體質調理 中醫減重推薦專文

中醫于用藥方面已經具有千年以上的歷史，中醫藉由體質辨症，對不一樣體質以中藥藥材、針灸跟飲食調理的方法也備受世人推薦與信賴，到底『懷孕可吃中藥嗎？』『吃中藥是不是會影響胎兒健康？』想必這些是許多孕婦母親們心裡面的疑問，中醫師提出，滿多孕婦對吃中藥充斥滿多未知和疑問，煩惱會影響胎兒健康以及成長狀況。

其實用藥要看狀況而定，孕期人體不適的常看到症狀很多，某一些孕婦懷孕之後常常產生妊娠不適的問題，如過敏反應、起癢疹、便祕、蕁麻疹、胸悶刺痛等，通常這些病徵可透過醫囑使用中藥方幫助改善狀況，此外中藥材也可以調理安胎、改進害喜或是浮腫等病徵，中藥雖然藥性溫柔可是隨著藥材融合與份量的調整，有不同的效用，因而未經中醫師鑑別個人體質與問題而用藥，除了效果難定以外甚至於可能危及胎兒。因而推薦務必要要避開孕期之中不能吃的中藥，選擇合格的中醫師門診判斷處方以後才能夠服用，以防影響胎兒，讓中醫師各別針對體質與問題來辨證論治，才能夠對症下藥吧！

懷孕婦女所要的營養必定是比懷孕之前還要多，因而中醫師指出想幫助懷孕婦女調理身體的話可以吃一些對人體好的中藥材，但是中醫師提醒大家，縱使是溫和的調理中藥，也要留意吃的量，因為只須是藥就會具有劑量的問題，因此推薦懷孕婦女在吃藥前需要跟中醫師確保劑量無誤，並且也要確認哪些調理中藥材是合適你的！下面也推薦了幾項懷孕婦女能吃的調理中藥材。

（一）赤小豆

此中藥材具有消除浮腫的效用，假使孕婦具有水腫的病徵能少量服用。

（二）杜仲

此中藥材除了能夠補肝腎，針對強筋骨與壯腰膝的效用也相當不錯；可幫助妊娠中期的母親緩解腰酸背痛的症狀，對安胎一樣有不錯的效果。

月經不調為一種常見到的婦科病，是大部份女孩子都有的煩惱，而中醫生指出造成月經不調的主要原因有可能為內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的疾病，建議大家假如不清楚月經不調的症狀是哪一種種類，推薦能夠先讓中醫生診斷，如此一來才能夠對不相同的病狀對症下藥調理身體，此外中醫生也推薦大家平日便要有良好的日常作息，才不會讓月經不調的病狀更加嚴重。

中醫師提到，導致月經不調發生的主因相當多，比如日常作息、情緒以及飲食等等。推薦每個女孩子都必須具有正常的生活作息，某些女孩子經常熬夜，令生理時鐘錯亂最終促成月經不調。並且，情緒不穩定也將會造成月經不調，月經不調會讓情緒更緊張和焦慮，形成一個惡性循環的狀態。於飲食的面向，很多女孩子為了減肥而節食，令人體內缺乏營養，最終內分泌失調使得月經不調的狀況出現，此時還必須留意其發展成神經性厭食抑或是閉經等等的病徵。

以上分享了很多影響月經的資訊，但一樣的病狀發生在不相同的人身上，中醫生的治療方式也不盡相同，首要還是會根據病友的體質，採用最適合的療法來調理體質。

很多人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，因而許多媽媽在懷孕時會找中醫生進行安胎指導。而懷孕之中的媽咪是否推薦服用中藥是許多人的疑問，中醫生的推薦表示使用中醫的藥材來安胎是沒問題的，可是各位絕對不能因為這樣便自己去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而購買了會通經活血抑或是行氣破滯等不適合的中醫藥材，反而會於是讓懷孕的孕婦有滑胎的危險。

中醫生提出在懷孕的初期最需調理安胎的狀況為先兆性流產，而腎氣虛、心氣虛、肝血虛、血熱、脾氣虛、氣滯等等內臟虛弱的狀態也會造成胎盤不穩。其中氣滯代表體內的中氣足夠但由於心情又或是體弱而阻滯；而血熱則是由於血液黏稠度過於高又或是長期胃酸過分多所造成。在專業的診斷之後中醫生會開立保胎湯及芎歸膠艾湯等中藥來令有這些症狀的懷孕母親調理安胎。

