減肥美容 中醫減重推薦專文

絕大多數人都期望在享用美食的同時可別長胖，因此某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能增進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效用。而下列會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方式，中醫生表示合適減肥期間食用的中藥材有：黨蔘、荷葉、柴胡等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加速新陳代謝和抑制食慾的效果，針對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補充心力，使病友於減肥的期間可以事捷功倍~但推薦大家無論以哪一個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

 

如何製作減肥茶

都市人由於日常飲食太過油膩和作息不正常，故容易促成肥胖。如果想減肥的話推薦大家能嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只須選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：洛神花、玫瑰花、菊花2克3選1就可

做法：將全部材料使用清水些微清洗，加水煮開後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好。

●減脂茶：

材料：荷葉1克、枳實2克、黃耆3克、水500c.c.、陳皮2克、丹參2克、山楂3克、決明子2克、伏苓2克、厚朴2克、白朮2克、大黃1克、薏苡仁2克。

做法：把所有材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：

市場上有很多減肥方式，如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，這當中中醫減肥是很多人比較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方式前，要先瞭解中醫調養身體的觀念。很多人其實有誤會，誤以為中醫減肥與市場上的減肥藥一樣都有副作用，功效就是抑制食慾和加強代謝而已，但是基本上中醫減肥是基於各自體質來做調養以及改善，幾乎無副作用，與工廠大量生產出一樣配方的減肥藥相較，是有相當大的落差。不僅能根據每個人體質不相同、時間不一樣來調養，還因為有醫師門診，可以更為安心有保障，是較推薦的減肥方法。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減肥方法會聯想到抑制食慾和多運動，不過你曉得中醫減肥是基於身體素質的不同進一步有不相同的調理方式嗎？例如體內濕氣太重，就容易使得水腫，以中醫角度來說，除了藥方外也推薦經常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病狀就是口乾舌燥，引發長期喜愛喝飲料，推薦能夠多加食用木耳和蓮子降火氣，並且減少喝飲品的頻率；最後體質太寒，易循環不佳影響代謝一樣易發福，中醫則推薦多吃枸杞、山藥、薑茶等可增加循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

說到中醫減肥某些人就會推薦中藥減肥法，事實上減肥無非是少吃與多動，但是一般人可能真的很忙，沒有時間可以運動，有抑制食慾的困難或三餐不正常等等狀況，引發減肥的效用低抑或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複出現。在減肥藥材上面，很多中醫師都是挑選較溫和的藥材，使這一些用來加速代謝跟控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。有些中醫師會基於不同體質，調配的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的成分，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎無副作用，不過光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正快速減肥。

 

針灸減肥可以抑制食慾嗎？

針灸減肥是常見到的中醫減肥方法之一。不同於吃藥，中醫針灸是刺激人體穴位，克制腸胃蠕動與降低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達成抑制食慾的效果。與此同時也可藉由穴道刺激新陳代謝，增長脂肪拆解，來協助病友達到減肥的效果。中醫針灸大多是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者並且輔助他們抑制食慾；不過針灸會導致傷口，倘若是傷口難以癒合或者有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方式減肥。

 

 

中醫減肥有無副作用？

中醫減肥相較於其他減肥方法，最大的好處便是近乎無副作用，因此得到很多人的推薦。但凡事都有例外，無論計畫選用埋線、中藥調理等的中醫減肥方式，最重要的是要找到合適自己的醫生。每個人的體質皆不同，如果身體不適抑或是有副作用的時候才可以及時找幫助或是解決症狀。切勿自行吃網上推薦的藥或者無詢問中醫師就亂按摩穴位，免得造成意外喔！

 

中醫的減肥方法很多種，例如藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等，不過上述這些也都只是輔助。減肥的正確觀念是日常便要培養好的生活作息，推薦大家至少每週運動3次，每次30分鐘以上，增加熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌口高糖高熱量的食品、多多吃原型食品、少吃加工食品，再搭配中醫師推薦的減肥方式當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更健康的身體。切記控制飲食和保持好生活作息要並行，不要只有仰賴中醫減肥療程喔！

 

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中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24到27之間的話是輕度肥胖，倘若BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬中度肥胖而大於35則屬重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都是肥胖。普通人的BMI應該維持在18.5到24之間，無論過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可以透過按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改進胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。於是中醫師認為對相關穴位針灸或按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能夠幫助改善呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此能夠變相的達成減肥的效果。

●天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡能幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有功效。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的功效。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可讓穴位一直受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可以提升方便性，省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質和減肥的效果，推薦大家平常可多多按摩！

