟增加免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖，介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等，改進身體素質與達成養身的效果。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴：