減肥美容 中醫美顏針分享專文

市場上有很多瘦身方法，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不了解其實中醫減肥茶是要基於體質去選擇的，不相同體質適合的中藥配方也不相同，故一定先了解自己的體質。建議可和中醫師詢問，這樣可以更為瞭解自己的體質和狀況，接著選擇合適的減肥茶，如此一來便可以健康瘦身回到理想體態。

 

 

減肥茶裡不同藥材的功效介紹

不單可用中醫劃分的體質方面尋找出合適自身的中醫減肥茶配方，大家也能夠藉由認識減肥茶裡常見的藥材的作用，選擇自身適合的藥材來搭配飲用，除了幫助瘦身，更可預防不合適的藥材。

下方是減肥茶裡常見的藥材

(1)黄耆：可以增強補氣，且能消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例子，氣虛的人要瘦身則需補氣來增強新陳代謝，所以氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

(2)决明子：能達到減低血壓血脂的目的，且能幫助清腸胃，如果本身是高血壓並且便秘的人，很推薦飲用决明子茶。相反地，倘若已經被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易跑廁所又或是胃痛的人，就不太適合飲用决明子茶。

(3)茯苓：可補脾補氣且利尿，有浮腫情況的人建議能夠試試，同時茯苓同樣有降低血糖與增長免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的作用。

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方法，中醫師提到適合減肥期間吃的中藥材有：黃耆、羌活、桂枝等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；以上提到的這些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的效果，對於于減肥的人來說這一些中藥材很合適，由於中醫師提到這一些溫和的中藥材不光可抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充心力，使病人於減肥的期間能夠事半功倍。不過推薦大家不管以哪個方法減肥，最重要的還是需做好飲食控制，如此一來才可瘦身成功。

 

 

現代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪太多，更多的是因為脾胃失衡引起肥胖。脾胃是身體十分重要的臟器，如果脾虛會引發代謝運轉不順暢，眾多濕氣累積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角而言，配合合適且適量的藥材，經由飲用減肥茶或吃中藥調養身體，能更有用的協助減低血脂、消水腫等狀況。

只不過每個人體質不同，任一個瘦身方法皆要適量，千萬不要因為瘦身遇到停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或者是吃過量的中藥，反倒讓身體增添負擔，如果有任何瘦身的疑惑皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議合適的藥材。

 

不少人都希望在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃荷葉、山楂這些有酸味的中藥材，由於中醫生提到這種類的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！就算這一些中藥材確實能夠增進代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有效果。而下方將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎即是控制飲食和搭配運動，但是大多數的人事實上都很難做到，於是即需要仰賴其他的方法來輔助令減肥可事捷功倍，比如食用中藥材調養，透過溫和的中藥材可以幫忙患者于減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家經由溫和的中藥材來輔助減重，這樣一來于減肥的早期即較為不易放棄，而下面將推薦解說三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參照。

✽決明子

功效是潤腸通便，可以使排便更順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

✽澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，可恰當的幫助患者調理體質。

✽海藻

大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確可促使代謝，但若自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，不過多數人基本上都非常難做到，因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄，而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的效果，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。

和西醫相比，中醫更推薦以溫和的方法調理人體，基於個人身體素質找出最合適自己的減肥方式。因此體質不同的人合適飲用的減肥茶當然也不一樣！在考慮以減肥茶減肥以前，需要先釐清自己究竟屬中醫裡的哪個體質。在中華中醫藥學會公布的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分９個類型，分別是氣虛質、平和質、濕熱質、陰虛質、血瘀質、特稟質、陽虛質、痰濕質、氣鬱質。以上這9種體質的人要飲用不一樣中藥材調製的減肥茶來調整體質，以達到減肥的效用。

 

 

三種常出現在減肥茶裡的藥材

中醫所推薦的中藥配方對於減肥有幫助，倘若喝對減肥茶效用自然會加乘。減肥茶經常出現哪些藥材呢？「決明子」，屬性微寒可以清熱以及降低血壓血脂肪，對通便一樣有用，可是假使體質相比寒涼的人就需避開。「薏仁」也常常出現在減肥中藥的配方中，它的屬性溫和能驅使排水，不過效果相比緩慢因此推薦配合其它藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率及強化免疫的功能，中醫師常常建議加入燉補中，拿來保養人體。

