減肥美容 中醫減重心得專文

中醫師提出肥胖是現代人常看到的文明病，也於是讓中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等減肥方法變了各位溝通減肥的熱門話題。BMI和腰圍是現在最常使用的判斷指標。BMI小於18.5的話屬於體重過輕而介於24至27之間的話是輕度肥胖，倘若BMI介於27至30的話屬輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而大於35則屬於重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）以及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖抑或是過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位和穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環並且促使新陳代謝等等，改進身體素質與達到養身的效用。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫師推薦能夠藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣能讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達成改進體質及減肥的效用，推薦大家平常可以多多按摩！

△能消除水腫的關元穴：

此穴位在肚臍下面約3吋的地方，可滋養元氣並且舒緩亂經以及婦科病，與氣海穴一併稱做丹田。

△能燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位在肚臍下面約1.5吋的地方，可以令氣血循環暢通。

△能鎮定便秘的天樞穴：

食物刺激、作息不規律、飲水不足等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上提出脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物並且運送營養到全身，因此倘若長久沒有運動就會令氣血不和，脾胃運作功用也會產生異常，那麼一來便容易形成肥胖。此外經常看到大多數的人皆是以節食來達到迅速減肥，不過這個減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要透過飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是大部分的人事實上都十分難做到，於是就需依靠其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，比如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以幫助病友於減肥時抑制食慾。此外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來在減肥的初期便比較不易放棄，而下面將推薦說明三種中醫生推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

決明子：潤腸通便，可令排便更為順暢，對幫助消化有非常好的效果，是很合適於減肥期間吃的中藥材。 澤瀉：利尿，很合適水腫型肥胖的病友，可適宜的幫助病友調養體質。 海藻：調理生理機能，可幫助減肥的病友抑制食慾，並且該中藥材不太會令減肥的患者發生睡不好的狀態。

 

想喝減肥茶可以試著自己做

市面上有很多減肥方法，例如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，其中中醫減肥是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方法前，需要先了解中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會，誤以為中醫減肥與市面上的減肥藥一樣都有副作用，作用就是抑制食慾和加強代謝而已，不過其實中醫減肥是依照各別體質來做調理及改善，近乎沒副作用，與工廠大量產生一樣成分的減肥藥相較，是有非常大的差距。不止可按照每個人身體素質不同、時間不同來調理，還由於有醫師門診，能更加放心有保障，是比較推薦的減肥方法。

 

 

什麼調理方式取決於不同的體質

說到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但你了解中醫減肥是依據身體素質的不相同繼而有不相同的調養方法嗎？如體內濕氣太重，就易導致水腫，以中醫觀點來說，除了藥方外也推薦常常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病徵便是口乾舌燥，造成長期鍾愛喝飲料，推薦可以多加食用木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝也容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能增加循環的食材。

 

 

介紹中藥減肥的原理

一般講到中醫減肥，絕大多數人皆會直接聯想到服藥，但其實原理說穿了很簡單，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，對於不相同情形對症下藥，把體質調回平衡的情況，如燥熱便降火，消化不順就幫助排便，易餓便抑制食慾。吃中藥經由使身體回到最棒的的狀況，來達到減肥功效。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或者健康管控不佳的人；但假如腎功能不好的人，則不推薦服藥以免促成腎臟的負擔。

 

簡單說明埋線減肥的特色

說到常見的中醫減肥方法，應該許多人有聽過旁人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效用上，跟針灸理論上是相同的，透過刺激穴位來抑制食慾和增多新陳代謝，近乎無副作用。不過埋線最大的區別在於，中醫用醫療蛋白質線做為針，埋入對應的穴位裡頭，埋線效果能夠持續刺激一～二週。對於難以時常回診，或是需要長久療效的人都很適合。但是倘若會暈針或對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線減肥。

 

 

多數人推薦中醫減肥的原因

中醫減肥相比於西醫而言副作用是較少的，是絕大多數人推薦中醫減肥的主要原因。中醫減肥藉由飲食跟中藥調理，幫忙人的身體性能回復正常，甚至是加強新陳代謝及抑制食慾，都能夠說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用，雖然中醫減肥不建議求快，但是一般在6個月的時間內皆可以見效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的症狀，適合的減肥方式也不一樣，不要隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需求，也可以對症下藥的醫師又或是診所，哪天真的遇見身體不適又或是副作用時，才可立刻找尋專業醫生、護理師的協助。

 

中醫的減肥方法很多種，比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等等，但上列這一些也皆只是輔助。減肥的正確觀念是日常就要培養出色的日常作息，推薦大家最少每週運動３次，每一次半小時以上，增長熱量消耗與體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多多吃原型食物、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的減肥方式當輔助。期待透過這些方法大家都可以有更為健康的身體。記住控制飲食跟維持良好日常作息要並行，不要唯有仰賴中醫減肥療程喔！

 

