減肥美容 中醫美顏針心得專文

大多數人都希望於品味美食的同時能夠別長胖，於是某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生提出這類別的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！即便這幾個中藥材確實能夠促進代謝，但假如自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧~

 

 

適合減肥患者服用的中藥

於中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後這個三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中表示的是減低身體進食以後熱量的吸取和堆積，食後則表示驅使排便跟代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可試試看食用抑制食慾的中藥材來調養身體，由於中醫生表示透過食前抑制食慾的方式，針對剛開始減肥的病人來說是較不容易失敗的方法！而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家查閱。

✽枳實

效果是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有很棒的功效，是個相當合適減肥患者吃的中藥材；不過中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的患者不可食用。

✽麻黃

功效是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，因而適當的運用並不會增加人體的負荷。

 

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的效用。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位持續受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能提高便利性，省下每日又或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想要瘦的有效又輕鬆的話可以試看看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

■中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可以健脾胃且改進胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的功效。於是中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功能。

■尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

■天樞穴：中醫師推薦大家能按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可幫忙清理並且疏調大腸，對減肥相當有效用。

 

針對體質調理的穴位埋線減重

抽菸、喝酒、作息不規律等等，這一些壞習慣皆是引發現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關聯，因為在中醫的視角上指出脾主肌肉，它可以協助人體消化食物且輸送營養到全身，因而倘若長期沒運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來便容易形成肥胖。並且經常看到大多的人都是以節食來達到迅速減肥，可是該減肥方法非常不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來輔助減肥，推薦各位以此健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方法喔！

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫生表示適合減肥期間吃的中藥材有：澤瀉、羌活、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上提起的這一些中藥材都是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用，針對於減肥的人來說這些中藥材很適合，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾之外，還能夠給正在減肥的人補充精力，讓患者在減肥的期間能事半功倍~不過推薦各位不論以哪一個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動以及控制飲食外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

○山楂健美減肥茶：

材料：玫瑰5克、荷葉8克、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、水適量、生薑2片、黃耆15克。

飲水不足、喝酒、食物刺激等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人易發胖可能和脾氣虛有關聯，由於於中醫的觀點上提到脾主肌肉，它可協助身體消化食物並且運輸營養到全身，因此若長期沒運動便會使氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，這樣一來便易形成肥胖。除此之外常常看見大多數人都是以節食來達成快速減肥，不過這個減肥方法十分不良，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要透過飲食搭配運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦各位想要在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方式，中醫師提出適合減肥期間吃的中藥材有：黨蔘、何首烏、荷葉等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提到的這一些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的功效，對於于減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫師指出這一些溫和的中藥材不單能抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給心力，讓病人於減肥的期間可事半功倍。不過推薦各位無論以哪種方式減肥，最重要的還是需做好飲食控制，那樣一來才能夠瘦身成功。

 

在家就可以做的中藥減肥茶！

中醫師表示喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調養身體，不光可促進新陳代謝也能幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。但是中醫師推薦各位倘若是購入市面上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免購買到來路不明或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行入手中藥材沖調，下列也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

○消脂去濕茶

材料：決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、桑葉3錢半、山楂3錢、澤瀉5錢。

沖煮方法：起初將材料跟1500ml的水一同煮沸，然後再將材料放入茶包中就好。

○疏肝消脂茶

材料：番瀉葉2錢、柴胡3錢、陳皮3錢、玫瑰花4朵、薄荷葉2錢、草決明3錢。

沖煮方法：與消脂去濕茶一樣。

○山楂窈窕茶 

材料：荷葉0.5錢、黃耆2錢、山楂1錢、炒決明子3錢、玉米鬚0.5錢。

大部分的人都期望於品嚐美食的同時可以不要長胖，因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師提出如果你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師提到這個類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！儘管這一些中藥材確實能驅使代謝，但倘若自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下列將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦各位想於減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫師提出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、決明子、荷葉等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列談起的這一些中藥材都是有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對於減肥的人而言這一些中藥材相當合適，因為中醫師提到這些溫和的中藥材不單可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令病患在減肥的期間能事半功倍！但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才可以減重成功。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

減肥除了運動和控制飲食之外，中醫師推薦還能喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、甘草3克、生大黃5克、焦山楂15克、生薑2片、黃耆15克、玫瑰5克、荷葉8克。

