大部分的人都期待于品味美食的同時可以不要長胖，因而有些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫師指出如果你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫師指出這個類型的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！縱然這些中藥材確實能夠增進代謝，不過倘若自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有效用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧。
適合減肥期間服用的中藥材
減肥不外乎便是控制飲食和搭配運動，不過多數人實際上都相當難做到，於是便需仰賴其它的方式來輔助令減肥可以事捷功倍，像是食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可協助病友於減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的早期就較為不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。
△決明子
效果是潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化有很棒的效用，是很適合于減肥期間吃的中藥材。
△澤瀉
效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，能夠適當的幫助病友調理體質。
△海藻
功效是調理生理機能，能夠幫助減肥的病友抑制食慾，並且該中藥材不太會使減肥的病患發生睡不好的情形。
減肥茶DIY！自己動手做
減肥除了運動和控制飲食外，中醫師推薦還能夠喝減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫師推薦的減肥茶。
△山楂健美減肥茶：
材料：黃耆15克、焦山楂15克、水適量、生薑2片、甘草3克、荷葉8克、生大黃5克、玫瑰5克。
做法：將所有中藥材料清潔乾淨以後，放到鍋中煎煮成藥汁且濾渣即可喝。
△清熱消脂茶凍：
材料：薏仁37.5g、山楂22.5g、炒決明子7.5g、白豪烏龍茶15g、何首烏7.5g、甘草7.5g。
做法：把所有中藥材料加入恰當的水浸泡30分鐘，以大火煮沸以後轉小火燉煮45分鐘就可以了，最終放進模型冰起來變凍狀就好。
△消脂茶：
材料：山楂18克、烏梅2粒、水1500c.c.、洛神花18克、甘草4片。
做法：將所有中藥材料放進鍋子中，運用中火煮30分鐘便可。
許多人會從中醫雜誌又或是親朋好友的推薦買到有些來路不明的減肥茶，滿多人堅信了那些有形形色色的功用卻沒有副作用的產品，認為沒副作用的商品便是100%安全，但是事實卻是這些減肥茶經常為中藥摻西藥或禁藥，甚至是藥材用量過多的商品造成使用者傷身。比如經常服用以大黃為主的減肥中藥就易損壞脾胃和皮膚乾；而注入過多番瀉葉的減肥茶雖然增加了減肥效果卻損害了健康。所以推薦大家在服用中藥及減肥茶時要注意，先去找中醫師洽詢以後對症下藥預防副作用，不然白費了錢又錯失了健康就糟糕了。
更多閱讀
你是哪類型小腹婆？吳明珠中醫師：4款消脂茶有效消脂 - 食醫行
![[減肥]想要抑制食慾可試看看這幾個中藥材跟減肥茶，讓你瘦的安全又健康！](https://images.unsplash.com/photo-1472141341085-dab5ea0df9a2?ixlib=rb-1.2.1&w=640&q=80)
![[減肥]想要抑制食慾可以試試這些中藥材和減肥茶，令你瘦的安全又健康！](https://i.imgur.com/XFXX9T1.jpg)