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食物刺激、飲水不足、喝酒等，這幾個壞習慣皆是使得現代人肥胖的原因；中醫師認為現代人容易發胖或許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它可以幫助身體消化食物並且輸送營養到全身，於是若長時間無運動就會使氣血不足，脾胃運作功用也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。除此之外經常看見不少人皆是以節食來達成快速減肥，但是此減肥方法很不良，中醫師推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是保持體態最佳的方法喔！

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食跟搭配運動，但大多的人事實上都很難做到，於是便需要依賴其它的方式來輔助令減肥能夠事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可幫忙病人在減肥時抑制食慾。同時中醫師推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，這樣一來于減肥的早期便較不易放棄，而下列會推薦介紹三種中醫師推薦能夠幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

功效是潤腸通便，可以讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的功效，是很合適于減肥期間吃的中藥材。

○澤瀉

功效是利尿，很適合水腫型肥胖的病人，可恰當的幫助病人調理體質。

○海藻

減重老是愛美人士在意的課題，和西醫相比中醫所開的中藥性質溫和，一樣是許多人減重時的第一選擇，尤其以減肥茶最常見到。很多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪，因此直接喝可增加腸胃蠕動成分的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化跟吸取功能皆會有影響。中醫師就提出，體質不同的人適合飲用的減肥茶成分大不相同，喝對成分對減重才有效益，這樣一來也不會造成人體的負擔。

 

 

三種常出現在減肥茶裡的藥材

中醫所推薦的中藥配方對於減重有幫助，若飲用對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？『決明子』，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便同樣有效果，但假如體質相較寒涼的人就需避開。『薏仁』同樣經常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可促進排水，不過功效相比緩慢因此推薦搭配其他藥材。中藥材裡的『黃耆』有強化身體代謝效率與強化免疫的功能，中醫師時常推薦加入燉補中，拿來保養人體。

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，不過大部分的人實際上都非常難做到，因此便需要依靠其它的方法來輔助令減肥可以事捷功倍，如食用中藥材調養，經由溫和的中藥材可以幫忙病友于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助減重，那樣一來于減肥的初期就比較不容易放棄，而以下將推薦介紹三種中醫師推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給各位查閱。

飲水不足、食物刺激、作息不規律等，這一些壞習慣皆是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人容易發胖也許和脾氣虛有關係，因為在中醫的角度上表示脾主肌肉，它能夠輔助身體消化食物且運輸營養到全身，因此假設長期沒有運動便會讓氣血不足，脾胃運作功能也會發生異常，這樣一來就容易形成肥胖。此外時常看見多數人都是以節食來達成快速減肥，可是這減肥方法相當不佳，中醫生推薦各位想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥不外乎便是控制飲食與配合運動，但是很多人其實都相當難做到，因而就需要靠其它的方法來輔助令減肥可事捷功倍，例如吃中藥材調理，透過溫和的中藥材可幫忙病患在減肥的時候抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助甩肉，如此一來於減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

◇決明子

功效為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有很好的效果，是非常合適于減肥期間食用的中藥材。

◇澤瀉

功效為利尿，相當適合水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

◇海藻

中醫的減肥方法除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效果。每一日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可以使身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以使穴位不斷受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能增加便捷性，省下每一日又或是2至3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位可健脾胃且改善胃痛和胃脹，而且具有降低胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指之處。這個穴位可以幫助改進呼吸毛病同時也可加速新陳代謝，因而能間接的達到減肥的效用。

●天樞穴：中醫師推薦各位能夠按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡可以幫助清理並且疏調大腸，對減肥相當有作用。

 

中醫減肥妙帖：穴位埋線

中醫穴位埋線減肥有別於早期的針灸減肥，是早期針灸治療的進化以及演進，因而在現在深受想要減重的人推薦。其最大特性是羊腸線會在人體中整天長效對於穴位刺激長達七天左右，直到埋入的羊腸線被身體吸收為止，並且每次治療時間大概10min(s)左右，因此相當快速又方便，相比傳統針灸所促成的就診次數頻繁和作用唯有30至40min(s)更有顯著達成減肥的最佳功效，因此穴位埋線減肥比傳統針灸療法持續有效性高以外且效用更好，人體由於穴位埋線的根本調養作用，不但能清除體脂肪外，還能夠經由調理體質、改善新陳代謝率以及內分泌問題麻煩，不只使身體會更健康以外，同時也可瘦身減重。

如果以全身減重作為目標時，就必須先使用腹部脾經、胃經、任脈的穴位為主執行埋線治療，運用到的穴位包含：中脘穴、外陵穴、上脘穴、天樞穴、滑肉門穴等等。中醫穴位埋線減肥便是代替方案，只須每十四天埋一次就可以了，同樣能達到刺激穴位經絡的作用。不過無論是針灸還是埋線都只是是輔助，所以中醫師推薦最重要的還是經由均衡飲食、運動與培養好的生活習慣來改變體質摟！

 

