減肥美容 中醫減重心得專文

減肥總是愛美人士看重的課題，與西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見。許多人認為腹瀉等同排毒或者排脂肪，因此直接飲用可增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能都會有影響。中醫師便指出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不同，喝對配方對減肥才有效益，那樣一來也不會造成身體的負擔。

 

 

常見的減肥茶藥材：黄耆、决明子、茯苓

不只能以中醫劃分的體質方面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家還可以透過認識減肥茶裡常見到的藥材的效果，選擇自己適合的藥材來搭配飲用，除了輔助減肥，更能防止不適合的藥材。

以下是減肥茶裡常見到的藥材

1.黄耆：能夠強化補氣，而且能夠消浮腫。雖然黄耆本身沒降脂肪減肥的作用，不過以中醫作為例子，氣虛的人要減肥則需補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人推薦挑選含有黄耆的減肥茶配方。

2.决明子：可以達到減低血壓血脂的目的，且能夠幫助清腸胃，假設本身是高血壓並且排便不順的人，相當建議喝决明子茶。相反地，假如已被中醫師告知身體素質偏寒，而且易拉肚子或是胃痛的人，就沒那麼適合喝决明子茶。

3.茯苓：能夠補脾補氣且利尿，有浮腫情形的人推薦可試試，同時茯苓也有減低血糖與增加免疫的功能，與此同時還有鎮定情緒的效用。

 

 

成分溫和的減重中藥材有哪些呢？

推薦大家想于減肥時成功抑制食慾的話，吃中藥材是個相當好的方法，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都能夠搭配服用；上列提起的這一些中藥材皆是具有加速新陳代謝和抑制食慾的作用，針對於減肥的人而言這一些中藥材很合適，因為中醫生指出這一些溫和的中藥材不止能抑制食慾外，還可給正在減肥的人補充精神，使患者於減肥的期間可以事半功倍。但是推薦大家不論以哪個方式減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才能減肥成功。

 

 

中醫減肥方法例如減肥茶、中藥調養等，整體而言比較溫和不易傷身，只是不適合食用太多藥材，因為絕大部分的中藥材還是輔助的效果，可協助排濕氣或是強化免疫力，不過無法直接減脂，還是要搭配對的飲食跟運動，效用才能夠更明顯。只是減肥一段時間之後，也許會因為人體已經習慣了而遇到停滯期，這時候能檢視自我的減肥方式進行調控抑或是和中醫師溝通，不要自行把藥材增量或大量喝減肥茶，因為很多減肥茶含有較寒涼的成分，喝過度易造成腹瀉等等反效果。

 

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減重，是當代人揮之不去的煩惱，在精緻飲食及手搖飲料的影響下，很多人需要面對體重過重的窘境，市面上推薦的減重法也許多種，有一些人推薦西醫抽脂手術也有許多人推薦中醫的埋線或是中藥調理，這些都是很常見的方法。中醫減重的原理比較特別，在決定採用中醫這方法之前，必須有基本調養概念，尤其是真正的中醫減重是基於每個病患不相同的體質，來調控藥方及治療方式，才能夠達成最棒的功效，進一步解決身體狀況，和市面上有副作用的減重藥徹底不一樣。

 

 

中醫減肥－體質不同有不一樣的調理方法

談到減重方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但是你曉得中醫減重是根據體質的不同繼而有不同的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就易使得水腫，以中醫角度來說，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病狀便是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳和蓮子降火氣，且減少喝飲料的頻率；最後身體素質太寒，容易循環不好影響代謝一樣容易變肥，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等等能夠提升循環的食材。

 

 

簡單介紹中藥減肥法

除了飲食調養以外，最常見到並且不少人推薦的中醫減重方法之一便是中藥減重。中藥減重的原理與飲食調理基礎上是同源，經由中醫師傳統的『望、聞、問、切』這四診對症下藥，中藥減重能做到加強新陳代謝以及抑制食慾的作用，使人能『無痛』達到減重效用，且不必依靠意志力來抑制食慾或是節食降低熱量攝取，加上復胖的機率十分低，是許多人與中醫師皆推薦的減重方式。只是需留意中藥減重要根據個人身體素質，且不能夠求快，否則藥量太多，容易附加失眠、心悸等副作用，最重要的是需要找到能夠準確調理好你身體素質的中醫師，才可以有效率的達成理想身材。

