減肥美容 中醫膠原活膚針禁忌專文

當談到減肥時，許多人可能會先聯想到嚴格的飲食控制和積極的運動。然而，中醫學說提供了一種獨特的視角，認為身體內的平衡和能量流動與體重管理密切相關。中醫減肥方法強調通過調整飲食、選擇適當的中藥材和采用身體療法，來抑制食慾、促進新陳代謝，來達到減肥和保持身體的健康平衡。無論你是否已經嘗試過其他減肥方法，或者對中醫減肥方法感到好奇，都可以透過本篇文章了解到，有助於抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶，中醫師呼籲大家還是要運動配合飲食才是維持體態最佳的方式喔！

依據中醫的觀點，減肥可以分為三個階段：食前、食中和食後。食前表示抑制食慾，食中則意味著減少熱量的吸收和積聚，而食後則有助於促進排便和代謝水分。拉肚子等不健康的方法並不被中醫師所推薦，因為這些方法可能對身體有害。中醫師推薦嘗試食用抑制食慾的中藥材，因為這種方法對於初次嘗試減肥的患者來說可能更容易成功。以下是三種有助於抑制食慾的中藥材供參考：

✽枳實

效果是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾具有相當好的效果，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病友不能夠吃。

✽麻黃

麻黃有助於保持身體的健康，同時對促進新陳代謝和抑制食慾也有益處。此外，麻黃屬於自然植物，因此在適當使用的情況下不會對身體造成負擔。

✽大黃

中醫的減肥方式除了調控體質的食療與藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是把早期的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣能使穴位持續受到刺激且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做可以提升便捷性，省下每天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話可以嘗試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

▲中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的效果。因此中醫師覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功能。

▲尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能輔助改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，因而可以間接的達到減肥的效用。

▲天樞穴：中醫師推薦大家可按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可協助清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

食物刺激、飲水不足、喝酒等，這幾個壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。除此之外經常看見不少人皆是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方法很不良，中醫師推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多的人事實上都很難做到，於是便需要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可幫忙病人在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，這樣一來于減肥的早期便較不易放棄，而下列會推薦介紹三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

功效是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是很合適于減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可恰當的幫助病人調理體質。

○海藻

減重一直都是愛美人士在乎的課題，和西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減重時的第一選擇，尤其以減肥茶最常看到。許多人以為腹瀉等同於排毒又或是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸收功能都會有影響。中醫師就提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減重才有效益，這麼一來也不會造成身體的負擔。

中醫覺得肥胖與臟腑功用失衡有非常大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸收，但是無調整體質。下面解說幾種常見到中醫建議的減肥茶飲，幫助調整身體素質，一樣能夠達到減重養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮五公克、茯苓二公克洗淨以後放進杯中熱水沖泡，五分鐘後能飲用。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關係，建議飲用陳皮茯苓茶，該減肥茶可以健脾胃消水腫，一樣有化痰減重跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人和孕媽咪不合適喝。

【二】消脂排油茶

用生地黃、山楂、何首烏各15公克和十公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入500CC的水沖泡即能飲用。可以有用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以飲用太多此減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂和決明子各十公克，用1000CC的水煮到400到500CC即能飲用。中醫常常說山楂可調整血脂、促進腸道蠕動及增強免疫力，決明子能潤腸通便和預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的功效，不過孕媽咪抑或是腸胃功能較差的人建議需要在醫師指示下服用。

很多人都期望于享用美食的同時能別長胖，因此某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生表示如果你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦食用荷葉、陳皮這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個類別的中藥材反而會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，不過假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任一個中藥材都沒有效果。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧！

于中醫的觀點上，減肥分食前、食中以及食後這三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為減低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則表示增進排便和代謝水分，例如拉肚子便是食後的一種方法，但中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可嘗試吃抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫生提出藉由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來說是比較不易失敗的方式~而下面推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給各位查閱。

✽枳實

效用是幫助排便調理排便不暢，對於抑制食慾具有很不錯的功效，是個非常適合減肥病人食用的中藥材；但是中醫生提出孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

