減肥美容 中醫肥胖調理心得專文

市面上有很多減肥方法，例如間歇性斷食減肥法、埋線減肥法等，其中中醫減肥是大部分的人比較推薦的。但是建議要挑選中醫減肥這方法前，需要先了解中醫調理身體的觀念。許多人其實有誤會，誤以為中醫減肥與市面上的減肥藥一樣都有副作用，作用就是抑制食慾和加強代謝而已，不過其實中醫減肥是依照各別體質來做調理及改善，近乎沒副作用，與工廠大量產生一樣成分的減肥藥相較，是有非常大的差距。不止可按照每個人身體素質不同、時間不同來調理，還由於有醫師門診，能更加放心有保障，是比較推薦的減肥方法。

說到減肥方式會聯想到抑制食慾以及多運動，但你了解中醫減肥是依據身體素質的不相同繼而有不相同的調養方法嗎？如體內濕氣太重，就易導致水腫，以中醫觀點來說，除了藥方外也推薦常常吃薏仁跟紅豆來怯濕；火氣大最明顯的病徵便是口乾舌燥，造成長期鍾愛喝飲料，推薦可以多加食用木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝也容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等能增加循環的食材。

一般講到中醫減肥，絕大多數人皆會直接聯想到服藥，但其實原理說穿了很簡單，中醫便是利用不同藥效的藥材排列組合，對於不相同情形對症下藥，把體質調回平衡的情況，如燥熱便降火，消化不順就幫助排便，易餓便抑制食慾。吃中藥經由使身體回到最棒的的狀況，來達到減肥功效。推薦給不忌嘴需抑制食慾，或者健康管控不佳的人；但假如腎功能不好的人，則不推薦服藥以免促成腎臟的負擔。

說到常見的中醫減肥方法，應該許多人有聽過旁人的推薦。埋線在刺激穴道的原理與效用上，跟針灸理論上是相同的，透過刺激穴位來抑制食慾和增多新陳代謝，近乎無副作用。不過埋線最大的區別在於，中醫用醫療蛋白質線做為針，埋入對應的穴位裡頭，埋線效果能夠持續刺激一～二週。對於難以時常回診，或是需要長久療效的人都很適合。但是倘若會暈針或對蛋白質線過敏的人，中醫師則不推薦採用埋線減肥。

中醫減肥相比於西醫而言副作用是較少的，是絕大多數人推薦中醫減肥的主要原因。中醫減肥藉由飲食跟中藥調理，幫忙人的身體性能回復正常，甚至是加強新陳代謝及抑制食慾，都能夠說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強效用，雖然中醫減肥不建議求快，但是一般在6個月的時間內皆可以見效。當然每一個人身體素質不相同就會出現不一樣的症狀，適合的減肥方式也不一樣，不要隨便聽信別人的推薦，最重要的是要找到能夠聆聽你需求，也可以對症下藥的醫師又或是診所，哪天真的遇見身體不適又或是副作用時，才可立刻找尋專業醫生、護理師的協助。

中醫的減肥方法很多種，比方藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥跟飲食減肥等等，但上列這一些也皆只是輔助。減肥的正確觀念是日常就要培養出色的日常作息，推薦大家最少每週運動３次，每一次半小時以上，增長熱量消耗與體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多多吃原型食物、少吃加工食品，再配合中醫師推薦的減肥方式當輔助。期待透過這些方法大家都可以有更為健康的身體。記住控制飲食跟維持良好日常作息要並行，不要唯有仰賴中醫減肥療程喔！

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食物刺激、飲水不足、作息不規律...，這一些壞習慣都是導致現代人肥胖的主要原因；中醫師認為現代人易發胖可能與脾氣虛有關係，由於於中醫的觀點上指出【脾】是人體的首要肌肉，它可協助人體消化食物並且運輸營養到全身，因此如果長時間無運動就會令氣血不足，脾胃運作功能也會出現異常，如此一來就易形成肥胖。同時經常看到絕大多數人皆是以節食來達成迅速減肥，可是這減肥方法非常不良，中醫師推薦大家想健康減肥的話絕對要藉由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材和中藥減肥茶來協助減肥，推薦大家以此健康的方式瘦身，才是維持體態最佳的方式喔！

于中醫的觀點上，減肥分為食前、食中以及食後此三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中表示的為降低人體進食之後熱量的吸收和累積，食後則表示帶動排便與代謝水分，比如拉肚子即是食後的一種方式，不過中醫師不太推薦以這個不健康的方法來幫助減肥，推薦大家不妨可嘗試食用抑制食慾的中藥材來調理身體，因為中醫師表示經由食前抑制食慾的方法，針對剛開始減肥的病患來看是比較不容易失敗的方式~而下面推薦了兩種能夠抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用為幫助排便調理難以排便，針對抑制食慾具備相當不錯的功效，是個十分合適減肥病人吃的中藥材；但是中醫師表示孕婦跟有慢性腸胃炎的病患不可吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾同樣有效，而且麻黃屬自然的植物，於是適當的使用並不會增加人體的負擔。

中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦藉由穴位的按摩及埋線也可達到減肥的效用。每一日按摩穴道會帶動體內的氣血循環，可令身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線便是將早期的針灸加以改良，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣可使穴位一直受到刺激並且維持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠提高方便性，省下每一日或是 2－3 天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

想要減肥除了運動與飲食控制外，推薦還能夠使用中醫按摩穴道的原理，中醫對減肥提供了一套穴位減肥的方法。所說的『減肥按摩』是透過使用按摩的方式來驅使脂肪，由於脂肪組織間的血管很少因此藉由頻常的技術按摩讓它時常處於柔軟且容易燃燒的狀況，因此能夠帶動毛細血管生成，加快脂肪組織的液化和消耗，經由穴位按摩減肥能改進血液循環，除去人體多出的脂肪、消除水腫於是能使脂肪更快的燃燒掉摟～雖說日常運動量不足的人，人體各部位積累了許多脂肪，也可使用穴位按摩的減肥方法，只要尋找出正確的穴位對其按摩，就可以有效增強減肥的效果，令塑身效果更為顯著摟～

中醫師推薦穴位的如下供應大家参考：

推薦穴位（一）肱中穴：位於大臂內側之處，腋窩下和手肘中央點。按摩此穴能夠加快代謝速度，除去平常累積于大臂內側的廢物，促使脂肪消耗從而使手臂變得纖瘦。按摩方法為使用拇指圈狀按摩。

推薦穴位（二）臂臑穴：位於人體的手臂外面，三角肌（俗稱『大頭肌』）止點的地方。按摩此穴可以帶動血液循環，增長臂部肌肉的彈力，從而令上臂變得緊緻。按摩方法為運用食指以及中指一起作圈狀按壓，以能感覺到酸痛的力度就好。

中醫師提出肥胖是現代人常見的文明病，也於是令中醫推薦的按摩穴位與穴位埋線等等減肥方式變成了大家溝通減肥的熱門話題。身體質量指數（BMI）和腰圍為現在最常運用的評估指標。BMI小於18.5的話屬體重過輕而介於24~27之間的話屬於輕度肥胖，假設BMI介於27~30的話屬輕度肥胖，介於30~35的話屬中度肥胖而大於35則是重度肥胖。並且男性的腰圍大於90cm和女性腰圍大於80cm也都屬肥胖。普通人的BMI應該保持在18.5~24之間，無論過胖或過瘦都會影響身體健康。中醫推薦可藉由按摩穴位及穴位埋線來刺激穴道，達到調整體內水分的平衡以及刺激血液循環並且驅使新陳代謝等，改進身體素質與達成養身的效果。

中醫師推薦可經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫師表示這樣可以令體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善身體素質及減肥的效果。

推薦穴位■能消浮腫的關元穴：

在肚臍下面約3吋之處。可滋養元氣且舒緩亂經與婦科病。與氣海穴一同叫做丹田。

推薦穴位■能燃燒脂肪的氣海穴：

在肚臍下面約1.5吋之處。能夠使氣血循環暢通。

推薦穴位■能舒緩便秘的天樞穴：

減肥的首要目標肯定是健康，故，在選擇減肥方式的時候，首先必須有減肥不能傷身的觀念。某一些人挑選了可快速減肥的抽脂方式，抽完以後除了疼痛外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，如果採用了不適合自己的減肥方法導致傷身，那樣一來真的因小失大啊。

