減肥美容 中醫針灸拉提功效專文

中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的效用。每一日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每一日或2至3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣可以令體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進體質及減肥的效用，推薦大家平時可多按摩！

□能消水腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且鎮靜亂經以及婦科病，與氣海穴一起叫丹田。

□能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋的地方，可使氣血循環暢通。

市面上有許多減肥方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人都不知道其實中醫減肥茶是需要基於體質去挑選的，不同體質合適的中藥配方也不同，因此務必先了解自己的體質。建議能和中醫師諮詢，這樣可以更為了解自己的體質以及情況，接著挑選合適的減肥茶，那樣一來就可健康減肥回到理想體態。

中醫覺得肥胖跟臟腑功用失調有相當大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒有調整體質。下列說明幾項常見中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，一樣可達成減肥養生效果。

1.陳皮茯苓茶

把陳皮5g、茯苓2g洗淨以後放進杯中熱水沖泡，5分鐘後能喝。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關聯，推薦喝陳皮茯苓茶，這個減肥茶能夠健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。

2.消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15g跟10g的薏仁，所有藥材洗乾淨加入伍百mL的水沖調便可喝。可以有效用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不能飲用太多此減肥茶。

3.山楂決明子茶

山楂與決明子各10g，用壹仟mL的水煮到肆百到伍百mL便能飲用。中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的作用，不過孕媽咪抑或是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。

飲水不足、作息不規律、食物刺激等等，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關係，因為在中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能幫助人體消化食物而且輸送營養到全身，因此若長時間沒有運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來便容易形成肥胖。並且時常看見絕大多數人皆是以節食來達到迅速減肥，但是此減肥方法很不好，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食與搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥能夠事捷功倍，例如食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可以輔助患者在減肥的時候抑制食慾。此外中醫生推薦各位經由溫和的中藥材來輔助減肥，這樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下列將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化有非常好的效用，是很適合於減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，相當適合水腫型肥胖的患者，可合理的幫助患者調養體質。

○海藻

功效為調理生理機能，能幫助減肥的患者抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病人出現失眠的情形。

中醫生提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可由內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位假使是買市場上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購買到來路不明又或是有毒的產品！另外推薦想要省錢的人能夠自行入手中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料－決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半、荷葉3錢。

瘦身老是愛美人士在乎的議題，與西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也為很多人瘦身的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人認為腹瀉等同於排毒或者是排脂肪，因此直接喝能夠增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸取功用皆會有影響。中醫師便提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對成分對瘦身才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有很大的關聯，復胖的原因是減低熱量的吸取，但是沒調整身體素質。下述解說幾項常見到中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，同樣能夠達到瘦身養生功效。

(1)陳皮茯苓茶

把陳皮五克、茯苓二克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘之後能夠飲用。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關係，建議喝陳皮茯苓茶，這減肥茶可以健脾胃消浮腫，也有化痰瘦身跟祛脂的作用，不過胃酸過多的人和懷孕婦女不合適喝。

(2)消脂排油茶

用生地黃、何首烏、山楂各15克跟十克的薏仁，完全藥材洗乾淨注入5百c.c的水沖調就可飲用。能夠有效果的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的作用，假設本身具有胃潰瘍及胃食道逆流的人則需特別留意，不行喝太多該減肥茶。

(3)山楂決明子茶

山楂和決明子各十克，用1千c.c的水煮到4百到5百c.c便可飲用。中醫時常說山楂能調整血脂、抗衰老與促進腸道蠕動，決明子可以潤腸通便與預防心血管病症，兩者藥物的現代研究皆有減低血脂的效用，但孕媽咪或腸胃功能較差的人推薦需要在醫師指示下服用。

絕大多數人都期望在享用美食的同時可別長胖，因此某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能增進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效用。而下列會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方式，中醫生表示合適減肥期間食用的中藥材有：黨蔘、荷葉、柴胡等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加速新陳代謝和抑制食慾的效果，針對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補充心力，使病友於減肥的期間可以事捷功倍~但推薦大家無論以哪一個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

都市人由於日常飲食太過油膩和作息不正常，故容易促成肥胖。如果想減肥的話推薦大家能嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只須選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：洛神花、玫瑰花、菊花2克3選1就可

做法：將全部材料使用清水些微清洗，加水煮開後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好。

●減脂茶：

材料：荷葉1克、枳實2克、黃耆3克、水500c.c.、陳皮2克、丹參2克、山楂3克、決明子2克、伏苓2克、厚朴2克、白朮2克、大黃1克、薏苡仁2克。

做法：把所有材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：

市場上有滿多瘦身方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需基於體質去挑選的，不相同體質合適的中藥成分也不同，所以務必要先了解自己的體質。建議能夠與中醫師咨詢，這樣能更為了解自己的體質和狀態，接著選擇合適的減肥茶，這麼一來便可以健康瘦身回到理想體態。

不止可以以中醫劃分的體質方面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家還能夠藉由瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效用，挑選自己適合的藥材來搭配飲用，除了幫忙瘦身，更能夠避免不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆：可以強化補氣，並且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（貳）决明子：能達到減低血壓血脂的目的，並且可協助清腸胃，若本身是高血壓並且排便不暢的人，相當建議飲用决明子茶。相對地，假如已經被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易拉肚子又或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

（參）茯苓：能補脾補氣且利尿，有浮腫情形的人建議可以試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增加免疫的功用，同樣還有鎮定情緒的效果。

