減肥美容 中醫肥胖調理心得專文

市面上有很多減重方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何挑選合適自己的減肥茶呢？許多人都不瞭解其實中醫減肥茶是需要按照體質去挑選的，不一樣體質合適的中藥配方也不相同，故必須先了解自己的體質。建議能夠和中醫師洽詢，這樣能更為認知自己的體質與狀況，接著選擇適合的減肥茶，這麼一來便能健康減重回到理想體態。

中醫所建議的中藥配方對於減重有幫助，假如喝對減肥茶效用自然加乘。減肥茶時常出現哪一些藥材呢？「決明子」，屬性微寒能清熱與減低血壓血脂肪，對通便也有效果，但假設體質相較寒涼的人就要避開。「薏仁」也時常出現在減重中藥的成分中，它的屬性溫和可以促使排水，但功效相比慢因此推薦配合其他藥材。中藥材裡的「黃耆」有強化人體代謝效率以及強化免疫的功用，中醫師經常推薦注入燉補中，用來保養人體。

推薦大家想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個相當好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：決明子、桂枝、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以配合服用；上述談起的這些中藥材皆是有加快新陳代謝和抑制食慾的效用，對於於減肥的人而言這一些中藥材非常適合，因為中醫生提出這些溫和的中藥材除了能夠抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補給精神，讓患者于減肥的期間可事半功倍～但是推薦大家不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才能瘦身成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪過多，更多的是由於脾胃失調引起肥胖。脾胃是人體十分重要的臟器，假使脾虛會引發代謝運行不暢，諸多濕氣堆積在脾胃，集聚形成胖的跡象。中醫視角來說，配合合適且適量的藥材，透過飲用減肥茶抑或是吃中藥調養人體，能更有效用的輔助減低血脂、消除浮腫等狀況。

只不過每個人身體素質不一樣，任一個減重方式皆要適量，千萬不能因為減重遇見停滯期，就不正確的大量喝減肥茶飲或食用過量的中藥，反而讓身體增多負荷，若有任一個減重的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師建議適合的藥材。

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絕大多數人都期望在享用美食的同時可別長胖，因此某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生表示若你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫生提出這個類別的中藥材反倒會使正在減肥的你食量大開！儘管這一些中藥材的確能增進代謝，但是假設自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效用。而下列會為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一同看下去吧～

推薦大家想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個好的方式，中醫生表示合適減肥期間食用的中藥材有：黨蔘、荷葉、柴胡等數十種溫和的中藥材都能夠配合服用；上列提起的這些中藥材都是有加速新陳代謝和抑制食慾的效果，針對於減肥的人而言這些中藥材很合適，由於中醫生指出這些溫和的中藥材不僅可以抑制食慾外，還可以讓正在減肥的人補充心力，使病友於減肥的期間可以事捷功倍~但推薦大家無論以哪一個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，這樣一來才能夠減肥成功。

都市人由於日常飲食太過油膩和作息不正常，故容易促成肥胖。如果想減肥的話推薦大家能嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只須選購中藥材回家煮滾又或是沖泡就好了。下述介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

●清爽解膩茶：

材料：烏梅3克、甘草1克、水200c.c.、山楂3克

變化材料：洛神花、玫瑰花、菊花2克3選1就可

做法：將全部材料使用清水些微清洗，加水煮開後擺置5分鐘或使用熱水沖泡15分鐘就好。

●減脂茶：

材料：荷葉1克、枳實2克、黃耆3克、水500c.c.、陳皮2克、丹參2克、山楂3克、決明子2克、伏苓2克、厚朴2克、白朮2克、大黃1克、薏苡仁2克。

做法：把所有材料使用清水稍微清潔，加水煮開之後擺置5分鐘抑或是運用熱水沖泡15分鐘就好了。

●清血消脂茶：

大多的人都期許於品嚐美食的同時能不要長胖，因而有些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師表示假使你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用山楂、荷葉這一些具有酸味的中藥材，由於中醫師指出該種類的中藥材反倒是會讓正在減肥的你食量大開！即使這一些中藥材的確可驅使代謝，但是如果自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效。而下面將為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧！