近十年來發展出相當多的減肥方式，如很多人推薦的中藥減肥、埋線減肥等等，特別之處是，西醫減肥通常就像治療疾病一樣，何處肥就打哪裡、哪裡脂肪堆積的多就攻擊那邊，但中醫可以想像成是在調控身體，但是每一個人的身體狀況不盡然相同，故中醫減肥通常需讓中醫師依據每一個人不一樣的身體素質以及特點，從身體的根本和身體素質來做調養及改善，跟市場上推薦的減肥藥不相同，也近乎沒副作用，是較推薦的減肥方法。

說到減肥方法會聯想到抑制食慾以及多運動，但你瞭解中醫減肥是根據體質的不同從而有不同的調養方式嗎？比如體內濕氣太重，就容易造成水腫，以中醫視角而言，除了藥方之外也推薦常常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病狀便是口乾舌燥，造成長期鍾愛喝飲品，推薦可多多吃木耳跟蓮子降火氣，並且減低喝飲品的頻率；最終身體素質太寒，容易循環不佳影響代謝也易發福，中醫則推薦多加吃枸杞、山藥、薑茶等可增加循環的食材。

除了飲食調養以外，最常見到且不少人推薦的中醫減肥方式之一便是中藥減肥。中藥減肥的原理和飲食調理基礎上是同源，藉由中醫師早期的「望、聞、問、切」此4診對症下藥，中藥減肥可以做到加強新陳代謝與抑制食慾的功效，使人可「無痛」達成減肥效果，並且不需要仰賴意志力來抑制食慾或者節食減低熱量攝取，加上復胖的幾率很低，是許多人和中醫師都推薦的減肥方式。只是要留意中藥減肥要依據個人身體素質，且不行求快，否則藥量過多，易附加心悸、失眠等等副作用，最重要的是需找到可精準調養好你體質的中醫師，才能夠有效率的達到理想身材。

針灸減肥是常見的中醫減肥方式之一。有別於吃藥，中醫針灸是刺激身體穴道，抑制腸胃蠕動及減低胃酸分泌，將整體消化的進程放緩來達成抑制食慾的作用。與此同時也能透過穴位刺激新陳代謝，增長脂肪分解，來輔助病患達到減肥的效果。中醫針灸大致上是推薦給與疾病無關的生理性肥胖者且協助他們抑制食慾；但針灸會導致傷口，假使是傷口很難癒合或是有皮膚宿疾的人，則不推薦採用針灸方法減肥。

照理來說，除了針灸和埋線可能會有痛、酸、脹、麻的狀況，少數可能由於消毒不落實抑或是產品、技術出問題而使得傷口傳染，絕大部份的中醫減肥方法皆沒副作用，只不過吃藥照樣會因為個人身體素質的不同而出現不相同的症狀。最好的推薦方式還是在挑選方式的時候，事先多方諮詢中醫師，選擇適合自己的療程，不要隨便因為網上或是友人推薦就直接進行，畢竟推薦是他人的經驗，自身不見得適用，有時候朋友不在意的點卻是我們的要害，旁人的推薦就變我們的毒藥。在進行中醫減肥的時候，無論使用哪一個方法，只要遇到身體不適就需要趕快停止且求助專業醫療人員的協助，預防嚴重的副作用。

中醫的減肥方法很多種，譬如藥物減肥、皮內針減肥、埋線減肥與飲食減肥等，但是以上這一些也皆僅是輔助。減肥的正確觀念是日常就要養成出色的生活作息，推薦大家最少每週運動３次，每一次30分以上，增長熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食品、多吃原型食物、少吃加工食物，再搭配中醫師推薦的減肥方法當輔助。期待透過這些方式大家皆能夠有更加健康的身體。切記控制飲食與維持好生活作息要並行，別唯有仰賴中醫減肥療程喔！

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減重的首要目的固然是健康，故，在選擇減重方法時，首先一定要有減重不可傷身的觀念。有些人選擇了可以快速減重的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身便有危險，抽脂一樣有手術失敗的危險等等，若採用了不適合自己的減重方式導致傷身，如此一來實在得不償失啊。

近十年來發展出非常多的減重方法，譬如很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特別之處是，西醫減重一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打何處、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，可是中醫可以預想成是在調整身體，可是每個人的身體狀態不盡相同，所以中醫減重通常需要讓中醫師根據每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本和體質來做調養及改進，和市場上推薦的減重藥不相同，也幾乎沒有副作用，是較推薦的減重方法。