 

為什麼針灸可以達到減肥的效果？

針灸減重是常見的中醫減重方法之一。有別於服藥，中醫針灸是刺激人體穴道，克制腸胃蠕動和降低胃酸分泌，把整體消化的進程放緩來達到抑制食慾的功效。同時也可以經由穴位刺激新陳代謝，增加脂肪拆解，來輔助病患達到減重的效果。中醫針灸基本上是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且協助他們抑制食慾；但是針灸會導致傷口，倘若是傷口不易癒合或有皮膚宿疾的人，則不推薦選用針灸方式減重。

 

 

不一樣的體質仍會碰到不同症狀

中醫減重相比於其他減重方式，最大的優點便是幾乎沒副作用，因此得到很多人的推薦。但是凡事都有例外，不管計畫選用埋線、中藥調理等的中醫減重方法，最重要的是要找到適合自己的醫師。每一個人的體質都不一樣，倘若身體不適或有副作用時才能及時找尋輔助又或是解決病狀。切記不要自行吃網路上推薦的藥又或是沒有徵詢中醫師就亂按摩穴道，免得促成意外喔！

 

中醫的減重方式有很多種，不只有針灸也有埋線和吃中藥等等，這些皆是輔助的方式，不過最重要的一樣是要養成出色的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的減重方法是要少吃精緻澱粉、多多食用優良的蛋白質跟蔬菜，並且計算每一次攝取的卡路里，避免攝取量過多。除了飲食控制外有好的運動習慣也很重要，7天至少運動３天，每一次三十分以上，皆能夠減低體脂增強肌肉量，再配合中醫推薦的輔助減重方式來改善體質，完美健康的身材便指日可待。

 

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減重的主要目的當然是健康，故，在挑選減重方式時，首先必須有減重不可傷身的觀念。某一些人選擇了可迅速減重的抽脂方式，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，假如採用了不適合自己的減重方式導致傷身，那麼一來實在因小失大啊。

近十年來發展出十分多的減重方法，例如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊的地方是，西醫減重通常就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪裡脂肪囤積的多就攻擊那邊，但中醫能夠預想成是在調整身體，而每個人的身體情形不盡相同，故中醫減重通常需要讓中醫師依照每一個人不同的身體素質和特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，跟市面上推薦的減重藥不相同，也近乎沒有副作用，是比較推薦的減重方式。

 

 

介紹不同體質＆調理的方法

不是只須抑制食慾就可減重，用中醫的角度來看，身體素質會影響到我們的身體健康以及身材的表現，若造成肥胖的體質無改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達到減重的效用，所以減重本該從體質下手，中醫分類中常見到的肥胖大約能夠區別為五種，陽虛痰濁、肝鬱氣滯、氣血虛弱、胃熱濕阻與脾虛濕阻，每一種肥胖類別的飲食調養方式如下：

脾虛濕阻：這個類別的肥胖是水腫，平常理當少吃冰冷食品、飲料抑或是甜食，推薦能挑選喝嫩薑茶，煮飯（特別是寒涼食材如同冬瓜、黃瓜、大白菜、小白菜等）時加入蔥薑，使食材改變寒涼性。

胃熱濕阻：平時大魚大肉的人特別易是此類別，因此平常本該少吃甜點及油膩的食品，避免吃宵夜及飲酒，吃飯同樣不可狼吞虎嚥，推薦多多吃健脾益氣的食品，地瓜、山藥、綠豆、胡蘿蔔等皆是相當好的食補調養。

肝鬱氣滯：因為情緒起伏跟壓力的關聯，造成消化與代謝失調。這狀況能少菸酒、防止油膩跟辛辣這些刺激性高的食品，推薦這族群多加飲水、多多吃新鮮蔬果與多加運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人經常會覺得無力、疲倦，動一會便氣喘吁吁的，平常能夠補充扁豆、南瓜、薏仁、莧菜等這一些益氣健脾的天然食物，並且推薦每一天運動，令自己血液循環能更順暢。

