作息不規律、抽菸、喝酒等等，這幾個壞習慣都是使得現代人肥胖的主因；中醫生覺得現代人容易發胖或許和脾氣虛有關聯，因為於中醫的角度上提到脾主肌肉，它可以輔助人體消化食物且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動便會令氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就容易形成肥胖。同時時常看見多數人皆是以節食來達到快速減肥，但是此減肥方法非常不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，或者服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！
輔助減重的中藥材
減肥無非便是控制飲食與配合運動，不過大多數人其實都非常難做到，因而便需靠其他的方式來輔助讓減肥能夠事捷功倍，比方食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材能夠幫忙病人在減肥的時候抑制食慾。另外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減重，這麼一來於減肥的早期便比較不易放棄，而下列將會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。
◇決明子
效用為潤腸通便，能令排便更順暢，對幫助消化具有很好的效用，是很合適在減肥期間食用的中藥材。
◇澤瀉
效用是利尿，非常合適水腫型肥胖的病人，能夠適宜的幫助病人調養體質。
◇海藻
效果是調理生理機能，可以幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會讓減肥的患者發生睡不好的情形。
如何製作減肥茶
都市人因為平日飲食過於油膩及作息不正常，所以易使得肥胖。假使想要減肥的話推薦各位能夠試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就能製做，只要添購中藥材回家煮滾或者是沖泡就好。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。
◇清爽解膩茶：
材料：甘草1克、山楂3克、烏梅3克、水200c.c.
變化材料：菊花、洛神花、玫瑰花2克3選1就好
做法：把所有材料使用清水微微清洗，加水煮開以後放置5分鐘或運用熱水沖泡15分鐘便可。
◇減脂茶：
材料：丹參2克、陳皮2克、薏苡仁2克、黃耆3克、厚朴2克、伏苓2克、水500c.c.、山楂3克、荷葉1克、決明子2克、大黃1克、白朮2克、枳實2克。
做法：把所有材料使用清水微微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘或是使用熱水沖泡15分鐘就好。
◇清血消脂茶：
材料：陳皮3克、枸杞2克、水500c.c.、甘草1克、烏梅2克、洛神花2克、紅心芭樂2克、仙楂3克、決明子2克、桑葉2克、乾燥玫瑰花2克、丹參3克
做法：將所有材料運用清水微微清洗，加水煮開之後放置5分鐘或運用熱水沖泡15分鐘就好。
中醫生推薦對於想減肥的人有能夠相當好抑制食慾的藥方，中醫生表示像是山楂及麥芽等常見的中藥可以帶動食慾，而許多種祛風的中藥則可以抑制食慾，這便是中醫生幫助病人控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調控體質的時候還可提高免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提升新陳代謝與增添產熱且抑制食慾的功效來達到減肥的目的，而且復胖的可能性相當低。
參考資料
維持45公斤20年！美女中醫：想減肥不用戒雞排只要做到「一 ...
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