講到減重方法會聯想到抑制食慾與多運動，不過你曉得中醫減重是根據身體素質的不同繼而有不同的調養方法嗎？譬如體內潮氣太重，就易導致浮腫，以中醫觀點而言，除了藥方之外也推薦時常吃薏仁與紅豆來怯濕；火氣大最顯著的病徵就是口乾舌燥，引發長期喜歡喝飲料，推薦可多吃木耳與蓮子降火氣，並且減少喝飲料的頻率；最後體質太寒，易循環不好影響代謝同樣容易變胖，中醫則推薦多多吃枸杞、山藥、薑茶等可提升循環的食材。

瘦身的首要目的肯定是健康，故，在挑選瘦身方法時，首先一定有瘦身不可以傷身的觀念。某一些人挑選了可以快速瘦身的抽脂方法，抽完之後除了疼痛之外，也因為接受手術時要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂同樣有手術失敗的風險等，假如採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，如此一來真的得不償失啊。

近十年來發展出非常多的瘦身方式，例如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，獨特之處是，西醫瘦身一般就像治療疾病一樣，哪邊肥就打哪邊、哪邊脂肪囤積的多就攻擊那邊，不過中醫能夠預想成是在調控身體，然而每個人的身體情況不盡然相同，因此中醫瘦身一般需讓中醫師基於每一個人不一樣的體質以及特色，從身體的根本及身體素質來做調養以及改進，與市場上推薦的瘦身藥不同，也近乎無副作用，是比較推薦的瘦身方法。

不是只須抑制食慾便可以瘦身，從中醫的角度來講，體質會影響到我們的身體健康及體態的表現，假使引發肥胖的體質沒有改變，那吃再多中醫的藥皆沒辦法達成瘦身的功效，因此瘦身本該從體質開始，中醫分類中常看到的肥胖約能區別為五種，陽虛痰濁、胃熱濕阻、肝鬱氣滯、脾虛濕阻及氣血虛弱，每一種肥胖種類的飲食調理方式如下：

脾虛濕阻：該種類的肥胖是水腫，平時應該少吃冰冷食物、飲料抑或是甜食，推薦可選擇飲用嫩薑茶，燒飯煮菜（尤其是寒涼食材像黃瓜、大白菜、小白菜、冬瓜等）時加入蔥薑，讓食材變動寒涼性。

胃熱濕阻：日常大魚大肉的人特別易是這個種類，所以平常應該少吃甜點及油膩的食物，避免吃宵夜與飲酒，吃飯也不可以狼吞虎嚥，推薦多加吃健脾益氣的食物，薏仁、扁豆、綠豆、莧菜等都是很不錯的食補調養。

肝鬱氣滯：由於情緒起伏和壓力的關係，造成消化及代謝失調。此情形能夠少菸酒、避免油膩與辛辣這些刺激性高的食物，推薦該族群多多喝水、多多吃新鮮蔬果和多運動。

氣血虛弱：假設是氣虛的人時常會感到無力、疲勞，動一下下就氣喘吁吁的，平常可以補充南瓜、山藥、地瓜、胡蘿蔔等這些益氣健脾的天然食品，且推薦每一天運動，讓自己血液循環可以更加暢通。

陽虛痰濁：陽虛的人會怕冷與常常腰痠，日常作息異常經常熬夜的人特別易是此種類，需要吃可以補充陽氣的食物，如桑葚、海參、豬蹄等。也可以多加吃健脾的食品，且恰當的使用比方薑黃、薑、孜然等等這些推薦的溫性調味品。

談到中醫瘦身某些人就會推薦中藥瘦身法，其實瘦身無非是少吃和多動，但是普通人或許真的很忙，無時間能夠運動，有抑制食慾的困難又或是三餐異常等等問題，導致瘦身的效用低或是成功了又復胖，又成功又復胖這樣的情況重複出現。在瘦身藥材上面，很多中醫師都是選擇比較溫和的藥材，讓這一些用來加速代謝與控制食慾的藥材可發揮作用又不會傷身體。某些中醫師會按照不同體質，配製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的成分，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會因為少吃飯而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，但光靠吃中藥沒辦法迅速瘦下來，還是推薦要搭配飲食控制與要有夠的運動量才可以真正迅速瘦身。