◆可以消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病，和氣海穴一併稱做丹田。

◆可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可讓氣血循環暢通。

◆可以緩解便秘的天樞穴：

中醫生提出肥胖是現代人常見的文明病，也因此讓中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。BMI（身體質量指數）與腰圍是目前最常運用的判斷指標。BMI 小於 18.5 的話屬於體重過輕而介於 24 到 27 之間的話是輕度肥胖，若 BMI 介於 27 到 30 的話屬於輕度肥胖，介於 30 到 35 的話是中度肥胖而超出 35 則屬於重度肥胖。另外男性的腰圍大於 90CM 及女性腰圍大於 80CM 也都屬於肥胖。一般人的 BMI 應該維持在 18.5 到 24 之間，無論過胖或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能藉由按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡和刺激血液循環且帶動新陳代謝等，改進身體素質和達成養身的功效。

 

 

可以幫助減肥的穴道介紹

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

✽中脘穴：在人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改善胃痛與胃脹，而且有減低胃口的功效。於是中醫生覺得對相關穴位針灸或者是按壓會有減肥的功用。

✽尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因此可以間接的達成減肥的效果。

✽天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡能協助清理且疏調大腸，對減肥相當有功效。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

抽菸、作息不規律、喝酒等等，這些壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖可能與脾氣虛有關聯，因為於中醫的觀點上提出『脾』是身體的首要肌肉，它能幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是假使長期沒有運動就會令氣血不良，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便易形成肥胖。除此之外常常看見大多數人都是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不好，中醫師推薦各位想要健康減肥的話絕對要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫助減肥，推薦各位以此健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方式喔！

 

 

適合減肥患者服用的中藥

於中醫的角度上，減肥分成食前、食中和食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的為降低身體進食之後熱量的吸取跟堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，比如拉肚子便是食後的一種方法，可是中醫師不太推薦以這不健康的方式來幫助減肥，推薦各位不妨能夠嘗試食用抑制食慾的中藥材來調養人體，因為中醫師提出透過食前抑制食慾的方式，對剛開始減肥的病人來說是較為不易失敗的方式。而下列推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△枳實

效果為幫助排便調理排便不順，對抑制食慾具有很不錯的效用，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不能夠食用。

△麻黃

功效為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃是天然的植物，因此恰當的使用並不會增加人體的負荷。

 

食物刺激、飲水不足、抽菸等等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖或許與脾氣虛有關係，由於在中醫的觀點上表示【脾】是人體的首要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會發生異常，這麼一來就容易形成肥胖。此外常常看到大多數的人都是以節食來達到快速減肥，但此減肥方法很不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話一定要藉由飲食配合運動循序漸進，或者是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方式喔！

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個非常好的方式，中醫師指出適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、防風、羌活等等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加快新陳代謝與抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這一些中藥材很適合，由於中醫師表示這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還能讓正在減肥的人補充精力，使患者於減肥的期間能夠事半功倍！但推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那麼一來才可以減肥成功。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

減肥除了運動及控制飲食以外，中醫師推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

◎山楂健美減肥茶：

材料：水適量、生薑2片、黃耆15克、甘草3克、焦山楂15克、生大黃5克、荷葉8克、玫瑰5克。

多數人都期許于品味美食的同時能夠別長胖，因此某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生表示假如你為不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、山楂這一些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確能夠帶動代謝，但是假使自身管不住嘴巴的話，其實吃任何中藥材都沒有用。而下列將會為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧~

 

 

可以幫助抑制食慾的中藥材

推薦各位想要於減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很棒的方式，中醫生指出合適減肥期間吃的中藥材有：桂枝、何首烏、黃耆等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上談起的這幾個中藥材皆是具有加快新陳代謝跟抑制食慾的效果，對於在減肥的人而言這些中藥材非常合適，由於中醫生指出這一些溫和的中藥材非但能抑制食慾以外，還能夠給正在減肥的人補充精神，讓病友在減肥的期間能事捷功倍！不過推薦各位不論以哪個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，那麼一來才能減肥成功。

 

三款簡單的減肥茶食譜

中醫生指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，由於中藥減肥茶可由內而外的調理身體，非但能夠促使新陳代謝還可以幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方式來達成減肥的目標。不過中醫生推薦各位若是添購市面上銷售的中藥減肥茶包要先檢查成分是否合法，才能夠避免買到來路不明抑或是有毒的商品！此外推薦想要省錢的人可以自行添購中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位查閱。