很多人都希望於享用美食的同時可不要長胖，於是某一些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，可是中醫生指出若你是不容易抑制食慾的人，便不太推薦吃陳皮、荷葉這一些有酸味的中藥材，因為中醫生提到這個種類的中藥材反倒是會使正在減肥的你胃口大開！縱使這幾個中藥材確實可帶動代謝，不過假設自身管不住嘴巴的話，實際上食用任何中藥材都沒有用。而以下會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧~

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦各位想於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方法，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、黃耆等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上述說到的這一些中藥材都是有加速新陳代謝與抑制食慾的效用，對於在減肥的人而言這幾個中藥材相當合適，因為中醫生提出這一些溫和的中藥材不光可以抑制食慾外，還能給正在減肥的人補充精力，令患者于減肥的期間能夠事捷功倍。但推薦各位不管以哪一個方法減肥，最重要的還是需要做好飲食控制，這麼一來才可減重成功。

 

減肥茶DIY！自己動手做

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還可飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：生薑2片、水適量、生大黃5克、焦山楂15克、黃耆15克、荷葉8克、甘草3克、玫瑰5克。

多數人都期待在品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生指出倘若你是不易抑制食慾的人，便不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，由於中醫生表示這類別的中藥材反而會令正在減肥的你胃口大開！縱使這些中藥材確實可以促使代謝，但如果自己管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下面將會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧～

 

 

哪些中藥材可以抑制食慾呢？

減肥不外乎就是控制飲食和搭配運動，但是多數人其實都相當難做到，因而便要仰賴其它的方式來輔助令減肥能事半功倍，像是食用中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助瘦身，如此一來于減肥的早期就較為不容易放棄，而以下會推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

□決明子

效果是潤腸通便，可使排便更加順暢，對幫助消化有好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的病友，可適當的幫助病友調理體質。

□海藻

抽菸、喝酒、飲水不足等等，這一些壞習慣都是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於于中醫的觀點上提出「脾」為身體的首要肌肉，它可以協助人體消化食物且運輸營養到全身，因而若長久沒有運動便會令氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。此外時常看到大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以此健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食和搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其它的方法來輔助讓減肥可事捷功倍，比方吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能夠幫助病人於減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來於減肥的早期便較為不易放棄，而以下將會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■決明子

效用是潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化具有非常好的效用，是相當適合於減肥期間食用的中藥材。

■澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，可適當的幫助病人調養體質。

■海藻

多數人都希望在品味美食的同時可不要長胖，於是有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫生表示倘若你是不易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、山楂這一些具有酸味的中藥材，由於中醫生指出這類別的中藥材反倒是會讓正在減肥的你胃口大開！儘管這些中藥材確實可促進代謝，不過假使自己管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而以下將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧。

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥無非是控制飲食跟搭配運動，但是不少人實際上都相當難做到，因而便需仰賴其他的方式來輔助讓減肥可以事捷功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材可以輔助患者於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減肥，那麼一來在減肥的早期便較為不易放棄，而下面將會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

△決明子

效用為潤腸通便，可讓排便更加順暢，對幫助消化具有很不錯的效用，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

△澤瀉

效果是利尿，十分適合水腫型肥胖的患者，可以恰當的幫助患者調養體質。

△海藻

中醫生指出肥胖是現代人常見的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等減肥方法變為了大家討論減肥的熱門話題。身體質量指數以及腰圍為目前最常使用的評估指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24到27之間的話屬於輕度肥胖，倘若BMI介於27到30的話屬於輕度肥胖，介於30到35的話屬於中度肥胖而高於35則是重度肥胖。另外男性的腰圍大於90cm（公分）及女性腰圍大於80cm（公分）也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5到24之間，無論過胖又或是過瘦皆會影響身體健康。中醫推薦可以經由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達成調整體內水分的平衡與刺激血液循環並且驅使新陳代謝等，改善身體素質及達成養身的效用。

 

 

試著按壓這些穴道來幫助減肥吧！

想要瘦的有效又輕鬆的話能夠嘗試按壓中醫生推薦的減肥穴位。

▲中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點之處，按壓這個穴位能夠健脾胃並且改善胃痛以及胃脹，而且具有降低胃口的效果。因此中醫生認為對相關穴位針灸或者按壓會有減肥的功用。