常常聽見很多人推薦埋線瘦身法，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線瘦身的原理是中醫師使用專業的手法，將身體可以吸收的纖體線植入穴道，可以不斷刺激穴位來達到增加代謝率和加強脂肪燃燒、消浮腫的效用。埋線瘦身的施行時間比針灸快速，且近乎無痛感，加上埋線又可對一部分肥胖來加強，是很多忙碌現代人推薦的中醫瘦身方法。不過要留意的是，孕婦、紅斑性狼瘡、顛癬症、腎臟病的病人不推薦使用埋線瘦身法。

中醫瘦身相較於西醫而言副作用是較少的，是多數人推薦中醫瘦身的主因。中醫瘦身透過飲食與中藥調理，幫助人的身體效能復原正常，甚至是加強新陳代謝及克制食慾，都能說是比較順應身體自然的作法，再運用針灸與埋線等等穴位刺激的方法加強效用，雖然中醫瘦身不建議求快，不過一般在六個月的時間內都能夠看見效果。當然每一個人身體素質不一樣就會出現不相同的症狀，適合的瘦身方式也不相同，不要隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到可聆聽你需要，也可對症下藥的醫生又或是診所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用的時候，才能夠馬上找尋專業醫生、護理人員的幫助。

中醫的瘦身方式許多種，例如藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身與飲食瘦身等，但是上列這一些也皆僅是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的生活作息，推薦大家至少每週運動３次，每次30分鐘以上，增多熱量消耗和體重控制，還得控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食物、少食用加工食品，再配合中醫師推薦的瘦身方法當輔助。期許透過這些方法大家皆可有更加健康的身體。記得控制飲食跟維持出色生活作息要並行，不要只有靠中醫瘦身療程喔！

減重的首要目的一定是健康，因此，在選擇減重方式的時候，首先務必有減重不行傷身的觀念。某些人選擇了能迅速減重的抽脂方式，抽完之後除了疼痛之外，也由於接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有危險，抽脂也有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的減重方法導致傷身，這麼一來真的得不償失啊。

近十年來發展出很多的減重方法，比方很多人推薦的中藥減重、埋線減重等等，特殊之處是，西醫減重一般就像治療病症一樣，哪裡肥就打何處、何處脂肪累積的多就攻擊那邊，但是中醫可設想成是在調控身體，不過每一個人的身體情況不盡相同，因此中醫減重通常需讓中醫師基於每個人不同的身體素質及特色，從身體的根本與體質來做調養及改善，和市面上推薦的減重藥不同，也近乎沒副作用，是比較推薦的減重方法。

每個人的體質不一樣，中醫減重的概念中就會對應給你不同的飲食調理方法。中醫減重會把一般人的肥胖分三種－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一種脾虛痰濕型的肥胖病人屬於虛胖、浮腫，推薦吃能夠去濕氣的食物，例如冬瓜、香菇、白蘿蔔等等幫助身體健脾去濕。另一種腸胃燥熱型的人則是所說的實胖，脂肪過多但肌肉結實，通常食慾好但是排便不順，推薦吃可清胃火的食品，如李子、石榴等等幫忙排便順暢些。最後一種肝鬱氣滯型則多發生於女孩子，由於情緒壓力使得的肥胖，通常伴有經期不順的症狀，推薦喝能夠養肝的花茶，譬如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等等幫助身體疏肝理氣。中醫減重中每種飲食調養的方法皆推薦能夠同時配合中藥減重、針灸減重、埋線減重等多種作法，來抑制食慾達到最佳的功效，這些皆可和中醫師討論喔！

除了飲食調理之外，最常見到且大多的人推薦的中醫減重方式之一就是中藥減重。中藥減重的原理跟飲食調養基本上是同源，經由中醫師早期的『望、聞、問、切』這４診對症下藥，中藥減重可以做到加強新陳代謝與抑制食慾的效用，使人能『無痛』達成減重作用，並且不用仰賴意志力來抑制食慾抑或是節食降低熱量攝取，加上復胖的幾率非常低，是許多人以及中醫師皆推薦的減重方式。只是需留意中藥減重需依據個人體質，並且不可以求快，不然藥量太多，易帶來焦慮、心悸等副作用，最重要的是需找到可精準調理好你體質的中醫師，才可有效率的達成理想身材。