減肥的關鍵目標一定是健康，因此，在挑選減肥方法的時候，首先務必有減肥不能傷身的觀念。有一些人挑選了能快速減肥的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的危險等，如果採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，如此一來真的因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減肥方法，如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊的地方是，西醫減肥一般就像治療病症一樣，哪邊肥就打哪處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，但中醫能想像成是在調整身體，可是每一個人的身體狀況不盡相同，故中醫減肥一般要讓中醫師依照每個人不同的體質以及特點，從身體的根本與體質來做調養和改進，和市面上推薦的減肥藥不同，也近乎無副作用，是較推薦的減肥方法。

 

 

什麼調理方法最適合你的體質？

不是只要抑制食慾就能夠減肥，以中醫的觀點來說，體質會影響到我們的身體健康和身材的表現，假使使得肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆難以達到減肥的功效，所以減肥應該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖種類的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－該種類的肥胖屬於水腫，平常應當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食，推薦能選擇飲用嫩薑茶，煮飯做菜（特別是寒涼食材如同黃瓜、小白菜、大白菜、冬瓜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平常大魚大肉的人特別容易是此類別，所以平時理當少吃甜點與油膩的食品，預防吃宵夜以及飲酒，吃飯一樣不能狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，地瓜、薏仁、南瓜、綠豆等等都是好的食補調養。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏和壓力的關係，導致消化及代謝失調。這情況能少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多飲水、多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱－如果是氣虛的人時常會覺得無力、疲累，動一下下就氣喘吁吁的，日常可補充扁豆、胡蘿蔔、莧菜、山藥等這一些益氣健脾的天然食品，且推薦每日運動，讓自己血液循環能夠更暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會怕冷跟經常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別容易是這個類型，需要吃可以補充陽氣的食品，例如黑米、核桃、榴槤等。也可以多多吃健脾的食品，而且恰當的使用譬如薑黃、蔥、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

認識中藥減肥的特點

講到中醫減肥某一些人就會推薦中藥減肥法，實際上減肥無外乎是少吃跟多動，不過一般人可能真的很忙，無時間能運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等問題，引發減肥的作用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複產生。在減肥藥材上面，很多中醫師皆是挑選比較溫和的藥材，使這一些用來加快代謝和控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。某一些中醫師會按照不相同體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的成分，讓服用的人可以在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎無副作用，不過光靠吃中藥無法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速減肥。

 

很多人推薦針灸減肥，真的有用嗎？

針灸減肥是其中一個很多人推薦的中醫減肥方法。針灸減肥的原理是經由穴位刺激，來調整大腦的飽覺及飢餓中樞，以達到抑制食慾的作用，並且針灸減肥能調控人體的新陳代謝，同樣能夠增多熱量耗費以達成甩掉脂肪的減肥作用。雖然針灸會有些微痛感，但是只需施做完就不會痛了，防止有些人服藥會產生心悸、口乾舌燥等副作用的狀況，加上中醫減肥方法中，針灸與埋線皆是能夠針對部分肥胖做加強，是很受人推薦的中醫減肥方式。只是要留意暈針的副作用，這就根據每個人狀況不同，假如真的會暈針可以考量以埋線減肥取代。

 

 

體質不同，療程後狀況仍會不同

中醫減肥相比於西醫來說副作用是比較少的，是大部分的人推薦中醫減肥的主因。中醫減肥經由飲食跟中藥調理，輔助人的身體機能回復正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，都能說是較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴道刺激的方式加強效果，雖然中醫減肥不推薦求快，但一般在六個月的時間之內皆可看見效果。當然每一個人體質不相同就會出現不同的病徵，合適的減肥方法也不一樣，別隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也能對症下藥的醫師抑或是診所，哪天真的遇到身體不舒服或是副作用時，才能夠立即尋求專業醫師、護理師的輔助。

 

中醫減肥的方法有許多種，例如針灸、吃中藥與埋線皆是中醫推薦的減肥手段，很多長期減肥失敗的人皆成功透過中醫減肥成功。只不過要銘記那些中醫推薦的手段只是輔助作用，可加速減肥的進度，但如果想要確實達到減肥的目標，最根本且重要的是維持好的生活習慣，經由均衡飲食以及合理的運動改善體質，讓大家看見減肥的結果，也保持身體的健康！