減肥無非便是控制飲食跟配合運動，不過不少人基本上都很難做到，因而就需依賴其他的方式來輔助使減肥可事捷功倍，譬如吃中藥材調養，藉由溫和的中藥材可以協助病患于減肥時抑制食慾。另外中醫師推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，這麼一來于減肥的初期便較不容易放棄，而下方將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參閱。

○決明子

效果為潤腸通便，能夠使排便更為順暢，對幫助消化有相當好的效果，是相當適合在減肥期間食用的中藥材。

○澤瀉

功效為利尿，非常合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調理體質。

○海藻

效用是調養生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友產生睡不好的情形。

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

○山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、焦山楂15克、甘草3克、生薑2片、荷葉8克、玫瑰5克、生大黃5克、水適量。

中醫的減肥方法除了調整體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能夠達成減肥的功效。每日按摩穴道會促使體內的氣血循環，可以令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線便是把傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可令穴位持續受到刺激且維持療效。對於忙碌的現代人來說這樣做可以提高方便性，省下每日或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想要減肥除了運動和飲食控制以外，推薦還能使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥供應了一套穴位減肥的方式。所說的「減肥按摩」是經由使用按摩的方式來促使脂肪，由於脂肪組織間的血管不多所以透過頻常的技巧按摩讓它經常處於柔軟且易燃燒的狀況，因此能夠驅使毛細血管增生，加快脂肪組織的液化及消耗，藉由穴位按摩減肥能夠改進血液循環，去除人體多的脂肪、除去浮腫因此能令脂肪更快的燃燒掉唷！即使平時運動量短缺的人，身體各地方積累了滿多脂肪，也可以運用穴位按摩的減肥方法，只需尋找到正確的穴位對其按摩，就可以有效強化減肥的功效，使塑身效用更明顯唷！

中醫生推薦穴位的如下供給各位参考：

（壹）肱中穴：位於大臂內側的地方，腋窩下跟手肘中央點。按摩此穴可以加速代謝速度，除去平時累積在大臂內側的廢物，驅使脂肪消耗進而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

（貳）臂臑穴：位於人體的手臂外緣，三角肌（俗稱「大頭肌」）止點的地方。按摩此穴能夠驅使血液循環，增加臂部肌肉的彈性，從而令上臂變得緊實。按摩方式為使用食指與中指一同作圈狀按壓，以能夠感覺酸痛的力道就行。

市場上有滿多瘦身方式，其中有很多人推薦中醫減肥茶。那該如何選擇合適自己的減肥茶呢？許多人皆不瞭解其實中醫減肥茶是需基於體質去挑選的，不相同體質合適的中藥成分也不同，所以務必要先了解自己的體質。建議能夠與中醫師咨詢，這樣能更為了解自己的體質和狀態，接著選擇合適的減肥茶，這麼一來便可以健康瘦身回到理想體態。

不止可以以中醫劃分的體質方面尋找到適合自己的中醫減肥茶配方，大家還能夠藉由瞭解減肥茶裡常見到的藥材的效用，挑選自己適合的藥材來搭配飲用，除了幫忙瘦身，更能夠避免不適合的藥材。

下方是減肥茶裡常見到的藥材

（壹）黄耆：可以強化補氣，並且可消除浮腫。雖然黄耆本身沒有降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例，氣虛的人要瘦身則要補氣來增強新陳代謝，故氣虛型的人建議挑選含有黄耆的減肥茶配方。

（貳）决明子：能達到減低血壓血脂的目的，並且可協助清腸胃，若本身是高血壓並且排便不暢的人，相當建議飲用决明子茶。相對地，假如已經被中醫師告知身體素質偏寒，並且容易拉肚子又或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