大概數年之前，埋線減重曾一度蔚為風潮，經常在坊間聽見推薦的中醫埋線，那什麼是埋線減重呢？埋線的做法是把一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放入穴道區，刺激穴道來影響中樞感受，達到抑制食慾的目標，約1～2週的時間身體能代謝吸取，不用額外解決取出羊腸線。中醫埋線跟針灸相同，對一部分的減重特別有感，最大的優勢便是全天刺激穴道，不須每一天抑或是每兩天就去診所報到，因而十分多人推薦埋線減重。

可能出現的副作用是有一部分的人無法分解代謝掉羊腸線，因此人體機制會自然的把線頭推出，形成小膿點或「結塊」的情況。雖然中醫埋線減重近乎無副作用，一樣推薦大家要尋找適合自己的醫師以及消毒完好的診所，不然埋線的穴道深淺不夠恰當，有的時候會有白埋線的狀況。

中醫減重相較於西醫而言副作用是較少的，是大多數人推薦中醫減重的原因。中醫減重透過飲食和中藥調理，幫忙人的身體性能復原正常，甚至於加強新陳代謝與克制食慾，皆可以說是較順應人體自然的作法，再使用針灸和埋線等等穴道刺激的方法加強作用，雖然中醫減重不推薦求快，但一般在六個月的時間之內都能夠生效。當然每一個人身體素質不同就會出現不相同的病徵，適合的減重方法也不同，別隨便聽信旁人的推薦，最重要的是要找到能聆聽你需要，也能夠對症下藥的醫生抑或是院所，哪天真的碰見身體不舒服或者是副作用時，才能立刻尋求專業醫生、護士的幫助。

中醫減重的方法有許多種，比如埋線、吃中藥與針灸皆是中醫推薦的減重手段，許多長期減重失敗的人皆成功藉由中醫減重成功。不過要銘記那些中醫推薦的手段只是輔助作用，能夠加速減重的進度，但如果想確實達成減重的目的，最根本且重要的是維持出色的生活習慣，藉由均衡飲食與合理的運動改善體質，讓大家看見減重的成果，也保持身體的健康！

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中醫的減肥方式除了調整體質的食療以及藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能達成減肥的功效。每日按摩穴道會促進體內的氣血循環，可使身體的新陳代謝變得更為好。而穴位埋線就是將傳統的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具把羊腸線埋入穴位，這樣能夠使穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人來看這樣做可提高方便性，省下每一天或是2－3天就要去中醫針灸的麻煩以及痛苦。

中醫生推薦能夠透過按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生提出這樣可讓體內氣血循環暢通且活絡內臟機能達到改善體質和減肥的效果。

推薦穴位✽能夠消除浮腫的關元穴：

座落於肚臍下面約略 3 吋的地方。能夠滋養元氣且鎮定亂經及婦科病。與氣海穴一起稱做丹田。

推薦穴位✽能夠燃燒脂肪的氣海穴：

座落於肚臍下面約略 1.5 吋的地方。能令氣血循環暢通。

推薦穴位✽能夠舒緩便秘的天樞穴：

大多數的人都希望於享用美食的同時可別長胖，因而某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，不過中醫師指出假設你為不易抑制食慾的人，就不太推薦食用陳皮、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫師表示這個類型的中藥材反而會使正在減肥的你胃口大開！就算這些中藥材確實可以促進代謝，但是倘若自己管不住嘴巴的話，事實上食用任何中藥材都沒有效。而以下將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一同看下去吧~

減肥無非就是控制飲食與配合運動，不過大多數人事實上都相當難做到，因而就需要依賴其他的方法來輔助讓減肥可以事捷功倍，比如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能協助病患于減肥的時候抑制食慾。此外中醫師推薦各位藉由溫和的中藥材來輔助減肥，那樣一來于減肥的早期就較不易放棄，而下列將推薦介紹三種中醫師推薦能幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

△決明子

功效為潤腸通便，可以讓排便更順暢，對幫助消化有相當不錯的作用，是相當合適於減肥期間食用的中藥材。

△澤瀉

作用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，能夠恰當的幫助病患調養體質。

△海藻

效用是調理生理機能，可幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的患者產生睡不好的情形。

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫師推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，下面介紹三款中醫師推薦的減肥茶。

△山楂健美減肥茶：

材料：生大黃5克、玫瑰5克、水適量、荷葉8克、甘草3克、焦山楂15克、黃耆15克、生薑2片。