喝酒、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是使得現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的視角上提到「脾」為身體的主要肌肉，它可幫忙人體消化食物且輸送營養到全身，因而假如長時間無運動就會使氣血不良，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來就易形成肥胖。除此之外經常看到大多數的人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方式非常不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話必定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！
適合減肥期間服用的中藥材
減肥無外乎就是控制飲食與搭配運動，可是大多的人其實都十分難做到，因而就需要仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調養，透過溫和的中藥材能夠幫助病友于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來於減肥的初期就較不易放棄，而下方將會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。
◇決明子
效果為潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化有很不錯的功效，是十分合適在減肥期間食用的中藥材。
◇澤瀉
效果是利尿，很適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。
◇海藻
效果是調養生理機能，能幫助減肥的病友抑制食慾，並且該中藥材不太會令減肥的病人發生睡不好的狀態。
減肥茶的材料與作法
減肥除了運動與控制飲食外，中醫生推薦還可以飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下方介紹三款中醫生推薦的減肥茶。
◇山楂健美減肥茶：
材料：焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、生薑2片、玫瑰5克、水適量、生大黃5克、甘草3克。
做法：把全數中藥材料清潔乾淨以後，放到鍋中煎煮成藥汁且濾渣就能飲用。
◇清熱消脂茶凍：
材料：薏仁37.5g、炒決明子7.5g、甘草7.5g、何首烏7.5g、白豪烏龍茶15g、山楂22.5g。
做法：將全部中藥材料注入恰當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸之後轉小火燉煮45分鐘就好，最後放到模型冰起來變成凍狀即可。
◇消脂茶：
材料：洛神花18克、山楂18克、烏梅2粒、水1500c.c.、甘草4片。
做法：將全部中藥材料放到鍋子當中，使用中火煮30分鐘即可。
中醫生推薦對於想要減肥的人有能非常好抑制食慾的藥方，中醫生指出像是山楂與麥芽等常見的中藥可以促使食慾，而許多種祛風的中藥則能抑制食慾，這就是中醫生輔助病友控制體重的重要依據。中藥的厲害之處為在調整體質時還可提升免疫力，而近年中醫生推薦運用中藥提升新陳代謝以及增長產熱並且抑制食慾的效果來達到減肥的目的，而且復胖的幾率相當低。
![[減肥]想要抑制食慾可以嘗試這些中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1501841700699-85ad9c9122be?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)