▲尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可以幫忙改善呼吸毛病同時也能加速新陳代謝，因此能變相的達成減肥的效用。

▲天樞穴：中醫生推薦大家能按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以輔助清理並且疏調大腸，對減肥相當有效果。

 

中醫減重好方法之穴道埋線減肥法

「穴位埋線減肥療法」是中醫和西醫融合的新穎減肥方式，把中醫早期的針灸治療技巧加以延伸跟改造而成，因此也為一種經絡穴位療法，藉由特殊針具，埋入能夠被人體吸收縫線來針入特定穴位的一種治療手法，達成有效持續刺激穴位的作用。早期針灸務必七天回診治療密集，但透過穴位埋線，縫線于人體能夠保持兩週左右，線體在穴位裡頭持續刺激可以以線代針、達到連續針灸以及每天針灸的效用。由於縫線可自然地被人體吸收、不需再拿下，因而減少很多治療時間，推薦合適應對肥胖煩惱繁忙的現代人。

穴位埋線減肥時常被推薦運用和脾胃經有關係的穴道，比如足三里、三陰交、關元等，因為每個人體質與想改善的肥胖地方不同，因此事實上埋線穴位也不盡然相同。正常來說埋線以後，如果生活作息正常，大多數人4週約能夠減肥3到5公斤，但是如前面所提起由於每個人的體質全然不同，因而「穴位埋線減肥療法」作用也一向是因人而異。

 

談中醫以線代針埋線療法的副作用

穴位埋線治療近幾年于中醫院所是很人氣和推薦的減肥治療技術，到底穴位埋線會有副作用嗎？只須在嚴刻的對於針灸區域和器具進行適度消毒，在確保無菌操作下以及中醫生專業的穴位針灸技巧，中醫穴位埋線的安全性是相當高的且近乎沒有副作用摟！但是再怎麼說仍然是侵入人體的治療方法，若針具重復使用消毒不嚴格，易傳播血液傳染病，治療之後務必留意避免沾染與發炎，嚴謹依照中醫生的交代做好傷口的護理；自然也有少數人的人體沒辦法拆解代謝羊腸線，若於7到10日以後發現埋線地方仍然有明顯疼痛，一部分發炎或者是形成小膿腫等，一定立即回診接納中醫生進一步的治療。

為凸顯療效，穴位埋線減肥是按照病友的個體區別、不同的病狀、不同的肥胖主因進行辯證選穴，隨後于穴位上方埋線，對想試試看中醫穴位埋線減重的朋友，於可能出現的副作用有安全性面向的顧慮的時候，推薦選擇此療法的時候，務必預先透過中醫生判斷和諮詢是否合適才能夠執行，基於自身的實際情形來決定可不可以選用中醫穴位埋線減肥摟！

 

減肥是每個人終身追求的課題，推薦想減肥的人們除了從飲食和運動起手外，使用中醫的理論進行穴位按摩與穴位埋線同樣可強化幫助減肥摟！藉由局部穴位刺激可疏通經絡、不僅調勻改善臟腑以外，還可以驅使強化氣血流暢，進而達成減肥的目的。這當中，運用穴位按摩與穴位埋線刺激胃經與大腸經的穴位，能夠調整腸胃系統的運行，對於帶動消化、去除腸胃脹氣跟緩釋便祕有著相當不錯的幫助；刺激腹部穴位則可消除身體內的濕氣，驅使新陳代謝加速排除身體之中多的水分、消水腫；再加上補氣補血陽明經的穴位，能讓全身氣血暢快通透、提高新陳代謝的速率創造易瘦體質。顯而易見不管針灸、埋線或是服用中藥，中醫成功減重的基礎皆是建構于調整體質與加速代謝上。推薦想減肥的人需要從根本治療，設立正確的日常作息與運動習慣，如此一來才能擁有輕盈健康好身材摟！

 

中醫的減肥方式除了調控體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩與埋線也能達到減肥的功效。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改進，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可讓穴位一直受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可以提升方便性，省下每一日或2到3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