◆中藥保胎湯：由砂仁、桑寄生、黨參、菟絲子、山藥、白芍、黃耆、西洋參、生地烹煮而成，並且有健脾、去血熱、補氣、保肝、防止孕吐、補腎等等調理的作用。

◆中藥芎歸膠艾湯：由川芎、當歸、艾葉、阿膠烹煮而成，能夠幫助放鬆子宮的平滑肌、緩解痙攣、養血止血、溫熱補虛達到調理的作用。

但是中藥還是屬藥物因此推薦有調理安胎需要的懷孕媽媽先諮詢中醫生，不推薦自己選購中藥服用。

中醫生表示肥胖為現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變成了大家討論減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）以及腰圍為現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬輕度肥胖，假如BMI介於27~30的話是輕度肥胖，介於30~35的話屬於中度肥胖而超出35則是重度肥胖。除此之外男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡及刺激血液循環且驅使新陳代謝等，改進身體素質以及達成養身的效果。

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣能使體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達到改進身體素質以及減肥的功效。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

處於肚臍下面大約3吋之處。能滋養元氣且舒緩亂經和婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

處於肚臍下面大約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能鎮靜便秘的天樞穴：

很多人的概念覺得中藥的屬性相較於西藥更溫和，於是滿多媽咪在懷孕的時候會找中醫師進行安胎指導。而懷孕之中的媽咪是否推薦服用中藥是很多人的問題，中醫師的推薦提出運用中醫的藥材來安胎是沒問題的，但大家萬萬不能由於這樣便自身去中藥房抓藥給孕婦做安胎調理，如果不了解藥材而入手了會通經活血或者行氣破滯等等不合適的中醫藥材，反而會因此使懷孕的孕婦有滑胎的危險。

◇孕期調理中藥

懷孕早期可能會有害喜的病徵，首要是由於懷孕以後氣血會往胎盤集合使得人體感覺氣血兩虛。因此中醫師一般會給剛懷孕的媽媽開一些補氣養血的中藥，假如胃氣不和時推薦能夠喝橘皮竹菇湯或香砂六君子湯等調理脾胃的中藥。假設懷孕後期產生便秘的情況的話，推薦能讓中醫師依照體質開立增益承氣湯又或是麻子仁丸湯等等增進排便的藥方來調理。

◇孕期安胎中藥

懷孕的時間假設有胎動不安或是陰道出血等狀態時，中醫師會基於每個媽咪的體質情形開藥安胎，不過不是每個人都可以靠吃相同的中藥來調理安胎，而根據不相同的人開不一樣的藥來調理，這就是中醫的重要之處。

想必各位都知道中醫是從根本調理體質，並且依照個體差異來執行剖析與決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要基於，一樣是中醫一直以來深受推薦的因素之一。基於中醫的視角而言，人的體質遭受先天與後天的因素影響。屬最健康【平和體質】的人，不止體態均勻適中以外還有面色紅潤、精神旺盛並且性情溫柔易相處，平時一樣很少生病。而現實當中大部分的人是同時有多種體質的特徵，不多人有鮮明的單一體質表現。由於個人體質的差別，會演化成不一樣的身體失衡狀態，促成不相同的發病過程與症狀呈現，可以知道養生也跟身體的體質也有相當大的關聯。應依照自身的體質來調理，才可事半功倍，反之則可能容易起到反作用。

中醫生推薦不相同體質要用不相同的方法調理，不是每個人都適合一樣的補法，如此一來養生才可事捷功倍，養生可以讓自己健康長壽，適度的調理就是一種養生方式。下列讓我們來瞭解一下中醫的體質調理囉！

▲身體種類（1）平和體質

容貌：面色自然與唇色水潤、舌頭色彩淡紅且舌苔薄白

生理發揮特徵：不易疲憊和不怕冷熱、睡覺出色及大小便排泄情況正常

中醫推薦的調理方式：飲食適度不要時常吃過度冷過度熱跟不乾淨的食品

大多數的人都期待於品味美食的同時能夠不要長胖，因而有一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師表示假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師提到這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！就算這些中藥材的確能驅使代謝，但是倘若自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有用。而下面將會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧。

減肥無非就是控制飲食和搭配運動，可是很多人其實都很難做到，於是就要依靠其它的方法來輔助使減肥可事捷功倍，如食用中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以幫助病友于減肥時抑制食慾。並且中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那樣一來在減肥的早期便比較不容易放棄，而以下將會推薦解說三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

