減肥美容 中醫美顏針心得專文

中醫的減肥方式除了調整體質的食療及藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的功效。每一日按摩穴道會促使體內的氣血循環，能讓身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能讓穴位一直受到刺激而且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加方便性，省下每一日或者是2至3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要瘦的有效又輕鬆的話可試試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

○中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可以健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且有降低胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功能。

○尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也能夠加速新陳代謝，因此能變相的達到減肥的效果。

○天樞穴：中醫師推薦各位可按壓天樞穴，由於天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理並且疏調大腸，對減肥十分有作用。

很多人都希望在享用美食的同時可以不要長胖，因此某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用陳皮、山楂這幾個具有酸味的中藥材，因為中醫生提到這種類的中藥材反倒會令正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材確實可以帶動代謝，可是假使自身管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧～

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的為減低人體進食之後熱量的吸收跟積累，食後則代表促進排便跟代謝水分，比方拉肚子就是食後的一種方法，不過中醫生不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能試試吃抑制食慾的中藥材來調理人體，由於中醫生提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病患而言為較為不容易失敗的方法～而以下推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◆枳實

效用是幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾有非常好的效用，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生提到孕婦和有慢性腸胃炎的病人不行食用。

◆麻黃

功效為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效用，而且麻黃屬於自然的植物，於是恰當的使用並不會增加身體的負荷。

很多人都期望於享用美食的同時能別長胖，於是有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用荷葉、洛神花這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到此種類的中藥材反而會令正在減肥的你食量大開！即使這些中藥材確實能促使代謝，可是若自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效果。而下方將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧~

在中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的是減低身體進食之後熱量的吸收跟累積，食後則代表帶動排便和代謝水分，比方拉肚子便是食後的一種方式，但中醫生不太推薦以此不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可試看看食用抑制食慾的中藥材來調理人體，因為中醫生指出透過食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病友而言為較為不容易失敗的方式。而下方推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位參閱。

□枳實

效果是幫助排便調理排便不暢，針對抑制食慾有很好的效用，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；不過中醫生表示孕婦與有慢性腸胃炎的病患不可以吃。

□麻黃

效用是幫助身體保持健康，對於促進新陳代謝跟抑制食慾也有效用，而且麻黃是天然的植物，因此適當的運用並不會增添身體的負荷。

中醫師提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方法變了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24－27之間的話是輕度肥胖，假設BMI介於27－30的話是輕度肥胖，介於30－35的話屬中度肥胖而超出35則屬重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm與女性腰圍大於80cm也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5－24之間，不論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且帶動新陳代謝等等，改善身體素質及達成養身的效用。

想要瘦的有效又輕鬆的話能嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

□中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃並且改善胃痛及胃脹，而且具有降低胃口的效用。於是中醫師覺得對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

□尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位能夠輔助改善呼吸毛病同樣也能加速新陳代謝，於是能夠變相的達到減肥的效用。

□天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可協助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI 小於 18.5 的話屬於體重過輕而介於 24 到 27 之間的話是輕度肥胖，若 BMI 介於 27 到 30 的話屬於輕度肥胖，介於 30 到 35 的話是中度肥胖而超出 35 則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於 90CM 及女性腰圍大於 80CM 也都屬於肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5 到 24 之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的功效。

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。於是中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效果。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能協助清理且疏調大腸，對減肥相當有功效。

喝酒、食物刺激、作息不規律等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它能夠協助身體消化食物且運輸營養到全身，於是假使長久無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來便易形成肥胖。同時常常看見大部分的人皆是以節食來達到迅速減肥，可是這減肥方式很不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：柴胡、獨活、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材都是有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對於於減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師指出這幾個溫和的中藥材不只可以抑制食慾以外，還能讓正在減肥的人補充精力，使病友于減肥的期間可以事捷功倍～但推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可以從內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使是選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是否合法，才能避免買到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

○消脂去濕茶

材料：荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢。

中醫師提到肥胖為現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方法變成了各位討論減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）與腰圍為現在最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，假如BMI介於27至30的話是輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而高於35則屬重度肥胖。另外男性的腰圍大於90公分（cm）和女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5至24之間，不管過胖或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡及刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進體質和達成養身的效用。