穴位埋線減重前先了解這幾種副作用

●中醫減肥穴位埋線副作用【壹】：一部分覺得痠痛、腫大或者是麻的感覺

一般人埋線完三天內發生肌肉酸痛感，尤其腿部肌肉厚實之處痠痛感覺更明顯，身體素質比較虛的人酸痛感受可以持續一個禮拜，這一些皆是正常的現象非副作用，中醫師推薦能夠多拍打或熱敷舒解。

●中醫減肥穴位埋線副作用【貳】：可能會有皮下出血或者瘀青腫大的跡象

因為埋線的時候針具進針，有時候會剛好扎到皮下微血管，有一些穴位可能會有出血的跡象，因此埋線後可能會出現瘀青，是相當正常的現象，不用緊張並且不會影響健康及療效。埋線當日假設有出血，中醫醫師推薦能夠先冰敷以止血消腫，三天之後能熱敷以散瘀血。

抽菸、喝酒、飲水不足等等，這一些壞習慣都是造成現代人肥胖的原因；中醫生認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關聯，由於于中醫的觀點上提出「脾」為身體的首要肌肉，它可以協助人體消化食物且運輸營養到全身，因而若長久沒有運動便會令氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，如此一來便易形成肥胖。此外時常看到大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，不過此減肥方式十分不佳，中醫生推薦大家想要健康減肥的話必定要藉由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以此健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

 

 

減肥患者可以服用的中藥材

減肥無外乎就是控制飲食和搭配運動，不過大多的人事實上都非常難做到，因而就需要依賴其它的方法來輔助讓減肥可事捷功倍，比方吃中藥材調理，藉由溫和的中藥材能夠幫助病人於減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減重，那麼一來於減肥的早期便較為不易放棄，而以下將會推薦解說三種中醫生推薦可以幫助抑制食慾的中藥材給大家查閱。

■決明子

效用是潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化具有非常好的效用，是相當適合於減肥期間食用的中藥材。

■澤瀉

效用為利尿，十分適合水腫型肥胖的病人，可適當的幫助病人調養體質。

■海藻

中醫師提出肥胖為現代人常見的文明病，也於是使中醫推薦的按摩穴位及穴位埋線等減肥方式變為了各位溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）以及腰圍是現今最常使用的衡量指標。BMI小於18.5的話是體重過輕而介於24至27之間的話屬輕度肥胖，如果BMI介於27至30的話屬於輕度肥胖，介於30至35的話屬於中度肥胖而超過35則是重度肥胖。同時男性的腰圍大於90公分（cm）及女性腰圍大於80公分（cm）也都是肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5至24之間，不管過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦能透過按摩穴位與穴位埋線來刺激穴道，達到調控體內水分的平衡與刺激血液循環且增進新陳代謝...，改進體質及達到養身的效用。

 

 

想要減肥嗎？試試這些穴道吧！

中醫師推薦能藉由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師提出這樣能令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改進體質和減肥的功效。

推薦穴位□能消除水腫的關元穴：

位於肚臍下面大概 3 吋的地方。能夠滋養元氣並且緩解亂經以及婦科病。與氣海穴一併稱做丹田。

推薦穴位□能燃燒脂肪的氣海穴：

位於肚臍下面大概 1.5 吋的地方。可使氣血循環暢通。

推薦穴位□能鎮靜便秘的天樞穴：

作息不規律、喝酒、食物刺激等，這些壞習慣都是引發現代人肥胖的主要原因；中醫生覺得現代人容易發胖可能跟脾氣虛有關聯，由於在中醫的視角上提出脾主肌肉，它能協助身體消化食物且運輸營養到全身，因而假使長久沒有運動就會使氣血不順，脾胃運作功能也會產生異常，這樣一來就易形成肥胖。另外經常看見絕大多數人皆是以節食來達成快速減肥，不過這減肥方法十分不佳，中醫生推薦大家想健康減肥的話一定要經由飲食搭配運動循序漸進，又或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來幫助減肥，推薦大家以該健康的方法瘦身，才是保持身材最佳的方式喔！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

於中醫的視角上，減肥分食前、食中及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的是降低人體進食之後熱量的吸取和積累，食後則表示帶動排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方式，不過中醫生不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨能試試看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫生提到經由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的患者來說為較不易失敗的方法～而下方推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇枳實

功效為幫助排便調理排便不順，針對抑制食慾有相當好的效用，是個十分合適減肥病患食用的中藥材；不過中醫生提到孕婦與有慢性腸胃炎的病友不行食用。

◇麻黃

作用為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝和抑制食慾也有效用，而且麻黃屬自然的植物，因而合理的使用並不會增多身體的負荷。

 

在家就可以自己製作的減肥茶

減肥除了運動及控制飲食外，中醫生推薦還能夠飲用減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◇山楂健美減肥茶：

材料：甘草3克、黃耆15克、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量、生薑2片、焦山楂15克。

做法：把整體中藥材料清潔乾淨以後，放進鍋中煎煮成藥汁並且濾渣即能喝。

◇清熱消脂茶凍：