 

減重總是愛美人士在意的議題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，同樣為滿多人減重的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常看到。很多人誤以為腹瀉等同排毒或者是排脂肪，因而直接飲用可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化與吸收功用皆會有影響。中醫師就提出，體質不相同的人適合喝的減肥茶配方大不一樣，喝對成分對減重才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

 

 

介紹減肥茶常見的３種藥材

不單能夠從中醫劃分的體質層面找出適合自身的中醫減肥茶配方，大家也能夠經由瞭解減肥茶裡常看到的藥材的效果，挑選自己合適的藥材來配合飲用，除了輔助減重，更可避免不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

【一】黄耆－能強化補氣，並且可消水腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪減重的作用，可是用中醫為例，氣虛的人要減重則需要補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

【二】决明子－可以達到降低血壓血脂的目的，且可幫助清腸胃，假設本身是高血壓且排便不暢的人，非常推薦喝决明子茶。相對地，如果已被中醫師告知體質偏寒，並且易跑廁所又或是胃痛的人，就不怎麼適合喝决明子茶。

【三】茯苓－能補脾補氣且利尿，有水腫狀況的人推薦可試試，除此之外茯苓同樣有減低血糖跟增加免疫的功能，同時還有鎮定情緒的效果。

 

大多的人都期許於品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師表示假使你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會讓正在減肥的你食量大開！即使這一些中藥材的確可驅使代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效。而下面將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

 

 

適合減肥期間服用的中藥材

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，不過不少人基本上都很難做到，因而就需依賴其他的方式來輔助使減肥可事捷功倍，譬如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以協助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期便較不容易放棄，而下方將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有相當好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

○澤瀉

功效為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調理體質。

○海藻

效用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友產生睡不好的情形。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

○山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、焦山楂15克、甘草3克、生薑2片、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量。

大部分的人都期待于品嚐美食的同時可以別長胖，因此有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師表示假如你是不易抑制食慾的人，便不太推薦食用洛神花、陳皮這些有酸味的中藥材，由於中醫師表示這類型的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

 

 

幫助減重的溫和中藥材

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方式，中醫師指出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、決明子等數十種溫和的中藥材都可搭配服用；以上提到的這一些中藥材皆是有加速新陳代謝和抑制食慾的功效，對於于減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師提出這些溫和的中藥材除了可以抑制食慾外，還能夠讓正在減肥的人補給精神，讓患者於減肥的期間能事半功倍！不過推薦大家不管以哪一個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才能瘦身成功。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

都市人因為平常飲食過分油膩及作息不正常，所以易促成肥胖。若想要減肥的話推薦各位能試試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製造，只須選購中藥材回家煮滾或沖泡就好。以下介紹幾款中醫師推薦的中藥減肥茶。

◆清爽解膩茶：

材料：山楂3克、烏梅3克、甘草1克、水200c.c.

變化材料：玫瑰花、菊花、洛神花2克3選1就行

做法：將所有材料使用清水些微清潔，加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

◆減脂茶：

材料：枳實2克、荷葉1克、厚朴2克、丹參2克、決明子2克、黃耆3克、水500c.c.、山楂3克、伏苓2克、陳皮2克、大黃1克、白朮2克、薏苡仁2克。

做法：將整體材料使用清水稍微清潔，加水煮開以後置放5分鐘又或是使用熱水沖泡15分鐘即可。

◆清血消脂茶：

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。BMI及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖，如果BMI介於27到30的話屬輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90公分（cm）與女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。一般人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能夠透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環且促進新陳代謝等，改善身體素質與達成養身的效用。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

中醫師推薦可透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師指出這樣能夠使體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質以及減肥的功效，推薦大家平時能夠多按摩！

●能消水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，可滋養元氣並且緩解亂經和婦科病，和氣海穴一同稱為丹田。

●能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可讓氣血循環暢通。

●能緩解便秘的天樞穴：

此穴位在肚臍兩側大概2吋的地方，能改善腹部的機能。

●能舒緩便秘的大巨穴：

此穴位在肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋的地方，可以消除腹脹而且排出體內多餘的水分。

●能提升代謝的中脘穴：