減肥美容 中醫肥胖調理心得專文

中醫的減肥方法除了調整體質的食療和藥方，網路推薦透過穴位的按摩以及埋線也能達到減肥的作用。每一天按摩穴道會促使體內的氣血循環，可讓身體的新陳代謝變得更好。而穴位埋線就是將早期的針灸加以改造，推薦使用一次性的針具將羊腸線埋入穴位，這樣可以讓穴位一直受到刺激且保持療效。對於忙碌的現代人而言這樣做能夠增加便利性，省下每天或者是2～3天就要去中醫針灸的麻煩和痛苦。

 

 

按哪些穴道才能幫助減肥呢？

中醫生推薦可以經由按摩來刺激穴位幫助減肥，中醫生表示這樣可讓體內氣血循環暢通並且活絡內臟機能達成改善體質和減肥的功效，推薦各位平時可以多按摩！

◆能夠消除浮腫的關元穴：

此穴位位於肚臍下面大概3吋之處，能夠滋養元氣且舒解亂經以及婦科病，跟氣海穴一併叫丹田。

◆能夠燃燒脂肪的氣海穴：

此穴位位於肚臍下面大概1.5吋之處，可使氣血循環暢通。

◆能夠紓解便秘的天樞穴：

此穴位位於肚臍兩側大概2吋之處，可改善腹部的機能。

◆能夠緩解便秘的大巨穴：

此穴位位於肚臍下面大概2吋的左右兩側2吋之處，能夠消除腹脹且排出體內多的水分。

◆能夠提高代謝的中脘穴：

飲水不足、作息不規律、喝酒...，這些壞習慣都是造成現代人肥胖的主因；中醫生認為現代人易發胖也許跟脾氣虛有關係，因為在中醫的視角上提出『脾』為身體的主要肌肉，它可以輔助身體消化食物且輸送營養到全身，因此假使長期沒運動便會令氣血不和，脾胃運作功能也會發生異常，那樣一來即容易形成肥胖。同時常常看見大多的人都是以節食來達成迅速減肥，但是這減肥方式特別不好，中醫生推薦各位想要健康減肥的話一定要經由飲食配合運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材與中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦各位以這個健康的方法瘦身，才是維持體態最佳的方法喔！

 

 

減肥期間可以服用哪些中藥材呢？

推薦各位想于減肥的時候成功抑制食慾的話，吃中藥材是個很棒的方式，中醫生提到適合減肥期間吃的中藥材有：羌活、荊芥、何首烏等等數十種溫和的中藥材都可配合服用；上列提起的這一些中藥材皆是具備加速新陳代謝跟抑制食慾的功效，對於減肥的人來說這一些中藥材十分合適，因為中醫生表示這一些溫和的中藥材不止可抑制食慾外，還能給正在減肥的人補給精神，使病友于減肥的期間能事捷功倍！但是推薦各位不論以哪種方法減肥，最重要的還是要做好飲食控制，如此一來才可以瘦身成功。

 

如何製作減肥茶

都市人因為平時飲食過於油膩以及作息不正常，因此容易造成肥胖。假使想減肥的話推薦各位可以試看看中醫的中藥減肥茶來減肥。減肥茶在家即可製作，只要入手中藥材回家煮滾或是沖泡便可。以下介紹幾款中醫生推薦的中藥減肥茶。

○清爽解膩茶：

材料：山楂3克、水200c.c.、甘草1克、烏梅3克

大多數的人都期許在品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會藉由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提出假如你為不易抑制食慾的人，便不太推薦食用山楂、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫生表示該類別的中藥材反而會讓正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材的確可增進代謝，但假使自身管不住嘴巴的話，其實食用任何中藥材都沒有效果。而下方將會為各位推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一起看下去吧~

 

 

促進新陳代謝的兩款中藥材

於中醫的視角上，減肥分為食前、食中以及食後該三個階段；食前表示的為抑制食慾，食中表示的為降低身體進食之後熱量的吸取與積累，食後則表示增進排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方法，但是中醫生不太推薦以這不健康的方法來幫助減肥，推薦各位不妨能夠試看看食用抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫生提到經由食前抑制食慾的方法，對於剛開始減肥的病友而言為比較不易失敗的方式！而以下推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給各位查閱。

◇枳實

效用為幫助排便調理排便不順，對抑制食慾有非常好的效用，是個相當合適減肥患者吃的中藥材；但是中醫生提到孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不可以食用。

◇麻黃

功效為幫助身體保持健康，針對促進新陳代謝跟抑制食慾也有效，而且麻黃屬天然的植物，因而適當的運用並不會增多身體的負荷。

 