（參）茯苓：能補脾補氣且利尿，有浮腫情形的人建議可以試試，除此之外茯苓同樣有降低血糖和增加免疫的功用，同樣還有鎮定情緒的效果。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩和埋線也能達到減肥的效用。每一天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更加好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改良，推薦運用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且維持療效。對於繁忙的現代人而言這樣做能提高方便性，省下每天又或是2～3天就要去中醫針灸的麻煩與痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話可以試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

◎中脘穴：座落於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能健脾胃並且改進胃痛及胃脹，而且具有減少胃口的效果。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功用。

◎尺澤穴：尺澤穴在肺經上位於握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可幫忙改進呼吸毛病與此同時也可加速新陳代謝，於是可間接的達到減肥的效果。

◎天樞穴：中醫師推薦大家可按壓天樞穴，由於天樞是大腸的募穴，按壓這裡能夠幫助清理且疏調大腸，對減肥十分有效用。

市場上有很多瘦身方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人皆不了解其實中醫減肥茶是需按照體質去挑選的，不同體質適合的中藥成分也不同，所以務必先了解自己的體質。推薦能跟中醫師諮詢，這樣可以更加認識自己的體質與狀況，接著挑選適合的減肥茶，如此一來便能夠健康瘦身回到理想體態。

不光能夠以中醫劃分的體質層面找出適合自己的中醫減肥茶配方，我們還可經由了解減肥茶裡常見到的藥材的效果，挑選自身適合的藥材來搭配飲用，除了輔助瘦身，更能避免不適合的藥材。

下面是減肥茶裡常見到的藥材

（1）黄耆－能增強補氣，並且可消浮腫。雖然黄耆本身無降脂肪瘦身的作用，但用中醫為例子，氣虛的人要瘦身則需補氣來強化新陳代謝，故氣虛型的人建議選擇含有黄耆的減肥茶成分。

（2）决明子－能達成減低血壓血脂的目的，且可以協助清腸胃，若本身是高血壓並且便秘的人，非常建議飲用决明子茶。相反地，若已被中醫師告知體質偏寒，且容易拉肚子又或是胃痛的人，就沒那麼合適喝决明子茶。

（3）茯苓－可補脾補氣且利尿，有水腫情形的人建議能夠試試，並且茯苓同樣有減低血糖跟增添免疫的功用，與此同時還有鎮定情緒的效果。

推薦各位想要於減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很不錯的方式，中醫生提出合適減肥期間食用的中藥材有：荊芥、柴胡、黃耆等數十種溫和的中藥材都能配合服用；上述提到的這些中藥材都是具有加快新陳代謝和抑制食慾的作用，對于減肥的人而言這一些中藥材很合適，由於中醫生提到這些溫和的中藥材非但能抑制食慾外，還可讓正在減肥的人補充精神，讓患者在減肥的期間可以事捷功倍。但是推薦各位無論以哪個方式減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

當代人的肥胖不全是表面上看見的脂肪太多，更多的是由於脾胃失衡引起肥胖。脾胃是人體很重要的臟器，假如脾虛會使得代謝運行不順，諸多濕氣囤積在脾胃，集聚構成胖的跡象。中醫角度來說，配合合適且適量的藥材，透過喝減肥茶抑或是吃中藥調理身體，能夠更有效果的幫忙減低血脂、消除浮腫等狀況。

不過每一個人身體素質不相同，任何瘦身方式都要適量，絕對不能因為瘦身遇到停滯期，便不正確的大量喝減肥茶飲又或是食用過量的中藥，反倒讓身體增添負擔，假如有任何瘦身的問題皆還是先請教中醫師，請專業中醫師推薦適合的藥材。