飲水不足、作息不規律、抽菸等等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖也許與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上指出【脾】為人體的首要肌肉，它能幫忙人體消化食物並且運送營養到全身，於是如果長久無運動便會使氣血不足，脾胃運作功用也會發生異常，這樣一來便易形成肥胖。另外常常看到大部分的人皆是以節食來達到快速減肥，但是這減肥方法非常不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫師提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、羌活等等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上說到的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝和抑制食慾的功效，對在減肥的人來說這幾個中藥材很適合，由於中醫師表示這一些溫和的中藥材不只能夠抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補給精力，讓患者於減肥的期間可以事半功倍。不過推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減重成功。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調養人體，不光可驅使新陳代謝還能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使為選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才可避免購入到來路不明或者是有毒的產品！同時推薦想要省錢的人可以自行購買中藥材沖煮，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

▲消脂去濕茶

材料：決明子5錢、萊服子5錢、山楂3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、荷葉3錢。

大多數人都期待于享用美食的同時可以不要長胖，因此某一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示倘若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、荷葉這一些有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能促使代謝，但假使自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

于中醫的視角上，減肥分成食前、食中與食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收跟堆積，食後則代表驅使排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病友來說是比較不容易失敗的方式！而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

作用為幫助排便調理排便不暢，對抑制食慾有很棒的功效，是個相當合適減肥病友吃的中藥材；但中醫師提出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不能夠食用。

◇麻黃

效用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增添人體的負荷。

都市人因為平常飲食過於油膩及作息不正常，故易促成肥胖。倘若想要減肥的話推薦大家可試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾又或是沖泡即可。下面介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◇清爽解膩茶：

材料：甘草1克、烏梅3克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就可以了

做法：將所有材料使用清水稍微清洗，加水煮開後置放5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就可。

中醫生提出肥胖為現代人常見的文明病，也因此使中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方式變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍是目前最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24～27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27～30的話屬輕度肥胖，介於30～35的話屬中度肥胖而高於35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5～24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡和刺激血液循環而且驅使新陳代謝等等，改善體質與達到養身的效用。

想瘦的有效又輕鬆的話可嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

△中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效果。因而中醫生認為對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

△尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因此可變相的達成減肥的功效。

△天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理而且疏調大腸，對減肥非常有功效。

中醫穴位埋線減肥不同於早期的針灸減肥，是早期針灸治療的進化和演進，因而在現在深受想瘦身的人推薦。其最大特性是羊腸線會于身體裡面整天有效持續對穴位刺激長達七天左右，直至埋入的羊腸線被身體吸收為止，同時每一次治療時間約10min(s)左右，因此如此迅速又便捷，相較早期針灸所使得的就診次數密集跟作用只有30～40min(s)更有明顯達到減肥的最佳效用，因此穴位埋線減肥比早期針灸療法持續有效性高外並且功效更好，身體因為穴位埋線的根本調理作用，不止能去除體脂肪之外，也可透過調養身體素質、改善新陳代謝率以及內分泌問題煩惱，不止使身體會更健康以外，同時也可瘦身減重。

倘若以全身減重當成目標時，就一定先使用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主進行埋線治療，使用到的穴位包含：外陵穴、天樞穴、上脘穴、中脘穴、滑肉門穴等等。中醫穴位埋線減肥就是代替方案，只需每兩週埋一次就可以了，也能達到刺激穴位經絡的效用。不過不管是針灸還是埋線都只不過為輔助，故中醫生推薦最重要的還是透過均衡飲食、運動跟培養出色的生活習慣來改變身體素質摟～

穴位埋線治療這些年在中醫院所是很人氣以及推薦的減肥治療技巧，究竟穴位埋線會有副作用嗎？只需在嚴峻的對於針灸地方和器具執行適度消毒，於確認無菌操作下與中醫生專業的穴位針灸技術，中醫穴位埋線的安全性是很高的並且近乎沒有副作用摟～不過再怎麼說一樣是侵入身體的治療方法，倘若針具重復使用消毒不嚴厲，易擴散血液傳染病，治療之後務必留意避免傳染以及發炎，嚴謹基於中醫生的囑咐做足傷口的護理；自然也有一小部分人的身體無法分解代謝羊腸線，若在7～10日之後察覺埋線區域依然有顯著痛，局部發炎或是形成小膿腫等，必須立即回診接納中醫生進一步的治療。

為彰顯療效，穴位埋線減肥是基於病友的個體差異、不一樣的症狀、不一樣的肥胖主要原因進行辯證選穴，接著于穴位上埋線，針對想要嘗試中醫穴位埋線減肥的朋友，在可能發生的副作用具有安全性層面的懷疑時，推薦挑選此療法的時候，務必事前經由中醫生評估與詢問是不是合適才能進行，按照自己的實際情形來決定是否可以選用中醫穴位埋線減肥摟～

中醫生于治療減肥的病人時通常會運用穴位埋線和穴位按摩這兩個方式，而穴位埋線其實便是針灸的一種，為藉由「以線代針」的方式來進行治療；穴位按摩則是透過適當的力量來刺激減肥病人的穴道，幫助減肥病人提升新陳代謝。但中醫生表示不論是穴位埋線還是穴位按摩，這些療程都不推薦大家於身體情況不良的時候進行，並且推薦大家對於減肥這件事必須保有對的心態，僅有經由飲食控制跟運動才是比較健康的減肥方法。

很多人都希望於享用美食的同時可不要長胖，於是某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開！縱使這幾個中藥材確實可帶動代謝，不過假設自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧~

推薦各位想於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方法，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上述說到的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效用，對於在減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不光可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令患者于減肥的期間能夠事捷功倍。但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：生薑2片、水適量、生大黃5克、焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、甘草3克、玫瑰5克。