市面上有許多減肥方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人都不知道其實中醫減肥茶是需要基於體質去挑選的，不同體質合適的中藥配方也不同，因此務必先了解自己的體質。建議能和中醫師諮詢，這樣可以更為了解自己的體質以及情況，接著挑選合適的減肥茶，那樣一來就可健康減肥回到理想體態。
減肥茶的配方
中醫覺得肥胖跟臟腑功用失調有相當大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒有調整體質。下列說明幾項常見中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，一樣可達成減肥養生效果。
1.陳皮茯苓茶
把陳皮5g、茯苓2g洗淨以後放進杯中熱水沖泡，5分鐘後能喝。
水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關聯，推薦喝陳皮茯苓茶，這個減肥茶能夠健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。
2.消脂排油茶
用山楂、生地黃、何首烏各15g跟10g的薏仁，所有藥材洗乾淨加入伍百mL的水沖調便可喝。
可以有效用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不能飲用太多此減肥茶。
3.山楂決明子茶
山楂與決明子各10g，用壹仟mL的水煮到肆百到伍百mL便能飲用。
中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的作用，不過孕媽咪抑或是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。
減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃
於中醫的視角上，減肥分為食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食之後熱量的吸收跟囤積，食後則表示增進排便和代謝水分，比如拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試看吃抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師提出藉由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的病友而言是較不容易失敗的方式～而以下推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家查閱。
○枳實
效果為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有很不錯的效果，是個非常適合減肥病友食用的中藥材；但中醫師提到孕婦與有慢性腸胃炎的病人不能吃。
○麻黃
功效是幫助身體維持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬於天然的植物，因此合理的使用並不會增添身體的負荷。
現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪太多，更多的是因為脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體相當重要的臟器，假如脾虛會引發代謝運作不順暢，諸多濕氣囤積在脾胃，集聚構成胖的跡象。中醫視角而言，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調理人體，能更有效用的輔助減低血脂、消除水腫等狀況。
只不過每一個人身體素質不同，任一個減肥方式皆要適量，萬萬不能因為減肥遇見停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或者吃過量的中藥，反倒讓身體增加負荷，假使有任何減肥的疑問皆還是先請教中醫師，請專業中醫師推薦適合的藥材。
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