三款簡單的減肥茶食譜

中醫生提出飲用適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶可以從內到外的調理人體，不僅可以增進新陳代謝還可幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達到減肥的目標。不過中醫生推薦各位假設是購入市面上販賣的中藥減肥茶包要先檢查配方是不是合法，才能避免購買到來路不明或有毒的商品！除此之外推薦想要省錢的人可自行購買中藥材沖泡，以下也分享了三款減肥茶食譜給各位參閱。

◇消脂去濕茶

材料：山楂3錢、桑葉3錢半、決明子5錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢。

沖泡方法：首先把材料和1500c.c的水一起煮沸，然後再把材料放進茶包之中就好了。

◇疏肝消脂茶

大多的人都期待于品嚐美食的同時能夠不要長胖，因而某一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫師提到倘若你為不容易抑制食慾的人，就不太推薦食用洛神花、荷葉這些具有酸味的中藥材，由於中醫師提出此種類的中藥材反而會使正在減肥的你食量大開！儘管這些中藥材確實可以促進代謝，但是假如自己管不住嘴巴的話，事實上吃任何中藥材都沒有效果。而下列將為大家推薦幾項抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧~

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

于中醫的觀點上，減肥分成食前、食中及食後此三個階段；食前代表的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食後熱量的吸收和積累，食後則表示促使排便和代謝水分，像是拉肚子便是食後的一種方式，但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試看看吃抑制食慾的中藥材來調理身體，由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的患者而言為比較不易失敗的方法～而下方推薦了兩種可以抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◇枳實

效用是幫助排便調理難以排便，對抑制食慾具有相當不錯的作用，是個很合適減肥病人食用的中藥材；不過中醫師指出孕婦跟有慢性腸胃炎的病人不可食用。

◇麻黃

效果為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有用，而且麻黃屬於天然的植物，因而合理的運用並不會增添身體的負荷。

 

在家就可以做的中藥減肥茶！

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶是輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能夠從內而外的調理人體，非但可增進新陳代謝也能幫助抑制食慾，透過循序漸進的方式來達成減肥的目標。但中醫師推薦大家假使為選購市場上銷售的中藥減肥茶包要先檢查配方是否合法，才可以避免購入到來路不明或有毒的產品！同時推薦想省錢的人能自行購買中藥材沖調，下面也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

◇消脂去濕茶

材料：山楂3錢、決明子5錢、澤瀉5錢、荷葉3錢、萊服子5錢、桑葉3錢半。

沖泡方式：起初把材料與1500毫升的水一同煮沸，接著再把材料放進茶包裡面便可。

◇疏肝消脂茶

飲水不足、抽菸、作息不規律等等，這一些壞習慣皆是導致現代人肥胖的原因；中醫師覺得現代人易發胖可能與脾氣虛有關聯，由於於中醫的觀點上提到脾主肌肉，它能夠幫助身體消化食物而且輸送營養到全身，因而如果長期沒運動便會使氣血不足，脾胃運作功能也會產生異常，這麼一來便容易形成肥胖。同時經常看到大多數的人皆是以節食來達到快速減肥，但這減肥方式相當不佳，中醫師推薦大家想健康減肥的話必定要經由飲食搭配運動循序漸進，抑或是服用抑制食慾的中藥材跟中藥減肥茶來幫忙減肥，推薦大家以這個健康的方式瘦身，才是維持身材最佳的方法喔！

 

 

輔助減重的中藥材：枳實、麻黃

於中醫的觀點上，減肥分成食前、食中與食後這三個階段；食前表示的是抑制食慾，食中代表的是降低人體進食以後熱量的吸收與積累，食後則代表增進排便跟代謝水分，像是拉肚子就是食後的一種方法，但中醫師不太推薦以該不健康的方式來幫助減肥，推薦大家不妨能夠試試吃抑制食慾的中藥材來調養人體，由於中醫師指出藉由食前抑制食慾的方法，對剛開始減肥的病患來說是比較不容易失敗的方式！而以下推薦了兩種能抑制食慾的中藥材給大家參考。

✽枳實

效用是幫助排便調理便秘，對抑制食慾有很好的功效，是個相當適合減肥患者食用的中藥材；不過中醫師表示孕婦和有慢性腸胃炎的患者不可以吃。

✽麻黃

效用為幫助身體維持健康，對促進新陳代謝和抑制食慾一樣有效，而且麻黃屬天然的植物，因此恰當的使用並不會增加身體的負擔。

 