想減肥除了運動與飲食控制之外，推薦還能運用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供應了一套穴位減肥的方法。所謂的「減肥按摩」是透過使用按摩的方法來促進脂肪，因為脂肪組織間的血管較少故經由頻繁的技術按摩令它經常處於軟綿綿且容易燃燒的情形，因此可促進毛細血管生成，加快脂肪組織的液化以及消耗，經由穴位按摩減肥能改善血液循環，消除人體多出的脂肪、去除水腫因而能讓脂肪更快的燃燒掉吧！儘管平日運動量缺少的人，身體各區域積累了滿多脂肪，也能夠使用穴位按摩的減肥方式，只需找到正確的穴位對其按摩，就能有效增強減肥的功效，使塑身功效更為明顯吧！

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

【壹】肱中穴：位在大臂內側的地方，腋窩下和手肘中間點。按摩此穴可以加速代謝速度，消除平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方式為運用拇指圈狀按摩。

【貳】臂臑穴：位在人體的手臂外側，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點之處。按摩此穴可以促使血液循環，增添臂部肌肉的彈力，繼而讓上臂變得緊實。按摩方法為使用食指與中指一併作圈狀壓，以能夠感覺痠痛的力度即可。

減重的首要目的固然是健康，故，在選擇減重方法時，首先一定要有減重不可傷身的觀念。有些人選擇了可以快速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，若採用了不適合自己的減重方式導致傷身，如此一來實在得不償失啊。

近十年來發展出非常多的減重方法，譬如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別之處是，西醫減重一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打何處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，可是中醫可以預想成是在調整身體，可是每個人的身體狀態不盡相同，所以中醫減重通常需要讓中醫師根據每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒有副作用，是較推薦的減重方法。

講到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減重是根據身體素質的不同繼而有不同的調養方法嗎？譬如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝同樣容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

大多的人都期待于品嚐美食的同時能夠不要長胖，因而某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師提到倘若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出此種類的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可以促進代謝，但是假如自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效果。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧~

于中醫的觀點上，減肥分成食前、食中及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食後熱量的吸收和積累，食後則表示促使排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方式，但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試看看吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法～而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇枳實

效用是幫助排便調理難以排便，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個很合適減肥病人食用的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不可食用。

◇麻黃

效果為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，因而合理的運用並不會增添身體的負荷。

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能夠從內而外的調理人體，非但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。但中醫師推薦大家假使為選購市場上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免購入到來路不明或有毒的產品！同時推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

◇消脂去濕茶

材料：山楂3錢、決明子5錢、澤瀉5錢、荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半。

沖泡方式：起初把材料與1500毫升的水一同煮沸，接著再把材料放進茶包裡面便可。

◇疏肝消脂茶

減肥總是愛美人士看重的課題，跟西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常見到。許多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪，因此直接喝可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸取功用都會有影響。中醫師便提出，體質不相同的人適合喝的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減肥才有效益，這樣一來也不會造成身體的負擔。

中醫認為肥胖和臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸取，不過無調整體質。下述解說幾種常見中醫建議的減肥茶飲，協助調整體質，也可達成減肥養生效用。

（1）陳皮茯苓茶

把陳皮5g、茯苓2g洗淨之後放進杯中熱水沖泡，5分鐘以後可以飲用。浮腫型肥胖多與常常久坐不動有關連，推薦喝陳皮茯苓茶，此減肥茶可以健脾胃消除水腫，同樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人及孕媽咪不適合飲用。

（2）消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15g跟10g的薏仁，整體藥材洗乾淨加入500mL的水沖煮就能喝。可以有用的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的功效，假使本身有胃潰瘍以及胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以喝太多此減肥茶。

（3）山楂決明子茶

山楂和決明子各10g，用1000mL的水煮到400至500mL就可飲用。中醫經常說山楂能調節血脂、抗衰老及增強心肌，決明子能夠潤腸通便和預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的效果，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需在醫生指示下服用。