●決明子

功效是潤腸通便，可讓排便更順暢，對幫助消化具有好的效用，是相當合適於減肥期間吃的中藥材。

●澤瀉

效果為利尿，十分合適水腫型肥胖的病友，可以適當的幫助病友調理體質。

●海藻

月經不調是一種常見的婦科病，為大部份女孩都有的煩惱，而中醫生提到造成月經不調的主因有可能是內分泌系統紊亂，或是身體具有隱藏的病症，建議大家倘若不瞭解月經不調的症狀屬於哪一個類別，推薦可以先給中醫生診斷，這麼一來才可對於不同的病狀對症下藥調理身體，並且中醫生也推薦大家平日就需要有良好的生活作息，才不會使月經不調的病狀更加嚴重～

月經不調為月經的週期和經量等等產生不正常的通稱，甚至搭配著月經發生的各種不適病狀都可歸納到月經不調。常看到的病狀像是月經先期、痛經、月經後期、經行眩暈、月經過少、月經過多等，中醫生認為外感病邪與情緒起伏不定或是產育過多甚至於飲食不節等等都會引發人體的臟腑功用失調進一步引起月經不調。導致月經不調的緣故很多，中醫生推薦各位絕對要去做檢查，因為即使病徵相同也可能由於每一個人身體的狀態的不一樣而需要不同的調理方式。

月經期間感覺身體不舒適近乎為絕大多數的女孩皆有的困擾，中醫生指出想鎮靜月經不舒適的症狀不難，推薦大家可先給中醫生診斷是哪一個症狀，這樣一來就可對症下藥調理月經不舒適的情況。

（壹）氣虛型

症狀為精神狀況不佳、頭暈目眩、食慾不振、面無血色等。

大家知道何謂月經不調嗎？月經不調其實是代表月經的週期、經期及經量產生異常的狀況。中醫師也把月經不調分成月經先期、月經後期以及月經先後不定期三個類型來辨證。而月經先期的主要病狀為氣虛、血熱以及血瘀；月經後期的主要症狀為血虛、血寒和氣滯；月經先後不定期的主要病狀為肝鬱、腎虛以及脾虛，推薦各位可以透過病狀來判定自己的證型，再配合中醫師給予的藥材調理身體。以下我們也將為各位解說更多中醫調理體質的常識與推薦資訊。

月經是每一個女性特有的生理現象。自青春期起便和女性們月月相伴直到絕經。除了於初潮的時候會因為下丘腦垂體性腺軸的發育不成熟及更年期卵巢功能衰退這兩種狀態會使得月經不調，其餘大多數時間女性們的月經應該要皆是規律的。但是跟著現今社會發展快速，隨之而來的為生活節奏變快與工作壓力大等等，這幾個皆是促成月經不調的主因。

中醫生提到，引發月經不調出現的原因非常多，無論為外在因素或者內在因素皆有可能，中醫生也認為調理月經不調一定要辯證論治，不同證型有不一樣的推薦治療方式。

女性的困擾真的很多，比方月經不調便是女性的常見煩惱之一，而中醫生提出想鎮靜月經不調的症狀事實上不難，推薦大家可以根據自己的病狀，在吃適合的中藥方便可循序漸進的調理改進月經不調的症狀～下方也簡易解說了月經不調的病徵和推薦的中藥方給大家做參考。

（壹）血熱型

相信大家都知道中醫是從根本調理體質，且基於個體區別來進行解析和決策是中醫治病特點，也成為中醫養生的重要依照，同樣為中醫一直以來備受推薦的緣故之一。按照中醫的角度來說，人的體質受到先天和後天的原因影響。屬於最健康「平和體質」的人，不但身材均勻適中以外還有面色紅潤、體力充沛並且性格溫順容易相處，平時也很少得病。而現實中大多數的人是同時具有多種體質的特性，較少人具有鮮明的單一體質表現。因為個人體質的差異，會發展成不同的身體失調狀態，引發不一樣的發病過程跟病徵表現，可知養生也與身體的體質也有很大的關連。應基於自身的體質來調理，才能事半功倍，反之則可能易起到反作用。

中醫生推薦不一樣身體素質要用不一樣的方式調理，不是每個人都適合一模一樣的補法，這麼一來養生才可事半功倍，養生可以讓自己健康長壽，適當的調理便是一種養生方式。以下讓我們來瞭解一下中醫的體質調理啦！

【1】平和體質

外貌特點－面色紅潤與唇色水嫩、舌頭顏色淡紅並且舌苔薄白

生理特點－不易疲倦和不害怕冷熱、睡眠良好與大小便排泄情形正常

身體推薦調理方式－飲食適度不要常常食用過度冷過度熱跟不乾淨的食物