減肥穴道在哪裡？下面馬上告訴你

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質和減肥的效果，推薦大家平常可多多按摩！

◆可以消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面大概3吋的地方，能滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病，和氣海穴一併稱做丹田。

◆可以燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面大概1.5吋的地方，可讓氣血循環暢通。

◆可以緩解便秘的天樞穴：

瘦身的關鍵目的自然是健康，所以，在選擇瘦身方法時，首先必須有瘦身不能夠傷身的觀念。某一些人挑選了能快速瘦身的抽脂方法，抽完以後除了疼痛以外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，倘若採用了不適合自己的瘦身方法導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特殊的地方是，西醫瘦身一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、哪裡脂肪積累的多就攻擊那邊，但中醫能想像成是在調控身體，但是每個人的身體狀況不完全一樣，因此中醫瘦身一般需要讓中醫師按照每個人不同的體質與特點，從身體的根本以及身體素質來做調養與改善，跟市場上推薦的瘦身藥不相同，也幾乎無副作用，是較推薦的瘦身方法。

 

 

什麼調理方式取決於不同的體質

說到瘦身方式會聯想到抑制食慾與多運動，但你曉得中醫瘦身是按照體質的不一樣從而有不一樣的調理方法嗎？像是體內濕氣太重，就容易造成水腫，以中醫角度而言，除了藥方外也推薦時常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最顯著的症狀便是口乾舌燥，造成長期鍾愛喝飲品，推薦能夠多多食用木耳跟蓮子降火氣，並且降低喝飲品的頻率；最後體質太寒，易循環不良影響代謝同樣易變肥，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等能夠提高循環的食材。

 

 

靠中藥怎麼減肥、抑制食慾？

說到中醫瘦身有一些人就會推薦中藥瘦身法，事實上瘦身無外乎是少吃與多動，不過常人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難抑或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是挑選較溫和的藥材，讓這一些用來加快代謝與控制食慾的藥材能夠發揮效用又不會傷身體。有些中醫師會基於不相同體質，配製的藥材會適時的注入補氣（補給體力）的配方，讓服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少進食而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法幾乎無副作用，但是光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制跟要有充裕的運動量才能真正迅速瘦身。

 

介紹埋線減肥的原理

常常聽見許多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師運用專業的手法，把人體可以吸取的纖體線植入穴道，能一直刺激穴道來達到提高代謝率和加強脂肪燃燒、消除浮腫的功效。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，而且近乎無痛感，加上埋線又可對部分肥胖來加強，是很多繁忙現代人推薦的中醫瘦身方法。但是需要注意的是，孕婦、顛癬症、腎臟病、紅斑性狼瘡的病患不推薦使用埋線瘦身法。

 

 

多數人推薦中醫減肥的原因

中醫瘦身相較於西醫來說副作用是比較少的，是很多人推薦中醫瘦身的原因。中醫瘦身經由飲食跟中藥調理，輔助人的身體性能回復正常，甚至加強新陳代謝和克制食慾，皆可說是較順應人體自然的作法，再使用針灸跟埋線等穴位刺激的方式加強功效，雖然中醫瘦身不適宜求快，不過一般在半年的時間之內皆可見效。當然每一個人身體素質不同就會出現不一樣的病狀，適合的瘦身方法也不一樣，不要隨便聽信他人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需求，也可對症下藥的醫生或是診所，哪天真的碰見身體不適或是副作用的時候，才可以馬上找專業醫生、護理師的幫忙。

 

中醫的瘦身方式有很多種，不止有針灸也有吃中藥跟埋線等等，這些皆是輔助的方法，不過最重要的依然是要養成好的均衡飲食習慣。中醫師推薦出色的瘦身方式是要少吃精緻澱粉、多多吃優良的蛋白質跟蔬菜，且計算每一次攝取的卡路里，預防攝取量太多。除了飲食控制之外有出色的運動習慣同樣很重要，一個禮拜最少運動３天，每次半小時以上，都可減低體脂增強肌肉量，再搭配中醫推薦的輔助瘦身方法來改進體質，完美健康的體態便指日可待。

 

參考資料

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