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方式，中醫生指出適合減肥期間吃的中藥材有：何首烏、決明子、澤瀉等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；上列提到的這一些中藥材皆是有加快新陳代謝與抑制食慾的效用，針對於減肥的人而言這一些中藥材很合適，由於中醫生提出這些溫和的中藥材不止可以抑制食慾之外，還能夠讓正在減肥的人補充精力，使病人在減肥的期間能夠事捷功倍～可是推薦大家不管以哪一種方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這樣一來才可減肥成功。

當談到減肥時，許多人可能會先聯想到嚴格的飲食控制和積極的運動。然而，中醫學說提供了一種獨特的視角，認為身體內的平衡和能量流動與體重管理密切相關。中醫減肥方法強調通過調整飲食、選擇適當的中藥材和采用身體療法，來抑制食慾、促進新陳代謝，來達到減肥和保持身體的健康平衡。無論你是否已經嘗試過其他減肥方法，或者對中醫減肥方法感到好奇，都可以透過本篇文章了解到，有助於抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶，中醫師呼籲大家還是要運動配合飲食才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃、大黃

依據中醫的觀點，減肥可以分為三個階段：食前、食中和食後。食前表示抑制食慾，食中則意味著減少熱量的吸收和積聚，而食後則有助於促進排便和代謝水分。拉肚子等不健康的方法並不被中醫師所推薦，因為這些方法可能對身體有害。中醫師推薦嘗試食用抑制食慾的中藥材，因為這種方法對於初次嘗試減肥的患者來說可能更容易成功。以下是三種有助於抑制食慾的中藥材供參考：

✽枳實

效果是幫助排便調理排便不順，對於抑制食慾具有相當好的效果，是個很適合減肥病患吃的中藥材；但是中醫生指出孕婦和有慢性腸胃炎的病友不能夠吃。

✽麻黃

麻黃有助於保持身體的健康，同時對促進新陳代謝和抑制食慾也有益處。此外，麻黃屬於自然植物，因此在適當使用的情況下不會對身體造成負擔。

✽大黃

減肥一直都是愛美人士在意的議題，跟西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥的時候的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。很多人認為腹瀉等同於排毒或者是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長期下來對於腸胃的消化和吸收功用都會有影響。中醫師就提出，體質不一樣的人適合飲用的減肥茶配方大不一樣，喝對配方對減肥才有效益，如此一來也不會造成身體的負擔。

 

 

減肥茶的配方

中醫覺得肥胖跟臟腑功用失衡有很大的關係，復胖的原因是減低熱量的吸取，但是沒有調整體質。下列解說幾項常見到中醫推薦的減肥茶飲，幫忙調整身體素質，同樣可以達成減肥養生作用。

【壹】陳皮茯苓茶

將陳皮5公克、茯苓2公克洗淨之後放到杯中熱水沖泡，5分鐘以後可飲用。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關係，建議喝陳皮茯苓茶，這個減肥茶可以健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，但是胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。

【貳】消脂排油茶

用山楂、何首烏、生地黃各15公克跟10公克的薏仁，整體藥材洗乾淨加入500ml的水沖煮便能喝。可以有用的排油消脂，只是由於何首烏有刮胃排油的功效，若本身具有胃潰瘍和胃食道逆流的人則要特別留意，不能喝太多這個減肥茶。

【參】山楂決明子茶

山楂和決明子各10公克，用1000ml的水煮到400到500ml便可喝。中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力及促進腸道蠕動，決明子能潤腸通便跟預防心血管病症，兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的效果，但是懷孕婦女或者是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。

 

 

輔助減重的中藥材

減肥的關鍵目標一定是健康，因此，在挑選減肥方法的時候，首先務必有減肥不能傷身的觀念。有一些人挑選了能快速減肥的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂同樣有手術失敗的危險等，如果採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，如此一來真的因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減肥方法，如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特殊的地方是，西醫減肥一般就像治療病症一樣，哪邊肥就打哪處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，但中醫能想像成是在調整身體，可是每一個人的身體狀況不盡相同，故中醫減肥一般要讓中醫師依照每個人不同的體質以及特點，從身體的根本與體質來做調養和改進，和市面上推薦的減肥藥不同，也近乎無副作用，是較推薦的減肥方法。

