中醫調理指南 如何健康又安全的減肥?中醫生推薦使用這幾個「中藥材跟減肥茶」來抑制食慾

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖,因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥,不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人,便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材,由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開!縱使這些中藥材確實可以促使代謝,但如果自己管不住嘴巴的話,其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方,趕快一同看下去吧~

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢?

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動,但是多數人其實都相當難做到,因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍,像是食用中藥材調理,透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身,如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄,而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便,可使排便更加順暢,對幫助消化有好的效果,是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿,十分適合水腫型肥胖的病友,可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

效果為調理生理機能,能夠幫助減肥的病友抑制食慾,並且該中藥材不太會令減肥的病人發生睡不好的狀況。

 

減肥茶DIY!自己動手做

都市人因為平常飲食過分油膩和作息不正常,因此易促成肥胖。假設想減肥的話推薦大家可以試試看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家就可製作,只需購入中藥材回家煮滾或者沖泡就好。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

□清爽解膩茶:

材料:烏梅3克、水200c.c.、山楂3克、甘草1克

變化材料:菊花、玫瑰花、洛神花2克3選1就可

做法:將全數材料運用清水微微清洗,加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

□減脂茶:

材料:薏苡仁2克、伏苓2克、荷葉1克、決明子2克、白朮2克、枳實2克、丹參2克、水500c.c.、陳皮2克、山楂3克、大黃1克、黃耆3克、厚朴2克。

做法:把全數材料使用清水略微清洗,加水煮開之後置放5分鐘又或是運用熱水沖泡15分鐘即可。

□清血消脂茶:

材料:烏梅2克、陳皮3克、紅心芭樂2克、丹參3克、桑葉2克、仙楂3克、決明子2克、洛神花2克、乾燥玫瑰花2克、枸杞2克、水500c.c.、甘草1克

做法:將所有材料使用清水略微清洗,加水煮開以後擺置5分鐘抑或是使用熱水沖泡15分鐘就可以了。

 

很多人會從中醫雜誌或者親朋好友的推薦購入到有些來路不明的減肥茶,許多人深信了那些有林林總總的功能卻無副作用的產品,認為無副作用的商品就是100%安全,但事實卻是這些減肥茶時常是中藥摻西藥抑或是禁藥,甚至是藥材用量過多的商品促成使用者傷身。像是時常服用以大黃為主的減肥中藥就容易損壞脾胃及皮膚乾燥;而加入過多番瀉葉的減肥茶雖然增添了減肥效果卻損害了健康。所以推薦大家在服用中藥及減肥茶的時候要留意,先去找中醫生諮詢之後對症下藥避免副作用,否則浪費了錢又錯失了健康就糟糕了。

 

 

 

 

 

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