✽消脂去濕茶

材料－桑葉3錢半、決明子5錢、萊服子5錢、荷葉3錢、澤瀉5錢、山楂3錢。

中醫生指出肥胖是現代人常看到的文明病，也因而讓中醫推薦的按摩穴位以及穴位埋線等減肥方法變了各位溝通減肥的熱門話題。BMI以及腰圍是現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。此外男性的腰圍大於90cm以及女性腰圍大於80cm也都屬於肥胖。一般人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖或過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位以及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡與刺激血液循環而且帶動新陳代謝等等，改進體質以及達到養身的功效。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

想要瘦的有效又輕鬆的話能試試看按壓中醫生推薦的減肥穴位。

◆中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能健脾胃且改善胃痛及胃脹，而且有減低胃口的功效。因此中醫生覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功用。

◆尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可協助改進呼吸毛病與此同時也能加速新陳代謝，因而能間接的達成減肥的效用。

◆天樞穴：中醫生推薦各位可按壓天樞穴，因為天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理而且疏調大腸，對減肥十分有效果。

 

談中醫穴位埋線減重

中醫生提到，中醫減肥的方式除了有調整身體素質的食療以及藥方和針灸之外，埋線一樣具有減肥效用，因此仰賴【中醫埋線】減肥的穴位埋線就是針灸的替代方案，只要每14天埋一次就好了，推薦給由於工作繁忙沒過多時間隔2天就去針灸的現代人，穴位埋線也為想減肥的人的好選擇，一樣是可達成刺激穴位經絡的效用。中醫生會先使用埋線針，把一小段浸泡過中藥液身體能夠吸收的羊腸線放到穴區，埋線以後大概經過7至14天會被人體自動將線吸收，不需再拆下羊腸線。

埋線一般被推薦使用和脾胃經有關係的穴位，比如足三里、三陰交以及關元等等，不過由於每個人身體素質完全不一樣，因此基本上需埋線的穴位也全然不同。

埋線以後由於個人體質不一樣，若生活作息正常，常人30天大約能減3至5KG上下的體重，推薦倘若能夠同時搭配中藥作為調整體質療效的幫助則效用會更加明顯唷～

 

什麼是穴位埋線？副作用有哪些？

穴位埋線治療這幾年在中醫診所是很人氣和推薦的減肥治療技術，到底穴位埋線會具有副作用嗎？只要於嚴格的針對針灸區域與器具進行適當消毒，于確保無菌操作下及中醫生專業的穴位針灸技術，中醫穴位埋線的安全性是相當高的而且近乎無副作用唷～但是說到底一樣屬侵入身體的治療方式，倘若針具重復運用消毒不嚴峻，容易散播血液傳染病，治療之後務必留意避免沾染與發炎，嚴格依據中醫生的叮嚀做足傷口的護理；自然也有些許的人的身體難以拆解代謝羊腸線，假如於7至10天以後發現埋線區域一樣有明顯疼痛，一部分發炎又或是變成小膿腫等，一定立刻回診接納中醫生進一步的治療。

為了要彰顯療效，穴位埋線減肥是依照患者的個體差異、不相同的症狀、不相同的肥胖主要原因進行辯證選穴，隨後於穴位之上埋線，針對想試試看中醫穴位埋線減肥的朋友，于可能出現的副作用具有安全性方面的疑慮的時候，推薦選擇此療法的時候，務必事前藉由中醫生判斷跟詢問是不是適合才可進行，按照自身的實際狀況來決定能不能採用中醫穴位埋線減肥唷～

 

中醫生在治療減肥的病人時通常會使用穴位埋線跟穴位按摩這兩個方法，而穴位埋線基本上就是針灸的一種，是透過【以線代針】的方法來執行治療；穴位按摩則是經由適當的力度來刺激減肥病人的穴道，幫助減肥病人提高新陳代謝。但是中醫生提出無論為穴位埋線還是穴位按摩，這些療程都不推薦各位于身體情況不佳時進行，此外推薦各位對減肥這件事必須保有對的心態，只有透過飲食控制和運動才是比較健康的減肥方式。

 

中醫師提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數和腰圍為現今最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話屬於輕度肥胖，假使BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話是中度肥胖而超過35則屬於重度肥胖。並且男性的腰圍大於90公分和女性腰圍大於80公分也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不論過胖抑或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達成調控體內水分的平衡以及刺激血液循環並且增進新陳代謝等等，改善體質及達到養身的功效。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◎中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位可健脾胃且改善胃痛與胃脹，而且有減少胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸又或是按壓會有減肥的功能。

◎尺澤穴：尺澤穴在肺經上座落於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位能幫助改進呼吸毛病與此同時也可以加速新陳代謝，於是能間接的達到減肥的效用。

◎天樞穴：中醫師推薦大家能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠幫忙清理且疏調大腸，對減肥非常有效果。

 

改善肥胖中醫埋線行不行？