 

 

什麼調理方法最適合你的體質？

不是只要抑制食慾就能夠減肥，以中醫的觀點來說，體質會影響到我們的身體健康和身材的表現，假使使得肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆難以達到減肥的功效，所以減肥應該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、脾虛濕阻、胃熱濕阻、氣血虛弱以及肝鬱氣滯，每一種肥胖種類的飲食調理方法如下：

脾虛濕阻－該種類的肥胖屬於水腫，平常應當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食，推薦能選擇飲用嫩薑茶，煮飯做菜（特別是寒涼食材如同黃瓜、小白菜、大白菜、冬瓜等）的時候加入蔥薑，使食材轉變寒涼性。

胃熱濕阻－平常大魚大肉的人特別容易是此類別，所以平時理當少吃甜點與油膩的食品，預防吃宵夜以及飲酒，吃飯一樣不能狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，地瓜、薏仁、南瓜、綠豆等等都是好的食補調養。

肝鬱氣滯－因為情緒起伏和壓力的關係，導致消化及代謝失調。這情況能少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多飲水、多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱－如果是氣虛的人時常會覺得無力、疲累，動一下下就氣喘吁吁的，日常可補充扁豆、胡蘿蔔、莧菜、山藥等這一些益氣健脾的天然食品，且推薦每日運動，讓自己血液循環能夠更暢通。

陽虛痰濁－陽虛的人會怕冷跟經常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別容易是這個類型，需要吃可以補充陽氣的食品，例如黑米、核桃、榴槤等。也可以多多吃健脾的食品，而且恰當的使用譬如薑黃、蔥、蒜等等這一些推薦的溫性調味品。

 

 

認識中藥減肥的特點

講到中醫減肥某一些人就會推薦中藥減肥法，實際上減肥無外乎是少吃跟多動，不過一般人可能真的很忙，無時間能運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等問題，引發減肥的作用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情形重複產生。在減肥藥材上面，很多中醫師皆是挑選比較溫和的藥材，使這一些用來加快代謝和控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷人體。某一些中醫師會按照不相同體質，調製的藥材會適時的注入補氣（補充體力）的成分，讓服用的人可以在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥減肥法幾乎無副作用，不過光靠吃中藥無法快速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速減肥。

 

很多人推薦針灸減肥，真的有用嗎？

針灸減肥是其中一個很多人推薦的中醫減肥方法。針灸減肥的原理是經由穴位刺激，來調整大腦的飽覺及飢餓中樞，以達到抑制食慾的作用，並且針灸減肥能調控人體的新陳代謝，同樣能夠增多熱量耗費以達成甩掉脂肪的減肥作用。雖然針灸會有些微痛感，但是只需施做完就不會痛了，防止有些人服藥會產生心悸、口乾舌燥等副作用的狀況，加上中醫減肥方法中，針灸與埋線皆是能夠針對部分肥胖做加強，是很受人推薦的中醫減肥方式。只是要留意暈針的副作用，這就根據每個人狀況不同，假如真的會暈針可以考量以埋線減肥取代。

 

 

體質不同，療程後狀況仍會不同

中醫減肥相比於西醫來說副作用是比較少的，是大部分的人推薦中醫減肥的主因。中醫減肥經由飲食跟中藥調理，輔助人的身體機能回復正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，都能說是較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴道刺激的方式加強效果，雖然中醫減肥不推薦求快，但一般在六個月的時間之內皆可看見效果。當然每一個人體質不相同就會出現不同的病徵，合適的減肥方法也不一樣，別隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也能對症下藥的醫師抑或是診所，哪天真的遇到身體不舒服或是副作用時，才能夠立即尋求專業醫師、護理師的輔助。

 