適合在家做的中藥消脂茶

中醫師提出喝適量的中藥減肥茶為輔助減肥的方式之一，因為中藥減肥茶能從內而外的調養人體，不光能夠驅使新陳代謝還能夠幫助抑制食慾，經由循序漸進的方法來達到減肥的目標。不過中醫師推薦大家如果是選購市場上販售的中藥減肥茶包需先檢查配方是不是合法，才可以避免選購到來路不明或者有毒的商品！同時推薦想省錢的人能夠自行購買中藥材沖調，下列也分享了三款減肥茶食譜給大家查閱。

✽消脂去濕茶

材料－萊服子5錢、桑葉3錢半、決明子5錢、荷葉3錢、山楂3錢、澤瀉5錢。

沖煮方式－起初把材料跟1500CC的水一起煮沸，接著再把材料放入茶包裡頭便可。

✽疏肝消脂茶

減肥總是愛美人士看重的課題，跟西醫相較中醫所開的中藥性質溫和，也是許多人減肥的時候的第一選擇，特別以減肥茶最常見到。許多人認為腹瀉等同排毒或是排脂肪，因此直接喝可以增加腸胃蠕動配方的中醫減肥茶，但長時間下來對於腸胃的消化與吸取功用都會有影響。中醫師便提出，體質不相同的人適合喝的減肥茶配方大不相同，喝對配方對減肥才有效益，這樣一來也不會造成身體的負擔。

 

 

不同減肥茶由不一樣的藥材組成

中醫認為肥胖和臟腑功能失調有相當大的關聯，復胖的原因是降低熱量的吸取，不過無調整體質。下述解說幾種常見中醫建議的減肥茶飲，協助調整體質，也可達成減肥養生效用。

（1）陳皮茯苓茶

把陳皮5g、茯苓2g洗淨之後放進杯中熱水沖泡，5分鐘以後可以飲用。浮腫型肥胖多與常常久坐不動有關連，推薦喝陳皮茯苓茶，此減肥茶可以健脾胃消除水腫，同樣有化痰減肥跟祛脂的作用，但是胃酸太多的人及孕媽咪不適合飲用。

（2）消脂排油茶

用何首烏、生地黃、山楂各15g跟10g的薏仁，整體藥材洗乾淨加入500mL的水沖煮就能喝。可以有用的排油消脂，不過因為何首烏有刮胃排油的功效，假使本身有胃潰瘍以及胃食道逆流的人則需要特別留意，不可以喝太多此減肥茶。

（3）山楂決明子茶

山楂和決明子各10g，用1000mL的水煮到400至500mL就可飲用。中醫經常說山楂能調節血脂、抗衰老及增強心肌，決明子能夠潤腸通便和預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究都有減低血脂的效果，但孕婦或腸胃功能較差的人推薦需在醫生指示下服用。

 

 

幫助抑制食慾的中藥材

市面上有許多減肥方式，這當中有很多人推薦中醫減肥茶。那該怎麼選擇適合自己的減肥茶呢？許多人都不知道其實中醫減肥茶是需要基於體質去挑選的，不同體質合適的中藥配方也不同，因此務必先了解自己的體質。建議能和中醫師諮詢，這樣可以更為了解自己的體質以及情況，接著挑選合適的減肥茶，那樣一來就可健康減肥回到理想體態。

 

 

減肥茶的配方

中醫覺得肥胖跟臟腑功用失調有相當大的關聯，復胖的原因是減少熱量的吸收，但是沒有調整體質。下列說明幾項常見中醫推薦的減肥茶飲，協助調整身體素質，一樣可達成減肥養生效果。

1.陳皮茯苓茶

把陳皮5g、茯苓2g洗淨以後放進杯中熱水沖泡，5分鐘後能喝。水腫型肥胖多跟經常久坐不動有關聯，推薦喝陳皮茯苓茶，這個減肥茶能夠健脾胃消水腫，同樣有化痰減肥與祛脂的作用，不過胃酸過多的人及孕媽咪不合適飲用。

2.消脂排油茶

用山楂、生地黃、何首烏各15g跟10g的薏仁，所有藥材洗乾淨加入伍百mL的水沖調便可喝。可以有效用的排油消脂，只不過因為何首烏有刮胃排油的效用，假使本身有胃潰瘍和胃食道逆流的人則需要特別留意，不能飲用太多此減肥茶。

3.山楂決明子茶

山楂與決明子各10g，用壹仟mL的水煮到肆百到伍百mL便能飲用。中醫時常說山楂可調整血脂、增強免疫力以及解油膩，決明子能潤腸通便跟預防心血管疾病，兩個藥物的現代研究皆有減低血脂的作用，不過孕媽咪抑或是腸胃功用較差的人推薦需在醫師指示下服用。

 