中醫的減肥方法除了調控體質的食療及藥方，網路推薦透過穴位的按摩和埋線也可達到減肥的效果。每天按摩穴道會驅使體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改進，推薦運用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以令穴位持續受到刺激並且保持療效。對於繁忙的現代人來說這樣做可提升便捷性，省下每日或者2～3天就要去中醫針灸的麻煩及痛苦。

想瘦的有效又輕鬆的話能夠試試看按壓中醫師推薦的減肥穴位。

●中脘穴：位於人體上腹部水分穴上面一點的地方，按壓這個穴位能夠健脾胃且改善胃痛以及胃脹，而且具有減低胃口的效用。因而中醫師覺得對相關穴位針灸抑或是按壓會有減肥的功能。

●尺澤穴：尺澤穴在肺經上在握住內側手肘的大拇指的地方。這個穴位可輔助改進呼吸毛病與此同時也能夠加速新陳代謝，因此可變相的達成減肥的功效。

●天樞穴：中醫師推薦各位可以按壓天樞穴，因為天樞為大腸的募穴，按壓這裡可以幫忙清理且疏調大腸，對減肥相當有效用。

大多的人都希望於品味美食的同時能不要長胖，因而有一些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出這個類別的中藥材反倒會讓正在減肥的你胃口大開！雖說這些中藥材的確能促使代謝，但是假如自身管不住嘴巴的話，事實上食用任一個中藥材都沒有效。而以下將會為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一併看下去吧～

推薦大家想要于減肥的時候成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很好的方式，中醫生提出合適減肥期間吃的中藥材有：黃耆、何首烏、黨蔘等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；上列談起的這些中藥材都是具有加速新陳代謝與抑制食慾的功效，對在減肥的人而言這些中藥材非常合適，因為中醫生表示這些溫和的中藥材不僅能抑制食慾以外，還能給正在減肥的人補充精力，令病患於減肥的期間能事半功倍~不過推薦大家不管以哪種方法減肥，最緊要的還是要做好飲食控制，那樣一來才能瘦身成功。

都市人由於平日飲食太過油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假設想要減肥的話推薦各位可嘗試中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家便可製作，只要選購中藥材回家煮滾抑或是沖泡就好。下面介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

□清爽解膩茶：

材料：甘草1克、水200c.c.、山楂3克、烏梅3克

喝酒、食物刺激、作息不規律等，這些壞習慣皆是造成現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖也許與脾氣虛有關係，因為於中醫的角度上指出脾主肌肉，它能夠協助身體消化食物且運輸營養到全身，於是假使長久無運動便會讓氣血不足，脾胃運作功用也會出現異常，這樣一來便易形成肥胖。同時常常看見大部分的人皆是以節食來達到迅速減肥，可是這減肥方式很不佳，中醫師推薦各位想要健康減肥的話必定要透過飲食搭配運動循序漸進，或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來協助減肥，推薦各位以這健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

推薦各位想在減肥時成功抑制食慾的話，食用中藥材是個很不錯的方法，中醫師指出合適減肥期間食用的中藥材有：柴胡、獨活、澤瀉等等數十種溫和的中藥材都可以搭配服用；以上說到的這些中藥材都是有加速新陳代謝跟抑制食慾的效用，對於於減肥的人來說這一些中藥材相當合適，因為中醫師指出這幾個溫和的中藥材不只可以抑制食慾以外，還能讓正在減肥的人補充精力，使病友于減肥的期間可以事捷功倍～但推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，那樣一來才可以減肥成功。

中醫師指出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方法之一，由於中藥減肥茶可以從內而外的調理身體，不只能增進新陳代謝也能夠幫助抑制食慾，藉由循序漸進的方法來達成減肥的目標。可是中醫師推薦各位假使是選購市面上銷售的中藥減肥茶包需先檢查成分是否合法，才能避免買到來路不明或是有毒的產品！此外推薦想要省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

○消脂去濕茶

材料：荷葉3錢、桑葉3錢半、澤瀉5錢、山楂3錢、決明子5錢、萊服子5錢。