中醫減肥的方法有許多種，例如針灸、吃中藥與埋線皆是中醫推薦的減肥手段，很多長期減肥失敗的人皆成功透過中醫減肥成功。只不過要銘記那些中醫推薦的手段只是輔助作用，可加速減肥的進度，但如果想要確實達到減肥的目標，最根本且重要的是維持好的生活習慣，經由均衡飲食以及合理的運動改善體質，讓大家看見減肥的結果，也保持身體的健康！

 

多數人都期待於品嚐美食的同時可以別長胖，於是有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫師提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師表示此類別的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！即便這些中藥材的確能驅使代謝，但是若自身管不住嘴巴的話，事實上食用任何中藥材都沒有用。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧！

 

幫助抑制食慾的中藥材

于中醫的角度上，減肥分為食前、食中和食後這個三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的為減低身體進食之後熱量的吸取與堆積，食後則代表驅使排便和代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨可以試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病人來說為較不容易失敗的方式～而下方推薦了兩種可抑制食慾的中藥材給各位參考。

▲枳實

效果為幫助排便調理便秘，對於抑制食慾有相當好的效果，是個很適合減肥病友吃的中藥材；可是中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的患者不可以吃。

▲麻黃

功效是幫助身體保持健康，對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，於是適當的運用並不會增長身體的負擔。

 

減肥茶的配方＆做法

中醫師表示飲用適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方法之一，因為中藥減肥茶可從內而外的調養人體，不只能促使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦各位倘若是購入市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查成分是不是合法，才能夠避免選購到來路不明或者有毒的商品！並且推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖泡，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參考。

飲水不足、食物刺激、喝酒等等，這一些壞習慣都是使得現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人容易發胖或許跟脾氣虛有關聯，因為在中醫的觀點上表示脾主肌肉，它可以幫忙人體消化食物並且運輸營養到全身，因而若長期無運動便會讓氣血不順，脾胃運作功用也會出現異常，那麼一來便易形成肥胖。同時經常看到大多數人都是以節食來達到迅速減肥，但此減肥方法十分不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，或服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無外乎便是控制飲食與搭配運動，不過不少人基本上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助使減肥能事捷功倍，譬如食用中藥材調理，藉由溫和的中藥材可輔助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，這樣一來於減肥的早期就較不易放棄，而下方將會推薦說明三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽決明子

功效是潤腸通便，能夠使排便更加順暢，對幫助消化有很棒的作用，是十分適合於減肥期間吃的中藥材。

✽澤瀉

效果為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以恰當的幫助病患調養體質。

✽海藻

作用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現失眠的狀況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動及控制飲食外，中醫師推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

✽山楂健美減肥茶：

材料：玫瑰5克、甘草3克、生薑2片、焦山楂15克、荷葉8克、水適量、黃耆15克、生大黃5克。

跟西醫相比，中醫更建議以溫和的方式調養人體，依據個人身體素質找到最適合自己的減重方法。因此體質不一樣的人合適飲用的減肥茶肯定也不相同！在考慮以減肥茶減重以前，需要先釐清自己究竟屬於中醫裡的哪種體質。在中華中醫藥學會發表的《中醫體質分類判定標準》中，將人體體質分9個類型，分別是陰虛質、血瘀質、平和質、氣虛質、陽虛質、特稟質、濕熱質、氣鬱質、痰濕質。上述這9種體質的人需喝不一樣中藥材調配的減肥茶來調整體質，以達到減重的效用。

 

 

中醫資訊－減肥茶裡的藥材

中醫所建議的中藥成分對於減重有幫助，如果喝對減肥茶功效自然加乘。減肥茶常常出現哪些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱和降低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但若體質相較寒涼的人就需要避開。『薏仁』同樣時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促使排水，不過作用相較慢所以建議配合其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化人體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師常常推薦加入燉補中，用來保養身體。

 

 

想要抑制食慾的話可以服用哪些中藥呢？

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當不錯的方法，中醫師提到適合減肥期間食用的中藥材有：黃耆、何首烏、防風等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上列說到的這幾個中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的效果，針對于減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，由於中醫師表示這幾個溫和的中藥材除了可抑制食慾以外，還可給正在減肥的人補給精力，令病患於減肥的期間能事捷功倍。但是推薦大家無論以哪一種方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可瘦身成功。