 

減肥可以吃的中藥材－枳實、麻黃

大多數人都期望於品嚐美食的同時可不要長胖，因而某些人會透過服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但中醫生提出假使你是不易抑制食慾的人，就不太推薦吃洛神花、山楂這些有酸味的中藥材，因為中醫生指出這類型的中藥材反倒會使正在減肥的你胃口大開！就算這一些中藥材的確可促使代謝，但若自身管不住嘴巴的話，其實食用任一個中藥材都沒有效。而下方將為各位推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕快一起看下去吧！

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食和配合運動，不過多數人基本上都非常難做到，因而就需依靠其它的方法來輔助使減肥可以事半功倍，如吃中藥材調養，經由溫和的中藥材能夠協助病患在減肥時抑制食慾。除此之外中醫生推薦各位透過溫和的中藥材來輔助瘦身，那樣一來於減肥的初期就較不容易放棄，而以下將推薦說明三種中醫生推薦能幫助抑制食慾的中藥材給大家參閱。

◆決明子

效用是潤腸通便，能夠讓排便更為順暢，對幫助消化具有相當好的效果，是十分適合在減肥期間吃的中藥材。

◆澤瀉

功效是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以適當的幫助病患調養體質。

◆海藻

效果為調理生理機能，能夠幫助減肥的病患抑制食慾，且該中藥材不太會使減肥的病友出現睡不著的狀況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動以及控制飲食之外，中醫生推薦還能飲用減肥茶幫助減肥瘦身，下列介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

◆山楂健美減肥茶：

材料：荷葉8克、焦山楂15克、生薑2片、生大黃5克、水適量、玫瑰5克、甘草3克、黃耆15克。

瘦身的主要目的固然是健康，因此，在選擇瘦身方式時，首先必須有瘦身不可傷身的觀念。有一些人挑選了可迅速瘦身的抽脂方法，抽完以後除了疼痛之外，也因為接受手術的時候要麻醉，麻醉本身就有風險，抽脂一樣有手術失敗的風險等，假使採用了不適合自己的瘦身方式導致傷身，那樣一來實在得不償失啊。

近十年來發展出十分多的瘦身方法，如很多人推薦的中藥瘦身、埋線瘦身等等，特別之處是，西醫瘦身通常就像治療病症一樣，哪處肥就打哪邊、哪裡脂肪累積的多就攻擊那邊，不過中醫能預想成是在調整身體，不過每個人的身體情況不完全一樣，因此中醫瘦身通常需讓中醫師依據每一個人不同的體質以及特色，從身體的根本和體質來做調養與改進，與市面上推薦的瘦身藥不同，也幾乎無副作用，是較推薦的瘦身方式。

 

 

中醫肥胖體質：脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型

每一個人的體質不一樣，中醫瘦身的觀念中就會對應給你不相同的飲食調理方式。中醫瘦身會把普通人的肥胖分為三類－脾虛痰濕型、腸胃燥熱型與肝鬱氣滯型。一類脾虛痰濕型的肥胖病患屬虛胖、浮腫，推薦吃可去濕氣的食品，例如金針花、竹筍、茄子等等協助身體健脾去濕。另一類腸胃燥熱型的人則是所說的實胖，脂肪太多不過肌肉結實，一般食慾好不過排便不順，推薦吃能清胃火的食物，像是李子、石榴等輔助排便順暢些。最後一類肝鬱氣滯型則多發生於女性，由於情緒壓力導致的肥胖，通常伴有經期不順的症狀，推薦喝可養肝的花茶，比方茉莉花茶、金盞花茶、玫瑰花茶等等協助身體疏肝理氣。中醫瘦身中每種飲食調養的方法都推薦可同時配合中藥瘦身、針灸瘦身、埋線瘦身等多種作法，來抑制食慾達成最佳的效果，這一些都可以和中醫師溝通喔！

 

 

認識中藥減肥的特點

談到中醫瘦身有一些人就會推薦中藥瘦身法，基本上瘦身無外乎是少吃和多動，但一般人可能真的很忙，無時間可運動，有抑制食慾的困難或者三餐不正常等狀況，促成瘦身的效用低或成功了又復胖，又成功又復胖這樣的狀況反覆發生。在瘦身藥材上面，很多中醫師皆是選擇比較溫和的藥材，使這一些用來加快代謝和控制食慾的藥材可以發揮功效又不會傷身體。有一些中醫師會按照不一樣體質，調製的藥材會適時的加入補氣（補給體力）的配方，使服用的人可在抑制食慾的同時又不會由於少進食而失去體力。雖然中醫的中藥瘦身法近乎無副作用，不過光靠吃中藥難以迅速瘦下來，還是推薦要配合飲食控制跟要有夠的運動量才能真正迅速瘦身。