✽麻黃

功效為幫助身體保持健康，對促進新陳代謝與抑制食慾同樣有效果，而且麻黃屬於天然的植物，因此適當的運用並不會增長身體的負擔。

市面上有許多減肥方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？很多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要根據體質去選擇的，不相同體質合適的中藥配方也不一樣，所以務必先了解自己的體質。建議能跟中醫師詢問，這樣可以更加認識自己的體質以及情況，接著選擇合適的減肥茶，如此一來就能健康減肥回到理想體態。

中醫認為肥胖與臟腑功能失調有很大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒調整體質。下列介紹幾種常看到中醫建議的減肥茶飲，幫忙調整體質，同樣可以達到減肥養生作用。

【一】陳皮茯苓茶

將陳皮５公克、茯苓２公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，５分鐘後可喝。浮腫型肥胖多與經常久坐不動有關連，建議喝陳皮茯苓茶，該減肥茶能夠健脾胃消除水腫，一樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但胃酸過多的人與孕婦不適合喝。

【二】消脂排油茶

用山楂、何首烏、生地黃各15公克跟１０公克的薏仁，所有藥材洗乾淨注入五百CC的水沖煮即可喝。能有效的排油消脂，只是由於何首烏有刮胃排油的效用，假使本身具有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需特別注意，不能夠飲用太多這減肥茶。

【三】山楂決明子茶

山楂跟決明子各１０公克，用一千CC的水煮到四百至五百CC就能喝。中醫常常說山楂能夠調整血脂、抗衰老以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管病症，兩個藥物的現代研究都具有減低血脂的功效，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需要在醫生指示下服用。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性，省下每一日或是 2－3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況，因此能夠帶動毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟～雖說日常運動量不足的人，人體各部位積累了許多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方法，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，令塑身效果更為顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

推薦穴位（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環，增長臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力度就好。

作息不規律、食物刺激、抽菸等等，這幾個壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠輔助人體消化食物且運送營養到全身，因此假使長期沒有運動便會使氣血不順，脾胃運作功用也會產生異常，這麼一來便易形成肥胖。此外時常看見大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法十分不良，中醫生推薦大家想要健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這健康的方法瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

▲決明子

潤腸通便，可令排便更順暢，對幫助消化具有很棒的效果，是非常合適于減肥期間吃的中藥材。

▲澤瀉

利尿，相當合適水腫型肥胖的病人，能適當的幫助病人調理體質。

▲海藻

可調理生理機能，幫助減肥的病人抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病患出現失眠的狀態。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也可以達成減肥的效用。每天按摩穴道會促進體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能夠提高便捷性，省下每天或者2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

想減肥除了運動以及飲食控制外，推薦還可以運用中醫按摩穴道的原理，中醫對於減肥供了一套穴位減肥的方式。所謂的『減肥按摩』是藉由使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少所以透過頻常的技術按摩令它經常處於柔軟且易燃燒的情況，因此可帶動毛細血管生成，加速脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能改善血液循環，清除身體多餘的脂肪、除去浮腫因此能使脂肪更快的燃燒掉啦！儘管平日運動量缺乏的人，身體各部位積累了滿多脂肪，也能使用穴位按摩的減肥方法，只要找到正確的穴位對其按摩，就可有效強化減肥的效果，使塑身效果更為明顯啦！

中醫師推薦穴位的如下供大家参考：

推薦穴位（1）肱中穴：位于大臂內側之處，腋窩下與手肘中心點。按摩此穴可加速代謝速度，除去平常積累於大臂內側的廢物，帶動脂肪消耗繼而使手臂變得纖瘦。按摩方法為運用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（2）臂臑穴：位于人體的手臂外側，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點之處。按摩此穴能增進血液循環，增長臂部肌肉的彈力，繼而令上臂變得緊緻。按摩方式為運用食指以及中指一併作圈狀壓，以能夠覺得痠痛的力量就行。

抽菸、喝酒、飲水不足等等，這一些壞習慣都是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於于中醫的觀點上提出「脾」為身體的首要肌肉，它可以協助人體消化食物且運輸營養到全身，因而若長久沒有運動便會令氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。此外時常看到大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以此健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

減肥無外乎就是控制飲食和搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其它的方法來輔助讓減肥可事捷功倍，比方吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能夠幫助病人於減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來於減肥的早期便較為不易放棄，而以下將會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■決明子

效用是潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化具有非常好的效用，是相當適合於減肥期間食用的中藥材。

■澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，可適當的幫助病人調養體質。

■海藻