 

工作很忙碌適合埋線減肥嗎？

大約數年以前，埋線瘦身曾一度蔚為風潮，常常在坊間聽到推薦的中醫埋線，那甚麼是埋線瘦身呢？埋線的做法是將一小段已經浸泡過中藥材的羊腸線放入穴位區，刺激穴位來影響中樞感受，達到抑制食慾的目的，大約1～2個禮拜的時間人體能代謝吸取，不用額外解決取出羊腸線。中醫埋線和針灸相同，對部分的瘦身特別有感，最大的優點就是24小時刺激穴位，不必每天又或是每兩天就去院所報到，因此非常多人推薦埋線瘦身。

可能出現的副作用是有一部分的人沒辦法分解代謝掉羊腸線，因此人體機制會自然的把線頭推出，構成小膿點或「結塊」的情形。雖然中醫埋線瘦身近乎沒有副作用，照樣推薦大家要尋找適合自己的醫師和消毒完備的院所，否則埋線的穴道深淺不夠合理，有時候會有白埋線的情況。

 

 

認識中醫減的肥副作用有什麼？

一般來說，除了針灸和埋線也許會有痛、酸、脹、麻的情況，少數可能因為消毒不落實抑或是產品、技術出問題而使得傷口傳染，大部份的中醫瘦身方式都沒副作用，只是吃藥一樣會因為個人身體素質的不同而出現不一樣的病狀。最好的推薦方式還是在選擇方法時，預先多方洽詢中醫師，挑選合適自己的療程，不要隨便因為網上或者友人推薦就直接進行，再怎麼說推薦是他人的經驗，自己不見得適用，有時候朋友不在意的點卻是我們的要害，旁人的推薦就變我們的毒藥。在進行中醫瘦身的時候，不論使用哪個方法，只需碰見身體不舒適就需要趕快停止並且求助專業醫療人員的輔助，預防嚴重的副作用。

 

中醫的瘦身方式很多種，像是藥物瘦身、皮內針瘦身、埋線瘦身跟飲食瘦身等等，但是上述這一些也都只是輔助。瘦身的正確概念是平常就要養成好的日常作息，推薦大家至少每週運動３次，每一次30分鐘以上，增長熱量消耗和體重控制，還要控制飲食、忌口高糖高熱量的食物、多吃原型食品、少吃加工食物，再搭配中醫師推薦的瘦身方式當輔助。期許透過這些方法大家皆可以有更健康的身體。銘記控制飲食與維持良好日常作息要並行，不要唯有靠中醫瘦身療程喔！

 

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絕大多數人都期待于品味美食的同時能不要長胖，因而有一些人會經由服用中藥材來抑制食慾輔助減肥，但是中醫生提到如果你是不容易抑制食慾的人，就不太推薦吃陳皮、洛神花這些具有酸味的中藥材，因為中醫生指出該類型的中藥材反倒是會使正在減肥的你食量大開！就算這些中藥材確實可增進代謝，不過假如自己管不住嘴巴的話，實際上食用任一個中藥材都沒有用。而下方將為大家推薦幾種抑制食慾的中藥材配方，趕緊一併看下去吧～

 

 

三種可以抑制食慾的中藥材

減肥不外乎就是控制飲食跟搭配運動，但不少人事實上都相當難做到，因此就需要依賴其它的方式來輔助讓減肥可以事半功倍，像是食用中藥材調理，經由溫和的中藥材可輔助病患于減肥的時候抑制食慾。並且中醫生推薦大家藉由溫和的中藥材來輔助減肥，這麼一來在減肥的早期就較不容易放棄，而下列會推薦解說三種中醫生推薦可幫助抑制食慾的中藥材給各位參考。

□決明子

效果為潤腸通便，可以讓排便更加順暢，對幫助消化有非常好的功效，是很合適於減肥期間食用的中藥材。

□澤瀉

效用是利尿，很合適水腫型肥胖的病患，可以合理的幫助病患調養體質。

□海藻

功效是調理生理機能，能幫助減肥的病患抑制食慾，並且該中藥材不太會讓減肥的病友發生睡不好的情況。

 

減肥茶的材料與作法

減肥除了運動與控制飲食以外，中醫生推薦還可喝減肥茶幫助減肥瘦身，以下介紹三款中醫生推薦的減肥茶。

□山楂健美減肥茶：

材料：黃耆15克、水適量、荷葉8克、玫瑰5克、生薑2片、焦山楂15克、生大黃5克、甘草3克。